Մոշի. Ապրանքի կալորիաներ. Բաղադրյալ

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Այս թուփի հատապտուղների ձևը նման է ազնվամորու, ինչը զարմանալի չէ, քանի որ և՛ ազնվամորին, և՛ մոշը պատկանում են նույն սեռին: Այս հատապտուղները տարբերվում են համով: Մոշն ունի քաղցր և թթու համ, և ծաղիկները տատանվում են կապույտ-մանուշակագույնից մինչև կապտասև:

Նրանց շրջանում, ովքեր սիրում են համեղ հատապտուղներ ուտել, հաճախ հարց է ծագում, թե որքան սննդարար է մոշը: Ապրանքի կալորիականությունը թույլ է տալիս այն ուտել նույնիսկ նրանց կողմից, ովքեր վախենում են ավելորդ կալորիաներից:

Որտեղից եմ ես գալիս: Որտեղ է աճում

Այս թուփը հայտնվել է Ամերիկայում, որից հետո ժամանակի ընթացքում տարածվել է աշխարհի այլ երկրներում։

Վայրի բնության մեջ այս թուփն աճում է անտառներում, այն հաճախ բուծվում է այգիների հողամասերում: Չնայած բույսի առատ փշերին, մոշը, որի կալորիականությունը ցածր է, գնալով ավելի մեծ տարածում է գտնում։ Իսկ մրգի օգտակար հատկությունները կրկնապատկել են նրա երկրպագուների թիվը։

Մոշ. կալորիականություն, օգտակար հատկություններ

Այս հատապտուղն ունի հարուստ բաղադրություն։ Մոշը, որի կալորիականությունը գրավում է կալորիա դիտողների ուշադրությունը, ունի հետևյալ բաղադրությունըօգտակար նյութեր՝

• կալիում;
• գլյուկոզա, սախարոզա, ֆրուկտոզա;
• վիտամին A;
• B վիտամիններ;
• վիտամին E;
• ասկորբինաթթու;
• վիտամին PP;
• պեկտիններ;
• կարոտին;
• թիամին;
• նատրիում;
• մագնեզիում;
• կալցիում;
• երկաթ;
• պղինձ;
• ֆիտոնսիդներ;
• ցինկ.

Այս թուփի հատապտուղների կանոնավոր օգտագործումը թույլ կտա՝

1. Լուծում է արյան բարձր ճնշումը.
2. Նվազեցնում է խոլեստերինը և ամրացնում արյան անոթները։
3. Դրական ազդեցություն երիկամների ֆունկցիայի վրա.
4. Կայունացնել միզասեռական համակարգի գործունեությունը։
5. Բարելավել սրտի մկանների վիճակը.

Մոշը, որը ցածր կալորիականությամբ է, չի վնասում կազմվածքին։

Իր ուժեղ միզամուղ հատկությունների շնորհիվ այն օգնում է վերացնել խոլեցիստիտը և օգտակար է խոլելիտիազով տառապող հիվանդների համար։ Մոշի խոլերետիկ հատկությունները կանխում են այն պայմանները, որոնք առաջացնում են բորբոքում, գերբնակվածություն և քարեր:

Հատապտուղի հակաօքսիդանտ հատկությունները լայնորեն հայտնի են։ Դրանք կանխում են քաղցկեղի առաջացումը, դադարեցնում են ծերացման գործընթացը։

Արյան և մաշկի բջիջների վերականգնմանը նպաստելու ունակության շնորհիվ մոշն այսպիսով ակտիվացնում է օրգանիզմի ներքին պաշարները տարբեր հիվանդությունների դեմ պայքարում։

Ինչպես է օգտագործվում հատապտուղը

Ոչ միայնԹփի պտուղները պիտանի են օգտագործման համար, իսկ տերևներն օգտագործվում են նաև ժողովրդական բժշկության մեջ՝ դրանք չորացնում են և ավելացնում թեյի մեջ։ Նման ըմպելիքը լավացնում է նյութափոխանակությունն օրգանիզմում և օգտակար է շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար։

Եթե թեյին ավելացնեք չոր հատապտուղներ, այն ձեռք կբերի հանգստացնող հատկություն։ Այս մթերքը նույնպես չունի անալոգներ՝ նվազեցնելու հորմոնալ փոփոխությունների բացասական դրսևորումները դաշտանադադարի ժամանակ։

Երբ թարմ է, մոշը, ինչպես և ազնվամորին, ունեն ջերմիջեցնող ազդեցություն: Դրանց օգտագործումը կօգնի արագ հաղթահարել մրսածությունը, թոքաբորբը և կոկորդի ցավը։

Աղիքային խանգարումների կամ դիզենտերիաների դեպքում մոշն ընդունում են որպես քաղցր օշարակ։ Դրա մանրէասպան հատկությունը կօգնի ազատվել որդերից։

Ավանդական բժշկության բաղադրատոմսերը խորհուրդ են տալիս ստամոքսային արյունահոսության ժամանակ օգտագործել թարմ տերեւների թուրմ:

Թփի թարմ մանրացված տերևները քսում են վերքերին դրանց արագ ապաքինման համար, քանի որ դրանք պարունակում են ֆիտոնսիդներ:

Գնումների գործընթաց

Բավականին դժվար է մոշը տեսնել վաճառքում, քանի որ այն աճում է հիմնականում անտառներում, ճահիճներում և գետերի ափերին։ Հասունացման շրջանը հուլիս-սեպտեմբերն է։ Մինչ այժմ հավաքված հատապտուղներն ունեն տարրերի ամենահարուստ կազմը։

Արդեն գերհասունացած մոշ չի կարելի հավաքել, քանի որ այն կորցնում է իր գրեթե բոլոր օգտակար հատկությունները և ձեռք է բերում բավականին թթու համ։

Հատապտուղներ հավաքելու լավագույն միջոցը սառչելն ու չորացնելն է։

Մոշ. կալորիա, սպիտակուցներ, ճարպեր, մանրաթել

Այս հատապտուղը ցածր կալորիականությամբ մթերք է։ Մոշը, որի կալորիականությունը 100 գրամում կազմում է 34 կիլոկալորիա, ունի սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի հետևյալ հարաբերակցությունը՝

1. Սպիտակուցներ - 1,5գ
2. Ճարպ – 0,5գ
3. Ածխաջրեր - 4,4գ

Հատապտուղները հարուստ են բջջանյութով։ Այն շատ արժեքավոր է օրգանիզմի համար։ Մանրաթելերի պարունակությունը կազմում է արտադրանքի ընդհանուր քաշի մոտավորապես 5%-ը։

Հակացուցումներ

Դուք պետք է դադարեցնեք մոշ ուտել, եթե ունեք անձնական անհանդուրժողականություն այս ապրանքի նկատմամբ:

Հատապտուղը հակացուցված է նաև ստամոքսի խոց ունեցողներին։

Մոշի օգտագործումը հղիության և լակտացիայի ժամանակ

Բերրին օգտակար է օգտագործել երեխային կրելու և կերակրելիս: Նրա շնորհիվ հետծննդյան շրջանում կնոջ օրգանիզմն ավելի արագ է վերականգնվում։

Հղիության ընթացքում անընդհատ վերահսկվող ցուցանիշներից մեկը հեմոգլոբինի մակարդակն է։ Իր կազմի շնորհիվ այս ապրանքը կայունացնում է իր մակարդակը: Իսկ քանի որ մոշը, որի կալորիականությունը շատ ցածր է, արագացնում է նյութափոխանակությունը, օգտակար է այն քաղցրեղենի փոխարեն ուտել որպես դեսերտ։ Սա ձեր քաշը կպահի վերահսկողության տակ։

Չնայած այն հանգամանքին, որ հատապտուղները հակված չեն ալերգիկ ռեակցիաների առաջացմանը, այնուամենայնիվ, կանանց համար հատուկ այս ժամանակահատվածում օգտագործելուց առաջ ավելի լավ է խորհրդակցել մասնագետի հետ:

Թարմ մոշի կալորիականությունը թույլ է տալիս այն ներառել ձեր ամենօրյա սննդակարգում: Սա թույլ կտա մարմնինմի տառապեք սննդանյութերի և վիտամինների պակասից։