2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-02 16:21
Եթե կինը կրծքով կերակրում է իր երեխային, ապա նա պետք է հետևի ներկա բժշկի բոլոր առաջարկություններին և պահպանի դիետա։ Սա կկանխի նորածնի որովայնի հետ կապված խնդիրները և ալերգիայի հնարավոր առաջացումը: Չնայած դրան՝ կերակրող մոր սնունդը պետք է լինի բազմազան և համեղ՝ լակտացիան ավելի երկար շարունակելու համար։ Կարևոր է, որ նրա սննդակարգը ստանա անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս անընդհատ մենյուում ներառել առաջին ճաշատեսակները, բայց արդյոք դրանք բոլորը հարմար են մոր և երեխայի համար այս ժամանակահատվածում: Կարո՞ղ եմ սիսեռով ապուր ուտել կրծքով կերակրելիս:
Կանաչ ոլոռի առավելությունները
Սիսեռով ապուրի հիմնական բաղադրիչը կանաչ ոլոռն է։ Այն ունի օգտակար բաղադրություն։
Սիսեռը հարուստ է.
- Այն պարունակում է շատ լիզին: Այն ունի հակաբորբոքային ազդեցություն։ Նա բարձրացնում էանձեռնմխելիություն. Լիզինի շնորհիվ տեղի է ունենում կալցիումի նորմալ կլանումը, ինչը հատկապես կարևոր է կնոջ և երեխայի օրգանիզմի համար։
- Ցիստին. Այն դրականորեն ազդում է լակտացիայի վրա՝ խթանելով օքսիտոցինի արտադրությունը։
- Վիտամին B6. Մասնակցում է ամինաթթուների նյութափոխանակությանը։ Իսկ B6 վիտամինի պակասը դրսևորվում է մաշկի չորության, դերմատիտի, կպչող շուրթերի և աչքերի տակ կապտուկների տեսքով։
- Սելեն. Այն ամրացնում է իմունային համակարգը և մարդու ընդհանուր առողջությունը։
- Սպիտակուց. Սիսեռը, ինչպես և մյուս հատիկները, պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ։ Սպիտակուցի քանակով այն մոտ է մսին։
Բացի այդ, ոլոռը հարուստ է A, C, H վիտամիններով, ինչպես նաև հանքանյութերով (ֆոսֆոր, մագնեզիում, երկաթ, ծծումբ և այլն):
Մթերքի կանոնավոր օգտագործումը բարելավում է մազերի և մաշկի վիճակը, ինչպես նաև նվազեցնում է սրտի և անոթային հիվանդությունների ռիսկը։
Այսպիսով, հնարավո՞ր է կրծքով կերակրելիս սիսեռով ապուր խմել: Ի դեպ, ոլոռի պահածոները կարելի է գտնել նաև խանութների դարակներում։ Այնուամենայնիվ, նման արտադրանքը անցանկալի է կերակրող մայրերի համար: Թարմ ոլոռը լավագույնս օգտագործվում է ապուրների և այլ ուտեստների մեջ։
Ճշմարտություն և գեղարվեստական ոլոռի մասին
Չնայած հատիկաընդեղենային բույսերի դրական բաղադրությանը՝ դրանք միանշանակ չեն ընկալվում երկրի բնակչության կողմից։ Շատ մարդիկ վախենում են ոլոռ ուտել հնարավոր մարսողության խանգարման և գազերի ավելացման պատճառով: Սա նաև կնոջ վախն է լակտացիայի ժամանակ։
Հնարավո՞ր է կրծքով կերակրելիս սիսեռով ապուր ունենալկրծքով կերակրու՞մ: Այն կարելի է և պետք է սպառվի, ուստի հիմնական արտադրանքի մասին առասպելները կփարատվեն ստորև՝
- Սիսեռը շատ կալորիական է: Սա ճիշտ չէ. 100 գ ոլոռը պարունակում է ընդամենը 60 կկալ, այնպես որ կարող եք դրանից ճաշատեսակներ ուտել՝ չվնասելով կազմվածքին։
- Ոլոռը ուժեղացնում է գազի ձևավորման ավելացումը: Այս հայտարարությունը ճիշտ է, քանի որ արտադրանքը պարունակում է բուսական սպիտակուցներ, որոնք ամբողջությամբ չեն քայքայվում մարմնի կողմից: Սա հանգեցնում է ստամոքսի ցավի և ջղերի։
- Եփած ոլոռն ու կրծքով կերակրելը անհամատեղի՞ն են. Նման հայտարարությունը սկզբունքորեն սխալ է։ Ի վերջո, ոլոռը պարունակում է ցիստին, որը նպաստում է կաթի արտադրությանը։
Հետևաբար, կանաչ ոլոռի մասին ոչ բոլոր պնդումներն են ճշմարիտ: Չէ՞ որ այն պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր, որոնք դրական են ազդում մոր և երեխայի օրգանիզմների վրա։
Ե՞րբ կարող եմ սննդակարգ մտցնել ոլոռ
Սիսեռը հազվադեպ է ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնում։ Ուստի նրա հիմնական թերությունը հետևյալն է՝ փքվածություն և փքվածություն։ Նորածինների մոտ դա հանգեցնում է աղիքային կոլիկի:
Այդ պատճառով կրծքով կերակրման ժամանակ սիսեռով ապուրը խորհուրդ չի տրվում երեխայի ծնվելուց անմիջապես հետո։ Դա կարելի է անել երեխայի 3 ամսականից հետո։
Եթե երեխան նորմալ է արձագանքում սիսեռով ապուրին, ապա այն կարող է շարունակաբար ներառվել սննդակարգում:
Ե՞րբ կարող եմ կրծքով կերակրելիս սիսեռով ապուր ուտել: Որոշ կանայք ճաշատեսակ են կերել, երբ երեխան ընդամենը 2-3 ամսական էր, և ոչ մի բացասական ախտանիշ չի հայտնաբերվել։ Բոլորըկախված է երեխայի օրգանիզմի անհատական հատկանիշներից։
Անընդհատ կոլիկով տառապող նորածնի մայրերը մինչև 4 ամսական չպետք է սիսեռով ապուր ուտեն։ Ավելի լավ է, հետաձգեք այս ուտեստը մինչև վեց ամիս:
Իսկ եթե երեխան լիովին առողջ է, ապա կերակրող մորը հնարավոր կլինի 2-3 ամսից փորձել սիսեռով ապուր։
Սիսեռով ապուր ուտելու կանոններ
Երբ GV-ն ունի հետևյալ նրբությունները.
- Առաջին անգամ կինը կարող է փորձել 1 թեյի գդալ խաշած ոլոռ։
- Երկու օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է վերահսկել երեխայի վարքը։ Անկախ նրանից, թե նրա որովայնը ցավում է, արդյոք նա ունի փորկապություն: Այս ախտանիշներից որևէ մեկը ցույց կտա սիսեռի ամբողջական մերժման անհրաժեշտությունը մինչև երեխայի 6 ամսական դառնալը: Եթե բացասական արձագանք չկա, ապա կարելի է մեկ շաբաթ եփած ոլոռ ուտել՝ աստիճանաբար ավելացնելով չափաբաժինը։ Այնուհետև կարող եք անցնել ապուր ուտելուն։
- Ճաշատեսակը լավագույնս պատրաստվում է չոր ոլոռից, քանի որ թարմը շատ ավելի վատ է մարսվում ստամոքսի կողմից։
- Առաջին անգամ արտադրանքի կոնցենտրացիան չպետք է մեծ լինի։
- Ապուրին ոչ մի դեպքում չի կարելի ապխտած միս ավելացնել։
- Եթե երեխան իրեն նորմալ է զգում, ապա կրծքով կերակրելու դեպքում ուտեստը կարելի է օգտագործել շաբաթական 1-2 անգամ։
Երեխայի 6 ամսականից հետո թույլատրվում է ներմուծել թարմ ոլոռ, իսկ 7-8 ամսականից հետո՝ պահածոյացված։
Ինչպես պատրաստել սիսեռով ապուր
Բոլոր կերակուրները, որոնք կանայք օգտագործում են լակտացիայի ընթացքում, պետք է լինեն դիետիկ, թեթև և ամբողջությամբ բաղկացած լինեն առողջարար սնունդից:ապրանքներ.
Ե՞րբ կարող եմ սիսեռով ապուր խմել կրծքով կերակրելիս: Ճաշատեսակը կարելի է եփել, եթե երեխայի օրգանիզմը նորմալ հանդուրժի։
Սիսեռով ապուր պատրաստելիս պետք է խուսափել բուսական յուղով տապակելուց, իսկ արգանակի համար ավելի լավ է վերցնել հնդկահավ, հավ կամ տավարի միս։ Ճաշատեսակին խստիվ արգելվում է համեմունքներ և համեմունքներ ավելացնել՝ բացառությամբ աղի և խոտաբույսերի։
Ապուրի բաղադրատոմս կրծքով կերակրելու համար
Եթե երեխան 3 ամսական է, ապա ժամանակն է, որ կերակրող մայրը փորձի սիսեռով ապուր: Կան բազմաթիվ մատչելի և օգտակար բաղադրատոմսեր:
Կարո՞ղ եմ կրծքով կերակրելիս սիսեռով ապուր ուտել: Երեխայի 3 և ավելի ամսականից հետո միայն կինը կկարողանա նման ուտեստ փորձել։ Դրա համար վերցրեք հետևյալ բաղադրիչները՝ չոր ոլոռ (200 գ), 500 գ հավի կրծքամիս, 4-5 կարտոֆիլ, 1 գազար և 1 գլուխ սոխ, 3 լիտր ջուր, աղ, դափնու տերեւ։
Պետք է ոլոռը թրջել ամբողջ գիշեր։ Առավոտյան ցամաքեցնել հեղուկը, դնել կրակի վրա և լցնել մեկ լիտր ջուր։ Եռացրեք ոլոռը մինչև փափկի - 40-60 րոպե։
Այս պահին արգանակը եռացրեք 2 լիտր ջրի մեջ։ Միսը հանեք և կտրատեք։ Մաքրած կարտոֆիլը կտրատել խորանարդի մեջ, կտրատել սոխն ու գազարը։ Արգանակի մեջ ոլոռի հետ ավելացրեք բոլոր բանջարեղենները։ Աղ և եփել մինչև պատրաստ լինի: Վերջում ճաշատեսակը բլենդերի միջոցով կարելի է վերածել խյուսի ապուրի։
Երբ չի կարելի ապուր ուտել
Սիսեռով ապուրը կարող է բարձրացնել միզաթթվի մակարդակը, ուստի մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս այն օգտագործել երիկամների հիվանդության և երիկամների քարերի դեպքում:
Պոդագրա և աղիքային հիվանդություններով կերակուր չի կարելի ուտել. Արգելվում է կերակրող մորը ապուր ընդունել, եթե երեխան տառապում է ճաշատեսակի բաղադրիչների նկատմամբ անհատական անհանդուրժողականությունից։
Եզրակացություն
Հնարավո՞ր է կրծքով կերակրելիս սիսեռով ապուր խմել: Սա առողջարար և համեղ ուտեստ է։ Լակտացիան այն շրջանն է, երբ անհրաժեշտ է զգուշությամբ օգտագործել բազմաթիվ մթերքներ։ Սիսեռով ապուրը նույնպես պետք է զգուշությամբ ներառել սննդակարգում։ Գազի ավելացում առաջացնելու ունակության պատճառով կերակրատեսակը խորհուրդ չի տրվում մայրիկներին ուտել մինչև երեխայի 3 ամսական դառնալը։
Կրծքով կերակրելիս ապուրն ավելի լավ է եփել չորացրած ոլոռի հետ և սովորականից ավելի ցածր խտությամբ: Ավելի լավ է ճաշատեսակը եփել առանց տապակելու։
Կերակրող մայրը կարող է իր սննդակարգ մտցնել սիսեռի խյուս երեխայի վեց ամսականից հետո: Անհատական անհանդուրժողականության և բացասական ախտանիշների առաջացման դեպքում անհրաժեշտ է վերահսկել երեխայի վիճակը և անմիջապես հրաժարվել սիսեռով կերակրատեսակներից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հնարավո՞ր է վարունգ թթու դնել կրծքով կերակրելիս. մայրիկի սննդային առանձնահատկությունները
Կուրծքով կերակրող կինը պետք է բավականաչափ սնունդ ստանա: Այն պետք է բավարարի թե՛ երեխային, թե՛ մորը։ Դիետա կազմելիս կինը պետք է ընտրի ոչ միայն օգտակար և սննդարար նյութեր, այլև երեխայի համար անվտանգ։ Ուստի նա մտածում է, թե արդյոք կարելի է թթու վարունգ ընդունել կրծքով կերակրելիս: Հոդվածում կքննարկվեն այս ապրանքի սննդակարգում ներառելու առանձնահատկությունները, դրա առավելություններն ու թերությունները:
Ընկույզ կրծքով կերակրելու համար՝ սննդանյութեր, հանքանյութեր, օգուտներ և վնասներ, օրական ընկույզների քանակը, երեխայի վրա ազդեցությունը մոր կաթի միջոցով
Կրծքի կաթը նորածինների համար օպտիմալ սնունդ է։ Այն պարունակում է իր աճի և զարգացման համար անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերը, վիտամիններն ու հետքի տարրերը: Կրծքի կաթի բաղադրությունը մեծապես կախված է կերակրող մոր սննդակարգից։ Այս ժամանակահատվածում կինը պետք է հնարավորինս շատ առողջարար մթերքներ օգտագործի։ Բայց արդյոք պե՞տք է օգտագործել ընկույզը HB-ով, և որքանով է դրանց սննդային արժեքը, կիմանաք մեր հոդվածից։
Հապալաս կրծքով կերակրման հետ. հնարավո՞ր է, թե՞ ոչ: Հապալաս կրծքով կերակրելիս
Հապալասը արժեքավոր հատապտուղ է, որը հագեցնում է օրգանիզմը բազմաթիվ օգտակար նյութերով։ Այն սպառվում է թարմ վիճակում, և դրանից պատրաստվում են տարբեր ուտեստներ։ Հիմնական բանը դա անելն է չափավոր՝ օրգանիզմին չվնասելու համար։ Հնարավո՞ր է հապալաս ունենալ նորածնին կրծքով կերակրելիս: Սա քննարկվում է հոդվածում:
Թթվասեր կրծքով կերակրման ժամանակ. օգուտներն ու վնասները, ազդեցությունը մոր օրգանիզմի և երեխայի ստամոքսի վրա
Կրծքով կերակրելու ընթացքում կինը ամեն ջանք գործադրում է երեխայի առողջ մեծանալու համար։ Սա վերաբերում է ամեն ինչին, հատկապես ճիշտ և հավասարակշռված սնուցմանը։ Հնարավո՞ր է թթվասեր ունենալ կրծքով կերակրելիս: Հոդվածում կքննարկվեն արտադրանքի օգուտներն ու վնասները մոր և երեխայի մարմնի համար, ինչպես նաև դրա հատկությունները և այն ճիշտ ընտրելու և պատրաստելու մեթոդները:
Կարո՞ղ եմ գինի խմել կրծքով կերակրելիս: Կրծքով կերակրող մայրը կարո՞ղ է սուրճ խմել: Սնուցում HB-ով
Այն կանայք, ովքեր վերջերս երեխա են ունեցել, հասկանում են, որ արժե հավատարիմ մնալ որոշակի սննդակարգին։ Դրա ընթացքում դուք չեք կարող ուտել մի շարք մթերքներ։ Ի վերջո, երեխայի ծնունդը շատ վճռորոշ պահ է կնոջ կյանքում, և, հետևաբար, դեռևս լիովին չձևավորված երեխայի մարմնին չվնասելու համար մայրերը հրաժարվում են որոշ սնունդից:
