Գետնանուշը կրծքով կերակրման ժամանակ. օգուտներ և վնասներ. Գետնանուշ՝ բաղադրություն

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Կրծքով կերակրելիս նորածինների օրգանիզմը պետք է ստանա օգտակար նյութեր նրանց լիարժեք զարգացման համար։ Բոլոր ապրանքները, որոնք կարող են վնասել երեխային, կերակրող մայրերը պետք է ամբողջությամբ սահմանափակեն: Կրծքի կաթի քանակն ավելացնելու համար ընկույզը ներառված է կերակրող սննդակարգում։ Գետնանուշը, որը նաև կոչվում է ընկույզ, պարունակում է բազմաթիվ սննդարար նյութեր իրենց բաղադրության մեջ: Արդյո՞ք գետնանուշը օգտակար է կրծքով կերակրելու համար:

Որտե՞ղ և ինչպե՞ս է աճում գետնանուշը:

Գետնանուշը հատիկաընդեղենի ընտանիքի միամյա բույս է։ Բարձրությունը հասնում է 40-70 սմ-ի։Գյուղատնտեսության մեջ բույսը մեծ նշանակություն է ձեռք բերել իր պտուղների՝ գետնանուշի շնորհիվ։ Այդ իսկ պատճառով գետնանուշն աճեցվում է արդյունաբերական մասշտաբով։ Առատ պտղաբերության համար անհրաժեշտ է պայծառ արև և չափավոր խոնավություն։

Այն նաև կոչվում է ստորգետնյա գետնանուշ կամ գետնանուշ։ Հարավային Ամերիկան համարվում է բույսի ծննդավայրը։

Գետնանուշի բաղադրություն

Գետնանուշն օգտակար է իր հատկությունների համար, սակայն ունի բարձր կալորիականություն: Մրգերը հարուստ են այս սննդանյութերով՝

• վիտամիններ C, PP, E, B.
• կալցիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր, ցինկ, երկաթ, սելեն:

100 գ գետնանուշի կալորիականությունը 550 կկալ է։ ԻրԿազմը ներառում է չհագեցած ճարպեր, որոնք կազմում են հացահատիկի ընդհանուր ճարպի 70%-ը։ Նրանում բացակայում է խոլեստերինը, քանի որ մթերքը բուսական ծագում ունի։

Գետնանուշի օգտակար հատկությունները

Գետնանուշը պետք է օգտագործել կրծքով կերակրելիս՝ շնորհիվ դրանց մրգի օգտակար հատկությունների.

• բուսական սպիտակուցի պարունակության շնորհիվ կնոջ կաթը դառնում է ավելի կալորիական;
• նորմալացնում է մարսողական համակարգի աշխատանքը ընկույզում պարունակվող մանրաթելի շնորհիվ;
• դրական ազդեցություն է ունենում նյարդային համակարգի աշխատանքի վրա, կանխվում է սթրեսը և ակտիվանում ուղեղի գործունեությունը;
• օգնում է բարձրացնել հեմոգլոբինի մակարդակը, որն օգուտ է տալիս կերակրող մոր և երեխայի մարմնին;
• ընկույզը կարող է նվազեցնել արյան գլյուկոզի մակարդակը;
• գետնանուշի օգտակարությունը կանանց համար դրսևորվում է մաշկի վիճակի բարելավման մեջ, այն դառնում է առաձգական և երկար ժամանակ պահպանում երիտասարդությունը;

• օգնում է գետնանուշին մարմնի վրա սթրեսի ավելացման դեպքում, քանի որ այն պարունակում է կալիում և մագնեզիում;
• ընկույզը բնական կերպով հեռացնում է մարմնից ազատ ռադիկալները;
• գետնանուշը վերականգնում է արյան անոթների առաձգականությունը, ուստի այն օգտագործվում է որպես պրոֆիլակտիկ միջոց երակների վարիկոզի դեպքում;
• ընկույզն օգնում է մեծացնել կրծքի կաթը;
• գետնանուշը հիանալի հակաօքսիդանտ է;
• ընկույզն ունակ է բարձրացնել օրգանիզմի դիմադրողականությունը մրսածության նկատմամբ և օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը։

Հնարավո՞ր է կերակրել գետնանուշը: Այո իսկապեսՕրական մեկ բուռ այս բարձր կալորիականությամբ ընկույզը կարող է լակտացիայի ժամանակ կնոջ օրգանիզմին էներգիայով ապահովել ամբողջ օրվա համար:

Քանի՞ գետնանուշ կարող եք ուտել օրական:

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս օրական 15-20 ընկույզից ոչ ավել ուտել՝ գետնանուշի բարձր կալորիականության պատճառով: Մի մոռացեք, որ պտուղները իսկական ընկույզներ չեն, այլ պատկանում են հատիկաընդեղենի ընտանիքին։ Գետնանուշի նման քանակությունը միայն օգուտ կտա օրգանիզմին։

Վնասը, որ կարող է բերել գետնանուշը

Կրծքով կերակրման ընթացքում գետնանուշ ուտելը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ կնոջ օրգանիզմի վրա։ Այն կարող է հայտնվել հետևյալ կերպ.

• Գետնանուշը վտանգավոր ալերգեններից է։ Այն սննդակարգում ներառելուց առաջ կինը պետք է տեղյակ լինի, որ երեխան կարող է տարբեր ալերգիկ ռեակցիաներ ունենալ մինչև անաֆիլակտիկ շոկ։
• Ճարպ ընկույզը կարող է երեխայի մոտ առաջացնել մարսողության խանգարում, որը կարող է դրսևորվել կոլիկի և որովայնի ցավի տեսքով։
• Գետնանուշը ազդում է ախորժակի բարձրացման վրա: Ընկույզը նորածնի մոտ ստամոքսահյութի ինտենսիվ արտազատում է առաջացնում, ինչը կարող է հանգեցնել նրան, որ նա կսկսի ավելի շատ ուտել և արագ գիրանալ։
• Խորհուրդ չի տրվում ընկույզն օգտագործել երակների վարիկոզի և արթրիտի դեպքում։

Գետնանուշը աշխարհում երրորդ ամենահայտնի ալերգենն է: Երբ կինը կրծքով կերակրելիս գետնանուշ է օգտագործում, դա կարող է երեխայի մոտ անհատական անհանդուրժողականություն առաջացնել: Միևնույն ժամանակ, շատերըամբողջ աշխարհում մարդիկ լավ են վերաբերվում այս ապրանքին:

Եթե կինը հղիության ընթացքում գետնանուշ է կերել և չի նկատել ալերգիկ ռեակցիաներ, ապա երեխան չպետք է ունենա բացասական հետևանքներ։ Ալերգենները ոչնչացնելու համար ընկույզը պետք է տապակել ուտելուց առաջ։

Եթե մայրը գետնանուշի նկատմամբ ոչ մի ռեակցիա չի առաջացրել, նա անպայման պետք է ուշադիր լինի այն ախտանիշների նկատմամբ, որոնք կարող են հայտնվել երեխայի մոտ.

• երեխայի մաշկի վրա ցանի առկայություն;
• ձեռքերի, արմունկների և դեմքի կարմրություն;
• մետեորիզմ;
• լուծ.

Չնայած կնոջ համար գետնանուշի օգտակարությանը, այն կարող է երեխայի մոտ ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել: Եթե դա տեղի ունենա, ապա մայրը պետք է դադարեցնի ընկույզն օգտագործել լակտացիայի ժամանակ՝ չնայած գետնանուշի օգտակարությանը և գրավիչ բաղադրությանը։

Գետնանուշ ուտելու առանձնահատկությունները կրծքով կերակրելիս

Երբ կինը պատրաստվում է իր սննդակարգում ներառել գետնանուշ, նա պետք է մասնագետի հետ ստուգի, թե ինչ կարող են ուտել կրծքով կերակրող կանայք առաջին ամսվա ընթացքում: Լակտացիայի խորհրդատուն կնոջը մատչելի ձևով կբացատրի, թե որ մթերքներն են թույլատրվում սննդակարգում, իսկ որոնք՝ ոչ: Եթե գետնանուշն արգելված չէ, ապա կերակրող մայրը պետք է հետևի հետևյալ առաջարկություններին.

• կախված նրանից, որ ընկույզը բարձր կալորիականությամբ մթերք է, օրական կարող եք ուտել ոչ ավելի, քան 10 միրգ;
• գետնանուշը ուտելուց առաջ պետք է մաքրել կեղևը, քանի որ հենց նա է ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնում;
• գնեք ընկույզը պետք է լինի փակ փաթեթավորմամբ՝ կանխելու բակտերիաների մուտքը արտադրանք,վարակ և փոշի;
• դուք անպայման պետք է գնեք որակյալ ապրանք, որն ունի բաց գույն, առանց բծերի և բորբոսների;
• գնել ընկույզը պետք է լինի կեղևի մեջ;
• Ավելի լավ է գետնանուշը ավելացնել տարբեր պատրաստի ուտեստների, այլ ոչ թե առանձին ուտել;
• ավելի լավ է ընկույզը սննդակարգ մտցնել, երբ երեխան 3 ամսական է, որպեսզի նրա մարսողական համակարգի համար ավելի հեշտ մարսվի այս մթերքը;
• Գետնանուշը ավելի լավ է չուտել հում վիճակում, բայց ավելի լավ է այն չորացնել միկրոալիքային վառարանում կամ տապակել թավայի մեջ՝ առանց յուղ ավելացնելու։

Դիետայում ներառված գետնանուշը օգտակար կլինի կնոջը և նրա երեխային, եթե այն օգտագործվի ողջամիտ սահմաններում, և չլինի բացասական արձագանքներ ընկույզի նկատմամբ։