2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Կրծքով կերակրող կանայք պետք է հետևեն որոշակի սննդակարգի։ Ի վերջո, այն ամենը, ինչ նա ուտում է, մտնում է կրծքի կաթի մեջ: Իսկ երեխայի մարսողական համակարգը դեռ անկատար է, ուստի որոշ մթերքներ կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ, կոլիկ և կղանքի խանգարումներ։ Հետեւաբար, կերակրող մայրերին հաճախ հետաքրքրում է, թե ինչ կարող են ուտել և ինչ չեն կարող ուտել: Հատկապես շատ հարցեր են ծագում շոկոլադի մասին։ HB-ով շատ բժիշկներ արգելում են նրան ուտել, քանի որ այն համարվում է ուժեղ ալերգեն: Սակայն որոշ կանայք շոկոլադ են օգտագործում՝ չվնասելով իրենց և երեխային։ Պարզապես պետք է հետևել որոշակի կանոնների և պահպանել չափը:
Շոկոլադի օգտակար հատկությունները
Կրծքով կերակրելիս կինը կարիք ունի լրացուցիչ ընդունելության բազմաթիվ նյութերի, որոնք կորչում են կրծքի կաթում: Հատկապես հաճախ գլյուկոզայի պակաս կա։ Շատ կանայք լակտացիայի փորձառության ժամանակավելացել է քաղցրավենիքի կարիքը. Հատկապես հաճախ ուզում են մի կտոր շոկոլադ ուտել։ HB-ով այս ապրանքը արգելված է շատ բժիշկների կողմից: Սակայն արեւմտյան երկրներում կրծքով կերակրման մասնագետները կարծում են, որ կինը կարող է ուտել ամեն ինչ, բայց քիչ-քիչ։ Սա վերաբերում է նաև շոկոլադին։
Ի վերջո, այս դելիկատեսը ոչ միայն համեղ է, այլև առողջարար, սակայն դա վերաբերում է միայն բնական մթերքին՝ առանց քիմիական հավելումների։ Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ կակաոյի հատիկները պարունակում են բազմաթիվ նյութեր, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա։ Առաջին հերթին դա էներգիայի խթանիչ է։ Շոկոլադը պարունակում է շատ կալորիաներ, այն խթանում է էնդորֆինների և սերոտոնինի արտադրությունը և տոնուսավորում է նյարդային համակարգը։ Այն օգնում է հաղթահարել սթրեսը, հոգնածությունը և դեպրեսիան։ Այն պարունակում է արդյունավետությունը բարձրացնող ածխաջրեր, կալիում և մագնեզիում, որոնք խթանում են սրտի մկանների աշխատանքը։ Բացի այդ, շոկոլադն ունի հակաօքսիդանտ ազդեցություն, բարելավում է իմունիտետը, պաշտպանում է վիրուսային հիվանդություններից և նորմալացնում է արյան ճնշումը։
Ինչ վնաս կարող է դա անել
Շատերը կարծում են, որ շոկոլադը չի կարելի ուտել կրծքով կերակրման ժամանակ, քանի որ այն պարունակում է կոֆեին և ունի խթանող ազդեցություն։ Բայց իրականում դրա մեջ շատ քիչ կոֆեին կա՝ մի ամբողջ բարը 6 անգամ ավելի քիչ կոֆեին է պարունակում, քան մեկ բաժակ սուրճը: Բայց շոկոլադը կարող է վնասակար լինել այլ պատճառներով.
- հաճախ ալերգիկ ռեակցիա է առաջացնում կակաոյի, կաթի, ընկույզի և դրա բաղադրության մեջ պարունակվող այլ բաղադրիչների պատճառով;
- շոկոլադը կարող է առաջացնել կղանքի խանգարում, փորկապություն և փորկապություն;
- շատերըշաքարն իր բաղադրության մեջ կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման, իսկ ապագայում երեխայի մոտ շաքարախտի հակվածություն կառաջացնի;
- նույն պատճառով մայրն ու երեխան կարող են խնդիրներ ունենալ ատամների հետ։
Ինչու չի կարելի շոկոլադել կրծքով կերակրման ժամանակ
Ծնվելուց հետո առաջին ամսվա ընթացքում երեխայի մարսողությունը դեռ անկատար է: Նա չունի բավականաչափ անհրաժեշտ ֆերմենտներ, չի ձևավորվել աղիքային միկրոֆլորան։ Սովորաբար նա կարող է կլանել միայն մոր կաթը։ Բայց դա կախված է նրա կազմից: Ուստի արգելվում է HB պարունակող որոշ մթերքներ ուտել։ Շոկոլադը դրանցից մեկն է։ Ի վերջո, կակաոյի հատիկները, որոնցից այն պատրաստվում է, ուժեղ ալերգեններ են։ Բացի այդ, այն կարող է պարունակել այլ բաղադրիչներ, որոնք կարող են ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել: Արդյունքում, երեխան կարող է զգալ հետևյալ ախտանիշները՝
- մաշկի ցան, կարմրություն;
- մաշկի քոր;
- մաշկի կլեպ այտերի և մազերի տակ;
- քրտնարտադրություն և բարուրի ցան.
Մոր կողմից շոկոլադի օգտագործումը բացասաբար է անդրադառնում նաև երեխայի մարսողական համակարգի վրա։ Նույնիսկ քաղցր սալիկի մի կտորը կարող է առաջացնել գազի ձևավորման ավելացում, փքվածություն և կոլիկ: Երեխայի կղանքը խանգարված է, ամենից հաճախ փորկապություն է առաջանում։ Կարող են առաջանալ որովայնի ցավ և փսխում: Բացի այդ, բոլորին է հայտնի շոկոլադի տոնիկ ազդեցությունը։ Եթե մայրը ուտում է այն, երեխան կարող է զգալ գրգռվածության բարձրացում, անհանգստություն և քնի խանգարում: Ավելին, որքան փոքր է երեխան, այնքան մեծ է տարբեր բացասական ռեակցիաների հավանականությունը։
Երբ կարող եք ուտելշոկոլադ կրծքով կերակրելու համար
Չնայած այս ապրանքը համարվում է ուժեղ ալերգեն, սակայն դրա օգտագործման խիստ արգելք չկա: Ցանկալի է այն չուտել երեխայի ծնվելուց հետո առաջին ամսում։ Այս պահին երեխայի մարսողական համակարգը դեռ ձևավորվում է, և ցանկացած անծանոթ արտադրանք կարող է առաջացնել մարսողության խանգարում կամ ալերգիկ ռեակցիա:
Այդ դեպքում մայրիկը պետք է հիշի, թե արդյոք նա երբևէ ալերգիկ ռեակցիա է ունեցել որևէ սննդի նկատմամբ, ինչպես է նա հանդուրժել շոկոլադը հղիության ընթացքում և արդյոք նրա հարազատները ալերգիկ են եղել դրանից: Եթե բացասական արձագանքներ չկային, կարող եք աստիճանաբար սկսել փորձել այս ապրանքը: Նախ պետք է մի փոքրիկ կտոր ուտել և հետևել երեխայի արձագանքին։ Եթե նա դա նորմալ է հանդուրժել, կարելի է շաբաթը մի քանի անգամ փոքր չափաբաժիններով շոկոլադ ուտել։ Եթե ալերգիկ ռեակցիա կամ մարսողության խանգարում է հայտնվում, ավելի լավ է հրաժարվել այս նրբագեղությունից ևս մի քանի ամիս։ Նման դեպքերում բժիշկները խորհուրդ են տալիս նման մթերքները չմտցնել կերակրող մոր սննդակարգ մինչև 9 ամսականը։
Շոկոլադի տեսակներ
Երբ կինը մտածում է, թե արդյոք շոկոլադը հնարավոր է կրծքով կերակրելիս, պետք է հաշվի առնել, որ այն կարող է տարբեր լինել: Իսկ ալերգիկ ռեակցիաները ամենից հաճախ հայտնվում են ոչ թե բուն կակաոյի հատիկների, այլ տարբեր հավելումների վրա։ Ինչ կարող է լինել շոկոլադի մեջ:
- կաթ;
- սոյայի լեցիտին;
- գետնանուշ;
- արմավենու յուղ;
- քիմիական հավելումներ.
Բոլոր նման բաղադրիչները, հատկապես սինթետիկները, շատ երկար ժամանակ արտազատվում են օրգանիզմից և կարող են առկա լինել կաթում։շաբաթներ. Ուստի կերակրող մայրը պետք է ընտրի միայն բնական շոկոլադ՝ առանց հավելումների։
Կա դրա մի քանի տեսակներ, և դրանցից յուրաքանչյուրն ունի իր օգտակար և վնասակար հատկությունները։ Օրինակ, HS-ով մուգ շոկոլադը խորհուրդ չի տրվում մեծ քանակությամբ կոֆեինի պատճառով։ Այն ունի ուժեղ տոնիկ ազդեցություն, որը կարող է հանգեցնել երեխայի նյարդային համակարգի գերգրգռման։ Կաթնային շոկոլադն այս առումով ավելի առողջարար է, սակայն այն պարունակում է կովի կաթի սպիտակուց։ Սա բավականին ալերգենիկ արտադրանք է, որոշ երեխաներ ունեն դրա անհանդուրժողականությունը: Հատկապես օգտակար է սպիտակ շոկոլադը։ HB-ով խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն։ Դրա միակ վնասն այն է, որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ շաքար, որը կարող է առաջացնել գազեր։
Ի՞նչն է հատկապես վնասակար շոկոլադի մեջ
Չնայած այն հանգամանքին, որ այս ապրանքը դասակարգվում է որպես ուժեղ ալերգեն, ամենից հաճախ բացասական ռեակցիաները հայտնվում են ոչ թե կակաոյի հատիկների, այլ դրա բաղադրության այլ բաղադրիչների պատճառով: Դա կարող է լինել կաթ, գետնանուշ, արմավենու յուղ, տարբեր համային տեսականի և ներկանյութեր։ Մարդկանց միայն 3%-ն է ալերգիկ կակաոյից։ Ուստի միայն կակաո և շաքար պարունակող բարձրորակ բնական արտադրանքը շատ ավելի առողջարար է։ Բայց տարատեսակ շոկոլադե սալիկ, սալիկ, քաղցրավենիք՝ այս ամենը կարող է բացասական արձագանք առաջացնել։ Դա պայմանավորված է այս բաղադրիչների առկայությամբ՝
- կաթը հաճախ ալերգիկ ռեակցիա է առաջացնում կազեինի առկայության պատճառով;
- գետնանուշը ուժեղ ալերգեն է;
- սնձան հաճախ ավելացվում է էժան ապրանքների մեջ, և վերջերս ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են տառապում դրանից:անհանդուրժողականություն;
- սոյայի լեցիտինը նույնպես բավականին ուժեղ ալերգեն է;
- սինթետիկ բուրավետիչներ, ներկանյութեր և համի ուժեղացուցիչներ կարող են առաջացնել ոչ միայն ալերգիկ ռեակցիա, այլ նաև թունավորում երեխայի մոտ:
Օգտագործման կանոններ
Բազմաթիվ հայտնի բժիշկներ կարծում են, որ փոքր քանակությամբ շոկոլադը կրծքով կերակրելու ժամանակ վնասակար չի լինի, եթե մայրը հետևի որոշակի կանոնների.
- Մի ուտեք այն առաջին 3 ամիսների ընթացքում, քանի դեռ երեխայի մարսողական համակարգը ուժեղ չէ:
- Պետք է համոզվել, որ երեխան ալերգիա չունի, կարևոր է նաև, որ հարազատները նույնպես անհանդուրժողականություն չունենան շոկոլադի նկատմամբ։
- Առաջին անգամ պետք է սկսել փոքր կտորից՝ ոչ ավելի, քան 5 գրամ:
- Այս ուտեստն ուտելու լավագույն ժամանակը առավոտն է՝ երեխային կերակրելուց հետո։
- Դուք պետք է առանձին ներկայացնեք անծանոթ ապրանքը, այս օրը այլ նոր բան չկա:
- Դրանից հետո պետք է սպասել 2-3 օր և հետևել երեխայի արձագանքին։
- Եթե նրա պահվածքում և վիճակում ոչինչ չի փոխվել, ապա շոկոլադը կարելի է ուտել՝ չափաբաժինը հասցնելով մինչև 25 գրամի։
- Այն կարող եք նման քանակությամբ օգտագործել շաբաթական մի քանի անգամ։
- Ավելի լավ է դրա համար ընտրել միայն բնական մուգ շոկոլադ։
Ինչը կարող է փոխարինել
Իսկ ի՞նչ կասեք այն կանանց մասին, ովքեր սովոր են շոկոլադ ուտել որպես տոնիկ կամ սովորական միջոց: Եթե երեխան չի հանդուրժում այս ապրանքը, կարող եք այն փոխարինել այլ միջոցներով: Մի բաժակ կանաչ թեյ կամ զբոսանք կօգնի ուրախացնել,իսկ HB-ի ժամանակ չարգելված այլ քաղցրավենիք կարող եք վայելել: Դա կարող է լինել չրեր, օրինակ՝ սալորաչիրը, ծիրանի չիրը կամ խուրմա շատ օգտակար են և քաղցրավենիք են հիշեցնում։ Թույլատրվում է ուտել այնպիսի դելիկատեսներ, ինչպիսիք են մարշալը, մարշալը, մարմելադը, տնական ջեմը։ Գլխավորն այն է, որ դրանք զերծ են արհեստական հավելումներից։
Օգտագործել կարծիքներ
Յուրաքանչյուր մարդու մարմինը անհատական է։ Եվ բոլորը տարբեր կերպ են արձագանքում որոշակի սննդամթերքներին: HB-ով շոկոլադի մասին կարծիքները տարբեր են։ Ինչ-որ մեկը գրում է, որ նույնիսկ մի փոքրիկ կտոր երեխայի մոտ դիաթեզի և որովայնի կոլիկի պատճառ է դարձել։ Մյուսների համար երեխան այդպես է արձագանքում միայն կաթնային շոկոլադին։ Բայց կան մայրեր, ովքեր առանց վախի օգտագործում են այս նրբագեղությունը, քանի որ երեխայի վիճակը չի փոխվում։ Ուստի կինն ինքը պետք է որոշի, թե արդյոք ունի շոկոլադ։ Լավագույնն է, իհարկե, խորհրդակցել բժշկի հետ և առաջին 3 ամիսների ընթացքում այս մթերքը չմտցնել սննդակարգ։ Բայց հետո դրա չափավոր օգտագործումը միանգամայն հնարավոր է։ Շատ մայրեր նշում են, որ մի քանի կտոր շոկոլադը առավոտյան թեյի հետ միասին ոչ մի կերպ չեն վնասում երեխային։ Բայց դուք պետք է հետևեք չափմանը և ուշադիր հետևեք երեխայի արձագանքին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Շոկոլադ ձեր սեփական ձեռքերով. Ինչպես պատրաստել շոկոլադ կակաոյից
Անհնար է չսիրել շոկոլադ! Այս համեղ համեղ աղանդերը շահեց ոչ միայն փոքրիկ քաղցր ատամի սրտերը: Նույնիսկ այս կյանքում տեղի ունեցած մարդիկ չեն կարող հերքել իրենց այս փոքրիկ թուլությունը:
Հնարավո՞ր է հնդկաձավար ունենալ կրծքով կերակրելիս կերակրման առաջին ամիսներին: Հնդկաձավարի օգուտները կերակրող մոր սննդակարգում
Կրծքով կերակրող կինը ծննդաբերությունից հետո ամբողջությամբ փոխում է իր սննդակարգը։ Լակտացիայի առաջին ամիսներին երիտասարդ մայրը պետք է շատ զգույշ լինի սնուցման հարցում: Իսկապես, այս ժամանակահատվածում երեխայի օրգանիզմը թույլ է և նոր է սկսում հարմարվել արտաքին միջավայրին։ Հացահատիկները համարվում են առողջ սննդակարգի հիմքը։ Հնարավո՞ր է հնդկաձավար ուտել կրծքով կերակրելիս: Այս հարցը հետաքրքրում է շատ երիտասարդ մայրերի:
Ինչպես ընտրել ռուսական կոնյակ. խորհուրդներ և կարծիքներ փորձագետներից
Հին ժամանակներից կոնյակի գիտակները վիճում էին դրա օգտագործման ավանդույթների և ծաղկեփնջի տարբեր երանգների շուրջ։ Այն միշտ համարվել և համարվում է էլիտար խմիչք։ Տան սեղանին կոնյակ են դրել, որտեղ ցանկացել են ընդգծել տիրոջ բարձր կարգավիճակը
Հնարավո՞ր է կերակրող մոր համար ձվածեղ ունենալ. ճիշտ սնվել կրծքով կերակրման ժամանակ, ձվի օգուտներն ու վնասները
Ձվով ուտեստները համեղ են և առողջարար։ Դրանք պարունակում են սպիտակուց, որը հիանալի ներծծվում է օրգանիզմի կողմից։ Շատ մարդիկ իրենց առավոտյան սննդակարգում ներառում են կաթնաշոռը: Հնարավո՞ր է, որ կերակրող մայրը նման սնունդ ուտի։ Իրոք, լակտացիայի ընթացքում կինը պետք է մտածի ոչ միայն իր գաստրոնոմիական նախասիրությունների, այլև երեխայի առողջության մասին: Նման սնունդը կազդի՞ կրծքի կաթի որակի վրա։ Այս հարցը մենք կքննարկենք հոդվածում։
Հնարավո՞ր է կերակրող մոր համար կաթնաշոռ ունենալ՝ օգտակար հատկություններ, օգտագործման առաջարկություններ
Կաթնաշոռի օգտակարության մասին բոլորը գիտեն մանկուց։ Այս ֆերմենտացված կաթնամթերքը հագեցած է կալցիումով և երկաթով, ինչը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ոչ միայն բուժքույրի, այլև յուրաքանչյուր մարդու օրգանիզմի վրա։ Կանայք, ովքեր ընտրել են կրծքով կերակրելը, հաճախ մտածում են, թե արդյոք կերակրող մայրը կարող է կաթնաշոռ ունենալ: Միանշանակ կրծքով կերակրման առաջին ամսում ավելի լավ է, իհարկե, չխառնվել այս ապրանքի մեջ։ Սկսելու համար, ֆերմենտացված կաթը պետք է ներմուծվի փոքր մասերում և նայեք երեխայի արձագանքին
