2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Կուրծքով կերակրող կինը պետք է բավականաչափ սնունդ ստանա: Այն պետք է բավարարի թե՛ երեխային, թե՛ մորը։ Դիետա կազմելիս կինը պետք է ընտրի ոչ միայն օգտակար և սննդարար նյութեր, այլև երեխայի համար անվտանգ։ Ուստի նա մտածում է, թե արդյոք կարելի է թթու վարունգ ընդունել կրծքով կերակրելիս: Հոդվածում կքննարկվեն այս մթերքի սննդակարգում ներառելու առանձնահատկությունները, դրա առավելություններն ու թերությունները։
Կազմը և կալորիականությունը
Թարմ և թթու վարունգը դրական հատկություններ ունեն։ Դրանք ներառում են բազմաթիվ սննդանյութեր: Վարունգը պարունակում է փոքր քանակությամբ սպիտակուցներ, ճարպեր և ածխաջրեր: Բանջարեղենի հիմնական մասը ջուրն է։
Թարմ վարունգի մեջ կան B, PP, E վիտամիններ, հանքանյութեր (յոդ, կալցիում, երկաթ, ֆտոր, մագնեզիում և այլն): Իր հարուստ բաղադրության շնորհիվ այս բանջարեղենը մեկն էամենատարածված և ամենասիրվածը: 100 գ վարունգի կալորիականությունը՝ ընդամենը 14 կկալ։
Այս սննդանյութերը միայն մասամբ են փոխանցվում թթուներին:
Կարո՞ղ եմ վարունգ ուտել կրծքով կերակրելիս
Կրծքով կերակրող մայրը պետք է հիշի, որ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկի շատ ուտելիքներ օգտագործելիս:
Կարո՞ղ եմ թթու վարունգ ընդունել կրծքով կերակրելիս, թե՞ ոչ: Առաջին անգամ փորձելով դրանք՝ կինը պետք է ուշադրություն դարձնի այս պահին երեխայի հետ տեղի ունեցած ցանկացած փոփոխության վրա՝
- աթոռը կոտրված է;
- երեխայի մոտ գազ չի առաջացել;
- նա դարձել է դյուրագրգիռ և նյարդային;
- նա ունի ցան կամ կարմրություն իր մարմնի վրա:
Հետևաբար, թթու վարունգը կրծքով կերակրելու մասին բոլոր հարցերը որոշվում են անհատական հիմունքներով: Եթե երեխայի օրգանիզմը բացասաբար է արձագանքել այս բանջարեղենի սննդակարգում ներառելուն, ապա դրանք պետք է ամբողջությամբ հրաժարվել։
Բազմաթիվ մանկաբույժների կարծիքով, երբ սննդակարգում ներառվում է թթու վարունգը, անհրաժեշտ է մշտապես վերահսկել երեխայի վիճակը։ Ի վերջո, նրանք ի վիճակի են կոլիկ առաջացնել, գազերի ավելացում։
Որ ամսից սննդակարգում ներառել թթու վարունգ
Կանայք հարցնում են, թե երբ կարելի է թթու վարունգ ուտել կրծքով կերակրելիս: Բանջարեղենն ունի բազմաթիվ առողջարար օգուտներ. Աղած կամ թթու վարունգը մեծացնում է ախորժակը, ինչպես նաև նորմալացնում է մարսողության գործընթացը։ Նրանք պարունակում են շատ մանրաթել: Այնուամենայնիվ, դա չարժեմոռացեք, որ աղի մթերքները կարող են ջուր պահել օրգանիզմում, ուստի պետք է զգուշությամբ օգտագործել այն։
Կրծքով կերակրվող երեխայի մարսողական համակարգը դեռ շատ թույլ է։ Հետեւաբար, կինը պետք է հատկապես ուշադիր դիտարկի իր սննդակարգը: Սա կկանխի անհանգստության և մարսողական համակարգի խանգարումների զարգացումը։
Ծայրահեղ զգուշությամբ՝ կերակրող մայրը պետք է ուտել թթու վարունգ պարունակող ուտեստներ: Նույնիսկ եթե մնացած բոլոր բաղադրիչները երեխայի կողմից նորմալ ընկալվում են: Այս ուտեստները ներառում են վինեգրետ։
Թթու վարունգը նորածին կրծքով կերակրելիս ավելի լավ է սննդակարգում ներառել 4 ամսականից հետո։
Դրական հատկություններ
Կանայք չպետք է շփոթեն թարմ և թթու վարունգը. Սրանք բոլորովին այլ բանջարեղեն են, ուստի կերակրող մոր սննդակարգում դրանք ներմուծելու կանոնները հակառակն են լինելու։
Որո՞նք են թթու վարունգի առավելությունները կրծքով կերակրելու համար.
- խթանում է ախորժակը;
- պարունակում է մանրաթել և դրական ազդեցություն ունի երեխայի կղանքի վրա;
- պահում է E, PP, B խմբի վիտամինների մի մասը;
- բարելավում է մարսողության գործընթացը;
- ներառում է կաթնաթթուն, որը բնական հակաբիոտիկ է:
Նաև թթուները կանխում են փորկապությունը և բարելավում մարսողությունը։
Շատ կերակրող մայրեր իրենց սննդակարգում ներառում են վարունգը՝ իր գերազանց համի շնորհիվ։ Չէ՞ որ նրանցից շատերն այն անընդհատ օգտագործում էին հղիության ընթացքում։
Բացասականթթու վարունգի հատկությունները
Բանջարեղենի պատճառած վնասը հետևյալն է.
- գրգռում է մարսողական համակարգի լորձաթաղանթը;
- բացասաբար է ազդում ատամի էմալի վրա;
- պարունակում է զգալի քանակությամբ աղ;
- ջերմային մշակման ժամանակ ոչնչանում է օգտակար նյութերի մինչև 70%-ը;
- պարունակում է քացախ, որը բացասաբար է ազդում երեխայի նյարդային համակարգի վրա։
Թթու վարունգների օգտագործման ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է հաշվի առնել այն պոտենցիալ վնասը, որը նրանք կարող են ունենալ։ Զգուշությամբ դրանք ներառված են մարսողական համակարգի քրոնիկական հիվանդությունների (խոցեր, գաստրիտ) և երիկամներում քարեր առաջացնելու հակման դեպքում։
Կնոջ համար լակտացիայի ժամանակ թթու վարունգի բոլոր բացասական հատկությունները պետք է հաշվի առնել սննդակարգում ներառելուց առաջ։ Սա վերաբերում է նաև դրանցով ուտեստներին։
Հնարավոր վնաս երեխայի օրգանիզմին
Մայրիկները հաճախ հարցնում են, թե ինչու չեն թույլատրվում թթու վարունգը կրծքով կերակրելիս: Նրանք կարողանում են լուծողական ազդեցություն ունենալ երեխայի կղանքի վրա։ Նաև թթու վարունգը կարող է տհաճություն առաջացնել ստամոքսում, կոլիկ։
Հազվագյուտ դեպքերում դրանք կարող են ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել։ Դա տեղի է ունենում արտադրանքի նկատմամբ անհատական անհանդուրժողականության կամ բանջարեղենի մշակության մեջ օգտագործվող քիմիական նյութերի ազդեցության արդյունքում։
Շատ անբարեխիղճ աճեցնողներ իրենց բերքը ստանալիս իրենց բերքը մատակարարում են մեծ քանակությամբ նիտրատներով: Սա հանգեցնում է հետևյալ տհաճ ախտանիշների` սրտխառնոց, փորլուծություն, ցավորովայնի, ջերմություն. Հետևաբար, անհրաժեշտ փաստաթղթերը կարդալուց հետո դուք պետք է վարունգ գնեք վստահելի վաճառողներից:
Իհարկե, մոր օրգանիզմը չեզոքացնում է վնասակար նյութերի մեծ մասը և թույլ չի տա, որ դրանք ներթափանցեն երեխայի մեջ։ Այնուամենայնիվ, վարունգի որակը կարող է ազդել կրծքի կաթի բաղադրության վրա։
Օգտագործման կանոններ
Շատերը հարցնում են, թե արդյոք կարելի է թթու վարունգ ընդունել կրծքով կերակրելիս: Հայտնի են բոլոր պատճառները, թե ինչու դրանք չպետք է ներառվեն սննդակարգում։ Ուստի անհրաժեշտ է նվազագույնի հասցնել լակտացիայի ընթացքում վարունգ ուտելու բոլոր ռիսկերը։ Առաջարկվում են հետևյալ խորհուրդները՝
- Կանայք ավելի լավ է խուսափեն արդյունաբերական կոնսերվացումից՝ դրա մեջ վտանգավոր քիմիական նյութերի առկայության պատճառով: Լավագույնն այն է, որ ձեր սննդակարգում ներառեք տանը պահածոյացված վարունգ։
- Երբեք մի կերեք այս մթերքները մինչև ձեր երեխայի 3 ամսականը։
- Կրծքով կերակրող մայրը կարող է օրական 2-3 վարունգից ոչ ավել ուտել։
- Մի կերեք դրանք դատարկ ստամոքսին։ Դրանք լավագույնս օգտագործվում են որպես կծուծ ախորժակային կծու խորտիկ այլ սննդի հետ միասին:
Ինչպես ցանկացած այլ սննդամթերք, վարունգը ներմուծվում է աստիճանաբար՝ դիտարկելով երեխայի արձագանքը։ Առավոտյան կարելի է ճաշակել կնոջ փոքրիկ կտորը։ Հաջորդ քայլը երեխայի վարքագծի դիտարկումն է: Եթե բացասական ախտանիշներ չեն հայտնաբերվել, ապա ավելացրեք չափաբաժինը: Նաև թթու վարունգը կարելի է ներառել բազմաբաղադրիչ ուտեստների մեջ, ինչպիսին է վինեգրետը:
Աղի մթերքներից փքվածություն կարող է առաջանալ նույնիսկ մեծահասակների մոտ, ինչ ասել նորածնի մասին՝ իր չհասունացած մարսողական տրակտով: Եթե երեխայի մոտ մեծացել է կոլիկը, առաջացել է գազեր, ապա միգուցե սա բացասական արձագանք է մոր կողմից կերած թթու վարունգին: Բացի այդ, այնպիսի բաղադրիչները, ինչպիսիք են համեմունքները, քացախը, բացասաբար են ազդում աղիքային միկրոֆլորայի ձևավորման վրա, ինչը կարող է հանգեցնել դիսբակտերիոզի զարգացմանը։
Կանանց այտուցների հակման դեպքում դա կարող է վատ դեր խաղալ: Կրծքով կերակրման ընթացքում երիկամներն արդեն ծանրաբեռնված են՝ արյան ավելացած ծավալը զտելու անհրաժեշտության պատճառով։ Հետեւաբար, նրանք լրացուցիչ հեղուկի կարիք չունեն: Հայտնի է, որ հենց աղն է ջուրը պահում օրգանիզմում։
Հաշվի առնելով բոլոր հանգամանքները՝ որոշ կանայք պետք է հրաժարվեն թթու վարունգից մինչև իրենց երեխան 1 տարեկան լինի:
Ինչպես ընտրել
Շատ կանայք հարցնում են, թե արդյոք թթու վարունգը կարելի է ներառել սննդակարգում կրծքով կերակրելիս: Ապահովելու համար, որ ապրանքը չվնասի երեխայի օրգանիզմին, պետք է զգույշ լինել այն խանութից գնելիս։
Կնոջ համար լավագույնն է տանը եփած թթու վարունգ ուտել։ Այս կերպ հնարավոր է խուսափել երեխայի օրգանիզմի վրա բացասական ազդեցություններից։
Բայց եթե կինը խանութում որոշել է ընտրել վարունգի տարա, ապա պետք է ուշադրություն դարձնել կափարիչի ամբողջականությանը, որը ոչ մի դեպքում չպետք է վնասվի կամ ուռչի, ինչպես նաև պիտանելիության ժամկետին։ Եթե վարունգը վաճառվում է ապակե տարաների մեջ, ապա դրանց մեջ աղաջուրը պետք է լինիթափանցիկ. Եթե ամպամած է, ապա պետք է հրաժարվել նման գնումից։
Եզրակացություն
Ամեն դեպքում, հարցին, թե հնարավո՞ր է թթու դնել կրծքով կերակրման ժամանակ, կինը սկզբում պետք է կենտրոնանա երեխայի առողջության, նրա բարեկեցության վրա, հետո միայն՝ իր համային նախասիրությունների և ցանկությունների վրա։
