Ածխաջրեր կաթում և այլ օգտակար նյութեր

2025 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:03

Այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել, կարևոր է հասկանալ, թե որքան ածխաջրեր, սպիտակուցներ և ճարպեր են պարունակում կաթը։ Բայց կարևորը միայն կազմը չէ: Ուշադրության է արժանի նաև վիտամինային համալիրը։ Հետևաբար, i-ը կետավորելու համար մենք շատ ուշադիր կվերլուծենք արտադրանքը։

Կալորիական պարունակություն և բաղադրություն

Կովի կաթը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալցիում, սակայն գյուղմթերքի կալորիականությունը ամենացածրը չէ։ Այն պարունակում է մոտ հինգ գրամ սախարիդներ, գրեթե հինգ գրամ ճարպ, ութսունհինգ գրամ ջուր, երեք գրամ սպիտակուց և մեկ գրամից պակաս մոխիր և օրգանական թթուներ։

Հատուկ ուշադրության է արժանի վիտամին բաղադրիչը։ Ահա կովի արտադրանքի հարուստ համալիր՝ B1, A, B3, B9, B2, B12, B6, E, D, C, H, PP: Հանքանյութերից կարելի է գտնել հետևյալ նյութերը՝ սելեն, մանգան, կոբալտ, պղինձ, կալցիում, ալյումին, անագ, կալիում, քրոմ, նատրիում, ֆոսֆոր, մագնեզիում, երկաթ և այլն։

Տնական կաթի կալորիականությունը մոտավորապես հիսունութ կիլոկալորիա է հարյուր գրամի դիմաց: Կաթի փոշին շատ ավելի բարձր կալորիականություն ունի։ Ճարպեր, սպիտակուցներ, ածխաջրեր մեջկաթը կարելի է բաժանել հետեւյալ կերպ՝ քսանչորս գրամ, քսանյոթ գրամ, երեսունինը։ Հարյուր գրամ փոշի կաթը պարունակում է մոտ հինգ հարյուր կիլոկալորիա։

Steam, թե՞ գնումներ կատարել:

Եթե մարդու նպատակը նիհարելն է, դա չի նշանակում, որ նա պետք է հրաժարվի իր սիրելի ապրանքից։ Քաշի կորստի համար կարևոր է միայն արտադրանքի յուղայնությունը, կաթում ածխաջրերի և սպիտակուցների քանակը առանձնահատուկ դեր չի խաղում։ Այսպիսով, եթե թարմ կաթը պարունակում է ոչ ավելի, քան հինգ տոկոս յուղ, ապա այն կարելի է օգտագործել։ Սակայն հաճախ շոգեխաշած արտադրանքը բնութագրվում է բարձր յուղայնությամբ:

Թարմ կաթը մեծ օգուտ կբերի օրգանիզմին՝ սննդակարգերով հյուծված և հյուծված։

Կաթ խմելու առավելությունները

1. Աղեստամոքսային տրակտ. Առաջին հերթին կաթ խմելը կարգավորում է օրգանիզմում կալցիումի քանակը։ Վերջինից է կախված նյութափոխանակության արագությունը։ Իսկ երբ օրգանիզմում կալցիումը բավարար չէ, տեղի է ունենում ճարպերի և այլ նյութերի դանդաղ վերամշակում։ Այս ամենը հանգեցնում է նրան, որ քաշի կորուստը դադարում է։ Կաթի մեջ ածխաջրերի պարունակությունն այստեղ դեր չի խաղում։
2. Միջամուղ ազդեցություն. Բնական գյուղատնտեսական կաթն ունի հակաբակտերիալ և հակաբորբոքային հատկություններ: Եթե անընդհատ կաթ եք ուտում, ապա դա կօգնի մարդու օրգանիզմից հեռացնել քայքայվող մթերքները և ավելորդ հեղուկը։
3. Իմունիտետ. Մենյուում կաթ ավելացնելը վերացնում է քրոնիկական հիվանդությունների սրացումը։ Այս ապրանքի օգտագործման շնորհիվ իմունային համակարգը պահպանվում է պատշաճ մակարդակի վրա ևչի վթարի. Կաթի ածխաջրերն այստեղ նույնպես չեն խանգարում քաշի կորստին, որոշ չափով նույնիսկ նպաստում են դրան։
4. Հագեցվածություն. Այս մթերքը պարունակում է հեշտությամբ մարսվող սպիտակուց, որը երկար ժամանակ հագեցվածության զգացում է հաղորդում։ Արժե մի բաժակ կաթ խմել, և քաղցը կխեղդվի։
5. Դիետաների կողմնակի ազդեցությունները. Նիհարող մարդիկ գիտեն, որ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելը հազվադեպ է հարթ ընթանում: Կան կողմնակի ազդեցություններ՝ փորկապության, գլխացավի, դյուրագրգռության, այրոցի, ստամոքսի թթվայնության բարձրացման տեսքով։ Եթե դուք անընդհատ օգտագործում եք կաթը, ապա կարող եք ազատվել բազմաթիվ խնդիրներից։ Օրինակ՝ կաթում առկա ածխաջրերը, որոնք սովորաբար պակասում են, միայն օգնում են վերացնել տհաճ ախտանիշները։