2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Այս հոդվածում մենք ձեզ կպատմենք չորացրած պապայայի կալորիականության, նրա օգտակար հատկությունների և կազմի մասին։ Բացի այդ, դուք կսովորեք, թե ինչպես ճիշտ ընտրել և պահել այս ապրանքը: Հոդվածի վերջում ձեզ հաճելի անակնկալ է սպասվում՝ նախաճաշի պարզ բաղադրատոմս պապայայի օգտագործմամբ։
Ապրանքի նկարագրություն
Պապայան կարիկատների ընտանիքի խոշոր բույսի հյութալի և բուրավետ պտուղ է: Այս մթերքը լայնորեն կիրառվում է ոչ միայն խոհարարության, այլև կոսմետոլոգիայի մեջ։ Պապայան ուտում են թարմ, չորացրած և այլ մթերքների հետ համատեղ։ Այս բաղադրիչից ամենահայտնի ուտեստներն են քաղցր կարկանդակները, հյութերը, աղցանները, պարզ նախուտեստներն ու տորթերը:
Հասած պապայան ունի փափուկ, թեթևակի յուղոտ հյուսվածք և թթու համ: Պտղի ներսում թաքնված էին մանր սև հատիկներ։ Շատ դեպքերում դրանք օգտագործվում են որպես աղանդերի կամ աղցանների զարդարանք։ Երբեմն այս հատիկները գործում են որպես համեմունքներ։
Պապայայի բաղադրություն
Հաշվի առնելով, թե ինչ է այս միրգը, մենք կարող ենք ապահով կերպով անցնել բաղադրության ուսումնասիրությանը: Պապայան պարունակող բազմաթիվ օգտակար նյութերի և հանքանյութերի շնորհիվ արտադրանքը դրականորեն է ազդում մարդու օրգանիզմի վրա։
Քանի որ պտուղն ինքնին թանկարժեք միջոց է, պապայան հաճախ վաճառվում է չորացրած վիճակում: Պատրաստի արտադրանքի 100 գրամի գինը բավականին մատչելի է, և բոլորը կկարողանան հաճոյանալ իրենց համեղ և առողջարար ուտեստով։ Բացի այդ, այս շողոքորթ մրգերից կարելի է պատրաստել վարսակի ալյուր, արագ խորտիկ մյուսլիից, չորացրած մրգերից և կաթից, ինչպես նաև փոխարինել համեղ, բայց առողջարար շոկոլադին::
Այսպիսով, ինչ է պարունակում այս ապրանքը:
- վիտամիններ A և C, որոնք պատասխանատու են տեսողության, մաշկի բարելավման և սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկի նվազեցման համար;
- ֆոլաթթու;
- բջջանյութ, որի շնորհիվ օրգանիզմը մաքրվում է տոքսիններից;
- մագնեզիում;
- ֆերմենտներ;
- գլյուկոզա;
- ֆրուկտոզա;
- օրգանական թթուներ;
- papain;
- chymopapain.
Չորացրած պապայայի մեջ քանի կալորիա կա, կանդրադառնանք մի փոքր ուշ։
Շատ սննդաբաններ խստորեն խորհուրդ են տալիս ոչ թե սառեցնել մրգի կտորները, այլ չորացնել: Այդպիսով դուք չեք սպանում օգտակար նյութերը, իսկ բուն արտադրանքի պահպանման ժամկետը զգալիորեն մեծանում է։
Այս մթերքը, բացի խոհարարությունից, ակտիվորեն կիրառվում է նաև կոսմետոլոգիայում։ Պապայայի միջուկը հաճախ դեմքի դիմակների հիմնական բաղադրիչն է: հաշվում,որ այն նպաստում է մաշկի արագ վերականգնմանն ու վերականգնմանը։
Չորացրած պապայա՝ կալորիա 100 գրամի դիմաց
Այս մթերքի բաղադրության և օգտագործման մասին պատմելուց հետո պետք է նշել նաև դրա սննդային արժեքը։ Ինչպես ցանկացած այլ միրգ, այն առանձնապես մեծ չէ և հեշտությամբ տեղավորվում է չափահասի օրական կալորիականության մեջ: Այս բաժնում դուք կսովորեք պապայայում պարունակվող սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի էներգետիկ արժեքը և քանակությունը։
BJU և չոր պապայայի կալորիականությունը 100 գրամի դիմաց՝
- սպիտակուցներ - 1,1 գրամ;
- ճարպեր - 0,6 գրամ;
- ածխաջրեր - 67,4 գրամ;
- կալորիա - 309,1 կկալ.
Թարմ մրգերի համար իմաստները մի փոքր տարբեր են՝
- սպիտակուցներ - 0,6 գրամ;
- ճարպեր - 0,1 գրամ;
- ածխաջրեր - 9,2 գրամ;
- կալորիա - 48 կկալ.
Այժմ դուք գիտեք, թե քանի կալորիա կա չոր և թարմ պապայայում:
Օգտակար հատկություններ
Չորացրած պապայայի հիմնական դրական հատկությունները ներառում են հետևյալը.
- մարսողության գործընթացի բարելավում;
- ստամոքսի թթվայնության նորմալացում;
- մարդու մարմնից տոքսինների հեռացում;
- բարելավում է եղունգները, մազերը և մաշկը;
- ոսկորների և ատամների ամրացում;
- պապայան շատ օգտակար է այնպիսի հիվանդությունների դեպքում, ինչպիսիք են գաստրիտը, կոլիտը և խոցը;
- նորմալացնում է արյան շաքարի մակարդակը;
- ակտիվացնում է լյարդը;
- հակահելմինթիկ է;
- օգտագործվում է վերքերի բուժման համար,այրվածքներ և քերծվածքներ;
- օգնում է բարձրացնել և ամրապնդել իմունիտետը;
- հատկապես օգտակար է հղիության և լակտացիայի ժամանակ կանանց համար՝ շնորհիվ ֆոլաթթվի բարձր պարունակության;
- խթանում է քաշի կորուստ;
- նվազեցնում է ուռուցքաբանության և չարորակ ուռուցքների զարգացման ռիսկը;
- ակտիվ պայքարում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների դեմ.
Գիտե՞ք, որ պապայայի հյութն օգտագործվում է միջողնաշարային օստեոխոնդրոզի դեմ պայքարող դեղամիջոցներ պատրաստելու համար:
Սակայն շողոքորթ մրգերի նկատմամբ չափազանց մեծ կիրքը կարող է հանգեցնել բարդությունների և ավելորդ կիլոգրամների: Ուստի խորհուրդ չի տրվում օրական ավելի քան 30-40 գրամ պատրաստի արտադրանք:
Հիմա, երբ դուք գիտեք չորացրած պապայայի կալորիականությունը, դրա առավելություններն ու բաղադրությունը, մենք անցնում ենք հաջորդ բաժնին:
Ինչպե՞ս ընտրել ապրանք:
Պապայա ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել մրգի արտաքին տեսքին և վիճակին։ Այն չպետք է չափազանց փափուկ կամ սևացած լինի: Դուք կարող եք ուտել միայն հասած մրգեր, այնպես որ ազատ զգացեք դրանք զգալ, հոտոտել և մանրամասն ուսումնասիրել: Հնարավորության դեպքում վաճառողին խնդրեք կտրել պտուղը երկու հավասար մասերի, որպեսզի ստուգի դրա հասունության աստիճանը։
Ինչ վերաբերում է չորացրած պապայային, որի կալորիականությունը դուք արդեն գիտեք, ապա նման շողոքորթ մրգերը վաճառվում են կամ թափանցիկ փաթեթավորմամբ, կամ կշռով մասնագիտացված խանութներում։ Փաթեթավորումը պետք է զերծ լինի բեկորներից, ավելորդ մասնիկներից և փտած կտորներից: Այս մրգի հոտը մի փոքր սուր է, ուստի մի անհանգստացեք: Ինքըբեռնարկղը պետք է ամուր փակված լինի և չվնասվի: Ուշադրություն դարձրեք նաև պիտանելիության ժամկետներին։
Համեղ և հեշտ նախաճաշի բաղադրատոմս
Բաղադրություն՝
- յոգուրտ - 250 գրամ;
- ելակ - 100 գրամ;
- չոր պապայա (կալորիական պարունակությունը մոտ 310 կկալ) - 50 գրամ;
- մյուզլի - 75 գրամ.
Խոհարարության եղանակ՝
- Մյուսլին լցնել խորը ամանի մեջ։
- Մածունը լցնել զանգվածի մեջ։
- Ծածկեք ամանը կափարիչով և պահեք հինգ րոպե:
- Ավելացնել ելակ, նախապես լվացված և կտրատած:
- Զարդարեք չորացրած պապայայով։
Այժմ դուք գիտեք ոչ միայն չորացրած պապայայի բաղադրությունը և կալորիականությունը, այլև դրա օգտագործմամբ ուտեստի հետաքրքիր տարբերակը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Լոռամիրգ. կալորիաներ և օգուտներ. Չորացրած լոռամիրգ. Ինչ է պատրաստվում լոռամիրգից:
Cranberry-ն այն մթերքներից է, որն ունի լայն ազդեցություն ամբողջ օրգանիզմի վրա, որպես ամբողջություն: Այն օգնում է պայքարել տարբեր հիվանդությունների դեմ, որոնք պարբերաբար անսպասելիորեն բռնում են մարդուն։ Հետևաբար, եթե Ձեզ անհրաժեշտ է արագ օգնություն ցուցաբերել, ապա լոռամիրգը լավագույն լուծումն է, քանի որ դրանք արագ կվերացնեն բոլոր ախտանիշները և հետագայում կկանխեն հիվանդությունը:
Բլանկների գաղտնիքները՝ չորացրած դդում. Դդմի չորացրած ուտեստներ. բաղադրատոմսեր
Չորացրած դդումը ձմռանը արժեքավոր վիտամինների աղբյուր է և թարմ բանջարեղենի պահպանման միջոցներից մեկը։ Տանը բոլորը կարող են դդում չորացնել, մանավանդ որ դրա համար կարող եք օգտագործել արևի ճառագայթները, ջեռոցը և էլեկտրական չորանոցը։ Լրացուցիչ տեղեկությունների համար, թե ինչպես չորացնել դդումը և ինչ պատրաստել դրանից, կարդացեք մեր հոդվածը:
Հնդկաստանի մրգեր՝ կրքի միրգ, մանգո, կարամբոլա, պապայա: Նկարագրություն, համ
Հանրաճանաչ հանգստի վայրեր մեկնելիս, օրինակ՝ Հնդկաստան, սկսնակ ճանապարհորդներին հետաքրքրում է՝ ի՞նչ մրգեր են աճում այնտեղ: Դրանցից ո՞րը կարելի է ուտել և ինչպես դա անել ճիշտ։ Ի վերջո, անծանոթ սնունդը կարող է անսպասելիորեն վնասել մարսողությանը։ Հնդկաստանի մրգերը ներկայացված են ապրանքների բավականին լայն տեսականիով:
Չորացրած մրգային քաղցրավենիք. Ինչպես պատրաստել բազմերանգ չորացրած մրգային կոնֆետներ
Չորացրած մրգային քաղցրավենիքները հեշտ պատրաստվող միջոց է, որը կոտրում է այն կարծրատիպը, որ համեղ քաղցրավենիքները չեն կարող օգտակար լինել օրգանիզմի համար: Ի վերջո, նման արտադրանքի հիմքը ներառում է մեծ քանակությամբ հանքանյութեր և վիտամիններ պարունակող ապրանքներ: Սա հատկապես ճիշտ է գարնանը, հատկապես, եթե դուք երջանիկ մայր եք, և ձեր երեխան անընդհատ քաղցրավենիք է պահանջում:
Մոշի. Ապրանքի կալորիաներ. Բաղադրյալ
Մոշի օգտակար հատկությունները և կալորիականությունը. Ինչ է ներառված հատապտուղների բաղադրության մեջ և ինչ ձևով է այն օգտագործվում: Օգտագործման հակացուցումները