Կերակրող մայրերը չպետք է մոռանան, որ երեխայի ապագա առողջությունը մեծապես կախված է կրծքի կաթի որակից։
Աղած վարունգը սննդակարգ է ներմուծվում աստիճանաբար։ Երեխայի օրգանիզմի նորմալ ռեակցիայի դեպքում դրանք կարող են ավելացվել ճաշատեսակների մեջ՝ որպես բաղադրիչներից մեկը։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հնարավո՞ր է կերակրող մոր համար վինեգրետ. սննդային առանձնահատկությունները կրծքով կերակրման ժամանակ
Ամենաառողջ ուտեստներից մեկը բանջարեղենային աղցանն է։ Այն պարունակում է առավելագույնը օգտակար բաղադրիչներ: Այնուամենայնիվ, կրծքով կերակրելիս, թվում է, թե անվտանգ ուտեստը կարող է արգելվել: Շատ կանայք փորձագետներին հարցնում են, թե արդյոք կերակրող մայրը կարող է վինեգրետ ունենալ: Հոդվածում կքննարկվեն այս հայտնի բանջարեղենային աղցանի հատկությունները, դրա առավելություններն ու թերությունները GV ժամանակահատվածում:
Հնարավո՞ր է կրծքով կերակրելիս սիսեռով ապուր խմել. սննդակարգի առանձնահատկությունները, ազդեցությունը երեխայի վրա
Եթե կինը կրծքով կերակրում է իր երեխային, ապա նա պետք է հետևի ներկա բժշկի բոլոր առաջարկություններին և պահպանի դիետա։ Սա կկանխի նորածնի որովայնի հետ կապված խնդիրները և ալերգիայի հնարավոր առաջացումը: Չնայած դրան՝ կերակրող մոր սնունդը պետք է լինի բազմազան և համեղ՝ լակտացիան ավելի երկար շարունակելու համար։ Կարևոր է, որ նրա սննդակարգը ստանա անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը։ Հնարավո՞ր է կրծքով կերակրելիս սիսեռով ապուր խմել:
Հապալաս կրծքով կերակրման հետ. հնարավո՞ր է, թե՞ ոչ: Հապալաս կրծքով կերակրելիս
Հապալասը արժեքավոր հատապտուղ է, որը հագեցնում է օրգանիզմը բազմաթիվ օգտակար նյութերով։ Այն սպառվում է թարմ վիճակում, և դրանից պատրաստվում են տարբեր ուտեստներ։ Հիմնական բանը դա անելն է չափավոր՝ օրգանիզմին չվնասելու համար։ Հնարավո՞ր է հապալաս ունենալ նորածնին կրծքով կերակրելիս: Սա քննարկվում է հոդվածում:
Կարո՞ղ եմ գինի խմել կրծքով կերակրելիս: Կրծքով կերակրող մայրը կարո՞ղ է սուրճ խմել: Սնուցում HB-ով
Այն կանայք, ովքեր վերջերս երեխա են ունեցել, հասկանում են, որ արժե հավատարիմ մնալ որոշակի սննդակարգին։ Դրա ընթացքում դուք չեք կարող ուտել մի շարք մթերքներ։ Ի վերջո, երեխայի ծնունդը շատ վճռորոշ պահ է կնոջ կյանքում, և, հետևաբար, դեռևս լիովին չձևավորված երեխայի մարմնին չվնասելու համար մայրերը հրաժարվում են որոշ սնունդից:
Վարունգ թթու. բաղադրատոմսեր և մեթոդներ. Վարունգի սորտեր թթու թթու համար
Վարունգ աղելու բաղադրատոմսերը շատ նման են միմյանց. Տարբերությունները միայն հիմնական բաղադրիչների և համեմունքների քանակի մեջ են։ Խիստ աղած, թույլ աղած, միջին աղած - դրանք բոլորը շատ համեղ են ստացվում։ Հիմնական բանը իմանալն է, թե վարունգի որ տեսակներն օգտագործել թթու դնելու համար:
