Չորացրած պապայա. կալորիաներ և ապրանքի նկարագրություն

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Այս հոդվածում մենք ձեզ կպատմենք չորացրած պապայայի կալորիականության, նրա օգտակար հատկությունների և կազմի մասին։ Բացի այդ, դուք կսովորեք, թե ինչպես ճիշտ ընտրել և պահել այս ապրանքը: Հոդվածի վերջում ձեզ հաճելի անակնկալ է սպասվում՝ նախաճաշի պարզ բաղադրատոմս պապայայի օգտագործմամբ։

Ապրանքի նկարագրություն

Պապայան կարիկատների ընտանիքի խոշոր բույսի հյութալի և բուրավետ պտուղ է: Այս մթերքը լայնորեն կիրառվում է ոչ միայն խոհարարության, այլև կոսմետոլոգիայի մեջ։ Պապայան ուտում են թարմ, չորացրած և այլ մթերքների հետ համատեղ։ Այս բաղադրիչից ամենահայտնի ուտեստներն են քաղցր կարկանդակները, հյութերը, աղցանները, պարզ նախուտեստներն ու տորթերը:

Հասած պապայան ունի փափուկ, թեթևակի յուղոտ հյուսվածք և թթու համ: Պտղի ներսում թաքնված էին մանր սև հատիկներ։ Շատ դեպքերում դրանք օգտագործվում են որպես աղանդերի կամ աղցանների զարդարանք։ Երբեմն այս հատիկները գործում են որպես համեմունքներ։

Պապայայի բաղադրություն

Հաշվի առնելով, թե ինչ է այս միրգը, մենք կարող ենք ապահով կերպով անցնել բաղադրության ուսումնասիրությանը: Պապայան պարունակող բազմաթիվ օգտակար նյութերի և հանքանյութերի շնորհիվ արտադրանքը դրականորեն է ազդում մարդու օրգանիզմի վրա։

Քանի որ պտուղն ինքնին թանկարժեք միջոց է, պապայան հաճախ վաճառվում է չորացրած վիճակում: Պատրաստի արտադրանքի 100 գրամի գինը բավականին մատչելի է, և բոլորը կկարողանան հաճոյանալ իրենց համեղ և առողջարար ուտեստով։ Բացի այդ, այս շողոքորթ մրգերից կարելի է պատրաստել վարսակի ալյուր, արագ խորտիկ մյուսլիից, չորացրած մրգերից և կաթից, ինչպես նաև փոխարինել համեղ, բայց առողջարար շոկոլադին::

Այսպիսով, ինչ է պարունակում այս ապրանքը:

• վիտամիններ A և C, որոնք պատասխանատու են տեսողության, մաշկի բարելավման և սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկի նվազեցման համար;
• ֆոլաթթու;
• բջջանյութ, որի շնորհիվ օրգանիզմը մաքրվում է տոքսիններից;
• մագնեզիում;
• ֆերմենտներ;
• գլյուկոզա;
• ֆրուկտոզա;
• օրգանական թթուներ;
• papain;
• chymopapain.

Չորացրած պապայայի մեջ քանի կալորիա կա, կանդրադառնանք մի փոքր ուշ։

Շատ սննդաբաններ խստորեն խորհուրդ են տալիս ոչ թե սառեցնել մրգի կտորները, այլ չորացնել: Այդպիսով դուք չեք սպանում օգտակար նյութերը, իսկ բուն արտադրանքի պահպանման ժամկետը զգալիորեն մեծանում է։

Այս մթերքը, բացի խոհարարությունից, ակտիվորեն կիրառվում է նաև կոսմետոլոգիայում։ Պապայայի միջուկը հաճախ դեմքի դիմակների հիմնական բաղադրիչն է: հաշվում,որ այն նպաստում է մաշկի արագ վերականգնմանն ու վերականգնմանը։

Չորացրած պապայա՝ կալորիա 100 գրամի դիմաց

Այս մթերքի բաղադրության և օգտագործման մասին պատմելուց հետո պետք է նշել նաև դրա սննդային արժեքը։ Ինչպես ցանկացած այլ միրգ, այն առանձնապես մեծ չէ և հեշտությամբ տեղավորվում է չափահասի օրական կալորիականության մեջ: Այս բաժնում դուք կսովորեք պապայայում պարունակվող սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի էներգետիկ արժեքը և քանակությունը։

BJU և չոր պապայայի կալորիականությունը 100 գրամի դիմաց՝

• սպիտակուցներ - 1,1 գրամ;
• ճարպեր - 0,6 գրամ;
• ածխաջրեր - 67,4 գրամ;
• կալորիա - 309,1 կկալ.

Թարմ մրգերի համար իմաստները մի փոքր տարբեր են՝

• սպիտակուցներ - 0,6 գրամ;
• ճարպեր - 0,1 գրամ;
• ածխաջրեր - 9,2 գրամ;
• կալորիա - 48 կկալ.

Այժմ դուք գիտեք, թե քանի կալորիա կա չոր և թարմ պապայայում:

Օգտակար հատկություններ

Չորացրած պապայայի հիմնական դրական հատկությունները ներառում են հետևյալը.

• մարսողության գործընթացի բարելավում;
• ստամոքսի թթվայնության նորմալացում;
• մարդու մարմնից տոքսինների հեռացում;
• բարելավում է եղունգները, մազերը և մաշկը;
• ոսկորների և ատամների ամրացում;
• պապայան շատ օգտակար է այնպիսի հիվանդությունների դեպքում, ինչպիսիք են գաստրիտը, կոլիտը և խոցը;
• նորմալացնում է արյան շաքարի մակարդակը;
• ակտիվացնում է լյարդը;
• հակահելմինթիկ է;
• օգտագործվում է վերքերի բուժման համար,այրվածքներ և քերծվածքներ;
• օգնում է բարձրացնել և ամրապնդել իմունիտետը;
• հատկապես օգտակար է հղիության և լակտացիայի ժամանակ կանանց համար՝ շնորհիվ ֆոլաթթվի բարձր պարունակության;
• խթանում է քաշի կորուստ;
• նվազեցնում է ուռուցքաբանության և չարորակ ուռուցքների զարգացման ռիսկը;
• ակտիվ պայքարում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների դեմ.

Գիտե՞ք, որ պապայայի հյութն օգտագործվում է միջողնաշարային օստեոխոնդրոզի դեմ պայքարող դեղամիջոցներ պատրաստելու համար:

Սակայն շողոքորթ մրգերի նկատմամբ չափազանց մեծ կիրքը կարող է հանգեցնել բարդությունների և ավելորդ կիլոգրամների: Ուստի խորհուրդ չի տրվում օրական ավելի քան 30-40 գրամ պատրաստի արտադրանք:

Հիմա, երբ դուք գիտեք չորացրած պապայայի կալորիականությունը, դրա առավելություններն ու բաղադրությունը, մենք անցնում ենք հաջորդ բաժնին:

Ինչպե՞ս ընտրել ապրանք:

Պապայա ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել մրգի արտաքին տեսքին և վիճակին։ Այն չպետք է չափազանց փափուկ կամ սևացած լինի: Դուք կարող եք ուտել միայն հասած մրգեր, այնպես որ ազատ զգացեք դրանք զգալ, հոտոտել և մանրամասն ուսումնասիրել: Հնարավորության դեպքում վաճառողին խնդրեք կտրել պտուղը երկու հավասար մասերի, որպեսզի ստուգի դրա հասունության աստիճանը։

Ինչ վերաբերում է չորացրած պապայային, որի կալորիականությունը դուք արդեն գիտեք, ապա նման շողոքորթ մրգերը վաճառվում են կամ թափանցիկ փաթեթավորմամբ, կամ կշռով մասնագիտացված խանութներում։ Փաթեթավորումը պետք է զերծ լինի բեկորներից, ավելորդ մասնիկներից և փտած կտորներից: Այս մրգի հոտը մի փոքր սուր է, ուստի մի անհանգստացեք: Ինքըբեռնարկղը պետք է ամուր փակված լինի և չվնասվի: Ուշադրություն դարձրեք նաև պիտանելիության ժամկետներին։

Համեղ և հեշտ նախաճաշի բաղադրատոմս

Բաղադրություն՝

• յոգուրտ - 250 գրամ;
• ելակ - 100 գրամ;
• չոր պապայա (կալորիական պարունակությունը մոտ 310 կկալ) - 50 գրամ;
• մյուզլի - 75 գրամ.

Խոհարարության եղանակ՝

1. Մյուսլին լցնել խորը ամանի մեջ։
2. Մածունը լցնել զանգվածի մեջ։
3. Ծածկեք ամանը կափարիչով և պահեք հինգ րոպե:
4. Ավելացնել ելակ, նախապես լվացված և կտրատած:
5. Զարդարեք չորացրած պապայայով։

Այժմ դուք գիտեք ոչ միայն չորացրած պապայայի բաղադրությունը և կալորիականությունը, այլև դրա օգտագործմամբ ուտեստի հետաքրքիր տարբերակը: