2025 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:03
Վառ կանաչ միրգ՝ փափուկ կեղևով, շատերն են սիրում։ Կիվիի օգուտների և վնասի մասին հաճախ առաջին հերթին չեն մտածում: Չէ՞ որ դրա մեջ գլխավորը ճաշակն է։ Թթու, փոքր-ինչ հիշեցնող փշահաղարջ, այն կատարյալ ներդաշնակ է ինչպես քաղցր ուտեստների (տարբեր մրգային աղցաններ, կեքսեր, ժելե), այնպես էլ թռչնամսի, ձկան և ծովամթերքի հետ: Եկեք ամփոփենք կիվիի տարբեր հատկությունները. Պտուղը, որի օգուտներն ու վնասները որոշվում են նրա վիտամիններով և կենսաբանական ակտիվ նյութերով, շատերն են սիրում։ Այս մրգի մասին իմանալը կօգնի ձեզ հասկանալ՝ արժե՞ արդյոք այս դիետիկ արտադրանքը ներառել ձեր ճաշացանկում և ինչպես դա անել լավագույնս։
Կիվիի օգուտներն ու վնասները
Այս միրգ ուտելն օգնում է օրգանիզմին նորանալ: Այն պարունակում է ակտինիդին՝ սպիտակուցի սինթեզի համար պատասխանատու նյութ և բարելավում է արյան մակարդումը։ Դեպրեսիայի հակված մարդիկ անպայման պետք է կիվի ուտեն (այս մրգի օգուտներն ու վնասները լավ ուսումնասիրված են սննդաբանների կողմից), քանի որ այն օգնում է էնդորֆին արտադրել։ Եվ այս նյութն իր հերթին ազդում է սթրեսի դիմադրության և լավ տրամադրության վրա։ Կիվին որպես մշակված բույս հայտնաբերեց նորզելանդացի սիրողական այգեպանը XIX դարի կեսերին: ATայս երկրում պտուղը մշակել են երկար ժամանակ՝ առանց այս բույսին մեծ ուշադրություն դարձնելու։
Համաշխարհային արդյունաբերական ճգնաժամի ժամանակ կիվին սկսեց արտահանվել Հյուսիսային Ամերիկա և Եվրոպա, որտեղ այն առաջին անգամ կոչվեց «չինական փշահաղարջ»: Մինչ օրս կիվիի օգուտներն ու վնասը բազմիցս ուսումնասիրվել և վերլուծվել են գիտնականների կողմից: Այս պտուղը այժմ մշակվում է շատ տաք երկրներում (Իսրայելում, ԱՄՆ-ի հարավային նահանգներում, Ֆրանսիայի հարավում): Կիվիի օպտիմալ հասունությունն այն է, երբ այն արդեն մի փոքր փափուկ է: Բայց լիովին հասուն վիճակում այն դժվար է տեղափոխել։ Հետեւաբար, ավելի հաճախ փոքր-ինչ չհասած պտուղները պոկում են։ Կիվին ուտելուց առաջ գրեթե միշտ մաքրում են կեղևը (չնայած կան ամբողջական միրգ ուտելու սիրահարներ, ովքեր կարծում են, որ կեղևի կեղևները լավ են ազդում պերիստալտիկայի վրա) կամ կտրատում են երկու մասի և ուտում գդալով։ Այս մթերքը չի պարունակում ճարպ, դրա պատճառով այն չափազանց օգտակար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել։ Կիվին հարուստ է վիտամիններով՝ սկսած C վիտամինից մինչև հազվագյուտ B9: Պտուղը պարունակում է մագնեզիումի և կալիումի մեծ տոկոս - սա օգնում է նորմալացնել մարսողությունը, նորմալացնել նյարդային համակարգը, հեռացնել ավելորդ խոլեստերինը մարմնից: Կիվին կլանում է նաև նիտրատները և այլ վնասակար նյութեր։ Շատերը գիտեն, որ աղանդերի համար մրգերով կերակուրն այնքան էլ օգտակար չէ մարսողական համակարգի համար։ Այնուամենայնիվ, եթե ոչ մի կերպ չեք կարող ժխտել ձեզ քաղցրավենիքից, ապա պետք է ընտրեք կիվի՝ այն հիանալի կտեղավորվի նույնիսկ ամենածանր ընթրիքի կամ ճաշի ժամանակ, չեզոքացնի յուղոտ մթերքների չարաշահումից ծանրության զգացումը և կկանխի այրոցն ու փորիկը։
Կիվիի օգուտներն ու վնասը. որտե՞ղ սպասել վտանգին:
Սակայն որոշ դեպքերում անհրաժեշտ է սահմանափակել այս մրգի օգտագործումը։ Ի վերջո, դա շատ ուժեղ ալերգեն է: Փոքր երեխաները և սննդային ալերգիայի հակված մարդիկ պետք է այն շատ ուշադիր ուտեն: Ի վերջո, հնարավոր են ոչ միայն սովորական դրսեւորումները՝ մաշկի կարմրության, քորի, այտուցի տեսքով։ Կիվին կարող է նաև առաջացնել չափազանց ուժեղ ալերգիկ ռեակցիա՝ մինչև անաֆիլակտիկ շոկ։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Տավարի թե խոզի միս. որն է ավելի օգտակար, որն է ավելի համեղ, որն է ավելի սննդարար
Բոլորս էլ մանկապարտեզից գիտենք, որ միսը ոչ միայն ընթրիքի սեղանի ամենահամեղ մթերքներից է, այլև օրգանիզմի համար վիտամինների և սննդանյութերի անհրաժեշտ աղբյուր։ Կարևոր է միայն հստակ հասկանալ, թե որ մսի տեսակը չի վնասի առողջությանը, և որից ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել։ Բանավեճն այն մասին, թե արդյոք առողջարար է միս ուտելը, օրեցօր նոր թափ է հավաքում։
Կանաչ թեյ՝ վնասակար, թե օգտակար. Կանաչ թեյ դեմքի համար. Կանաչ թեյ - բաղադրատոմսեր
Ավելի քան մեկ հազարամյակ հասարակությունը բարձր է գնահատում և սիրում կանաչ տերևներով թեյն իր օգտակար հատկությունների հարուստ տեսականու համար: Այս վերաբերմունքը ստիպում է լրջորեն մտածել այն մասին, թե արդյոք այս ըմպելիքում իսկապես առկա են օգտակար նյութեր։ Մենք կփորձենք պատասխանել այն հարցին, թե արդյոք կանաչ թեյը վնասակար է, թե օգտակար։
Սպանախ. կանաչ արտադրանքի օգուտներն ու վնասները
Գիտե՞ք, թե ինչ է սպանախը: Այս ապրանքի օգուտներն ու վնասները գիտականորեն ապացուցված են: Շատ փորձագետներ համաձայն են, որ, որպես այդպիսին, այս կանաչի ուտելը բացասական հետևանքներ չի ունենում։ Այս հոդվածը ձեզ ավելի կոնկրետ կպատմի սպանախի դրական հատկությունների մասին և կառաջարկի հետաքրքիր ուտեստի բաղադրատոմս, որը ներառում է այն։
Օրական որքա՞ն կանաչ թեյ կարելի է խմել: Կանաչ թեյի բաղադրությունը, օգուտներն ու վնասները
Շատ բժիշկներ կտրականապես խորհուրդ են տալիս հրաժարվել սուրճից և թունդ սև թեյից՝ հօգուտ դրա կանաչ նմանակի: Ինչո՞ւ է այդպես։ Ինչո՞վ է առանձնահատուկ այս թեյը: Արդյո՞ք դա իսկապես այդքան անվնաս է և նույնիսկ օգտակար է առողջությանը: Վերջապես, հիմնական հարցը. օրական որքա՞ն կանաչ թեյ կարելի է խմել:
Մայրու յուղի օգուտներն ու վնասները. հաշվի առեք ավելի մանրամասն
Շատերը լսել են այնպիսի արժեքավոր արտադրանքի օգտակար հատկությունների մասին, ինչպիսին մայրու յուղն է: Բայց ոչ բոլորը գիտեն, որ դա կարող է վնասակար լինել։ Մայրի յուղի օգուտներն ու վնասները կախված են արտադրողի ամբողջականությունից: Զգուշացեք կեղծիքներից: