Կարո՞ղ է կերակրող մայրը մուրաբա ուտել: Ինչ են ուտում կրծքով կերակրող մայրերը առաջին ամսում

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Երբ կինը երեխա է ունենում, նա պետք է վերակառուցի ոչ միայն իր կյանքի ռիթմը, այլև սննդակարգը, քանի որ մոր կերած բոլոր մթերքները կաթի միջոցով անցնում են սիրելի երեխային: Երեխայի օրգանիզմը դեռ հարմարեցված չէ տարբեր մթերքներին, և բազմաթիվ խնդիրներից մեկը երեխայի այտերի վրա դիաթեզի առաջացումն է։

Ընդհանուր տպավորություն է, որ նորաթուխ մայրիկը ոչինչ չպետք է ուտի, էլ չեմ խոսում քաղցրավենիքի մասին։ Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ այնքան տխուր չէ, որքան թվում էր նախկինում:

Այսպիսով, եկեք սկսենք նրանից, թե ինչ կարող են ուտել մայրերը ծննդաբերությունից հետո առաջին ամիսներին։

Ի՞նչ սնունդ պետք է ընտրեն մայրերը երեխային կյանքի առաջին ամսում կրծքով կերակրելիս։

Ի՞նչ են ուտում կերակրող մայրերը առաջին ամիսներին: Նախ պետք է հասկանալ, որ ավելի լավ է ընտրել այն մրգերն ու բանջարեղենը, որոնք աճեցվում են ձեր տարածաշրջանում։ Սա ձեզ որոշակի վստահություն կտա, որ դրանք արհեստական հավելումներ չեն պարունակում։

Բժիշկները խորհուրդ են տալիս պարզ կերակուրների մենյու բաժանել օրական 4-5 անգամ: Կարևոր է, որ կրծքով կերակրող կինը քաղց չզգա: Այսպիսով, դուք պետք է ուտեքքիչ և հաճախ: Մեկ չափաբաժնի ծավալը պետք է լինի 300-400 գրամ։

Որպեսզի երեխան բավարար կրծքի կաթ ունենա, կինը պետք է ավելի շատ առողջարար հեղուկներ օգտագործի։ Փոքրիկ մարդու իմունիտետը շուտով կուժեղանա ճիշտ և առողջարար մթերքների շնորհիվ, որոնք խորհուրդ է տրվում մայրիկին ուտել՝

• Շիլա (հնդկացորեն կամ վարսակի ալյուր), եփած ջրի մեջ.
• Բանջարեղեն՝ կարտոֆիլ, գազար, սպիտակ կաղամբ, ցուկկինի - բոլորը խաշած կամ շոգեխաշած: Վարունգ.
• Միս՝ անյուղ եփած տավարի միս, խաշած և շոգեխաշած հավի միս։
• Գետի խաշած ձուկ.
• Ապուրներ բանջարեղենի արգանակով.
• Երեկվա հացը (շորայի, ցորենի), թխվածքաբլիթներ.
• Կաթնամթերք՝ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, կեֆիր, պանիր, բնական յոգուրտ։
• Հեղուկ՝ ջուր (առնվազն 2 լիտր օրական), չորացրած մրգերի կոմպոտներ, բուսական թեյեր։
• Մրգեր և հատապտուղներ՝ կանաչ խնձոր, սալոր, բանան, ծիրան։

Ինչ են ուտում կերակրող մայրերը առաջին ամիսներին, մանրամասն նկարագրված է վերևում: Ամենակարևորը, որ կինը չպետք է մոռանա, այն է, որ երեխային չվնասելու համար նոր մթերքները պետք է մեծ խնամքով մտցնեն սննդակարգ։

Արդյո՞ք մայրերը պետք է հրաժարվեն քաղցրավենիքից կրծքով կերակրելիս:

Երեխայի ծնվելուց հետո յուրաքանչյուր մայր երեխայի համար անհանգստություն է ապրում, հետևաբար առաջանում են անքուն գիշերներ և սթրես: Ծանր իրավիճակն ավելի է բարդանում նրանով, որ ծննդաբերությունից հետո կնոջ օրգանիզմը հյուծվում է, մեծ ջանք է ծախսվում կաթի արտադրության վրա։ Քաղցրավենիքի մեջ պարունակվող ածխաջրերն են, որոնք կօգնեն լրացնել ուժի պակասը։ Սա բացատրվում է նրանով, որնույնիսկ մի փոքր կտոր շոկոլադը նպաստում է սերոտոնինի արտադրությանը՝ հորմոն, որը պատասխանատու է տոնուսի և էներգիայի հավասարակշռության համար։

Իմանալով քաղցրավենիքի բարերար ազդեցությունը մարդու վրա՝ չի կարելի գլխիվայր վազել խոհանոց ու ուտել այն ամենը, ինչ հաճելի համ ու բուրմունք ունի։ Հարգելի կանայք, հիշեք՝ փոքր երեխաները շատ զգայուն են շատ ապրանքների նկատմամբ։ Ձեր խնդիրը ոչ թե վնասելն է, այլ առողջ և լիարժեք երեխա մեծացնելը։

Կրծքով կերակրման մասնագետների կարծիքը

Մանկաբույժի այցելության ժամանակ կանայք բազմաթիվ հարցեր են տալիս, այդ թվում՝ «Ի՞նչ քաղցրավենիք կարող են ուտել երեխային կրծքով կերակրող մայրերը»: Մանկաբույժների մեծամասնությունը հակված է կարծելու, որ մայրիկներին հարկավոր չէ ամբողջությամբ բացառել քաղցրավենիքներն իրենց սննդակարգից, քանի որ նրանց սիրելի ուտեստները հաճույք են պատճառում։ Բայց ամեն ինչում կարևոր է պահպանել չափը։ Հայտնի է, որ հաճելի համը դրական հույզեր է առաջացնում, ապահովում է հարմարավետության և խաղաղության զգացում։ Քաղցրավենիքը էնդորֆին է՝ ուրախության և բավարարվածության հորմոն, որն արտադրվում է ընկույզ, մրգեր, ինչպես նաև ձեր սիրելի ուտեստներ ուտելով։

Ի՞նչ քաղցրավենիք կարող է նախընտրել կրծքով կերակրող մայրիկը։

Կան մի շարք ապրանքներ, որոնք բացասաբար չեն ազդի երեխայի զարգացման վրա, եթե մայրը գոնե երբեմն իրեն թույլ տա։ Դրանց թվում՝

• մարմելադ առանց գունանյութերի և համի կայունացուցիչների, մարշմալոու - ցանկալի է ինքնուրույն պատրաստում;
• տնական թխվածքաբլիթներ, հնարավոր է շողոքորթ մրգերով (չոր ծիրան, չամիչ);
• չրեր;
• marshmallow;
• հալվա;
• Թուրքական քաղցրավենիք;
• մուրաբա (նախապատվությունը պետք է տալ տնական պատրաստուկներին).

Ի՞նչն է հատկապես կարևոր կրծքով կերակրող մոր համար

Քաղցրավենիքի որոշ տեսակներ օգտակար կլինեն կերակրող կնոջը, սակայն լակտացիայի ժամանակ անհրաժեշտ է սահմանափակվել երեխայի համար վնասակար մի շարք մթերքներով։ Սա է՝

• ռաֆինացված շաքար;
• փաթեթավորված հյութեր;
• գազավորված ըմպելիք;
• տորթեր (պարունակող թանձր սերուցք);
• խտացրած կաթ.

Ամփոփի՛ր Ի՞նչ կարող են ուտել կերակրող մայրերը քաղցրավենիքից. Պատասխանը պարզ է՝ կանայք կարող են շատ քաղցրավենիք վայելել, գլխավորը չափը չանելն է։ Մի մոռացեք այս ապրանքների քանակի և որակի մասին։

Կարո՞ղ են կրծքով կերակրող մայրերը ջեմ ուտել։

Կրծքով կերակրելու լավագույն ուտեստները տնական աղանդերն են: Կարո՞ղ են կերակրող մայրերը մուրաբա ուտել:

Խմորի այս տեսակը մեր մանկության սիրելի աղանդերն է, որը պատրաստվում է տարբեր ձևերով։ Լցանյութերը կարող են լինել ինչպես հատապտուղներ, այնպես էլ մրգեր, օգտագործելով շաքար կամ օշարակ: Հնարամիտ տնային տնտեսուհիները պատրաստում են այս նրբագեղությունը ոչ միայն սովորական հատապտուղներից և մրգերից, այլև ցուկկինիից, լոլիկից և նույնիսկ ծաղիկներից։

Կարո՞ղ են կերակրող մայրերը մուրաբա ուտել: Իհարկե, չպետք է փորձարկել արտասովոր լցոնիչներ, քանի որ միջոցի բաղադրիչները կարող են պարունակել ալերգեններ, որոնք բացասաբար կանդրադառնան կնոջ և նրա երեխայի առողջության վրա։

Սակայն ոչ ամեն ջեմերբ կրծքով կերակրելը հավասարապես հարմար է մայրերի համար, և դուք կարող եք փորձել ցանկացած բան մտցնել սնուցման մեջ միայն երեխայի որոշակի տարիքից.

• խնձոր և տանձ - երեխայի ծնվելու պահից;
• բալ և դեղձ - երեխայի կյանքի 1 ամսականից;
• ազնվամորու - 2 ամսականից;
• հաղարջ, հապալաս, ելակ և ելակ - 3 ամսականից։

Ի՞նչ տեսակի մուրաբա կարող է ուտել կերակրող կինը կրծքով կերակրելիս։

Հարցին, թե հնարավո՞ր է կերակրող մայրերի կողմից մուրաբա պատրաստել, պետք է ի սկզբանե առանձնահատուկ ուշադրություն դարձնել այն հումքին, որի հիման վրա պատրաստվում է քաղցր դելիկատեսը։ Կախված նրանից, թե որքանով են վտանգավոր հատապտուղները կամ մրգերը նորածնի համար, կարելի է հասկանալ՝ արդյոք կնոջը թույլատրվում է դրանք ուտել կրծքով կերակրելիս։

Առաջին հերթին մայրերը կրծքով կերակրման ժամանակ պետք է չափազանց ուշադիր լինեն տնական պատրաստուկների որակի նկատմամբ։ Ջեմ մի կերեք:

• չտաքացված (շաքարով քերած հատապտուղներ);
• ոչ պատշաճ պահված (կափարիչը վնասված է);
• արագ սնունդ (հինգ րոպե);
• բորբոսով կամ խմորման ակնհայտ նշաններով:

Անգամ փոքր քանակությամբ փչացած մթերքը կարող է առաջացնել մոր մարսողական խանգարում, որն անմիջապես կազդի լակտացիայի վրա։

Կարևոր է հիշել, որ ջեմ պատրաստելու համար հարմար մրգերն ու հատապտուղները հաճախ ալերգեն են: Այս տեսակի աղանդերը պետք է ներմուծել սննդակարգ՝ սկսելով խնայող բաղադրիչներից։ Համաձայնմանկաբույժներ, այն խնձորի և սալորի արտադրանք է։ Այս տեսակի ուտեստները կարելի է համտեսել երեխայի ծնունդից սկսած։

Երեխայի ուժգնանալուն պես կարելի է սովորական սննդակարգում ավելացնել ազնվամորու մուրաբա, քանի որ այն ունի ջերմիջեցնող և տոնիկ ազդեցություն։ Ազնվամորին ոչ միայն համեղ է, այլեւ շատ առողջարար։ Այն պարունակում է ասկորբինաթթու, որը գործում է որպես բնական հակաօքսիդանտ: Բացի այդ, ազնվամորու մուրաբան ունի հակաբորբոքային և մանրէասպան ազդեցություն։

Ազնվամորու մուրաբայի վերոնշյալ հատկություններից բացի, դեռ խորհուրդ չի տրվում դրա չափից ավելի օգտագործումը, քանի որ ազնվամորին ազդում է օրգանիզմի վրա՝ ունենալով ջերմիջեցնող հատկություն։

սև հաղարջի ջեմ

Սև հաղարջը հատապտուղ է բազմաթիվ օգտակար բաղադրիչներով, ինչպիսիք են հետքի տարրերը, հանքանյութերը: Սև հաղարջը հատապտուղների մեջ առաջատարն է վիտամին C-ի պարունակությամբ: Բացի այդ, այս բուժիչ թուփն աճեցվում է մեր երկրի գրեթե բոլոր այգիներում և այգիներում:

Սև հաղարջի մուրաբա օգտագործելիս կերակրող մայրերը պետք է իմանան, որ այն սովորաբար երեխաների մոտ ալերգիկ ռեակցիաներ չի առաջացնում: Բայց հարկ է հիշել, որ յուրաքանչյուր երեխա ունի տարբեր նյութափոխանակություն, և եթե մի երեխա ալերգիկ չէ այս արտադրանքի նկատմամբ, ապա մյուսը կարող է դիաթեզ զարգացնել այտերի կամ մարմնի այլ մասերում: Երեխային կերակրելիս կարող եք օգտագործել հաղարջի մուրաբա, բայց մի մոռացեք ձեր ընդունած ուտեստների քանակի մասին։

Հապալաս մուրաբա

Շատ երիտասարդ աղջիկների մտահոգում է այն հարցը. «Կարո՞ղ են կերակրող մայրերը հապալասի մուրաբա ուտել»: Հապալասը, ըստ մանկաբույժների, համարվում է հիպոալերգենային արտադրանք, այնպես որ դուք կարող եք ապահով կերպով ներմուծել այս հատապտուղը սննդակարգի մեջ ծննդաբերությունից հետո: Պետք է նախապատվություն տալ միայն բնակության տարածքում աճեցված սեզոնային հատապտուղներին։

Այստեղից հետևում է, որ հապալաս մուրաբա կարելի է տալ կերակրող մայրերին։ Ապրանքը, անշուշտ, օգտակար կլինի, քանի որ այն պարունակում է բազմաթիվ տարրեր, որոնք անհրաժեշտ են օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար։ Հատապտուղի հիմնական բաղադրիչները՝

• B վիտամիններ (անհրաժեշտ է նյարդային համակարգի բնականոն գործունեության համար);
• վիտամին C (իմունիտետի բարձրացում);
• երկաթ (անեմիայի կանխարգելման համար);
• վիտամին P (բարելավում է արյան շրջանառությունը):

Կարո՞ղ են կերակրող մայրերը մուրաբա ուտել: Մենք վստահաբար կպատասխանենք դրական։ Այս տեսակի բուժումը կնոջ համար անվտանգ է կրծքով կերակրելու համար:

Վերոնշյալ բոլորից եզրակացնում ենք, որ, իհարկե, մայրերը կրծքով կերակրելիս կարող են մուրաբա ուտել։ Բայց հարկ է հիշել, որ ուտելիս հաճույք ստանալուց բացի, կարևոր է պահպանել չափը, քանի որ ջեմը ածխաջրածին արտադրանք է: Իսկ եթե մայրը մեծ քանակությամբ ուտում է այս նրբագեղությունը, ապա կարող է առաջանալ նորածինների այտերի դիաթեզ, ինչպես նաև ալերգիկ ռեակցիաներ։

Մայրությունն ամենակարևոր և դժվար աշխատանքն է, որը ուրախություն է բերում։