2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Վերջին շրջանում ավելացել են նիհարելու ուղիները։ Որոշ դիետաների մենյուում նույնիսկ ալկոհոլ կա՝ սպիտակ կամ կարմիր գինի։ Դրա կալորիականությունը կախված է ուժից և շաքարի պարունակությունից: Պետք է ճիշտ ընտրել ալկոհոլը և չչարաշահել դրա քանակը։ Ավելի մանրամասն խոսենք գինու ըմպելիքների օգտակարության և մարմնի ու կազմվածքի համար դրանց վնասի մասին։
Գինիների կազմը և կալորիականությունը
![գինու կալորիաներ գինու կալորիաներ](https://i.usefulfooddrinks.com/images/064/image-189855-1-j.webp)
Ինչպես արդեն նշվեց, գինու կալորիականությունը ուղղակիորեն կախված է նրանում առկա ալկոհոլի և շաքարի պարունակությունից: Այսպիսով, չոր կարմիրի էներգիայի արժեքը 100 գ-ում 64 կալորիա է, չոր սպիտակինը` 88, կիսաքաղցրինը` 100-150-ի սահմաններում: Բայց հարստացված ալկոհոլային խմիչքները առաջին տեղն են զբաղեցնում գործչի համար ամենավնասակարների վարկանիշում: Այս գինու կալորիականությունը 200-ից 250 կալորիա է։
Իսկ ի՞նչ կասեք սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի մասին: 1 լիտր գինին պարունակում է մինչև 2 գ սպիտակուց, ուստի ալկոհոլի այս տեսակը կարելի է համարել սպիտակուցի աղբյուր։ Ածխաջրերի պարունակությունը կախված է խմիչքի տեսակից։ Այսպիսով, սպիտակ գինու մեջ այդ նյութերը կարող են լինել մինչև 20 գ, իսկ կարմիրում՝ ոչ ավելի, քան 3 գ: Ալկոհոլը ճարպեր չի պարունակում։
Գինու առավելությունները
Ֆրանսիայում և ԻտալիայումԸնդունված է ընթրիքը կամ ճաշը լրացնել այս նրբաճաշակ ըմպելիքի մի փոքրիկ բաժակով: Շատ գիտնականներ այն կարծիքին են, որ դա չի վնասի ոչ առողջությանը, ոչ կազմվածքին, այլ ընդհակառակը, կշահի։ Նախ, ալկոհոլը կհանգստանա և կօգնի ազատվել լարվածությունից և սթրեսից:
![գինու կալորիաներ գինու կալորիաներ](https://i.usefulfooddrinks.com/images/064/image-189855-2-j.webp)
Մեկ բաժակ լավ գինին կարագացնի մարսողությունը և կբարձրացնի նյութափոխանակությունը, ինչպես նաև կբարելավի աղիների շարժունակությունը: Բայց միևնույն ժամանակ պետք է ուշադրություն դարձնել գինու կալորիականությանը։ Օրինակ, չոր սպիտակները պարունակում են ավելի քիչ շաքար, քան քաղցր և կիսաքաղցրը: Իհարկե, խոսքը վերաբերում է իրական լավ որակի ըմպելիքներին, այլ ոչ թե էժան, փոշիացվածներին, որոնք ներկայումս ողողում են բյուջետային լիկյորի շուկան:
Քիչ քանակությամբ ալկոհոլը ոչ միայն կթուլացնի նյարդային լարվածությունը, այլ նաև կօգնի տարբեր հիվանդությունների դեպքում։ Այսպիսով, օրինակ, չոր գինին կօգնի հաղթահարել հիպովիտամինոզը, քանի որ այն պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ (հիմնականում B խումբ) և հետքի տարրեր, ինչպիսիք են կալիումը, նատրիումը, մագնեզիումը և ֆոսֆորը: Այն նաև հարուստ է երկաթով, ինչը շատ օգտակար է անեմիայի բուժման համար: Այն պարունակում է ֆլավոնոիդներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի սրտանոթային համակարգի վրա։ Բացի այդ, շատ գիտնականներ պնդում են, որ կարմիր գինին իր պարունակվող ամինաթթուների շնորհիվ կարող է պայքարել քաղցկեղային բջիջների արտաքին տեսքի դեմ, ուստի խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն քաղցկեղը կանխելու համար։
Հակացուցումներ
Հարցը, թե արդյոք կարելի է խմել այս ոգելից խմիչքները, վերաբերում է ոչ միայն գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներին, ովքեր հետևում են իրենց կազմվածքին և.ուշադրություն դարձրեք գինու կալորիականությանը. Որոշ դեպքերում, ընդհանուր առմամբ, արժե հրաժարվել այս տեսակի ալկոհոլի օգտագործումից, մասնավորապես հետևյալ գործոններով.
- շաքարային դիաբետ, քանի որ գինին բարձրացնում է արյան շաքարի մակարդակը;
- անհանդուրժողականություն առանձին բաղադրիչների նկատմամբ;
- լյարդի հիվանդություն;
- աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններ;
- կախվածություն ալկոհոլից:
![կարմիր գինու կալորիաներ կարմիր գինու կալորիաներ](https://i.usefulfooddrinks.com/images/064/image-189855-3-j.webp)
Ամփոփելով վերը նշված բոլորը՝ արժե ընդգծել, որ ամեն ինչ չափման կարիք ունի։ Մի մոռացեք, որ ալկոհոլը խթանում է ախորժակը։ Ուստի, եթե որոշեք ոգելից խմիչք օգտագործել ի պատիվ տոնի, ապա պետք է սահմանափակվեք միայն մեկ բաժակով։ Ընտրեք ավելի քիչ քաղցր և թունդ խմիչք, օրինակ՝ չոր կարմիր կամ սպիտակ գինի, որի կալորիականությունը 100 գրամի դիմաց ոչ ավելի, քան 100 կկալ։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սպրատի կալորիական պարունակությունը յուղի մեջ 100 գրամ արտադրանքի համար
![Սպրատի կալորիական պարունակությունը յուղի մեջ 100 գրամ արտադրանքի համար Սպրատի կալորիական պարունակությունը յուղի մեջ 100 գրամ արտադրանքի համար](https://i.usefulfooddrinks.com/images/019/image-55713-j.webp)
Շատերը սիրում են այնպիսի պարզ նախուտեստ, ինչպիսին է յուղի մեջ պահածոյացված ցողունը: Բայց հնարավո՞ր է դրանք ուտել դիետայի ժամանակ, թե՞ ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ։ Այս հարցի պատասխանը կարելի է միայն պարզել, թե որն է այս ապրանքի կալորիականությունը:
Ո՞րն է տարբերությունը գինու խմիչքի և գինու միջև: Գազավորված գինու ըմպելիք
![Ո՞րն է տարբերությունը գինու խմիչքի և գինու միջև: Գազավորված գինու ըմպելիք Ո՞րն է տարբերությունը գինու խմիչքի և գինու միջև: Գազավորված գինու ըմպելիք](https://i.usefulfooddrinks.com/images/024/image-71049-j.webp)
Ինչո՞վ է գինու խմիչքը տարբերվում ավանդական գինուց: Այս հարցը շատերին է հետաքրքրում։ Այդ իսկ պատճառով որոշեցինք դրան պատասխանել ներկայացված հոդվածում։
Ավանդական ռուսական սառը նախուտեստի ժելե. Ուտեստի կալորիական պարունակությունը և դրա պատրաստման բաղադրատոմսերը
![Ավանդական ռուսական սառը նախուտեստի ժելե. Ուտեստի կալորիական պարունակությունը և դրա պատրաստման բաղադրատոմսերը Ավանդական ռուսական սառը նախուտեստի ժելե. Ուտեստի կալորիական պարունակությունը և դրա պատրաստման բաղադրատոմսերը](https://i.usefulfooddrinks.com/images/044/image-130976-j.webp)
Ձմեռային արձակուրդների մեծ մասի ռուսական ավանդական նախուտեստներից մեկը ժելեն է: Այս ուտեստի կալորիականությունը կարող է տարբեր լինել՝ կախված օգտագործվող բաղադրիչներից, իսկ համը (երբ պատշաճ կերպով պատրաստվում է) միշտ գերազանց է: Ինչպես կարող եք պատրաստել բարձր կալորիականությամբ ասպիկ և ինչպես կարելի է այս ուտեստը պատրաստել դիետիկ, դրա մասին ավելի ուշ
Ինչպե՞ս պատրաստել տաք գինի տանը: Համեմունքներ տաք գինու համար. Ո՞ր գինին է լավագույնը տաք գինու համար
![Ինչպե՞ս պատրաստել տաք գինի տանը: Համեմունքներ տաք գինու համար. Ո՞ր գինին է լավագույնը տաք գինու համար Ինչպե՞ս պատրաստել տաք գինի տանը: Համեմունքներ տաք գինու համար. Ո՞ր գինին է լավագույնը տաք գինու համար](https://i.usefulfooddrinks.com/images/048/image-142481-j.webp)
Գլինգին ալկոհոլային տաքացնող ըմպելիք է: Այն մատուցվում է ձմռանը բոլոր հեղինակավոր հաստատություններում։ Բայց այս ըմպելիքը վայելելու համար պարտադիր չէ ռեստորան գնալ։ Դուք կարող եք հեշտությամբ պատրաստել այն ինքներդ: Ինչպես պատրաստել տաք գինի տանը, մանրամասն կքննարկվի հոդվածում:
Գինիներ տաք գինու համար. Ինչպիսի՞ գինի է անհրաժեշտ տաքացած գինու համար:
![Գինիներ տաք գինու համար. Ինչպիսի՞ գինի է անհրաժեշտ տաքացած գինու համար: Գինիներ տաք գինու համար. Ինչպիսի՞ գինի է անհրաժեշտ տաքացած գինու համար:](https://i.usefulfooddrinks.com/images/048/image-142495-j.webp)
Ինչ վերաբերում է հիմքին՝ գինի տաք գինու համար, ապա դասական տարբերակը կարմիր է՝ պատրաստված աղանդերից և սեղանի խաղողից։ Բերդի համար հարբեցող է ավելացվում՝ հարմար լիկյորներ, կոնյակներ, ռոմ։ Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող չափն անցնել նրանց հետ: Ի վերջո, խմիչքի խնդիրն է հաճելիորեն հանգստացնել մարդուն, լցնել մարմինը ջերմությամբ, ուրախացնել, բարելավել ինքնազգացողությունը: