Կարո՞ղ է կերակրող մայրը սմբուկ ուտել: Բուժքույրական արտադրանքի ցանկը

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Կան բազմաթիվ կարծիքներ այն մասին, թե ինչպես պետք է սնվի մայրը երեխային կրծքով կերակրելիս: Հայտնի է, որ կրծքի կաթի միջոցով երեխան ստանում է զարգացման և աճի համար անհրաժեշտ բոլոր բաղադրիչներն ու վիտամինները։ Հետևաբար, բուժքույրական սննդակարգը պետք է լինի բազմազան, հավասարակշռված և ուժեղացված: Առանց բացառության, բոլոր մայրերը վերահսկում են իրենց սննդակարգը կրծքով կերակրման ժամանակ՝ վախենալով օգտագործել լրացուցիչ որևէ բան, որը կարող է առաջացնել երեխայի մոտ ալերգիա կամ փորոքային խանգարումներ: Ինչը, ի վերջո, հանգեցնում է նրան, որ բուժքույրի սնունդը շատ հաճախ դառնում է սակավ և անօգուտ ինչպես իր, այնպես էլ երեխայի համար։ Դիետայի վիտամինացումը առավելագույնի հասցնելու համար կերակրող մայրը պետք է ավելի շատ բանջարեղեն օգտագործի:

Բանջարեղենի նշանակությունը կրծքով կերակրման մեջ

Բանջարեղենի մեծ մասը շատ օգտակար է ինչպես մայրերի, այնպես էլ երեխաների համար: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ և սնուցիչներ։ Դրանք կարելի է օգտագործել նաև հում, խաշած, շոգեխաշած կամ թխած վիճակում։ Թարմ օգնություն նորմալացման գործումմարսողություն և կանխել փորկապությունը: Ձմռանը ցանկալի է ուտել թարմ սառեցված բանջարեղեն։ Քանի որ դրանք ավելի օգտակար են, քան սուպերմարկետների առաջարկածները։ Ավելին, ներկրվող բանջարեղենը հաճախ մշակվում է քիմիկատներով, որպեսզի պահպանվի դրանց տեսքը, և դա շատ վնասակար է երեխայի համար։

Կա՞ որևէ օգուտ կրծքով կերակրելիս սմբուկ ուտելը:

Հնարավո՞ր է կերակրող մայրը սմբուկ ուտել, և ի՞նչ օգուտ: Այս բանջարեղենի կանոնավոր օգտագործմամբ մենք կարող ենք՝

• Նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը. Այն օգնում է ամրացնել սրտի մկանները։
• Իջեցնում է խոլեստերինի մակարդակը. Կանխում է վերջինիս կլանումը աղիքներում։
• Օգնում է պայքարել օստեոպորոզի դեմ, օգնում է վերականգնել աճառը։
• Վերականգնել ջրի հավասարակշռությունը, հեռացնել այտուցը, բարելավել երիկամների աշխատանքը: Ստեղծում է միզամուղ ազդեցություն։
• Հեռացրեք տոքսինները մարմնից. Օգնում է մաքրել մարսողական տրակտը։

Հնարավո՞ր է սմբուկ ուտել կրծքով կերակրելիս

Պատասխանելով այս հարցին՝ կարելի է ասել, որ սմբուկը լակտացիայի ժամանակ արգելված մթերքների ցանկում չէ, հակառակը՝ ցանկալի բանջարեղեն է։ Ռուսաստանի բժշկական գիտությունների ակադեմիայի Սնուցման ինստիտուտի հետազոտության համաձայն՝ կազմվել է երեխայի բնականոն աճի և զարգացման համար անհրաժեշտ սննդանյութերի ցանկ։

Կարո՞ղ է կերակրող մայրը սմբուկ ուտել: Սմբուկը շատ հագեցած միրգ է, այն պարունակում է ստորև թվարկված բոլոր նյութերը, և բոլորն անհրաժեշտ են և՛ երեխային, և՛ մորը։ Սմբուկը կերակրող մոր համար օգտակար տարրերի և վիտամինների պահեստ է։

• Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում, որն ունի բարենպաստ ազդեցություն սրտի վրա։
• Այս բանջարեղենը պարունակում է պղինձ (Cu), ֆոսֆոր (P) և երկաթ (Fe), որոնք անհրաժեշտ են երեխայի աճի և զարգացման համար։
• Սմբուկը հարուստ է նիկոտինաթթվով, C և A, B վիտամիններով, ներառյալ ռիբոֆլավին (B2) և թիամին (B1):

Այնպես որ, «հնարավո՞ր է կերակրող մայրը սմբուկ ուտի» հարցի պատասխանը միանշանակ է՝ հնարավոր է և նույնիսկ անհրաժեշտ։

Կարևոր! Երիտասարդ պտուղները շատ ավելի օգտակար նյութեր և միկրոօրգանիզմներ են պարունակում։ Որքան հին է բանջարեղենը, այնքան ավելի վնասակար և թունավոր է այն։

Ինչպես ճիշտ ներմուծել սմբուկը բուժքույրերի սննդակարգ

Բանջարեղենը պետք է լինի որակյալ, թարմ և փորձարկված։ Կան մի քանի կանոններ՝ սմբուկը կերակրման բաղադրատոմսերին ավելացնելու համար:

• Դուք կարող եք ապահով կերպով սմբուկ ուտել կրծքով կերակրելիս, եթե այն կերել եք մինչև երեխայի ծնունդը, և բանջարեղենը ալերգիկ ռեակցիա չի առաջացրել։
• Եթե հղիության ընթացքում ձեր սննդակարգում սմբուկ չկար, ապա բուժքույր կինը պետք է այն մտցնի մենյու աստիճանաբար և զգուշորեն: Իսկ ուտելիս ուշադիր հետևեք, թե ինչպես է երեխան արձագանքում նոր արտադրանքին: Եթե չկան շեղումներ և ռեակցիաներ, ապա այն կարող եք հանգիստ ուտել առանց վախի։

Ինչ չի կարելի ուտել կրծքով կերակրող մայրերին

Ալկոհոլը խստիվ արգելված է։ Հիշեք, որ որոշ մայրերի կարծիքը, որ մեկ բաժակ կարմիր գինին ոչ մի վնաս չի պատճառի, շատ ու շատ սխալ է։ Սա բացարձակապես անհնար է անել։ Ալկոհոլը, որը գտնվում էմոր կաթի բաղադրությունը՝ ամբողջությամբ ներծծված երեխայի արյան մեջ։

Կրծքով կերակրելու համար արգելված մթերքների ցանկում են նաև թթու, աղի, կծու և պահածոյացված մթերքները։ Երբ դրանք օգտագործվեն, մոր կաթը կծու կդառնա, դա կարող է հանգեցնել նրան, որ երեխան ընդհանրապես հրաժարվում է կրծքով կերակրելուց։

Ինչ բանջարեղեն կարող է ուտել կերակրող կինը և ինչ ձևերով

• կարտոֆիլ. Դուք կարող եք ուտել ցանկացած ձևով, բացի տապակած կամ կարտոֆիլ ֆրիից։
• Ծաղկակաղամբ. Թույլատրվում է, եթե այն շոգեխաշած է։
• Գազար. Օգտագործեք շատ ուշադիր և քիչ չափաբաժիններով, որպեսզի ալերգիա չառաջացնեք։
• Ճակնդեղ. Դուք կարող եք, եթե երեխան դրան արձագանք չունի։
• Սպիտակ կաղամբ. Ավելի լավ է հրաժարվել դրանից, դա նպաստում է ավելորդ գազի գոյացմանը։ Ցանկալի է սննդակարգից բացառել իր պարունակությամբ կերակրման ուտեստներն ու բաղադրատոմսերը։
• Վարունգ, ցուկկինի. Բուժքույր մոր համար ցուցակը թույլ է տալիս նրանց ներառել սննդակարգում: Այս մթերքները հազվադեպ են առաջացնում ալերգիա և ոչ մի կերպ չեն ազդում մարսողության գործընթացի վրա։
• Լոլիկ, բուլղարական պղպեղ և սմբուկ. Ցանկալի է սկզբում զգուշությամբ ներմուծել այն կերակրող մոր սննդակարգում՝ դիտարկելով երեխայի արձագանքը։ Թվարկված բանջարեղեններից յուրաքանչյուրը պետք է ընդունվի 3 օրը մեկ։

Յուրաքանչյուր կրծքով կերակրող մոր համար հեշտացնելու համար բանջարեղենի բազմազանությունը նավարկելը և հիշելու, թե ինչ կարելի է և ինչ չի կարելի ուտել, ահա մի տեսակ «բուսական լուսացույց»:

Կարմիր բանջարեղենը սկզբունքորեն արգելված է։ Դրանք պարունակում են ալերգեններ և վտանգ են ներկայացնում երեխայի առողջության համար։ Լոլիկից բացի, դրանք կարելի է ներմուծել սննդակարգ, բայց շատ ուշադիր՝ 3 օրը մեկ անգամ՝ խստորեն հետևելով երեխայի արձագանքին։

Դեղին բանջարեղեն - կարող եք, բայց զգուշությամբ։ Մի փոքր ավելի վաղ մանկաբույժներն ամբողջությամբ խորհուրդ էին տալիս կրծքով կերակրելիս սննդակարգից բացառել այս գույնի բանջարեղենն ու մրգերը։ Այսօր այլ կարծիք կա, ըստ մանկաբույժների, դրանցից մի քանիսը նույնիսկ ցանկալի են այս ժամանակահատվածում։ Այնուամենայնիվ, դրանք պետք է սննդակարգ մտցվեն շատ ուշադիր և փոքր չափաբաժիններով։ Եթե մայրական կաթի բաղադրության մեջ դրանք շատ չեն, ապա դա չի հանգեցնի կղանքի խանգարման և փքվածության։

Կանաչ բանջարեղեն - կարելի է ուտել առանց վախի։ Այս գունային երանգի մեջ ներառված բոլոր բանջարեղեններն ու մրգերը կարելի է անվտանգ ուտել: Բացի սպիտակ կաղամբից։

Ամփոփում

Կարո՞ղ է կերակրող մայրը սմբուկ ուտել: Հուսով ենք, որ այս հարցին սպառիչ պատասխան ենք տվել։ Բացի այդ, կան օգտակար խորհուրդներ և խորհուրդներ, թե ինչպես ճիշտ սնվել կրծքով կերակրող մայրերի համար, որոնք, անշուշտ, օգտակար կլինեն կյանքում։