Ցածր կալորիականությամբ մթերքներ 2024, Նոյեմբեր
Բաղադրատոմս ցածր կալորիականությամբ կալորիականությամբ կերակուրների համար։ Համեղ ցածր կալորիականությամբ կերակուրներ քաշի կորստի համար
Դուք կարող եք նիհարել համեղ և առողջարար՝ ուտելով համեղ ուտեստներ և թեթև աղանդեր՝ միաժամանակ վարելով ակտիվ ապրելակերպ: Ցածր կալորիականությամբ, կալորիականությամբ գրանցված բաղադրատոմսը կօգնի դրան. սա ճիշտ սնվելու հիանալի միջոց է՝ առանց ավելորդ ածխաջրեր և ճարպեր սպառելու:
Մարինացված վարունգ. կալորիաներ և առողջության առավելություններ
Վարունգը զարմանալի արտադրանք է: Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս այն ուտել ամեն օր։ Ճաշատեսակների տեսականին, որտեղ օգտագործվում է այս ապրանքը, շատ մեծ է։
Հատիկներով նռան օգուտը, վնասը և կալորիականությունը
Կարմիր, հյութալի, միայն դրան նայելով արդեն ուտելու ցանկություն է առաջանում։ Իսկ Արեւելքում այն համարվում էր պտղաբերության խորհրդանիշ եւ տրվում էր նորապսակներին։ Ինչի՞ մասին է սա։ Նռան մասին. Այս միրգը այսօր հաճախ օգտագործվում է ուշադրություն գրավելու համար։ Օրինակ՝ մեկ ապրանքանիշի հյութ գովազդելիս հենց նրան էին ցույց տալիս։ Նռան հատիկներով օգուտներն ու ցածր կալորիականությունը վաղուց դարձել են այն հայտնի աշխարհի առաջատար դիետոլոգների մոտ: Եվ ոչ միայն նրանք
Հատապտուղների առավելությունները և դրանց կալորիականությունը. հապալաս
Ոչ ոք կասկած չունի, որ լավ սնվելու համար ցանկացած մարդ պետք է ամեն օր բանջարեղեն ու մրգեր ուտի: Շատ է գրվել ու ասվել, թե որքան օգտակար են դրանք։ Բայց ինչ վերաբերում է հատապտուղներին: Արդյո՞ք դրանք պարզապես համեղ են, և դրանց կարիքը չկա՞։ Իրականում դա այդպես չէ
Կարմիր խնձորի օգուտներն ու կալորիաները
Իրականում կարմիր խնձորի կալորիականությունը այնքան էլ մեծ չէ, եթե այն ուտում են հում վիճակում։ Խնձորը պարունակում է շաքարներ, որոնք անմիջապես չեն քայքայվում օրգանիզմում, ուստի չեն նպաստում ճարպերի կուտակմանը։ Բացի այդ, կարմիր խնձորը պարունակում է շատ վիտամին C և գործնականում առանց ճարպերի:
Շագանակի օգտակար հատկությունները և կալորիականությունը. արժեքավոր տեղեկություններ երկրպագուների համար
Շագանակի բույսը զարմանալի է իր քիմիական բաղադրությամբ, համով և բուժիչ հատկություններով։ Պտուղները ոչ միայն կերել են, այլեւ օգտագործել որպես դեղամիջոց։ Այս հոդվածը կբացահայտի օգտակար հատկությունների հիմնական գաղտնիքները, և ընթերցողները դրանից կսովորեն նաև շագանակի կալորիականությունը։
Որքա՞ն է խաշած տավարի լեզվի կալորիականությունը: Ի՞նչ օգուտներ է բերում մարդուն մթերքները:
Տավարի լեզուն իրավամբ կարելի է դելիկատես անվանել։ Այն ունի շատ սննդարար, նուրբ հյուսվածք և գերազանց համ: Այն իրավամբ կոչվում է ամբողջ աշխարհում ամենասիրված ապրանքներից մեկը։ Գոյություն ունեն հսկայական թվով հրաշալի ուտեստներ, որոնք հիմնված են այս մաղձոտ ենթամթերքի վրա։ Բացի այդ, խաշած տավարի լեզվի կալորիականությունը բավականին փոքր է, ուստի սննդաբանները խորհուրդ են տալիս օգտագործել այն։
