2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել, կարևոր է հասկանալ, թե որքան ածխաջրեր, սպիտակուցներ և ճարպեր են պարունակում կաթը։ Բայց կարևորը միայն կազմը չէ: Ուշադրության է արժանի նաև վիտամինային համալիրը։ Հետևաբար, i-ը կետավորելու համար մենք շատ ուշադիր կվերլուծենք արտադրանքը։
Կալորիական պարունակություն և բաղադրություն
Կովի կաթը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալցիում, սակայն գյուղմթերքի կալորիականությունը ամենացածրը չէ։ Այն պարունակում է մոտ հինգ գրամ սախարիդներ, գրեթե հինգ գրամ ճարպ, ութսունհինգ գրամ ջուր, երեք գրամ սպիտակուց և մեկ գրամից պակաս մոխիր և օրգանական թթուներ։
Հատուկ ուշադրության է արժանի վիտամին բաղադրիչը։ Ահա կովի արտադրանքի հարուստ համալիր՝ B1, A, B3, B9, B2, B12, B6, E, D, C, H, PP: Հանքանյութերից կարելի է գտնել հետևյալ նյութերը՝ սելեն, մանգան, կոբալտ, պղինձ, կալցիում, ալյումին, անագ, կալիում, քրոմ, նատրիում, ֆոսֆոր, մագնեզիում, երկաթ և այլն։
Տնական կաթի կալորիականությունը մոտավորապես հիսունութ կիլոկալորիա է հարյուր գրամի դիմաց: Կաթի փոշին շատ ավելի բարձր կալորիականություն ունի։ Ճարպեր, սպիտակուցներ, ածխաջրեր մեջկաթը կարելի է բաժանել հետեւյալ կերպ՝ քսանչորս գրամ, քսանյոթ գրամ, երեսունինը։ Հարյուր գրամ փոշի կաթը պարունակում է մոտ հինգ հարյուր կիլոկալորիա։
Steam, թե՞ գնումներ կատարել:
Եթե մարդու նպատակը նիհարելն է, դա չի նշանակում, որ նա պետք է հրաժարվի իր սիրելի ապրանքից։ Քաշի կորստի համար կարևոր է միայն արտադրանքի յուղայնությունը, կաթում ածխաջրերի և սպիտակուցների քանակը առանձնահատուկ դեր չի խաղում։ Այսպիսով, եթե թարմ կաթը պարունակում է ոչ ավելի, քան հինգ տոկոս յուղ, ապա այն կարելի է օգտագործել։ Սակայն հաճախ շոգեխաշած արտադրանքը բնութագրվում է բարձր յուղայնությամբ:
Թարմ կաթը մեծ օգուտ կբերի օրգանիզմին՝ սննդակարգերով հյուծված և հյուծված։
Կաթ խմելու առավելությունները
- Աղեստամոքսային տրակտ. Առաջին հերթին կաթ խմելը կարգավորում է օրգանիզմում կալցիումի քանակը։ Վերջինից է կախված նյութափոխանակության արագությունը։ Իսկ երբ օրգանիզմում կալցիումը բավարար չէ, տեղի է ունենում ճարպերի և այլ նյութերի դանդաղ վերամշակում։ Այս ամենը հանգեցնում է նրան, որ քաշի կորուստը դադարում է։ Կաթի մեջ ածխաջրերի պարունակությունն այստեղ դեր չի խաղում։
- Միջամուղ ազդեցություն. Բնական գյուղատնտեսական կաթն ունի հակաբակտերիալ և հակաբորբոքային հատկություններ: Եթե անընդհատ կաթ եք ուտում, ապա դա կօգնի մարդու օրգանիզմից հեռացնել քայքայվող մթերքները և ավելորդ հեղուկը։
- Իմունիտետ. Մենյուում կաթ ավելացնելը վերացնում է քրոնիկական հիվանդությունների սրացումը։ Այս ապրանքի օգտագործման շնորհիվ իմունային համակարգը պահպանվում է պատշաճ մակարդակի վրա ևչի վթարի. Կաթի ածխաջրերն այստեղ նույնպես չեն խանգարում քաշի կորստին, որոշ չափով նույնիսկ նպաստում են դրան։
- Հագեցվածություն. Այս մթերքը պարունակում է հեշտությամբ մարսվող սպիտակուց, որը երկար ժամանակ հագեցվածության զգացում է հաղորդում։ Արժե մի բաժակ կաթ խմել, և քաղցը կխեղդվի։
- Դիետաների կողմնակի ազդեցությունները. Նիհարող մարդիկ գիտեն, որ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելը հազվադեպ է հարթ ընթանում: Կան կողմնակի ազդեցություններ՝ փորկապության, գլխացավի, դյուրագրգռության, այրոցի, ստամոքսի թթվայնության բարձրացման տեսքով։ Եթե դուք անընդհատ օգտագործում եք կաթը, ապա կարող եք ազատվել բազմաթիվ խնդիրներից։ Օրինակ՝ կաթում առկա ածխաջրերը, որոնք սովորաբար պակասում են, միայն օգնում են վերացնել տհաճ ախտանիշները։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ռեստորան «Sunny stone» (Կալինինգրադ). նկարագրություն, մենյու, ակնարկներ և այլ օգտակար տեղեկություններ
Չկան հասարակական սննդի օբյեկտներ: Օրինակ, Կալինինգրադ քաղաքում կա մի ռեստորան, որը հիշեցնում է միջնադարյան ամրոց։ Երբ այնտեղ ես, քեզ պատկերացնում ես որպես գեղեցիկ տիկին կամ ասպետի մոլորված: Այս հաստատությունն ունի պայծառ ու պայծառ անուն՝ «Արևի քար»։ Կալինինգրադում նրա մասին մեծ թվով տեղացիներ գիտեն։ Եկեք ճանաչենք այս վայրը
Պարզ ածխաջրեր՝ շաքար: Շաքարավազ. կալորիաներ և օգտակար հատկություններ
Դժվար է պատկերացնել ձեր կյանքը առանց շաքարի։ Քաղցր խմորեղեն, մրգեր, պաղպաղակ, տորթեր - շաքարն ամենուր է: Մարդկանց մեծ մասը դրա հետ սուրճ և թեյ է խմում։ Իսկ շաքարավազի վտանգավորության մասին բոլորս գիտենք։ Այնուամենայնիվ, ոչ ոք դեռ չի չեղարկել դրա օգտագործումը։ Հոդվածում կխոսվի սպիտակ բյուրեղների օգուտների, դրանց վտանգների, կալորիաների և սննդային արժեքների մասին։
Ուտելի ջրիմուռներ. տեսակներ, օգտակար նյութեր, ուտում, պատրաստման և մշակման կանոններ
Առանց ուտելի ջրիմուռների գրեթե ոչ մի ուտեստ չի կարող անել ասիական երկրներում: Եվ եթե հին ժամանակներում ջրիմուռների տեսակների մեծ մասին վերաբերվում էին զգուշությամբ, ապա այժմ հայտնի է հսկայական քանակությամբ ջրիմուռներ, որոնք ակտիվորեն սնվում են։ Հիմնական կատեգորիան, որով դրանք բաժանվում են սորտերի, գույնն է: Դրանք կարմիր, շագանակագույն և կանաչ են:
Ինչպե՞ս է ֆեյխոան օգտակար և ի՞նչ հիվանդությունների դեպքում։ Ֆեյխոա միրգ՝ օգտակար հատկություններ, հակացուցումներ, լուսանկարներ և բաղադրատոմսեր. Ֆեյխոայի ջեմ՝ օգտակար հատկություններ
Երբ մի քանի տարի առաջ խանութների դարակներում հայտնվեցին փշահաղարջի նման հատապտուղներ, մարդիկ երկար ժամանակ վարանում էին դրանք գնել: Բայց, գլխի ընկնելով և մեկ անգամ փորձելով, նրանք սկսեցին դրանք սովորական միրգ համարել, որի անունը ֆեյխոա է։ Ժամանակի ընթացքում հայտնի դարձավ, որ ֆեյխոան օգտակար է
Քանի՞ ածխաջրեր կա նարնջի մեջ: Ի՞նչ վիտամիններ կան նարնջի մեջ: Պտղի բաղադրությունն ու օգտակար հատկությունները
Նարնջագույնը հասանելի միրգ է բոլորին և տարվա ցանկացած եղանակին: Ամռանը հաճելի է թարմանալ թարմ ցիտրուսներով, ձմռանը բուրավետ ամանորյա խմորեղենին համեմունք ավելացնել կամ մրգային կտորներ գցել տաք տաք գինու մեջ: Այս միրգը արժեքավոր է իր պարունակած վիտամիններով՝ անկախ նրանից, թե որքան սպիտակուցներ, ածխաջրեր և ճարպեր կան նարնջի մեջ։ Բոլորը գիտեն, որ այն պարունակում է վիտամին C-ի շոկային չափաբաժին
