Արյան մեջ հեմոգլոբինը բարձրացնող արտադրանք. ցանկ, օգտագործման առանձնահատկություններ և առաջարկություններ

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-02 16:21

Բոլորը գիտեն, որ մարդու արյան բաղադրությունը կարող է փոխվել՝ կախված սնվելուց, շրջակա միջավայրից և ապրելակերպից։ Հիվանդների մոտ 80%-ի մոտ նկատվում է անեմիա՝ արյան մեջ թթվածին տեղափոխող կարմիր սպիտակուցի անբավարարության հետևանքով առաջացած քայքայումը։

Հեմոգլոբինը արյան մեջ հատուկ նյութ է, որն ունի օդից թթվածին կապելու, այն հյուսվածքներ տեղափոխելու և օրգանիզմից ածխաթթու գազը հեռացնելու եզակի հատկություն։ Օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար չափազանց կարևոր է այս ցուցանիշը նորմալ պահել։ Ուստի ցանկացած մարդ, ով հոգ է տանում իր առողջության մասին, պետք է տեղեկություն ունենա, թե որ մթերքներն են արյան մեջ հեմոգլոբինի ավելացմանը։ Հեմոգլոբինը բարդ սպիտակուց է, որը գտնվում է կարմիր արյան բջիջներում՝ էրիթրոցիտներում: Կախված տարիքից՝ արյան մեջ կարմիր արյան բջիջների մակարդակը կարող է տարբեր լինել։

Հեմոգլոբին երեխաների մոտ

Այս կատեգորիայի սակավարյունությունը բավականին հաճախ է հանդիպում, ինչը բացատրվում է երեխայի արագ աճով, նրա օրգանիզմի՝ երկաթի, սպիտակուցի, վիտամինների, միկրոէլեմենտների մեծ կարիքներով և սննդակարգում այդ տարրերի հաճախ անբավարար պարունակությամբ։

Մինչև 6 տարեկան երեխաների արյան մեջ էրիթրոցիտների կոնցենտրացիայի ստորին սահմանը կազմում է 110 գ/լ, իսկ 6 տարեկանից բարձր՝ 120 գ/լ։ Համապատասխանաբար, եթե հեմոգլոբինի մակարդակը նշված թվերից ցածր է, դա վկայում է անեմիայի մասին: Ինչպես էրիթրոցիտների քանակը, այնպես էլ հեմոգլոբինի պարունակությունը կյանքի ընթացքում փոփոխության են ենթարկվում։ Նորածնի մոտ այս ցուցանիշներն ամենաբարձրն են՝ 6,0-5,5 x 10/լ էրիթրոցիտներ և 180-160 գ/լ հեմոգլոբին:

Աստիճանաբար երեխայի արյան մեջ կարմիր արյան բջիջների քանակը նվազում է և կյանքի 1 ամսվա վերջում կազմում է 4,5-5,0 x 10/լ, իսկ հեմոգլոբինի պարունակությունը՝ 150-130 գ/լ։ Մոտ 3 ամսվա ընթացքում դրա մակարդակը նվազում է և կարող է հասնել սահմանային արժեքներին՝ 110 գ/լ, իսկ երբեմն՝ ավելի քիչ: Սա այսպես կոչված ֆիզիոլոգիական անեմիա է։ 6 ամսականում երեխայի արյունը պարունակում է մոտ 4,0 - 4,2 x 10 / լ էրիթրոցիտներ և 120-125 գ / լ հեմոգլոբին: Սրանք նորմալ ցուցանիշներ են առողջ երեխայի համար։

Ինչպե՞ս բարձրացնել երեխայի հեմոգլոբինը:

Օրգանիզմում էրիթրոցիտների նորացման գործընթացները տեղի են ունենում անընդհատ։ Հին բջիջները ներծծվում են փայծաղի կողմից, այնուհետև դուրս են գալիս մարմնից փոխակերպված ձևով, մինչդեռ նորերը արյան մեջ մտնում են ոսկրածուծից: Ուստի դրանց բովանդակությունը մշտապես փոփոխվում է։

Արյան կարմիր բջիջների ձևավորման համար առաջին հերթին անհրաժեշտ են սպիտակուցներ և երկաթ, որոնք կազմում են հեմոգլոբինի մի մասը, ինչպես նաև վիտամիններ և շատ.հետք տարրեր. Հետևաբար, եթե երեխան բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ պարունակող սնունդ չի ստանում, անեմիայի հավանականությունը մեծանում է։

Եթե օրգանիզմն ունի այս տարրերից որևէ մեկի, հատկապես երկաթի պաշարները, խանգարվում է հեմոգլոբինի և արյան կարմիր բջիջների ձևավորումը, ինչը նույնպես հանգեցնում է անեմիայի։ Սա չի կարելի թույլ տալ: Այս դեպքում կարևոր է ապահովել, որ սննդակարգը հագեցած լինի երեխաների արյան մեջ հեմոգլոբինը բարձրացնող մթերքներով։

Դրա ձևավորման համար ամենաանհրաժեշտ նյութերը՝ սպիտակուցը և երկաթը, օրգանիզմ են մտնում սննդի հետ, ուստի առանձնահատուկ նշանակություն ունի երեխայի լիարժեք և ռացիոնալ սնունդը։ Անեմիայի բուժումը նշանակվում է բժշկի կողմից, իսկ ծնողների խնդիրն է ջանասիրաբար և ուշադիր հետևել բոլոր առաջարկություններին, երեխային ապահովել կարմիր արյան բջիջների պարունակությունը բարձրացնող միջոցներով։

Մթերքներ հեմոգլոբինը բարձրացնելու համար

Չպետք է մոռանալ, որ բացի երկաթ պարունակող դեղամիջոցներից, այս տարրի և վիտամինների աղբյուրը լավ սնունդն է։ Առաջին հերթին դրանք բնական արտադրանք են, որոնք բարձրացնում են արյան մեջ հեմոգլոբինը` խնձոր, հաղարջ, բանջարեղեն, տավարի լյարդ, ջրիմուռներ, ձվի դեղնուց, վարսակի ալյուր, ձկան խավիար և այլն:

Խորհուրդ է տրվում մրգեր՝ հարուստ կիտրոնաթթվով և սուկինինաթթվով: Նրանք բարելավում են երկաթի կլանումը` կիտրոն, նարինջ, ծիրան, խնձոր: Դրանք տրվում են երեխաներին՝ ելնելով տարիքից։ Խնձորի սոուսը կարելի է պատրաստել վեց ամսականից։ Դուք պետք է իմանաք, որ երկաթ պարունակող մթերքները չեն գործում, եթե երեխայի սննդակարգում բավարար սպիտակուց չկա:

Ձեռքբերման մասին7-8 ամսականում երեխան սկսում է ստանալ մսի խյուս կամ լյարդ։ Ոչ բոլոր երեխաներն են այն հաճույքով ուտում, ուստի ավելի հարմար է այն ավելացնել մսային ուտեստների մեջ։ Անպայման վերանայեք երեխայի, հատկապես մեկ տարեկան երեխայի սննդակարգը, եթե նա օրական մեկից ավելի հացահատիկ է ուտում։ Դրանք պետք է փոխարինել բուսական ուտեստներով, իսկ կրծքի կաթի բացակայության դեպքում՝ հարմարեցված խառնուրդով՝ երկաթի բարձր պարունակությամբ։

Ո՞ր մթերքները կարող են բարձրացնել հեմոգլոբինը երեխայի արյան մեջ.

Քանի որ բոլոր երեխաները սիրում են քաղցրավենիք, կարող եք պատրաստել համեղ կոկտեյլ՝ 200 գ պաղպաղակ և 200 մլ դեղձի հյութ միջուկով։ Երեխային շատ դուր կգա այս խառնուրդը, ինչպես նաև կբարելավի քունը և նորմալացնի ստամոքսի ու աղիների աշխատանքը։ Նախաճաշին կարող եք ևս մեկ կոկտեյլ պատրաստել։ Մեկ բաժակ հասանելի հատապտուղները, ազնվամորին, հապալասը, կեռասը, ելակը, հաղարջը մանրացրեք և լցրեք 250 մլ կեֆիր, ավելացրեք մի քիչ մեղր։

Միս և ձուկ

Ցածր հեմոգլոբինը, որը կապված է օրգանիզմում երկաթի պակասի հետ, արագ բուժվում է հավասարակշռված սննդակարգով և դեղեր ընդունելով: Բայց շատ ավելի օգտակար է պահպանել որոշ սննդակարգի կանոններ, օգտագործել մթերքներ, որոնք բարձրացնում են արյան մեջ հեմոգլոբինը, ինչը կօգնի հասնել ցանկալի արդյունքի։

Կենդանական ծագման մթերքներում շատ երկաթ կա, թեև դա չի նշանակում, որ այն բուսակերների սննդակարգում չկա։

Մարդու սննդակարգում օրական առնվազն մեկ անգամ անհրաժեշտ է կարմիր մսի առկայությունը։ Ընդ որում, երկաթի ամենաբարձր պարունակությունը նշվել է երիտասարդ հորթի մսի մեջ, իսկ տավարի մսի մեջ այն կիսով չափ է եղել։ Տավարի միսը հավասարապես կարելի է փոխարինել նապաստակի մսով, որը նույնպես առատաձեռն էայս հանքանյութը.

Արյան մեջ հեմոգլոբինը բարձրացնող մթերքները՝ երկաթի բարձր պարունակությամբ, նույնպես գալիս են ծովի խորքերից։ Օրինակ՝ 100 գ եփած միդիան պարունակում է այս տարրի օրական նորմը։ Ձողաձկան լյարդը չափազանց օգտակար է, սակայն պետք է հաշվի առնել ձկան որսած տեղը, քանի որ բացի երկաթից, լյարդն ունի բազմաթիվ թունավոր տարրեր կուտակելու հատկություն։ Ֆրանսիացիները սիրում են խաշած միդիա ուտել սխտորով. 100 գ այս ուտեստը պարունակում է 10 գ երկաթ։

Մրգեր, հատապտուղներ և համեմունքներ

Անկասկած, խնձորներն իրականում իրենց բաղադրության մեջ ամենաշատ երկաթն ունեն։ Բայց կան նաև այլ մրգեր, որոնք անհրաժեշտ են այս տարրի բացակայության դեպքում՝

• խուրմա;
• նռնակներ;
• դեղձ;
• բանան.

Արյան մեջ հեմոգլոբինը բարձրացնող մթերքների շարքում առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել հատապտուղներին։ Դրա համար լավ է օգտագործել փշահաղարջ, լոռամիրգ, լինգոն և ազնվամորի: Մասուրի թեյն օգտակար է, որը պարունակում է շատ երկաթ, սակայն պետք է իմանալ, որ այս հատապտուղն ունի զգալի միզամուղ ազդեցություն։

Բացի այդ, որպես համեմունքներ հաճախ օգտագործվող խոտաբույսերը, ինչպիսիք են սամիթը, երիտասարդ սամիթը, չամանը և խնկունին, նույնպես մեծ քանակությամբ հանքանյութ են պարունակում:

Սնուցում հղիների համար

Երեխա կրելիս ապագա մայրերը բազմիցս ստուգում են արյան անալիզը, քանի որ դա օրգանիզմի աշխատանքի հիմնական ցուցանիշն է։ Հղի կանանց մոտ հեմոգլոբինի նորմալ մակարդակը համարվում է 120 գ/լ: Ծննդաբերության ընթացքում արյան կարմիր բջիջների քանակըհաճախ նվազում է երկրորդ եռամսյակի սկզբին: Եթե հղիության առաջին կեսին հեմոգլոբինը իջել է, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կինը սակավարյունություն ունի։ Դրա պատճառը կանանց օրգանիզմում երկաթի, ցինկի, պղնձի և այլ վիտամինների զգալի պակասն է։ Պատճառը նաև նյարդային սթրեսն է։

Այն ուղեկցվում է ախտանիշներով, ինչպիսիք են անտարբերությունը, հոգնածության հաճախակի անհիմն զգացումը, էմոցիոնալ տոնուսի կորուստ, սրտի բաբախյուն, ախորժակի կորուստ, մարսողական համակարգի հետ կապված խնդիրներ, շնչահեղձություն, մազերի և եղունգների թուլացում, հաճախ կրկնվող մրսածություն:. Ուստի պտղի բնականոն զարգացման համար հղիության ընթացքում անհրաժեշտ է ուտել այնպիսի մթերքներ, որոնք բարձրացնում են արյան մեջ հեմոգլոբինը։

Միշտ չէ, որ հնարավոր է անմիջապես բարձրացնել դրա մակարդակը մինչև պահանջվող նորմը։ Շատ հաճախ գինեկոլոգը կարող է հիվանդին ուղղորդել ստացիոնար բաժանմունք՝ ավելի մանրամասն ուսումնասիրելու և պարզելու, թե ինչն է առաջացրել նման փոփոխությունները և համապատասխան օգնություն ցուցաբերել հեմոգլոբինի բարելավման համար: Իրավիճակը շտկելու համար մասնագետը կարող է նշանակել երկաթի հավելումներ։

Արյան մեջ հեմոգլոբին բարձրացնող մթերքների աղյուսակ

Ապրանքներ	Երկաթի պարունակությունը մգ-ով 100 գ-ում
Չորացրած խոզի սունկ	35
Խոզի լյարդ	19
Ծովային կաղամբ	16
Կակաո	12, 5
ոսպ	11, 8
Լույս	10
հնդկաձավար	8, 3
Ձվի դեղնուց	7, 2
Լոբի	5, 9
Տավարի միս	3, 1
Հավ	2, 1
Գառան	2, 0

Մսամթերք՝

• երիկամներ;
• սիրտ;
• թռչուն;
• սպիտակ հավի ֆիլե;
• տարբեր տեսակի ձուկ;
• ծովամթերք.

Բացի մսից, կա մթերքների բավականին մեծ ցանկ, որոնք բարձրացնում են արյան մեջ հեմոգլոբինը.

• շիլա տարբեր հացահատիկից;
• թարմ բանջարեղեն;
• միրգ;
• տարբեր հյութեր;
• ընկույզ;
• սաղմոնի խավիար;
• չրեր;
• հեմատոգեն;
• սև շոկոլադ.

Սրանք բոլորը ապրանքներ են, որոնք բարձրացնում են հեմոգլոբինը հղիների, ինչպես նաև ցանկացած մեծահասակների արյան մեջ։ Խորհուրդ է տրվում ամեն դեպքում, եթե չկա անհատական անհանդուրժողականություն դրանցից որևէ մեկի նկատմամբ։

Հեմոգլոբինի արագ բարձրացման կանոններ

Ինչպես արագ բարձրացնել այս կարևոր ցուցանիշը ինտեգրված մոտեցմամբ, կպատմի բժիշկը, սակայն կան նաև ընդհանուր կանոններ.

1. Սև թեյն ու սուրճը հեմոգլոբինի պակասով հակացուցված են տարրալվացման պատճառովերկաթը մարմնից։
2. Դուք պետք է ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառեք ավելի շատ երկաթով հարուստ մթերքներ։
3. Սնունդը հնարավորինս քիչ եփեք, քանի որ դա ոչնչացնում է բազմաթիվ հետքի տարրեր։
4. Օգտակար է մսամթերքը համադրել բանջարեղենի հետ, որտեղ կա շատ վիտամին C՝ երկաթի ավելի լավ կլանման համար։
5. Եթե հեմոգլոբինը պարբերաբար նվազում է միայն ձմռանը, ապա ցուրտ շրջանում պետք է օգտագործել նախապես սառեցված հատապտուղները։ Այսպիսով, օրգանիզմն ապահովվում է անհրաժեշտ քանակությամբ երկաթով։

Ո՞ր մթերքները բարձրացնում են հեմոգլոբինը արյան մեջ

Օգտակար է դրանից օգտագործել քերած ճակնդեղ կամ հյութ։ Բայց մի չարաշահեք այս ապրանքը, քանի որ այն ագրեսիվ է մարդու մարսողական համակարգի համար:

Անհրաժեշտ է շաբաթական խմել մինչև 1 լիտր թարմ քամած գազարի հյութ։ Մեկ բաժակ հյութ պատրաստելու համար անհրաժեշտ է մոտ 0,5 կգ գազար։

Մթերքները, որոնք բարձրացնում են հեմոգլոբինը տարեցների արյան մեջ, ներառում են հետևյալը՝

• Չոր ծիրան և չոր մրգեր. Այս մթերքները հարուստ են երկաթով։
• Ընկույզով մեղրը լավ նորմալացնում է արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակը։ Բաղադրիչները պետք է խառնվեն հավասար համամասնությամբ։ Պետք է անհապաղ սպառել։
• Կանանց արյան մեջ հեմոգլոբինը բարձրացնող լավագույն մթերքները՝ մասուր, սարի մոխիր, գազար, եղինջ, խնձոր։
• Մեղրով մասուրը ամրացնում է իմունային համակարգը և բարձրացնում արյան մեջ երկաթի կոնցենտրացիան։ Հատապտուղները պետք է եփել և թուրմը պահել 3-4 ժամ, իսկ օգտագործելուց առաջ ավելացնել մեղր։
• Վերցրեք թարմ հյութը քամածիցrowan օրը 4 անգամ, 1 ճ.գ. լ.;
• Տարվա ցանկացած ժամանակ մենյուում ներառեք գազարով աղցան թթվասերով, օգտագործեք առնվազն 150 գ։
• Պնդել 40 րոպե 30 գ եղինջի թուրմ՝ եփած 200 մլ ջրով, խմել ամբողջ օրը։
• Անհրաժեշտ է ամեն օր ուտել առնվազն 0,5 կգ խնձոր։
• Ցանկացած ընկույզ շատ օգտակար է` օրական մոտ 100 գ:
• Մաղադանոսի արմատը ցողունի հետ եփել 200 մլ եռման ջուր, եփել 5 րոպե։ Ապա պնդեք 4 ժամ։
• Անցողուն մաղադանոսի արմատ՝ խառնված 100 մլ հեղուկ մայիսյան մեղրի հետ։ Խառնուրդը վերցվում է 2 ճ.գ. լ. առավոտ, կեսօր և երեկո: Այս բուժումը տևում է 1 ամիս։ Մեկշաբաթյա ընդմիջումից հետո բուժումը կարող է կրկնվել։
• Արյան մեջ հեմոգլոբինի մակարդակը բարձրացնող մթերքների թվում են բողբոջած ցորենի հատիկները։ Շատ օգտակար է ուտել 1 թ.գ. ուտելուց առաջ՝ աստիճանաբար ավելացնելով չափաբաժինը։
• Վիտամինները կարող են հաղթահարել հիվանդությունը՝ պետք է համադրել ընկույզը, չամիչը, մեղրը և ծիրանի չիրը։ Քաղցր խառնուրդն օգտագործեք օրական դատարկ ստամոքսին 1 թեյի գդալ:

Սննդակարգում բացի երկաթից պետք է առկա լինեն հետևյալ նյութերը՝

• վիտամին B_{12 - միս, հավի ձու, պանիր, սոյայի արտադրանք, բողբոջած ձավարեղեն և սունկ;}
• ֆոլաթթու - ավոկադո, բրոկկոլի, սիսեռ, կաղամբ, լոբի, սպանախ;
• վիտամին C - կիտրոն, մանդարին, գրեյպֆրուտ, նարինջ, բուլղարական պղպեղ, մասուր;
• սպիտակուցներ - կաթ, լոբազգիներ, ձուկ:

Ո՞ր մթերքներն են անցանկալի ցածր հեմոգլոբինի դեպքում:

Չպետք է մոռանալ այն մթերքների մասին, որոնք խանգարում են անեմիայի բուժման գործընթացին։ Ավելի լավ է կրճատել ժամանակըՍուրճի, կաթի և կաթնամթերքի, ալկոհոլի օգտագործումը պետք է ամբողջությամբ հրաժարվել, բացառությամբ փոքր քանակությամբ չոր կարմիր գինու: Բուսական մանրաթելերը նվազեցնում են երկաթի կլանումը, ուստի հացը, հացահատիկն ու հատիկեղենը ավելի լավ է օգտագործել մեկ բաժակ թարմ քամած ցիտրուսային հյութի հետ:

Որևէ դեղամիջոց նշանակելուց առաջ դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Անհրաժեշտ է անցնել ամբողջական, համապարփակ ախտորոշում և հաստատել հեմոգլոբինի անկման պատճառը։ Թերևս սա լուրջ հիվանդության առաջին ախտանիշն է: Այս նյութի նվազմամբ մարմնի բջիջները ստանում են ավելի քիչ թթվածին։ Միևնույն ժամանակ բոլոր օրգանները տառապում են թթվածնի պակասից։

Անեմիա ախտորոշված մարդիկ սովորաբար անմիջապես սկսում են սննդամթերք փնտրել, որոնք արագորեն բարձրացնում են արյան մեջ հեմոգլոբինը: Եթե այն իջել է ընդամենը մի քանի կետով, ապա այն կարող է վերականգնվել միայն համապատասխան ապրանքներով մեկ շաբաթվա ընթացքում:

Զարգացած անեմիայի դեպքում արդեն անհրաժեշտ է դեղորայք ընդունել, սակայն երկաթով հարուստ մթերքները կօգնեն ավելի արագ նորմալացնել հեմոգլոբինը: Դա անելու ավելի լավ միջոց չկա, քան երկաթով հարուստ մթերքներ ուտելը։

Իսկ եթե կան շատ կարմիր արյան բջիջներ

Պատահում է, որ մարմնում մեկ այլ ծայրահեղություն է առաջանում, երբ արյան կարմիր բջիջների պարունակությունը գերազանցում է նորման։ Արյան մեջ հեմոգլոբինի նման բարձր կոնցենտրացիան առողջության համար վտանգավոր է ոչ պակաս, քան դրա պակասը։ Արդյունքում արյունը դառնում է ավելի խիտ և մածուցիկ։

Աճում է թրոմբոզի, արյունահոսության, թրոմբների բաժանման և դրանց կողմից հիմնական անոթների խցանման ռիսկը, որըդառնում է կյանքին սպառնացող վիճակ և պահանջում է շտապ բժշկական օգնություն: Այս հիվանդությունը հնարավոր չէ հաղթահարել միայն սննդակարգի օգնությամբ, այստեղ դեղորայք է անհրաժեշտ լինելու, սակայն սննդակարգի շտկումը դեռ անհրաժեշտ է։ Ցանկալի է սննդակարգից բացառել բոլոր երկաթ պարունակող մթերքները կամ նվազագույնի հասցնել դրանց օգտագործումը։

Ցանկացած ուժեղացված ըմպելիք: Ջուր, թեյ, սուրճ, կաթ. արյան մեջ հեմոգլոբինի ավելացում ունեցող այս մթերքները շատ օգտակար կլինեն։

Անեմիայի համար լավագույն ուտեստները

Օգտագործելով սեղանի մթերքները, որոնք բարձրացնում են արյան մեջ հեմոգլոբինը, կարող եք պատրաստել բազմաթիվ առողջարար և համեղ ուտեստներ։ Ահա դրանցից մի քանիսը.

1. Լյարդի պաշտետ. Վերցրեք 200 գ թարմ լյարդ, 2 գազար և սոխ, ավելացնել պղպեղ և աղ՝ ըստ ճաշակի, 2 ճ.գ. լ. յուղեր. Լյարդը մանր կտրատել, ավելացնել ջուրը և եռացնել մոտ 5 րոպե։ Գազարը եփել։ Այնուհետեւ ամեն ինչ մանրացնել բլենդերով եւ ավելացնել բուսայուղ։ Պասեի խտությունը կնմանվի թանձր թթվասերի։
2. Եթե դիտարկենք պատրաստի ուտեստները, ապա դրանցից պետք է առանձնացնել թխած կարտոֆիլը, լորի եփած ձվերը և բոլոր կանաչ աղցանները։
3. Միսն իրավամբ համարվում է հեմոգլոբինի աղբյուր: Բայց այն պետք է ճիշտ եփել, կոտլետներն առանձնապես չեն օգնի։ Ներսում միսը պետք է մի փոքր թերի լինի։ Սթեյքը կամ քյաբաբը լավ բարձրացնում են հեմոգլոբինը, երբ եփում են բաց կրակի վրա, դրսից եկող շոգը կեղևով ծածկում է միսը առանց ներսի օգտակար տարրերը ոչնչացնելու։
4. Հորթի կոտլետներ. Պատրաստում ենք 200 գ վզի փափկամիս, 2 ձու, թխում, աղ և պղպեղ՝ ըստ ճաշակի, արևածաղկի ձեթ՝ տապակելու համար։ պայքարելթակած միս շերտ: Ձվերը թեթևակի հարել աղով և պղպեղով։ Միսը թաթախեք ձվի զանգվածի մեջ, ապա հացի փշրանքների մեջ։ Տապակել տապակի մեջ մինչև ոսկե դարչնագույնը երկու կողմից։
5. 1 բաժակ չկեղևավորված հնդկաձավար, լվանալ, չորացնել ջեռոցում, մանրացնել սրճաղացով, խառնել 1 բաժակ պիստակի և 0,5 բաժակ քունջութի հետ, լցնել բոլոր 200 մլ մեղրը։ Օգտագործեք 1 ճ.գ. լ. օրական երկու անգամ։

Ցածր հեմոգլոբին ունեցող բժիշկներն առաջին հերթին կնշանակեն հատուկ դեղամիջոցներ. Բայց նման դեղամիջոցները շատ վատ են ներծծվում օրգանիզմի կողմից և արագ արդյունք չեն տալիս։ Ավելի լավ է պարզել, թե որ մթերքներն են բարձրացնում արյան մեջ հեմոգլոբինը, և դրանց օգտագործման մասին խորհրդակցել բժշկի հետ՝ հաշվի առնելով ուղեկցող հիվանդությունները։ Օրվա ընթացքում երկաթի պակասի դեպքում անհրաժեշտ է խմել ավելի շատ հեղուկներ՝ ջուր, կոմպոտ, հյութեր. սա կարագացնի միկրոտարրերի հոսքը մարմնի հյուսվածքներ։