Համեղ և առողջարար ցածր կալորիականությամբ մթերքներ նիհարելու համար
Եթե դուք վճռական եք հետևել դիետայի կամ վերահսկել ձեր սննդակարգի էներգետիկ արժեքը՝ ավելորդ քաշից ազատվելու համար, ապա նիհարելու համար նախատեսված ցածր կալորիականությամբ արտադրանքը հենց այն է, ինչի մասին պետք է իմանաք: Մեր հոդվածում ներկայացված է առողջ սննդակարգի այն բաղադրիչների ցանկը, որոնց կալորիականությունը չի գերազանցում 100 կկալը։ 100 գ արտադրանքի համար
Սովորել խելամտորեն սնվել՝ մրգեր և հատապտուղներ, կալորիաներ և սննդային արժեք
Թարմ մրգերն ու հատապտուղները բավականին ցածր կալորիականություն ունեն: Բայց նրանցից շատերը պարունակում են մեծ քանակությամբ սախարոզա: Իսկ այն հարուստ է ածխաջրերով, հենց նրանք, որոնք լուրջ խոչընդոտ են դառնում նիհարելու և առողջ ապրելակերպի ճանապարհին։ Օրինակ՝ խաղողը, այս պատճառով, այնքան էլ հարմար չէ քաշից բաժանվելու համար։
Ճարպ տափակ դեղձ. բաղադրություն և առավելություններ
Տափակ դեղձը Ռուսաստան բերվեց ոչ վաղ անցյալում, և սկզբում այս միրգը տարակուսանք առաջացրեց քաղաքացիների մոտ։ Իսկ բարձր արժեքը վանեց գնորդներին: Հիմա ամեն ինչ փոխվել է։ Մարդիկ համտեսել են արտասովոր միրգը, նրա համը հիացմունքի է արժանի։ Հյութալի բուրավետ միջուկը առաջին իսկ խայթոցից հաղթում է
Նորմալացված կաթ, ի՞նչ է դա։
Սուպերմարկետների կաթնամթերքի պիտակների վրա անընդհատ հանդիպում է «նորմալացված կաթ» տերմինը։ Ի՞նչ է դա։ Ինչպե՞ս է այն ստացվում և արդյոք որևէ օգուտ կա՞ նման արտադրանքից: Այս հոդվածը կպատմի
Ինչպես ուտել պապայա՝ ոչ միայն համի հաճույք ստանալու, այլև առավելագույն օգուտ ստանալու համար
Այս բավականին տարօրինակ էկզոտիկ բույսը, որը մշակվում է Ասիայի և Ամերիկայի շատ երկրներում, համեմատաբար վերջերս է հայտնվել մեր շուկաներում և սեղաններում։ Շատ է գրվել պապայայի օգտակարության և դրա համի մասին։ Այս բույսի պտուղները շատ հարուստ են վիտամիններով, գլյուկոզայով, հանքանյութերով, ֆրուկտոզայով և միևնույն ժամանակ բավականին ցածր կալորիականությամբ։ Ցավոք, շատերը պարզապես չգիտեն, թե ինչպես ուտել պապայա և, հետևաբար, շրջանցում են օգտակար նյութերի այս պահեստը: Մի քանի խորհուրդներ և հնարքներ կօգնեն ձեզ շտկել իրավիճակը։
Էկզոտիկ խոհանոցում. Արտիճուկներ. ինչ անել նրանց հետ
Գիտե՞ք, թե ինչ է արտիճուկը, ինչ անել նրանց հետ և ինչ համ ունի։ Մի վախեցեք փորձարկել էկզոտիկ, բայց շատ օգտակար բանջարեղենը:
Ճապոնական խոհանոց նորաձևության սիրահարների համար. քանի՞ կալորիա կա ռուլետներում:
Արևմտյան երկրներում ճապոնական խոհանոցը համարվում է էկզոտիկ, բարդ և նույնիսկ առողջության համար վտանգավոր, բայց իրականում այն բավականին պարզ է։ Ճապոնիայում տարածված ռուլետներն ու սուշին պարունակում են օրգանիզմին անհրաժեշտ բոլոր նյութերը՝ սպիտակուցներ, ածխաջրեր, վիտամիններ և հանքանյութեր, ուստի այս ուտեստները ոչ միայն վնասակար չեն, այլ ընդհակառակը, բարելավում են օրգանիզմի վիճակը։ Այնուամենայնիվ, շատ աղջիկների հետաքրքրում է հարցը. «Քանի՞ կալորիա կա ռուլետներում»: Սա կքննարկվի այս հոդվածում: