Գինու կալորիական պարունակությունը և դրա օգտակարությունը օրգանիզմի համար

Գինու կալորիական պարունակությունը և դրա օգտակարությունը օրգանիզմի համար
Գինու կալորիական պարունակությունը և դրա օգտակարությունը օրգանիզմի համար
Anonim

Վերջին շրջանում ավելացել են նիհարելու ուղիները։ Որոշ դիետաների մենյուում նույնիսկ ալկոհոլ կա՝ սպիտակ կամ կարմիր գինի։ Դրա կալորիականությունը կախված է ուժից և շաքարի պարունակությունից: Պետք է ճիշտ ընտրել ալկոհոլը և չչարաշահել դրա քանակը։ Ավելի մանրամասն խոսենք գինու ըմպելիքների օգտակարության և մարմնի ու կազմվածքի համար դրանց վնասի մասին։

Գինիների կազմը և կալորիականությունը

գինու կալորիաներ
գինու կալորիաներ

Ինչպես արդեն նշվեց, գինու կալորիականությունը ուղղակիորեն կախված է նրանում առկա ալկոհոլի և շաքարի պարունակությունից: Այսպիսով, չոր կարմիրի էներգիայի արժեքը 100 գ-ում 64 կալորիա է, չոր սպիտակինը` 88, կիսաքաղցրինը` 100-150-ի սահմաններում: Բայց հարստացված ալկոհոլային խմիչքները առաջին տեղն են զբաղեցնում գործչի համար ամենավնասակարների վարկանիշում: Այս գինու կալորիականությունը 200-ից 250 կալորիա է։

Իսկ ի՞նչ կասեք սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի մասին: 1 լիտր գինին պարունակում է մինչև 2 գ սպիտակուց, ուստի ալկոհոլի այս տեսակը կարելի է համարել սպիտակուցի աղբյուր։ Ածխաջրերի պարունակությունը կախված է խմիչքի տեսակից։ Այսպիսով, սպիտակ գինու մեջ այդ նյութերը կարող են լինել մինչև 20 գ, իսկ կարմիրում՝ ոչ ավելի, քան 3 գ: Ալկոհոլը ճարպեր չի պարունակում։

Գինու առավելությունները

Ֆրանսիայում և ԻտալիայումԸնդունված է ընթրիքը կամ ճաշը լրացնել այս նրբաճաշակ ըմպելիքի մի փոքրիկ բաժակով: Շատ գիտնականներ այն կարծիքին են, որ դա չի վնասի ոչ առողջությանը, ոչ կազմվածքին, այլ ընդհակառակը, կշահի։ Նախ, ալկոհոլը կհանգստանա և կօգնի ազատվել լարվածությունից և սթրեսից:

գինու կալորիաներ
գինու կալորիաներ

Մեկ բաժակ լավ գինին կարագացնի մարսողությունը և կբարձրացնի նյութափոխանակությունը, ինչպես նաև կբարելավի աղիների շարժունակությունը: Բայց միևնույն ժամանակ պետք է ուշադրություն դարձնել գինու կալորիականությանը։ Օրինակ, չոր սպիտակները պարունակում են ավելի քիչ շաքար, քան քաղցր և կիսաքաղցրը: Իհարկե, խոսքը վերաբերում է իրական լավ որակի ըմպելիքներին, այլ ոչ թե էժան, փոշիացվածներին, որոնք ներկայումս ողողում են բյուջետային լիկյորի շուկան:

Քիչ քանակությամբ ալկոհոլը ոչ միայն կթուլացնի նյարդային լարվածությունը, այլ նաև կօգնի տարբեր հիվանդությունների դեպքում։ Այսպիսով, օրինակ, չոր գինին կօգնի հաղթահարել հիպովիտամինոզը, քանի որ այն պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ (հիմնականում B խումբ) և հետքի տարրեր, ինչպիսիք են կալիումը, նատրիումը, մագնեզիումը և ֆոսֆորը: Այն նաև հարուստ է երկաթով, ինչը շատ օգտակար է անեմիայի բուժման համար: Այն պարունակում է ֆլավոնոիդներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի սրտանոթային համակարգի վրա։ Բացի այդ, շատ գիտնականներ պնդում են, որ կարմիր գինին իր պարունակվող ամինաթթուների շնորհիվ կարող է պայքարել քաղցկեղային բջիջների արտաքին տեսքի դեմ, ուստի խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն քաղցկեղը կանխելու համար։

Հակացուցումներ

Հարցը, թե արդյոք կարելի է խմել այս ոգելից խմիչքները, վերաբերում է ոչ միայն գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներին, ովքեր հետևում են իրենց կազմվածքին և.ուշադրություն դարձրեք գինու կալորիականությանը. Որոշ դեպքերում, ընդհանուր առմամբ, արժե հրաժարվել այս տեսակի ալկոհոլի օգտագործումից, մասնավորապես հետևյալ գործոններով.

- շաքարային դիաբետ, քանի որ գինին բարձրացնում է արյան շաքարի մակարդակը;

- անհանդուրժողականություն առանձին բաղադրիչների նկատմամբ;

- լյարդի հիվանդություն;

- աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններ;

- կախվածություն ալկոհոլից:

կարմիր գինու կալորիաներ
կարմիր գինու կալորիաներ

Ամփոփելով վերը նշված բոլորը՝ արժե ընդգծել, որ ամեն ինչ չափման կարիք ունի։ Մի մոռացեք, որ ալկոհոլը խթանում է ախորժակը։ Ուստի, եթե որոշեք ոգելից խմիչք օգտագործել ի պատիվ տոնի, ապա պետք է սահմանափակվեք միայն մեկ բաժակով։ Ընտրեք ավելի քիչ քաղցր և թունդ խմիչք, օրինակ՝ չոր կարմիր կամ սպիտակ գինի, որի կալորիականությունը 100 գրամի դիմաց ոչ ավելի, քան 100 կկալ։

Խորհուրդ ենք տալիս:

Խմբագրի ընտրությունը

Թթվասերի օգուտները տղամարդկանց համար. Բաղադրատոմսեր թթվասերով. Թթվասերի էներգետիկ արժեքը և բաղադրությունը

Ուրց HB-ով. հատկություններ, եփելու կանոններ, դեղաքանակ և խորհուրդներ մանկաբույժներից

«Clinutren Optimum». օգտագործման հրահանգներ, կազմ և ակնարկներ

Խոզի կաշի. օգուտներ և վնասներ, ազդեցություն օրգանիզմի վրա

Դիետա երիկամների քարերը հեռացնելուց հետո՝ առանձնահատկություններ, բաղադրատոմսեր, թույլատրելի և արգելված մթերքներ

Ի՞նչ է հնդկաձավարը. նրա օգտակար հատկությունները և պատրաստման առանձնահատկությունները

Կարագ HB-ի համար. օգտակար հատկություններ, ազդեցություն երեխայի ստամոքս-աղիքային տրակտի և սպառման մակարդակի վրա

Գարու շիլա կրծքով կերակրելիս՝ ինչպես պատրաստել, օգուտներն ու վնասները

Քաղցրացուցիչ «Sladis»՝ օգուտներ և վնասներ, կազմ, ակնարկներ

Ցորենի շիլա կրծքով կերակրման համար. բաղադրատոմսեր, օգուտներ և վնասներ, բժշկական խորհրդատվություն

Բուժիչ վարսակի ալյուրի ժելե. բաղադրատոմս, ինչպես ընդունել

Կեֆիր կեռնեխի դեմ՝ օգտակար հատկություններ, ազդեցություն միկրոֆլորայի վրա, բուժման մեթոդներ, խորհուրդներ գինեկոլոգներից

Դիետա ցելյուլիտի դեմ. սնուցման կանոններ, ընտրանքային մենյու, բաղադրատոմսեր, խորհուրդներ

Թթու կաղամբ ենթաստամոքսային գեղձի համար. խորհուրդներ ճաշ պատրաստելու և ուտելու համար

Ի՞նչ կլինի, եթե լիմոնը շատ լինի՝ հատկություններ, ազդեցություն օրգանիզմի վրա, օգուտներ և վնասներ