Տարեկանի թեփ. օգուտներ և վնասներ. Տարեկանի թեփի կազմը և կալորիականությունը

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Սորայի թեփը, որի բաղադրության և կալորիականության մասին կիմանաք շատ շուտով, հացահատիկային մշակաբույսերի վերամշակման արդյունք է և ունի շատ հիանալի հատկություններ, որոնք կարող են լավագույն ազդեցություն ունենալ մարդու օրգանիզմի վրա որպես ամբողջություն:

Օ՜ ժամանակներ! Ա՜խ բարքեր։

«Թեփ» բառի հիշատակման ժամանակ մեզանից շատերը ամենահաճելի ասոցիացիաներ չեն ունենում: Նույնիսկ մանկությունից հիշողությունները հստակորեն թափանցում էին մեր հիշողությունը, երբ տատիկներն ու պապիկները մասնավոր տներում կերակրում էին իրենց կենդանի արարածներին: Այժմ նման վերաբերմունքը կարելի է ապահով կերպով համարել անցյալի մասունք։ Դեռևս մտածում և մտածում եք, թե ինչու դա տեղի ունեցավ: Կարդացեք հոդվածը մինչև վերջ, և դուք կարող եք շատ հետաքրքիր և օգտակար բաներ սովորել։

Սորայի թեփը (դրանց օգուտներն ու վնասները ուսումնասիրվել են գիտական հետազոտությունների ընթացքում) համարվում են դիետիկ արտադրանք։ Դրանք ոչ միայն նպաստում են քաշի կորստի անմիջական գործընթացին, այլև բարենպաստ ազդեցություն են ունենում որոշակի հիվանդությամբ տառապող մարդկանց որոշակի խմբերի վրա։

շորայի թեփ

Այս ապրանքի օգուտներն ու վնասները կախված են բազմաթիվ գործոններից, ևանհրաժեշտ է իմանալ դրանցից յուրաքանչյուրի փոխազդեցության մասին։

Իհարկե, շատերն են լսել նմանների օգտակարության մասին, բայց ոչ բոլորը հստակ գիտեն, թե ինչպես և ինչով պետք է դրանք ուտել, որպեսզի ունենան սպասված ազդեցությունը, այլ ոչ թե վնասեն։

Կոմպոզիցիա

Տարեկանի թեփը, որի օգուտներն ու վնասները նկարագրված են ստորև, կարող է ունենալ հետևյալ ձևը՝

• հատիկներ (հարմար է դրանք ընդունել որպես խորտիկ);
• փոշի (համարվում է ամենապահանջվածը).

Դրանք պարունակում են հսկայական քանակությամբ սննդանյութեր, որոնք անփոխարինելի են բարակ կազմվածք ձեռք բերելու ճանապարհին: Կարևոր է նշել այս ապրանքի մեջ կոպիտ սննդային մանրաթելերի բարձր պարունակությունը: Կազմում իր առկայության շնորհիվ թեփը դառնում է գրեթե անփոխարինելի բաղադրիչ յուրաքանչյուր նիհարելու սննդակարգում։ Բջջանյութն օգնում է պայքարել մարսողության խանգարումների դեմ և միաժամանակ ազատվել հաճախակի փորկապությունից։ Սննդային մանրաթելերը, որոնց պարունակությունը 100 գրամի դիմաց հասնում է քառասուն տոկոսի, նպաստում են օգտակար բակտերիաների քանակի աճին, ինչը դրականորեն է ազդում աղիքային միկրոֆլորայի վրա և կանխում դիսբակտերիոզի զարգացումը և ներքին իմունիտետի ամրապնդումը։

տարեկանի թեփ. օգուտներն ու վնասները

Այժմ ժամանակն է քննարկել դրանց օգտագործման դրական կողմերը և, ցավոք, հաղորդելու նաև բացասականները: Վերջինիս պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել, քանի որ անպատասխանատու մոտեցումը կարող է հանգեցնել լուրջ հետևանքների։

Օգուտ

Թեփտարեկանի, որի օգուտներն ու վնասները ձեռք ձեռքի տված են, անշուշտ ավելի օգտակար են: Այս ազդեցությունը ձեռք է բերվում նաև շաքարային դիաբետով հիվանդների օրգանիզմի վրա տարբեր մթերքների վնասակար ազդեցությունը զգալիորեն նվազեցնելու միջոցով: Այս օրինակում տարեկանի թեփի օգուտները ձեռք են բերվում արյան շաքարի մակարդակի իջեցման միջոցով:

Աշորայի մանրացման թեփը մարդու մարմնից հեռացնում է ծանր մետաղների և ռադիոնուկլիդների աղերը: Նրանք ունեն հակաբորբոքային ազդեցություն՝ դրանով իսկ պաշտպանելով տարբեր օրգաններ ուռուցքային ուռուցքների առաջացումից։

տարեկանի թեփը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարդու մարմնի օրգանների և գործառույթների վրա, երբ՝

• լյարդի դիսֆունկցիա;
• լեղապարկի անսարքություններ;
• ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդություններ;
• ստամոքսի հիվանդությունների քրոնիկ սրացումներ;
• փորկապություն;
• գեր;
• դիսբակտերիոզ;
• շաքարախտ;
• անոթային աթերոսկլերոզ;
• ճիշտ սննդակարգի պահպանում.

Ի թիվս այլ բաների, տարեկանի թեփն օգնում է պահպանել մարսողական համակարգի հավասարակշռությունը, մեծացնում է աղիների շարժունակությունը, խոլերետիկ ազդեցությունը, նվազեցնում քաղցը և մաքրում օրգանիզմը։

Վնաս

Չնայած տարեկանի թեփ ուտելու բոլոր առավելություններին, դրանք ունեն նաև նրբերանգների զգալի ցանկ, որոնց չպահպանելը կարող է հանգեցնել տհաճ և հաճախ աղետալի հետևանքների։ Դրանք ներառում են հետևյալ կետերը։

1. Սուր հիվանդությունների սրացում (գաստրիտ, խոց և այլն)ե.).
2. Կոլիտ.
3. Էրոզիվ ախտահարումներ.
4. Էնտերիտ.
5. Սոսինձային հիվանդություններ որովայնի շրջանում.

Եվ չնայած տարեկանի թեփը, որի օգուտներն ու վնասները ձեզ արդեն ծանոթ են, ունեն հստակ սահմանված հակացուցումներ, դրանց օգտագործումը ծայրահեղ զգուշությամբ կարելի է վերսկսել որոշակի ախտանիշից ազատվելուց անմիջապես հետո: Երկրորդ նոպա չառաջացնելու համար դա պետք է անել՝ սկսած փոքր չափաբաժիններից։

Իմացեք և ոչ մի դեպքում մի անտեսեք այն փաստը, որ թեփի օգտագործումը սպառնում է որոշ դեղամիջոցների ցածր կլանմամբ և մարսողությամբ:

Ալերգիա ունեցողները, ովքեր տառապում են հացահատիկային անհանդուրժողականությամբ, նույնպես պետք է ձեռնպահ մնան դրանք ընդունելուց։

Կալորիա

Տարեկանի թեփի էներգետիկ արժեքը տատանվում է 220 Կկալի սահմաններում 100 գրամ զուտ քաշի դիմաց: Եվ սա, իսկապես, բավականին համեստ ցուցանիշ է՝ հաշվի առնելով այն հատկանիշը, որը թույլ չի տալիս սկզբնական փուլում օգտագործել նշված գումարից ավելի։ Ուստի մի մոռացեք հետևել և հաշվի առնել թեփի կալորիականությունը։ Տարեկան, թե վարսակ, դա նշանակություն չունի:

Ինչպե՞ս նիհարել թեփով

Միայն երեք գործոն կարող է էապես ազդել քաշի կորստի գործընթացի վրա.

1. Ստամոքսի հագեցվածություն՝ կապված մեծ քանակությամբ բջջանյութի մատակարարման հետ, որը ուռչում է ավելորդ հեղուկի (ջրի) ազդեցության տակ։
2. Ածխաջրերի դանդաղ կլանումը.
3. Աղիքների պատերի մաքրում թեփի ազդեցության պատճառով որպես սկրաբի տեսակ։

Նույնիսկ ներս տարեքԱռողջ մարդիկ պետք է հատկապես զգույշ և ուշադիր լինեն, քանի որ սովորությունից դրդված, հատկապես սկզբում կարող են առաջանալ փորկապություն, փքվածություն, կոլիկ և այլ տհաճ ախտանիշներ։ Նման իրավիճակից խուսափելու համար թեփը պետք է սկսել օգտագործել մեկ թեյի գդալով՝ օրական ավելացնելով դրանց քանակությունը նույն ծավալով։ Այս դեպքում առավելագույն օրական չափաբաժինը չպետք է գերազանցի 3 ճաշի գդալը։

Առանց մեծ քանակությամբ հեղուկ խմելու թեփ օգտագործելն աններելի սխալ է։ Սա ոչ միայն սպառնում է փորկապությամբ և կոլիկով, այլև արդյունավետության մակարդակը հասցնում է զրոյի։

Դիետոլոգները պնդում են, որ, չնայած զգալի առավելություններին, հավելումներ ընդունելն աշուն-ամառ ժամանակահատվածում, երբ սննդանյութերի պարունակությամբ մթերքների թիվը երկրաչափականորեն ավելանում է, պարզապես ծիծաղելի է: Այս պահին թեփը պետք է հեռացվի սննդակարգից և թույլ տա օրգանիզմին լիովին վերականգնվել մանրաթելերի արհեստական աղբյուրից։

Բացի այն, որ շատերին անհանգստացնում է տարեկանի թեփի իրական օգուտներն ու վնասները, այն հարցը, թե ինչպես են դրանք ազդում նիհարելու գործընթացի վրա, ոչ պակաս հուզում է մարդկության իգական կեսի սրտերը:

Պայմանավորված է նրանով, որ սննդային մանրաթելերը, ջրի հետ մեկտեղ մտնելով մարդու ստամոքս, ուռչում են և արդյունքում մեծանում, ուղեղը ստանում է հագեցվածության ազդանշան։ Իսկ թեփի մեջ պարունակվող բջջանյութը լցնում է բջիջները սննդարար նյութերով և բարձրացնում այլ մթերքների մարսողականությունը։

բաղադրատոմսեր

Ձեր սննդակարգը դիվերսիֆիկացնելու և այն շատ ավելի լայն դարձնելու համարտարեկանի թեփը կարելի է օգտագործել տարբեր ճաշատեսակներ պատրաստելու համար՝ ապուրներ, համբույրներ, աղցաններ և նույնիսկ աղանդեր։

Միևնույն ժամանակ, մի մոռացեք, որ տարեկանի թեփի օգուտներն ու վնասները միշտ պետք է միաժամանակ հաշվի առնել։ Որպես համեղ և հագեցնող նախաճաշ, դուք կարող եք պատրաստել թեփի և սալորաչրի ինֆուզիոն բլենդերի մեջ կեֆիրով կամ բնական մածունով։ Սա բավարար կլինի մեկ օրվա համար։ Մի չափազանցեք այն: