2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Կանայք, ովքեր վերջերս երեխա են լույս աշխարհ բերել, պետք է հնարավորինս ուշադիր լինեն իրենց առողջության նկատմամբ։ Ինչպես գիտեք, մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք: Այդ իսկ պատճառով շատ կանայք հատուկ ուշադրություն են դարձնում իրենց սննդակարգին և փորձում են ճիշտ սնունդ օգտագործել։
Ի՞նչ է մեզ համար լավ սնունդը։
Իհարկե, բանջարեղենն ու մրգերը առաջին տեղում են: Շատ կանայք սկսում են հենվել այնպիսի արևադարձային մրգերի վրա, ինչպիսին բանանն է: Իսկ եթե հղիության ընթացքում բանանի չափավոր օգտագործումը միայն դրական է ազդել պտղի զարգացման վրա, ապա ծննդաբերությունից հետո միանգամայն խելամիտ հարց է առաջանում՝ հնարավո՞ր է կերակրող մայրը բանան ուտի։.
Այս հարցում ամբողջական խորասուզման համար եկեք ավելի ուշադիր նայենք առողջարար մրգին: Բանանը աճում է տաք, խոնավ, հարավային երկրներում։ Այնտեղ ընդունված է այն համարել ընդհանրապես ոչ թե միրգ, այլ հատապտուղ։ Բոլորս գիտենք, որ սա շատ համեղ հատապտուղ է, բայց արդյոք դրանից օգուտ կա և հնարավո՞ր է, որ նորածին երեխայի կերակրող մայրը բանան ուտի։ Սովորաբար մայրերը անհանգստանում են, եթե երեխայի մոտ հանկարծ առաջանա գազեր, ալերգիա կամ.նույնիսկ ավելի վտանգավոր ռեակցիաներ. Դիտարկենք բանանի օգտակար և վնասակար հատկությունները։
Բանանի օգուտները
Առաջին հերթին բանանը լիզինի չեմպիոն է։ Հաճախ ասում են, որ օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար մարդուն անհրաժեշտ է էական ամինաթթուների որոշակի հավաքածու, որոնք չեն սինթեզվում օրգանիզմում։ Մենք սկսում ենք միս օգտագործել՝ չիմանալով, որ այս ուղղությամբ ռեկորդակիրը հենց բանանն է։ Եթե դուք դեռ մտածում եք՝ արդյոք բանանը հարմար է կրծքով կերակրող մայրերի համար, ապա այո, այն կարելի է օգտագործել փոքր քանակությամբ։
Երկրորդ, բանանը պարունակում է ասկորբինաթթու: Նրա շնորհիվ է, որ սինթեզվում է երեխայի իմունիտետը, և շատ կարևոր է պաշտպանել ձեր երեխայի փխրուն մարմինը երեխայի կյանքի առաջին փուլերում։
Երրորդ, ցանկացած չմշակված միրգ պարունակում է մանրաթել: Հնարավո՞ր է, որ կերակրող մայրը մեծ քանակությամբ բջջանյութ օգտագործի երեխայի կյանքի առաջին ամիսներին: Իհարկե, ամեն ինչ չափման կարիք ունի, բայց եթե դուք չեք չափից շատ ուտում հացը, կոպիտ մանրաթելերը և թեփը, ապա բանանի բջջանյութը միայն օգտակար կլինի նյութափոխանակության նորմալացման համար:
Չորրորդ, B վիտամինների, PP-ի և բետա-կարոտինի պարունակությունը բանանն անհերքելիորեն օգտակար է դարձնում կնոջ օրգանիզմի համար, ինչը նշանակում է, որ դրանք հարստացնում են կաթը բոլոր օգտակար միկրոէլեմենտներով։
Եվ վերջապես, հինգերորդը, բանանը առաջին տեղում է օգտակար հետքի տարրերի պարունակության վարկանիշում, ինչպիսիք են՝ ֆոսֆորը (ձկան հետ միասին), ինչպես նաև երկաթ, կալիում և կալցիում։ Խորհրդակցության ժամանակ բժիշկներին հաճախ հարց են տալիս՝ հնարավո՞ր է կերակրող մայրերին բանան և խնձոր ուտել: Այս հարցը ապշեցնում է, քանի որ երկաթը պարզապես անհրաժեշտ էօրգանիզմի բնականոն գործունեության համար, և դժվար թե միայն մրգերի վրա դուք զգալիորեն գերազանցեք թույլատրելի նորման։
Բանանն ու երիտասարդ մոր կերպարանքը
Շատերը վախենում են, որ բանան ուտելուց կարող եք գիրանալ։ Իսկապես, բացի օգուտներից, բանանը պարունակում է մեծ քանակությամբ ածխաջրեր, այն ծանր ուտեստ է, իսկ միջին բանանի կալորիականությունը կազմում է 120-150 կկալ։
Բայց բանանն ունի մեկ անվիճելի պլյուս՝ հագեցվածության զգացումը բջջանյութի առատությունից, երբ սպառվում է, ավելի արագ է գալիս և ավելի երկար է տևում: Սա նշանակում է, որ շուտով այլեւս չեք ցանկանա ուտել, և ձեր օրգանիզմը կհագեցվի բոլոր օգտակար միկրոտարրերով, վիտամիններով և ամինաթթուներով։
Ամեն ինչ կարծես թե լավ է: Բայց այս օգուտը անհերքելի է սովորական մարդու համար, բայց հնարավո՞ր է բանան ուտել նորածին երեխայի կերակրող մոր համար, և որո՞նք են դրա վտանգները։
Կրծքով կերակրման ընթացքում մարմնի բացասական ռեակցիաները հազվադեպ չեն ինչպես երիտասարդ մոր, այնպես էլ երեխայի կյանքի առաջին ամիսներին: Այսպիսով, դուք պետք է զգույշ լինեք, որպեսզի չչարաշահեք այս միրգը:
Նման սննդի դեմ
Այնուամենայնիվ, եթե աղջիկը հղիությունից առաջ և հղիության ընթացքում բանան չի կերել, ապա սննդակարգում արտադրանքի կտրուկ ընդգրկմամբ կարող է սկսվել օրգանիզմի ալերգիկ ռեակցիա։ Եվ թե՛ մոր, թե՛ երեխայի համար։ Ուստի խորհուրդ ենք տալիս սննդակարգ մտցնել բանանը համակարգված՝ օրական 1 հատից ոչ ավել և սննդի մեջ այլ ալերգենների բացակայության դեպքում։
Եթե աղջիկը հավանական է, որ այրոց ունենա, ապա հարցի պատասխանը. «Հնարավո՞ր է կերակրող մայրը ծննդաբերությունից հետո բանան ուտի», ավելի շուտ.բացասական. Ի վերջո, բանանը պարունակում է մի շարք թթուներ, որոնք փոխում են թթու-բազային հավասարակշռությունը:
Բանանը շատ շաքար է պարունակում: Զգուշացեք ձեր սննդակարգում պարունակվող պարզ շաքարներից (քաղցրավենիք, թխվածքաբլիթներ, մեղր), քանի որ դրանք և՛ ձեզ, և՛ ձեր երեխային կապահովեն ածխաջրերի և շաքարների օրական ընդունում:
Եթե հղիությունից հետո երակների վարիկոզ է առաջանում, ապա զգույշ եղեք, քանի որ բանանը կարող է անոթներում արյան մակարդում առաջացնել։ Երեխայի մոտ բանանը հաճախ ստամոքսում կոլիկ է առաջացնում, քանի որ բանանը չեմպիոն է օսլայի և շաքարի պարունակությամբ։ Սա կարող է առաջացնել մետեորիզմ և աղիքային շարժունակության խանգարում։
Ինչպես տեսնում ենք, թերություններն այնքան էլ շատ չեն, և բանանի օգուտները շատ ավելին են, քան բացասական հատկությունները: Եվ կարող է թվալ, որ եթե չկա ալերգիա և երակների վարիկոզ լայնացում, ապա կերակրող մայրը կարող է բանան ուտել նույն քանակությամբ, ինչ մինչև ծննդաբերությունը։ Սա մեծ սխալ է:
Հիվանդանոցից դուրս գրվելուց հետո առաջին շաբաթներին անհրաժեշտ է խնայող սնունդ, կարևոր է ներառել միայն ձեր տարածաշրջանում աճող բանջարեղենն ու մրգերը, քանի որ երիտասարդ մոր մարմինը սովոր է դրանց, և դրանք քիչ հավանական է երեխային անհանգստություն պատճառի: Բանանը և այլ էկզոտիկ մրգերը կարող են աստիճանաբար ներմուծվել ծննդաբերությունից հետո երրորդ շաբաթից։
Ալգորիթմ բանան ուտելու համար
Դուրս գրվելուց հետո երրորդ շաբաթից սկսած՝ կարելի է սկսել ուտել ծանոթ մթերքներ, այդ թվում՝ բանան, բայց ոչ մի դեպքում դրանք չխառնելով այլ հնարավոր ալերգենների հետ։ Սա անհրաժեշտ է փորձի հաճախականության համար, որպեսզի պարզվի, թե կոնկրետ ինչմանկական հրահրողներ.
Առաջին օրը կերեք 1 փոքրիկ բանան և տեսեք ձեր և երեխայի օրգանիզմի արձագանքը։ Եթե երեխայի մոտ ցան կա, կղանքը փոխվել է, ապա պետք է դադարեցնել սպառումը։ Խնդիրը հայտնաբերելուց հետո 1-3 շաբաթ ընդմիջեք (կախված ախտանիշների ծանրությունից) և այնուհետև կրկնեք ավելի փոքր չափաբաժիններով:
Եթե բացասական արձագանք չկա, ապա առաջին ամսվա ընթացքում միրգը օգտագործեք շաբաթական 2 անգամ, իսկ ախտանիշների բացակայության դեպքում այն կարող եք մտցնել ձեր ամենօրյա սննդակարգ՝ որպես առավոտյան լիարժեք խորտիկ։
Ինչպե՞ս նվազեցնել երեխայի բացասական ռեակցիաները:
Կտո՛ւր որոշ խորհուրդներ։
- Մի գնեք շատ կանաչ կամ չափազանց հասուն բանան: Կանաչիներն ունեն շատ օսլա (առաջացնում է գազ), իսկ գերհասունացած օսլան սինթեզվում է շաքարի մեջ։ Մենք ամեն ինչում միջին ճանապարհ ենք փնտրում։
- Ուշադրություն դարձրեք «նիտրատների փորձարկված» գնային պիտակին։ Դեպքերի 70%-ում նիտրատներ պարունակող մրգերն ու բանջարեղենը նորածնի մոտ ալերգիկ ռեակցիա են առաջացնում։
- Մի գնեք բանան մոխրագույն երանգով (ապրանքը սառեցվել է) կամ մեծ շագանակագույն բծերով (ապրանքը սկսում է փտել): Փոքր շագանակագույն բծերը լավ նշան են: Նման բանանը համեղ և քաղցր կլինի։
- Ուտելուց առաջ բանանները մանրակրկիտ լվացեք, դրանք մշակվում են տրանսպորտի համար վտանգավոր կոնսերվանտներով։
- Բանանները առանձին պահեք այլ մթերքներից և մի դրեք սառնարան։ Այսպիսով, դրանք ավելի երկար կմնան համեղ և ժամանակից շուտ չեն թառի։
Չոր բանանձև
Այսպիսով, «Կարո՞ղ է կերակրող մայրը ծննդաբերությունից հետո առաջին ամիսներին բանան ուտել» հարցին չի կարող միանշանակ պատասխանել։ Ի վերջո, բազմաթիվ առավելություններով, կան հակացուցումներ. բայց եթե դուք և ձեր երեխան ուժեղ մարմին ունեք, և դուք արդեն ակտիվորեն օգտագործում եք բազմաթիվ էկզոտիկ մրգեր, ապա կարող է հարց առաջանալ, իսկ չորացրած բանանը: Կրծքով կերակրող մայրերը կարո՞ղ են դրանք օգտագործել: Այստեղ անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել ապրանքի բաղադրությանը։ Չոր բանանին հաճախ ավելացնում են կոնսերվանտներ, շաքար, ներկանյութեր, ինչպես նաև տարբեր E-հավելումներ։ Իհարկե, նման բանան ավելի լավ է չուտել։ Բայց եթե բաղադրությունը նորմալ է, ապա ազատ զգալ այն օգտագործել: Պարզապես մի մոռացեք, որ այս բանանների կալորիականությունը շատ ավելի բարձր է, ինչը նշանակում է, որ 1-2 բանանը բավական կլինի օրգանիզմը բոլոր միկրոէլեմենտներով համալրելու համար։
Եզրակացության փոխարեն
Դու դեռ հարց ունե՞ս՝ հնարավո՞ր է կերակրող մայրը ծննդաբերությունից հետո բանան ուտի։ Եթե կասկածում եք դրանք ուտել, թե ոչ, սահմանափակեք անորակ մթերքների և հավելումներով մթերքների օգտագործումը։ Ուշադիր կարդացեք խանութների պիտակները և օգտագործեք անսովոր մթերքներ սահմանափակ քանակությամբ, իսկ սննդակարգ մտցնելուց հետո՝ փոխարինեք, մի մնացեք մեկ ապրանքից: Չէ՞ որ աճի շրջանում փոքրիկին անհրաժեշտ է վիտամինների ամբողջ համալիրը։
Եթե ձեզ հետաքրքրեց. «Կարո՞ղ են կերակրող մայրերը բանան ուտել», և դուք լուրջ նախադրյալներ ունեք, որ երեխան կարող է բացասական ռեակցիաներ ունենալ, դիմեք ձեր մանկաբույժին։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հնարավո՞ր է, որ կրծքով կերակրող մայրը ճարպեր ունենա. ճարպի օգուտներն ու վնասները կրծքով կերակրման ժամանակ
Կրծքով կերակրման ընթացքում կինը պետք է ամբողջությամբ ստանձնի իր սննդակարգի պատասխանատվությունը: Ի վերջո, այն ամենը, ինչ նա օգտագործում է, մտնում է իր երեխայի մարմինը: Շնորհիվ այն բանի, որ նա ունի ոչ հասուն մարսողական համակարգ, ամենատարածված սնունդը կարող է առաջացնել բացասական ռեակցիաներ։ Շատ կանայք հարցնում են՝ հնարավո՞ր է կրծքով կերակրող մայրերը ճարպ ուտել: Հոդվածում կքննարկվեն արտադրանքի օգուտները երեխայի մարմնի համար, դրա ընդունման առանձնահատկությունները, առավելություններն ու թերությունները:
Կարո՞ղ է կերակրող մայրը սմբուկ ուտել: Բուժքույրական արտադրանքի ցանկը
Կան բազմաթիվ կարծիքներ այն մասին, թե ինչպես պետք է սնվի մայրը երեխային կրծքով կերակրելիս: Հայտնի է, որ կրծքի կաթի միջոցով երեխան ստանում է զարգացման և աճի համար անհրաժեշտ բոլոր բաղադրիչներն ու վիտամինները։ Հետևաբար, բուժքույրական սննդակարգը պետք է լինի բազմազան, հավասարակշռված և ուժեղացված: Սմբուկը կերակրող մոր համար օգտակար տարրերի և վիտամինների պահեստ է
Կարո՞ղ է կերակրող մայրը մածուն ուտել: Բուժքույր մոր դիետան. Ո՞րն է ամենաառողջ մածունը
Կերակրող մայրերը պետք է ուշադիր ընտրեն իրենց սննդակարգի համար նախատեսված ուտեստները: Ուստի այս առումով դիտարկում են, թե որ ապրանքներն են արգելված։ Շատ կանայք փորձում են հավատարիմ մնալ խիստ դիետայի: Կաթնամթերքը հատկապես օգտակար է օրգանիզմի համար։ Հնարավո՞ր է, որ կերակրող մայրը մածուն ունենա: Հոդվածում կքննարկվեն արտադրանքի տեսակները, դրա օգուտներն ու վնասները մարմնին, օգտագործման առանձնահատկությունները:
Կարո՞ղ եմ գինի խմել կրծքով կերակրելիս: Կրծքով կերակրող մայրը կարո՞ղ է սուրճ խմել: Սնուցում HB-ով
Այն կանայք, ովքեր վերջերս երեխա են ունեցել, հասկանում են, որ արժե հավատարիմ մնալ որոշակի սննդակարգին։ Դրա ընթացքում դուք չեք կարող ուտել մի շարք մթերքներ։ Ի վերջո, երեխայի ծնունդը շատ վճռորոշ պահ է կնոջ կյանքում, և, հետևաբար, դեռևս լիովին չձևավորված երեխայի մարմնին չվնասելու համար մայրերը հրաժարվում են որոշ սնունդից:
Կարո՞ղ է կերակրող մայրը մուրաբա ուտել: Ինչ են ուտում կրծքով կերակրող մայրերը առաջին ամսում
Երեխայի ծնունդը թերեւս ամենագեղեցիկ բանն է, որ կարող է պատահել կնոջ հետ։ Բացի այդ, մարդկության գեղեցիկ կեսը պարզապես չի կարող պատկերացնել իր կյանքը առանց քաղցրավենիքի հակումների: Բայց արդյո՞ք «երեխայի ծնունդ» և «սեր քաղցրավենիքի հանդեպ» հասկացությունները համատեղելի են։ Եկեք մանրամասն պատասխանենք այս հարցին
