Առողջ սնունդ 2024, Մայիս
Ինչպե՞ս անցնել ինտուիտիվ ուտելու: Ինտուիտիվ ուտելու սկզբունքներն ու կանոնները
Ներկայումս առաջնայինը ոչ այնքան ներդաշնակությունն է, արտաքին գեղեցկությունը, որքան մարդու հոգեբանական վիճակը։ Հաշվի առնելով դա՝ մասնագետները եկել են այն եզրակացության, որ անհրաժեշտ է պահպանել հատուկ սննդային վարքագիծ՝ հիմնվելով այն բանի վրա, որ դուք պետք է լսեք ձեր մարմնին։ Այսինքն՝ հարմարավետ ֆիզիկական և հոգեբանական վիճակի հասնելու համար պետք է հավատարիմ մնալ սնուցման ինտուիտիվ մոտեցմանը։
Արդյո՞ք արմավենու յուղը վնասակար է մարդկանց համար: Ի՞նչ վնաս է հասցնում արմավենու յուղը
Ռուսաստանում լրագրողները, սննդի արդյունաբերության աշխատողները, Պետդումայի պատգամավորները կարծիք են հայտնում, որ արմավենու յուղը չի մարսվում, վնասում է սրտին և առաջացնում չարորակ ուռուցք։ Հակիրճ նկատի ունեցեք արմավենու յուղի վնասը մարդու առողջությանը. այն իրո՞ք կա, թե՞ առասպել է:
Ի՞նչ վիտամիններ են պարունակում գետնանուշը:
Գետնանուշ (գետնանուշ) առաջին անգամ հայտնաբերվել է Հարավային Ամերիկայում: Ինչու՞ է գետնանուշն այդքան տարածված: Նրա բաղադրության մեջ պարունակվող վիտամիններն ու միկրոտարրերը բացատրում են այս հատիկաընդեղեն բույսի պահանջարկն ամբողջ աշխարհում։ ԱՄՆ-ը ներկայումս համարվում է գետնանուշի մշակման և դրանից բնական յուղի արտադրության առաջատարը։
Ածխաջրեր մկանային զանգված ձեռք բերելու համար. ապրանքների ցանկ, սպառման անհրաժեշտ քանակություն
Գիրանալու համար անհրաժեշտ է ճիշտ սնվել և կանոնավոր մարզվել։ Մկանային զանգված ձեռք բերելու համար նախատեսված ածխաջրերը, սպիտակուցների և ճարպերի հետ համատեղ, ոչ միայն տալիս են մկանների աճ, այլև վերականգնում են մարմինը մարզվելուց հետո։ Ի՞նչ ապրանքներ են դրանք պարունակում:
Ջուր «Stelmas»՝ ակնարկներ, բնութագրեր և առանձնահատկություններ
Բոլորը գիտեն հանքային ջրի օգտակարության մասին։ Նրանք խմում են կամ բժշկի նշանակմամբ, կամ իրենց ցանկությամբ։ Առավոտյան դա հաճախ օգնում է հաղթահարել կախազարդը կամ երեկվա չափից շատ ուտելու հետևանքները: Բայց ինչպե՞ս ճիշտ ընտրել հանքային ջուրը:
Հիվանդ մարդկանց սնուցում. սննդակարգի առանձնահատկությունները տարբեր հիվանդությունների դեպքում
Ինչ էլ որ լինի, հիվանդությունը պահանջում է զգույշ ուշադրություն օրգանիզմի նկատմամբ: Որպեսզի մեր օրգանիզմն ունենա հիվանդության դեմ պայքարելու բոլոր ռեսուրսները, այն պետք է ստանա բավարար քանակությամբ սննդանյութեր: Նրանց հիմնական աղբյուրը սնունդն է։ Նրանք չեն փոխարինի դեղամիջոցներին, որոնք նպատակաուղղված պայքարում են կոնկրետ խնդրի դեմ, բայց մարմնին կտան բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերն ու վիտամինները, հանքանյութերը։ Ճիշտ սնունդն օգնում է իմունային համակարգի ամրապնդմանը
Հնդկացորենի շիլայի կալորիականությունը ջրի վրա՝ առանց ձեթի 100 գրամի դիմաց, քիմիական բաղադրություն, առավելություններ
Մարդիկ, ովքեր երազում են նիհարել կամ նորմալ պահել իրենց քաշը, հաճախ են հետևում հնդկաձավարի սննդակարգին: Հաճախ նույնիսկ բժիշկները խորհուրդ են տալիս սննդակարգում ներառել հնդկաձավարը, քանի որ այն շատ կալորիական չէ։ Մեր հոդվածում դուք կիմանաք, թե որն է հնդկացորենի շիլայի կալորիականությունը 100 գրամի դիմաց: արտադրանք. Դուք նաև կսովորեք, թե ինչպես պատրաստել այն։ Ամենից հաճախ ընթերցողներին հետաքրքրում է հնդկացորենի շիլայի կալորիականությունը ջրի վրա առանց յուղի: Դե, եկեք ավելի մանրամասն իմանանք դրա բաղադրության, օրգանիզմի համար օգուտների մասին։
Ինչու չինացիները կաթ չեն խմում. Գեներ և պատմամշակութային պայմաններ
Մեզ մանկուց ասում են, որ պետք է կաթ խմել, քանի որ այն առողջարար է։ Սակայն Չինաստանում երեխաներին կաթ չեն տալիս, ավելին, մեծահասակներն իրենք են նախընտրում առանց դրա: Ինչո՞վ է պայմանավորված կաթի նկատմամբ նման վերաբերմունքը։ Ինչու չինացիները կաթ չեն խմում. Եկեք պարզենք մեր հոդվածում
Ինչպե՞ս ճիշտ սնվել՝ առողջ մնալու համար:
Մտածելով այն մասին, թե ինչպես ճիշտ սնվել ամեն օր և, ամենակարևորը, պահպանել դիրքը մեկ անգամ, մարդիկ սկսում են, երբ հայտնաբերում են, որ իրենց մոտ առողջական խնդիրներ են առաջացել: Շատ պարզ է խուսափել դրանից և կանխել սննդի մշակույթի խախտման հետ կապված պաթոլոգիաները։ Բայց դուք պետք է սկսեք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա հենց հիմա:
BJU խաշած կաղամար. քանի՞ սպիտակուց, ճարպ և ածխաջրեր կա արտադրանքում, կալորիա
Եփած կաղամարի կալորիականության ցուցանիշները, ինչպես նաև դրանում առկա սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի քանակը։ Ինչու՞ են խաշած կաղամարները հաճախ ներառված սպիտակուցային հատուկ սննդակարգի մեջ և որքանո՞վ է այս ծովամթերքը առողջարար: Այս հոդվածը մանրամասնորեն կանդրադառնա դրան:
Լաքացուցիչ մրգեր. փորկապության դեմ մրգերի ցանկ
Փորկապությունը շատ մարդկանց համար սովորական պայման է: Դեղորայքի և enemas-ի մշտական ընդունումը չի ազատում այս պաթոլոգիան: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս սննդակարգում ներառել լուծողական մրգեր։ Դրանք պարունակում են բջջանյութ, վիտամիններ և օգտակար հետքի տարրեր: Մենք առաջարկում ենք մրգերի ամբողջական ցանկ, որոնք անհրաժեշտ է ուտել փորկապության դեպքում
Ցուկկինի խավիար կրծքով կերակրելիս. դիետիկ բաղադրատոմս
Յուրաքանչյուր կին կրծքով կերակրման ժամանակ պետք է ուշադիր մոտենա ապրանքների ընտրությանը։ Ի վերջո, նրա ճաշացանկը որոշում է երեխայի սննդակարգը: Որոշ մթերքներ հարմար չեն երեխայի համար և կարող են առաջացնել փքվածություն և ալերգիա։ Ճիշտ է, շատ կանայք երբեմն մտահոգություններ ունեն նույնիսկ պարզ և ծանոթ ապրանքների հետ կապված: Հնարավո՞ր է ցուկկինի խավիար օգտագործել կրծքով կերակրելիս: Հոդվածում կքննարկվեն բանջարեղենի հատկությունները, դրա առավելություններն ու թերությունները:
Ընդմիջվող ծոմապահություն. ակնարկներ, առանձնահատկություններ, առավելություններ և ազդեցություններ
Մեր օրերում նիհարելու բազմաթիվ եղանակներ կան։ Յուրաքանչյուր տեխնիկա ունի իր կանոններն ու տարբերությունները, բայց հիմնականում դրանք հիմնված են որոշակի ռեժիմի պահպանման և որոշակի ապրանքների օգտագործման վրա: Վերջերս դիետաների ցանկը համալրվել է նոր պրակտիկայով, որը կոչվում է ընդհատվող ծոմապահություն։ Տեխնիկայի ակնարկներն ու արդյունքները զարմանալի են: Այն հայտնի դարձավ հոլիվուդյան աստղերի շրջանում, իսկ հետո սկսեց կիրառվել մեր երկրում։
Սնուցում հոդերի և աճառի համար. առողջ սնունդ և բաղադրատոմսեր. Կալցիում սննդի մեջ - աղյուսակ
Ցավը պարանոցի, ծնկների, ուսերի շրջանում երբեմն խենթություն է։ Գրեթե բոլորը բժշկի նշանակած դեղորայքը լրացնում են ավանդական բժշկությամբ, սակայն հոդերի և աճառի համար ճիշտ սնվելու կարևորությունը հաճախ մոռացվում է։ Ինչի՞ն են խորհուրդ տալիս ուշադրություն դարձնել սննդաբանները
Բանան՝ վիտամինային պարունակություն, սննդային արժեք
Բանանը վառ դեղին գույնով առողջարար և սննդարար արևադարձային միրգ է: Ցավոք, ոչ բոլոր մարդիկ կարող են բանան ուտել, քանի որ այն կարող է մարմնին ոչ միայն օգուտներ բերել, այլև որոշակի վնաս հասցնել: Հոդվածում մենք կքննարկենք բանանի օգտակար միկրոէլեմենտների և վիտամինների պարունակությունը, ինչպես նաև ով կարող է և չի կարող օգտագործել այս միրգը:
Անճարպ ապրանքներ. ցանկ
Իրականում ճարպերը կատարում են մի շարք գործառույթներ, որոնք ապահովում են բառացիորեն ողջ օրգանիզմի բնականոն գործունեությունը։ Բայց մի չարաշահեք դրանք: Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք, թե որ յուղազերծ մթերքները ձեզ առավելագույն օգուտ կբերեն:
Հիբիսկուսի թեյի առավելությունները կանանց համար. հատկություններ, բաղադրատոմս և օգտագործման կանոններ
Թեյը Ռուսաստանում ամենատարածված խմիչքն է, որը մարդիկ խմում են ամեն օր: Ամենատարածվածը սևն է կամ կանաչը: Բայց կա նաև հիբիսկուսի թեյ, որն առողջության համար զարմանալի օգուտներ ունի: Ըմպելիքը ոչ միայն պաշտպանում է օրգանիզմը հիվանդությունների ի հայտ գալուց, այլեւ բուժում է դրանցից մի քանիսը։ Հիբիսկուսի թեյի առավելությունները կանանց համար նկարագրված են հոդվածում
Թան. առողջության օգուտներն ու վնասները
Այնպիսի ֆերմենտացված կաթնամթերքները, ինչպիսիք են կեֆիրը, մածունը և թթվասերը, ծանոթ են բոլորին: Ի՞նչ գիտենք թան մասին: Ամենայն հավանականությամբ՝ մի քիչ։ Այս առողջարար ըմպելիքն անարժանապես մոռացված է։ Հոդվածում մենք կքննարկենք թան թան վնասը և օգուտները, ինչու է անհրաժեշտ այս ապրանքը:
Թեյ գիշերը՝ խմե՞լ, թե՞ չխմել
Իսկ հյուսիսում, և հարավում, և արևմուտքում և արևելքում թեյն անփոխարինելի ապրանք է յուրաքանչյուր տանը: Որոշ մարդիկ շատ ժամանակ են հատկացնում թեյի արարողությանը։ Օրինակ՝ Ադրբեջանում և Թուրքիայում թեյ են խմում ամբողջ օրը՝ խնջույքի ժամանակ, սրճարաններում, թեյարաններում։ Չինաստանում խմիչք համտեսելու համար հարկավոր է գրեթե մի ամբողջ ծես անցկացնել։ Գիշերը կամ առավոտյան նախաճաշին թեյը սիրում են մոլորակի բնակիչների մեծ մասը։ Բայց ահա երկընտրանքը՝ հնարավո՞ր է այն խմել քնելուց առաջ:
Շաքար և գլյուկոզա՝ ինչո՞վ են տարբերվում, ինչո՞վ են տարբերվում
Ի՞նչ են շաքարները: Գլյուկոզայի, ֆրուկտոզայի և սախարոզայի բնութագրում: Ո՞րն է տարբերությունը եղեգի և ճակնդեղի շաքարի միջև: Սախարոզայի և գլյուկոզայի համեմատություն. Ընդհանուր և տարբեր սեղանի շաքարի և գլյուկոզայի միջև: Նրանց քանակական հարաբերակցությունը. Ապրանքի օգուտներն ու վնասները
Սպանախ՝ վիտամինների և հետքի տարրերի բաղադրություն, սննդային արժեք
Մեզ մոտ սպանախի տերեւներն այնքան հայտնի չեն, որքան, օրինակ, Ֆրանսիայում։ Այս տերևավոր կանաչ բանջարեղենը ֆրանսիացիները համարում են «կանաչի արքա», ինչպես նաև ստամոքսի խուճապ, և այն աճեցնում են բառացիորեն ամենուր, որտեղ կարող են։ Հոդվածում մենք կքննարկենք սպանախի օգտակար հատկությունները, կազմը, կալորիականությունը և ինչպես է պատրաստվում այս բանջարեղենը:
Շաբաթվա դիետա՝ առողջ սնուցման մենյու
Մեզնից որևէ մեկը հազվադեպ է մտածում այն սննդի օգուտների և վնասների մասին, որոնք ամեն օր ուտում ենք: Որպես կանոն, մենք խորտիկ ենք անում փախուստի մեջ՝ չհաշվելով ուտելիքի կալորիականությունը և չմտածելով, թե այս մթերքի հետ ինչ սննդանյութեր են մտնում մեր օրգանիզմ։ Զարմանալի՞ է, որ նման սննդակարգով ավելորդ քաշ է առաջանում, և սկսում են անհանգստացնել մարսողական համակարգի քրոնիկական հիվանդությունները։
Դիետա արյան բարձր շաքարի համար. ապրանքներ, ընտրանքային մենյու, խորհուրդներ
Ճիշտ սնվելու սկզբունքների պահպանումը արյան բարձր շաքար ունեցող անձի կողմից համապատասխանության համար անհրաժեշտ ամենակարեւոր պայմանն է։ Հավասարակշռված դիետան օգնում է պահպանել նորմալ վիճակը։ Եվ հիմա մենք պետք է խոսենք արյան բարձր շաքարի համար ցուցադրվող սննդակարգի և օգտագործման համար թույլատրված մթերքների մասին։
Բողբոջած ցորեն. օգուտներ և վնասներ, կիրառություն, ինչպես բողբոջել տանը, բաղադրություն
Բողբոջած ցորեն՝ մոդայիկ միտում դիետիկ հավելումների աշխարհում, թե՞ արդյունավետ միջոց՝ միշտ առողջությունը պահպանելու համար: Ցորենի հատիկները բողբոջել ու կերել են մեր նախնիները: Իսկ այժմ հոլիվուդյան հայտնիները վերադարձրել են այս ապրանքի «նորաձևությունը»։ Ինչու՞ պետք է ամենօրյա սննդակարգում ներառել ցորենի ծիլերը և ինչպես դա անել, որպեսզի չվնասեք ձեր առողջությանը, կիմանաք հոդվածից։
Սնուցում 50-ից բարձր կնոջ համար. ընտրանքային մենյու, արգելված մթերքներ, սննդաբանի խորհուրդներ
Ինչպիսի՞ն պետք է լինի սնուցումը 50 տարի անց կանանց համար: Կանանց մարմինը բարդ համակարգ է, այն պետք է աջակցվի: 50 տարի անց պետք է ճիշտ և հավասարակշռված սնվել։ Սկզբից դուք պետք է ծանոթանաք այն հատկանիշներին, որոնց մասին ոչ բոլորը գիտեն: Ինչպե՞ս ուտել լավ տեսք ունենալու համար
Ի՞նչ չի կարող ուտել կրծքով կերակրող մայրը. Ապրանքի ցանկ
Կրծքով կերակրող կինը պետք է հետևի իր սննդակարգին: Որոշ մթերքների սահմանափակումը կօգնի երեխային առողջ և հանգիստ պահել: Բացի այդ, օրգանիզմը, մեծ ուժ և էներգիա ծախսելով երեխայի ծննդյան վրա, պահանջում է նաև վերականգնում և լրացուցիչ պատշաճ սնուցում։ Ի՞նչ է հնարավոր, ինչն անհնար է կերակրող մոր համար. Սա այն է, ինչի մասին մենք կխոսենք հոդվածում:
Ինչպե՞ս հավասարակշռել սնուցումը:
Որտեղի՞ց են առաջանում ավելորդ քաշի և ներքին օրգանների աշխատանքի խանգարման, խրոնիկական հոգնածության հետ կապված խնդիրները. Շատերը հայտնվում են, որքան էլ հասարակ, սխալ սննդակարգի պատճառով։ Ինչպե՞ս հավասարակշռել սնուցումը:
Առողջ սնունդ նիհարելու համար. Ինչ պետք է լինի:
Ի՞նչ են ասում նրանք, ովքեր հեռուստաէկրաններից ասում են, որ նիհարելու համար առողջ դիետան ավելին է նշանակում, քան ցանկացած դիետա: Առաջին հերթին ապրանքների ճիշտ ընտրությունն ու դրանց պատրաստման եղանակները
Դիետիկ արտադրանք՝ առողջության և գեղեցկության հիմքը
Դիետիկ արտադրանքը բոլորից տարբերվում է ոչ թե նրանով, որ այն պարունակում է ավելի քիչ կալորիա, այլ նրանով, որ այն նախատեսված է ցանկացած հիվանդություն ունեցող մարդկանց համար։ Դիետոլոգիան հիմնված է սննդակարգի ճիշտ ընտրության ցանկության վրա, որը կունենա բուժական օգուտներ:
Դդում շաքարախտի համար. կարելի՞ է ուտել և ինչ քանակությամբ. Դդմի բաղադրատոմսեր շաքարախտով հիվանդների համար
Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ուտել նարնջի միրգը տարբեր հիվանդությունների դեպքում։ Այս առումով հարց է առաջանում, թե դդումն օգտակար կլինի՞ շաքարախտի դեպքում։ Մեր հոդվածում մենք կքննարկենք, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել այս բանջարեղենը արյան մեջ գլյուկոզայի բարձր մակարդակ ունեցող մարդկանց համար:
Նատրիումի լակտատ - ինչ է դա:
Նատրիումի լակտատը մեկ այլ անուն ունի՝ կաթնաթթվի նատրիումի աղ կամ նատրիումի լակտատ: Այս նյութը լայնորեն կիրառվում է սննդի արդյունաբերության մեջ՝ թթվայնությունը կարգավորելու, խոնավության պահպանման, աղի էմուլսացման նպատակով։
Թեփ փորկապության համար. ինչպե՞ս ընդունել, որո՞նք ընտրել: Խմելու բաղադրատոմսեր, բուժման առավելություններն ու թերությունները
Մարսողության հետ կապված խնդիրները շատ մարդկանց մոտ լուրջ անհանգստություն են առաջացնում: Վիճակագրության համաձայն՝ առանց բժշկի նշանակման ցավազրկողներ ընդունելու դեպքերի 80%-ը փորկապությանը ուղեկցող փքվածություն և կոլիկ է։ Բջջանյութի պակասը հանգեցնում է աղիների աշխատանքի վատթարացման, որից հետևում են մնացած բոլոր անախորժությունները։ Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես կարելի է թեփ ընդունել փորկապության դեպքում՝ մարսողությունը նորմալացնելու և խնդրի մասին մոռանալու համար:
Մենյու մեծահասակների մոտ փորկապության համար. առողջ սնունդ, ինչպես մշակել դրանք և ընտրանքային մենյու
Հատուկ ճաշատեսակներ մեծահասակների համար փորկապության մենյուում օգնում են հաղթահարել հիվանդությունը բավականին կարճ ժամանակում։ Պետք է նկատի ունենալ, որ փորկապությունն ամենից հաճախ հրահրվում է թերսնուցմամբ։ Հոդվածը կպատմի առաջարկվող մենյուի մասին
Մթերքներ, որոնք առաջացնում են խմորում աղիներում. ցանկ, պատճառներ և լուծումներ
Գազերի ավելցուկ առաջացման հետևում շատ դեպքերում կանգնած են մթերքներ, որոնք աղիներում խմորում են առաջացնում: Ըստ որակավորված մասնագետների՝ խնդիրը կարող է կապված լինել որևէ պաթոլոգիայի կամ հիվանդության առկայության հետ, սակայն դա տեղի է ունենում միայն առանձին դեպքերում։
Քանի՞ ընկույզ է մարսվում՝ արտադրանքի յուրացման ժամանակը, ճիշտ սնվելու հիմունքները
Դուք արդեն գիտեք, որ ընկույզը աներևակայելի առողջարար է։ Սա կապված է սրտի աշխատանքի բարելավման, քաղցկեղի դեմ պայքարի, Ալցհեյմերի հիվանդության ռիսկի նվազեցման և նույնիսկ քաշի կորստի հետ: Նրանք հարուստ են B խմբի վիտամիններով, որոնք անհրաժեշտ են նյութափոխանակության և բջիջների աճի համար:
Մսից հրաժարվելը. բժիշկների ակնարկներ, արդյունքներ
Մսից հրաժարվելը պանտոֆագիայից (ամենակերություն) անձի անցման գիտակցված գործողություն է բացառապես բուսական ծագման ապրանքների մի շարքով սահմանափակված սեղանի: Մսի և կաթնամթերքի մերժման մասին բժշկական ակնարկները գրեթե միաձայն են՝ նման դիետան վնասակար է առողջությանը: Այնուամենայնիվ, ամեն տարի նման սնուցման հայեցակարգը ավելի ու ավելի շատ երկրպագուներ է ձեռք բերում: Որո՞նք են այս նորաձեւության պատճառները և ինչպե՞ս խուսափել սխալներից ինքնակատարելագործման ճանապարհին:
Ցիկլային ծոմապահություն ըստ Վորոշիլովի. տեխնիկա
Ցիկլային պահքի էությունը և այն բացվող հնարավորությունները. Ի՞նչ է սննդի ընդմիջումը: Ե՞րբ են հայտնվում զարմանալի արդյունքները: Որտեղից սկսել՝ մեկօրյա ծոմապահություն: Պատրաստումը՝ խողովակ և լուծողականներ։ Ինչպե՞ս անցկացնել ծոմապահության օրը. Նուրբ վերադարձ նորմալ ուտելուն
Որքա՞ն սուրճ կարելի է խմել օրական: Մենք միասին պարզում ենք
Որքա՞ն սուրճ կարելի է խմել օրական: Այս հարցը հաճախ տալիս են նրանք, ովքեր չեն պատկերացնում իրենց կյանքը առանց այս կազդուրիչ ըմպելիքի։ Անշուշտ բոլորը գիտեն, որ թարմ եփած սուրճը կարող է իջեցնել արյան բարձր ճնշումը, ինչպես նաև կանխել դեմենցիայի զարգացումը։
Ինչու եք ուզում կիտրոն: Ի՞նչ է պակասում օրգանիզմում
Յուրաքանչյուր մարդ ունենում է ժամանակաշրջաններ, երբ ցանկություն է առաջանում ուտել որոշակի համ ունեցող սնունդ։ Դա կարող է լինել թթու, քաղցր, կծու, աղի կամ դառը սնունդ: Հաճախ այս երևույթը վկայում է սննդակարգի անբավարար բազմազանության, վիտամինների պակասի և օրգանիզմի խախտումների մասին։ Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք, թե ինչու եք ուզում կիտրոն:
Ի՞նչ մթերքներ են բարձրացնում արյան խոլեստերինը. ցանկ
Հոդվածից տեղեկանում ենք, թե որ մթերքներն են բարձրացնում արյան խոլեստերինը։ Միևնույն ժամանակ, ժամանակակից աշխարհում շատ տեղեկություններ կան, որոնք իրականում չեն ստուգվում։ Հսկայական թվով տարբեր կարծիքների մեջ ճշմարտության հատիկ գտնելը բավականին դժվար է: Մարդու առողջությանը վերաբերող թեմաների համար սա հատկապես ճիշտ է: