Կիվի կրծքով կերակրման հետ. հնարավո՞ր է, թե՞ ոչ: Կիվի՝ օգուտներ և վնասներ օրգանիզմին, վիտամինների և հետքի տարրերի բաղադրությունը

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-02 16:21

Կրծքով կերակրող մայրը ստիպված կլինի հրաժարվել շատ մթերքներից, որոնք նախկինում ուտում էր: Հաճախ նույնիսկ տեղական մրգերն ու բանջարեղենը, էլ չեմ խոսում էկզոտիկ մրգերի մասին, կասկածելի են։ Մասնագետների մոտ ՀԲ պարունակող կիվիի նկատմամբ վերաբերմունքը միանշանակ չէ, հետևաբար, սննդակարգ մտցնելուց առաջ անհրաժեշտ է հաշվի առնել բոլոր նրբությունները, հնարավոր հակացուցումները և կողմնակի ազդեցությունները։

Էկզոտիկ մրգի բաղադրություն

Պտղի հիմնական մասը ջուրն է (մոտ 84%)։ Բացի այդ, այն պարունակում է սպիտակուցներ և ճարպեր (մոտ 1%), ինչպես նաև 10% ածխաջրեր։

Կիվին այնպիսի վիտամինների պահեստ է, ինչպիսիք են՝

1. Վիտամին C: Այն առկա է նույնիսկ ավելի մեծ քանակությամբ, քան ցիտրուսային մրգերում: Օրական մեկ միրգը բավարար է վիտամինի ամենօրյա պահանջը լրացնելու համար։
2. Վիտամիններ E և A, որոնք օգտակար են մաշկի, եղունգների և մազերի համար, ինչը շատ կարևոր է կերակրող մայրերի համար, ովքեր ցանկանում են կարգի բերել իրենց արտաքինը ծննդաբերությունից հետո։
3. Ֆոլաթթու, որը համարվում է կանացիվիտամին, բարելավում է արյան կազմը, օգնում է ամրապնդել իմունիտետը և ոսկրային հյուսվածքը, մեծացնում է դիմադրողականությունը սթրեսային իրավիճակներում։
4. Վիտամին B_{6 (պիրիդոքսին), որն անհրաժեշտ է հատկապես հղի և կերակրող կանանց։}

Կիվիի առանձնահատկությունն այն է, որ նրանում առկա վիտամինները պահածոյացման ընթացքում չեն քայքայվում։

Բացի այդ, հատապտուղը հարուստ է միկրո (երկաթ, ցինկ, յոդ և այլն) և մակրո տարրերով (կալիում, կալցիում, ֆոսֆոր): Այն նաև պարունակում է բջջանյութ, որն օգնում է ազատվել այնպիսի խնդիրներից, ինչպիսիք են փորկապությունը, որը հաճախ հանդիպում է երիտասարդ մայրերի՝ ծննդաբերությունից հետո։

Հայտնաբերվել է նաև պտղի մեջ եզակի ֆերմենտի՝ ակտինիդինի առկայությունը, որը քայքայում է սպիտակուցները, նորմալացնում է արյան մակարդման գործընթացը և դրականորեն է ազդում մարսողական համակարգի վրա։ 100 գ մթերքի մեջ՝ 48 կկալ։

Մրգի օգտակար հատկությունները

Կիվիի վիտամինների և հետքի տարրերի բաղադրությունն ապահովում է նրա արժեքավոր հատկությունները:

1. Իմունիտետի բարձրացում՝ շնորհիվ վիտամին C-ի, որն օգտակար է ծննդաբերությունից թուլացած օրգանիզմի համար։
2. Մարսողական համակարգի նորմալացում, փորկապության վերացում, բջջանյութի առկայության պատճառով տոքսինների վերացում։
3. Բջջի նորացման գործընթացի ակտիվացում.
4. Արյունատար անոթների պատերի ամրացում.
5. Երիկամների քարերի կանխարգելում ջրի պարունակությամբ.
6. Դրական ազդեցություն տեսողության, մաշկի վիճակի վրա։
7. Արյան ճնշման նորմալացում.
8. Պաշտպանություն թրոմբոզից. Բոլորին է հայտնի, որ երեխայի կրելը սրում է երակների հետ կապված խնդիրները, որոնքկանայք ունեցել են մինչև հղիությունը: Իսկ ծննդաբերությունից հետո պաթոլոգիան կարող է առաջընթաց ունենալ։ Այս դեպքում հատկապես օգտակար կլինի կիվիի օգտագործումը կրծքով կերակրման հետ միասին։

Բացի այդ, այս միրգը նպաստում է քաշի նվազմանը, ինչը շատ կարևոր է շատ կերակրող մայրերի համար, ովքեր կարողացել են մի քանի ավելորդ կիլոգրամ հավաքել երեխային կրելիս։ Արտադրանքի մեջ պարունակվող նյութերը քայքայում են ճարպերը, նպաստում սննդի ավելի լավ մարսմանը։ Նիհարելու համար միրգը խորհուրդ է տրվում օգտագործել ուտելուց 30 րոպե հետո։

Մրգի շաքարի պարունակությունը չափավոր է։ Սա թույլ է տալիս այն օգտագործել նույնիսկ այն կանանց կողմից, որոնց մոտ ախտորոշվել է շաքարախտ:

Կիվի կերակրող մայրերի համար

Բժիշկները հստակ պատասխան չեն տալիս, թե արդյոք կիվի հնարավոր է կրծքով կերակրելիս։ Պտուղը կարելի է օգտագործել նախազգուշական միջոցներով և որոշակի պայմաններում։ Եկեք մանրամասն ուսումնասիրենք:

1. Երեխան պետք է լինի առնվազն 3 ամսական։ Կիվին HB-ով առաջին ամսվա ընթացքում անցանկալի է օգտագործել։ Ի վերջո, երեխայի մարսողական համակարգը դեռ բավականաչափ հասուն չէ։
2. Մայրիկը ծանոթ էր պտղի հետ ծննդաբերության ժամանակ և մինչև հղիությունը, մինչդեռ ոչ մի անբարենպաստ ռեակցիա չի նկատվել:
3. Հատապտուղների ներմուծումը ճաշացանկ աստիճանական է։ Նախ կարող եք փորձել մի փոքրիկ կտոր և սպասել մի քանի օր: Եթե երեխայի օրգանիզմը նորմալ է արձագանքում նոր ապրանքի ներմուծմանը, կարող եք փորձել ավելացնել չափաբաժինը:



4. Եթե երեխան հակված է ալերգիկ ռեակցիաների, կիվի ներմուծեք սննդակարգ ոչ շուտ, քան վեց ամսական: Դուք նույնպես պետք է սպասեք, եթեՄայրիկի օրգանիզմը թարմ մրգերին արձագանքում է փքվածությամբ։
5. Կիվիի օգուտներն ու վնասներն օրգանիզմի համար կախված են նաև օգտագործման քանակից։ Այստեղ չափավորությունը կարևոր է նույնիսկ բացասական ռեակցիաների բացակայության դեպքում՝ օրական 1-2 միրգը բավարար է։
6. Նոր արտադրանքը սննդակարգ մտցնելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել մանկաբույժի հետ։ Ելնելով փշրանքների անհատական բնութագրերից՝ մասնագետը կգնահատի արտադրանքի օգտագործման նպատակահարմարությունը։

Երիտասարդ մայրերին հետաքրքրում է այն հարցը, թե արդյոք կիվիից ալերգիա կարող է լինել։ Քանի որ պտուղը պատկանում է էկզոտիկ կատեգորիային, բացասական ռեակցիաները կարող են առաջանալ ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի մոտ: Դա հնարավոր է նաև կերակրող կնոջ կողմից չափից ավելի օգտագործման դեպքում:

Հակացուցումներ

Չնայած իր առավելություններին, պտուղն ունի նաև հակացուցումներ.

1. Եթե կինն ունեցել է ալերգիկ ռեակցիա պտղի նկատմամբ մինչև հղիությունը, պետք է խուսափել դրանից:
2. Մի՛ ներառեք սննդակարգում երիկամների պաթոլոգիաների, ինչպես նաև խոցերի կամ գաստրիտների առկայության դեպքում։
3. Մրգի օգտագործման հետաձգումը պետք է լինի երեխայի թուլացած կղանքի դեպքում։ Արտադրանքի լուծողական ազդեցության պատճառով իրավիճակը կարող է միայն վատթարանալ։

Կիվի օգտագործելիս պետք է հաշվի առնել, որ C-ի բարձր պարունակությունը կարող է բացասաբար ազդել ատամի էմալի վիճակի վրա, իսկ երեխա ունենալու և լակտացիայի ընթացքում կանայք արդեն ատամների հետ կապված խնդիրներ ունեն։ Հետևաբար, պտուղն ուտելուց հետո խորհուրդ է տրվում ողողել բերանը ջրով կամ մաքրել ատամները։

Ինչպես ընտրել կիվի

Օգուտ և վնաս ցանկացած ապրանքի օրգանիզմինկախված է դրա որակից: Կիվիի միրգը հնարավորինս օգտակար լինելու համար հարկավոր է ճիշտ ընտրել այն։ Ուշադիր ուսումնասիրեք պտուղը: Բծերը, փորվածքները, թերությունները և վնասված մաշկը վկայում են անորակ արտադրանքի մասին: Ուշադրություն դարձրեք նաև հոտին. Պետք չէ գնել գինու բուրմունք արձակող միրգ, ամենայն հավանականությամբ պտուղը գերհասունացել է։ Սեղմելիս հեղուկը չպետք է թափվի: Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ միջին չափիներին։

Շատ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս ընտրել մի փոքր չհասունացած միրգ։ Տաք տեղում դնելը, իսկ ավելի լավ՝ հասած խնձորի կողքին, կարագացնի նրա հասունացման գործընթացը։ Սառնարանում այն պահվում է երկար, հատկապես կափարիչով տարայի մեջ։ Մրգերը կարելի է պահել սառնարանում մինչև 10 ամիս։

Օգտագործման եղանակները կրծքով կերակրող մայրերի կողմից

Առավելագույն օգուտ կարելի է ստանալ միրգը թարմ ուտելով։ Ավելի լավ է չխմել չնոսրացված կիվի հյութ HB-ի հետ, քանի որ կարող է առաջանալ ալերգիկ ցան։ Ավելի լավ է այն նոսրացնել ջրով (1:6):

Մրգերը որպես սննդի հավելում օգտագործելիս կարող եք նվազեցնել երեխայի մարմնի ծանրաբեռնվածությունը: Կիվիի կտորները կարող եք ավելացնել շիլան, կաթնաշոռը, մածունը կամ աղցանը։

Վիտամինային աղցան

Այս առողջարար ուտեստը կարելի է օգտագործել լակտացիայի ժամանակ։ Պետք է վերցնել՝

• տերևային գազար;
• փոքր ցուկկինի;
• կես կիվի;
• կաթնաշոռ - 40 գ;
• կոշտ պանիր ցածր յուղայնությամբ;
• ձիթապտղի յուղ - 1 թեյի գդալ;
• կիտրոնի հյութ.

Ինչպես պատրաստել:

1. Պոկել հազարի տերևներ.
2. Ցուկկինին շոգեխաշել։ Կիվին կտրատել փոքր խորանարդի մեջ։
3. Ավելացնել կաթնաշոռ.
4. Հագցրեք ձիթապտղի յուղով և կիտրոնի հյութով։
5. զարդարել քերած պանրով։

Աֆրիկյան աղցան

Եվս մեկ աղցան, որը կօգնի դիվերսիֆիկացնել կերակրող մոր ճաշացանկը:

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի՝

• 250գ հավի ֆիլե;
• 100գ կոշտ պանիր;
• 2 խաշած ձու;
• 1 խնձոր;
• 1 կիվի;
• 100 գ կորեական գազար;
• 100 մլ թթվասեր.

Ինչպես պատրաստել:

1. Խաշած հավի ֆիլե, կիվի կտրատված փոքր խորանարդի մեջ։
2. Ձու, խնձոր և պանիր քերել։
3. Ճաշատեսակի վրա շերտերով քսել բաղադրիչները՝ ֆիլե, կիվի, ձու, խնձոր, պանիր, կորեական գազար։ Յուրաքանչյուր շերտ պետք է քսել թթվասերով։
4. Դնել սառնարանը մեկուկես ժամ։

Կոմպոտներ

Պտուղը կարողանում է պահպանել իր օգտակար հատկությունները նույնիսկ սառեցված վիճակում: Պտուղը կարելի է մաքրել և կտրատել, դնել սառնարան և ըստ անհրաժեշտության հանել՝ ավելացնելով մրգերի և հատապտուղների կոմպոտներին։

Նման ըմպելիքը օգտակար կլինի ոչ միայն կնոջ, այլեւ փոքրիկի համար։ Բայց փշրանքներին թույլատրվում է կոմպոտ օգտագործել միայն 9 ամսական դառնալուց հետո։

Մրգային սառույց

Այս բաղադրատոմսը օգտակար է շոգին երիտասարդ մայրիկների համար։ Բուրմունքը կօգնի հագեցնել ձեր ծարավը և հագեցնել օրգանիզմը վիտամիններով։

Անհրաժեշտ է վերցնել՝

• 3կիվի;
• 150մլ ջուր;
• 2 ճաշի գդալ շաքարավազ;
• կիտրոնի հյութ ըստ ճաշակի.

Խոհարարություն:

1. Ջրի մեջ ավելացնել կիտրոնի հյութը և շաքարավազը, տաքացնել մինչև վերջինս լուծվի։
2. Կեղևավորված պտուղները մանրացնում են քերիչով կամ բլենդերով։
3. Ստացված զանգվածը միացնում ենք օշարակի հետ։
4. Լցնել պաղպաղակի կաղապարների մեջ։
5. Ուղարկվում է սառցարան երեք ժամով։

Մտածելով, թե արդյոք ճիշտ է կիվի կրծքով կերակրելը, նորաթուխ մայրիկները պետք է հիշեն ընտրողությամբ և զգույշ լինել ճաշացանկում նոր բան ներառելու հարցում: Այս դեպքում անհրաժեշտ է հաշվի առնել հնարավոր հակացուցումները և պաթոլոգիաների առկայությունը ինչպես մոր, այնպես էլ երեխայի մոտ: HB-ով կիվին օգտակար կլինի, եթե պահպանվեն բոլոր նախազգուշական միջոցները, կօգնի դիվերսիֆիկացնել սննդակարգը, ապահովել կնոջ բարեկեցությունը, ակտիվ աճը և փշրանքների զարգացումը: