Թեյ գիշերը՝ խմե՞լ, թե՞ չխմել

2025 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:03

Եվ հյուսիսում, և հարավում, և արևմուտքում և արևելքում, թեյն անփոխարինելի ապրանք է յուրաքանչյուր տանը: Որոշ մարդիկ շատ ժամանակ են հատկացնում թեյի արարողությանը։ Օրինակ՝ Ադրբեջանում և Թուրքիայում թեյ են խմում ամբողջ օրը՝ խնջույքի ժամանակ, սրճարաններում, թեյարաններում։ Չինաստանում խմիչք համտեսելու համար հարկավոր է գրեթե մի ամբողջ ծես անցկացնել։ Գիշերը կամ առավոտյան նախաճաշին թեյը սիրում են մոլորակի բնակիչների մեծ մասը։ Բայց ահա երկընտրանքը. կարելի՞ է խմել այն քնելուց առաջ:

Թեյի առավելությունները

Նախ, եկեք նայենք սև թեյի ընդհանուր առողջության օգուտներին: Թեյը պարունակում է հսկայական քանակությամբ օգտակար նյութեր։ Սա է՝

• վիտամիններ;
• տանիններ;
• կոֆեին;
• ամինաթթուներ;
• երկաթ;
• ցինկ;
• մագնեզիում;
• կալցիում;
• յոդ և շատ ու շատ ուրիշներ:

Թեյի մեջ պարունակվող դաբաղն օժտված է վերականգնող, տտիպող, հակաբակտերիալ և հակաբորբոքային հատկություններով։ Թեյը կարող է ախտահանել նույնիսկ վերքերը։

Արյան անոթների բնականոն աշխատանքի համար մարդկանց անհրաժեշտ է վիտամին P, որը մեծ քանակությամբ պարունակվում է թեյի մեջ։ Բացի այդ, այս վիտամինը լավացնում է մարսողությունը, իմունիտետը և արյան ճնշումը։

Նյարդային համակարգը հանգստացնելու ըմպելիքի կարողությունը կարող է շփոթության մեջ գցել նրանց, ովքեր մտածում են՝ արդյոք գիշերը թեյ խմել, քանի որ այն հավասարապես տոնուսավորում է համակարգը: Բանն այն է, որ թեյի կոֆեինը, ի տարբերություն սուրճի, ավելի դանդաղ է ներծծվում և նույնպես դանդաղորեն արտազատվում օրգանիզմից։

Վնասում ենք առողջությանը

Գիշերը թեյ խմեք, թե ոչ, ամեն մեկն ինքն է որոշում։ Բայց նույնիսկ ցանկացած այլ ժամանակ, այն խմելը կարող է վնասակար լինել առողջության համար, եթե ըմպելիքը ճիշտ չեփվի:

Օրինակ, չափազանց թունդ թեյը խորհուրդ չի տրվում այն մարդկանց, ովքեր ունեն քրոնիկական հիվանդությունների պատմություն: Բացի այդ, ըմպելիքը խորհուրդ չի տրվում նրանց, ովքեր տառապում են խոցերից, տրամադրության փոփոխություններից և աչքի ճնշման բարձրացումից։

Կարո՞ղ եմ գիշերը թեյ խմել

Խմիչքի մեջ պարունակվող կոֆեինը օրգանիզմից դուրս կբերվի 5-6 ժամից ոչ շուտ։ Ուստի, եթե մարդու մոտ ավելացել է դրա նկատմամբ զգայունությունը, ապա, իհարկե, ավելի լավ է գիշերը թեյ չխմել։ Դա բավականին հեշտ է ստուգել: Դուք պետք է հիշեք ընկերների հետ հանդիպումը կամ ինչ-որ տոնակատարություն, որտեղ ուշ թեյախմություն էր: Եթե դրանից հետո երկար ժամանակ չեք կարողանում քնել, ապա ձեր նյարդային համակարգը չափից ավելի է արձագանքում կոֆեին ընդունելուն։

Այս դեպքում գիշերը թեյ խմելը կհանգեցնի անքնության, գրգռվածության, սրտի բաբախյունի և այլնի։ Հետեւաբար, այն չի կարելի ընդունել քնելուց առաջ։Ավելի լավ է հեռանալ գիշերվանից առնվազն 3-4 ժամ առաջ։

Բայց այն մարդկանց համար, ովքեր ստիպված են գիշերը աշխատել, ավելի լավ է թեյ խմել աշխատանքից առաջ: Կամ, օրինակ, առջեւում ճամփորդություն է, ինչը նշանակում է, որ ձեզ աշխուժության լիցք է պետք։ Այստեղ կարելի է թեյ խմել գիշերը, հատկապես, եթե առջևում երկար ճանապարհ կա։

Ճիշտ ընտրություն

Եթե իսկապես անտանելի է, և մարդը սովոր է գիշերը թեյ խմել, ապա պարզապես փորձեք փոխել խմիչքի տեսակը։ Օրինակ՝ խմեք ոչ թե սև կամ նույնիսկ կանաչ, այլ ամբողջովին խոտաբույսերից պատրաստված։

Օրինակ, նարդոսով երիցուկի թեյը գործում է որպես արդյունավետ հանգստացնող միջոց: Բավական է ընդունել ընդամենը 1 ճ.գ. լ. խոտաբույսեր և լցնել մի բաժակ եռման ջուր: 10-15 րոպե հետո կարող եք խմել։ Իսկ ճաշակի համար խորհուրդ է տրվում ավելացնել մեկ գդալ մեղր։

Երիցուկը պարունակում է բույսի ֆլավոնոիդ ապիգենին, որն ունի հանգստացնող ազդեցություն և թույլ է տալիս շատ ավելի արագ քնել։ Այնուամենայնիվ, երիցուկը նաև միզամուղ բույս է, ուստի այն պետք է խմել քնելուց առնվազն 2 ժամ առաջ։

Կարող եք օգտագործել նաև կիտրոնի բալասանի թարմ տերևներ։ Այն մի փոքր նման է կիտրոնի համին և գործում է որպես հիանալի հանգստացնող միջոց: 150 գ-ից ոչ ավել եռման ջուր, լցնել մի քանի տերեւ, թողնել մոտ քառորդ ժամ և խմել քնելուց մեկ ժամ առաջ։

Եթե դուք իսկապես ցանկանում եք սև թեյ, ապա այն չպետք է թունդ եփեք: Թույլ ինֆուզիոն թող լինի։ Բացի այդ, թեյի մեջ կարելի է սերուցք կամ մի քիչ կաթ ավելացնել՝ այն նոսրացնելու և, համապատասխանաբար, կոֆեինի ազդեցությունը նվազեցնելու համար։

Կանաչ, թե սև?

Կարծիք կա, որ կանաչ թեյը չէնույնքան վնասակար է քնելուց առաջ, որքան սևը: Սակայն այս կարծիքը սխալ է։ Գիշերը դուք չեք կարող խմել ոչ սև, ոչ կանաչ թեյ: Քանի որ կոֆեինի պարունակությունը երկուսում էլ մոտավորապես նույնն է: Տարբերությունը կարող է լինել միայն թեյի տեսակների, այն հավաքելու վայրերի, չորացման և խմորման եղանակի մեջ։

Կանաչ թեյը նաև գործում է որպես միզամուղ միջոց՝ դարձնելով այն նույնիսկ ավելի տաբու, քան իր սևամորթը:

Բայց առավոտյան կանաչ սորտերի օգտագործումը ուժ կտա, կազատի այտուցը, կբարձրացնի իմունիտետը։ Կանաչ թեյը նաև օգնում է ավելի արագ այրել ճարպերը և նվազեցնել հակաօքսիդանտները։

Փորձագետների խորհուրդներ

Բայց այն, ինչ բժիշկները չեն խորհուրդ տալիս, երբ խոսքը վերաբերում է սև տեսակի օգտագործմանը, սկզբունքորեն.

1. Առաջին բանը, որ նրանք կտրականապես խորհուրդ են տալիս չանել, իհարկե, գիշերը թեյ խմելն է։
2. Բժիշկները նաև համարում են, որ եփած ըմպելիքը չափազանց թունդ է վտանգավոր լինելու համար: Քանի որ նման քանակությամբ կոֆեինը, բացի անքնությունից, կարող է նաև գլխացավեր առաջացնել։
3. Մի խմեք շատ տաք կամ շատ սառը թեյ: Առաջին դեպքում կարող են տեղի ունենալ կերակրափողի ու կոկորդի փոփոխություններ, ինչպես նաև ստամոքսի պատերի թուլացում։ Երկրորդ դեպքում դա հանգեցնում է թուքի առաջացման։
4. Անհնար է դեղամիջոցներ խմել թեյի հետ, քանի որ տանինը կանխում է առողջարար նյութերի կլանումը։
5. Ուտելուց առաջ թեյ խմելը այն կդարձնի անճաշակ և անհամ:
6. Եթե ճաշի հետ խմեք ըմպելիք, ապա սպիտակուցի կլանումը կնվազի։
7. Իսկ ուտելուց անմիջապես հետո թեյ խմելը կարող է վնասել օրգանիզմին, քանի որպարունակվում է դրա մեջ բոլոր նույն tannin. Ի վերջո, այն կարող է ազդել որոշ նյութերի վրա, որոնք օրգանիզմ են մտնում սննդի հետ միասին։
8. Խորհուրդ չի տրվում թեյ խմել, երբ մարդը սոված է։
9. Եվ բավականին վատ սովորություն է ըմպելիքի կրկնակի եփումը։

Առողջ լինելու համար թեյ խմեք ճիշտ: Սա թույլ կտա վայելել հիանալի ըմպելիքի իրական համը։