Հնարավո՞ր է կաղամբ շոգեխաշել կրծքով կերակրելիս. առանձնահատկություններ և առաջարկություններ

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Կերակրող մոր ճաշացանկը բավականին սահմանափակ է. Հենց այս ժամանակահատվածում պետք է հնարավորինս շատ օգտակար նյութեր մտնեն կնոջ օրգանիզմ։ Կաղամբի օգուտները հայտնի են բոլորին. Ճիշտ է, թարմ տեսքով այն առաջացնում է գազի ձևավորման ավելացում: Հոդվածում մենք ձեզ կասենք, թե արդյոք հնարավոր է շոգեխաշած կաղամբը կրծքով կերակրելիս: Կդիտարկենք նաև այս ուտեստի օգուտներն ու վնասները մոր և երեխայի օրգանիզմի համար։

Շոգեխաշած կաղամբի առավելությունները կրծքով կերակրելիս

Բանջարեղենը պարունակում է մեծ քանակությամբ օգտակար նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են մոր և երեխայի համար։ Ճաշատեսակի ճիշտ պատրաստմամբ (կաղամբը շոգեխաշելով) դրանք միայն մասամբ են ոչնչացվում։ Ավելի լավ է սկսել կաղամբն ուտել բանջարեղենային ապուրներով։ Այնուհետև որպես ինքնուրույն ուտեստ կարող եք ուտել շոգեխաշած կաղամբը։

Ինչն է օգտակար շոգեխաշած կաղամբը:

1. Ցածր կալորիականությամբ ուտեստ.
2. Օգնում է ծանր սննդի մարսմանը։
3. Պայքարում է ճարպային կուտակումների դեմ։
4. Պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են մոր և երեխայի համար:
5. Խթանում է բջիջների երիտասարդացումը և վերականգնումը:
6. Ալերգիա չի առաջացնում։
7. Ամրապնդում և բարձրացնում է իմունիտետը, քանի որ այն պարունակում է վիտամին C:
8. Պայքարում է խոլեստերինի դեմ.
9. Այն բարենպաստ ազդեցություն ունի արյունատար անոթների և արյան ձևավորման վրա։
10. մաքրում է օրգանիզմը տոքսիններից և տոքսիններից.
11. Նորմալացնում է աղիների աշխատանքը և բարելավում նյութափոխանակությունը:
12. Վերացնում է փորկապությունը.
13. Արժե պաշտպանել աչքերը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից։
14. Օգնում է ձեզ ուրախացնել և ուժ է տալիս։
15. Բարձրացնում է սթրեսի դիմադրությունը։
16. Պայքարում է արյան մակարդման և քաղցկեղի բջիջների դեմ։
17. Հարմար է հիշողության համար։
18. Օգտակար է մաշկի, մազերի և եղունգների համար։
19. Ունի հակաբորբոքային և անալգետիկ ազդեցություն։

շոգեխաշած կաղամբի վնասը լակտացիայի ժամանակ

Կաղամբը (շոգեխաշած) նորածնի մոտ որովայնի ցավ չի առաջացնում։ Կոնկրետ ինչի՞ց են վախենում մայրերը. Թեև հնարավո՞ր է կաղամբ շոգեխաշել կրծքով կերակրելիս, դա կախված է նաև հենց մոր առողջական վիճակից։ Եթե նա խնդիրներ ունի մարսողական համակարգի հետ, ապա ճաշատեսակը պետք է ընդունել թերապևտի հետ խորհրդակցելուց հետո։

Կարևոր է, որ թթու կաղամբ ուտելիս ոչ միայն մայրը ստանում է սննդանյութեր, այլև դրանք մտնում են երեխայի օրգանիզմ կաթի միջոցով։

Հնարավո՞ր է կաղամբ շոգեխաշել կրծքով կերակրելիս։ Արդյո՞ք այս ուտեստը առողջարար է: Շատ հազվադեպ, սակայն, երեխայի և մոր մոտ ավելացել է գազի ձևավորումը:Հետեւաբար, ճաշատեսակը խորհուրդ չի տրվում, եթե այս ժամանակահատվածում երեխան ծանր կոլիկ ունի: Շոգեխաշած կաղամբը կարող է դրանք ավելի ուժեղ դարձնել։

Սպիտակ կաղամբ լակտացիայի ժամանակ

Կարո՞ղ է կերակրող մայրը սպիտակ կաղամբ ուտել: Իսկ ո՞ր տեսակներն են ավելի լավը: Այդ մասին ավելի ուշ:

Կաղամբը հայտնի է իր մշակաբույսերի բազմազանությամբ:

1. Սպիտակ.
2. Բրոկկոլի.
3. Գույն.
4. Ծովային.

Դրանք բոլորն էլ մեծ օգուտ են տալիս օրգանիզմին։ Բայց կրծքով կերակրման ժամանակ ինչպիսի շոգեխաշած կաղամբն ավելի օգտակար կլինի մայրիկի և երեխայի համար։ Սպիտակ կաղամբը (շոգեխաշած) կարելի է օգտագործել երեխայի ծնվելուց հետո երրորդ կամ չորրորդ ամսից։ Բայց այն պետք է բավականին զգույշ մտցնել սննդակարգ։ Այն օրգանիզմը կմատակարարի ֆոլաթթուով և ասկորբինաթթուով, կթեթևացնի կաթնագեղձերի այտուցն ու ցավը կերակրման ժամանակ, կլրացնի սննդանյութերի կորուստը։

Բրոկկոլի կրծքով կերակրելիս

Բանջարեղենի արագ մարսողության շնորհիվ բրոկկոլին թույլատրվում է ուտել գրեթե կերակրման առաջին օրերից։ Այն լավ մաքրում է օրգանիզմը, ինչպես նաև լրացնում է սննդանյութերի կորուստը։ Լավ է արյան շրջանառության համար։ Այն հիանալի կերպով վերականգնում է տեսողությունը և հագեցնում է մարմինը էներգիայով։ Բարելավում է տրամադրությունը և հանում սթրեսը։ Այն նաև ազատում է փորկապությունից։

Ծաղկակաղամբ կրծքով կերակրելիս

Կաղամբի այս բազմազանությունը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, այն լավ ամրացնում է իմունային համակարգը։ Եվ քանի որ այս վիտամին պարունակող մրգերը սովորաբար ալերգեններ են, դա ճիշտ էբրոկկոլի. Այն լավ մաքրում է աղիները տոքսիններից և տոքսիններից։ Դուք կարող եք ուտել ծնվելուց հետո երկրորդ կամ երրորդ ամսից։

Լամինատե լոռ

Այս տեսակի կաղամբը վաճառվում է պատրաստի վիճակում։ Դրա օգուտը յոդի բարձր պարունակության մեջ է։ Հենց այս տարրն է պաշտպանում մոր և երեխայի վահանաձև գեղձը։ Այն նաև ամրացնում է սիրտը, արյան անոթները և լավացնում հիշողությունը։ Այն թույլատրվում է օգտագործել երեխայի 3 ամսականից հետո։ Քանի որ ալերգիայի հավանականությունը մեծ է։ Լավագույնը սպառվում է փոքր քանակությամբ:

Ելնելով վերոգրյալից՝ «Հնարավո՞ր է կաղամբով կերակրել կրծքով կերակրելիս» հարցի պատասխանը կլինի դրական։ Եվ ոչ միայն հնարավոր, այլ նույնիսկ անհրաժեշտ: Հիմնական բանը չափաբաժիններով չչափազանցելն է։ Պետք է նաև իմանալ, թե որ տարիքից է թույլատրվում կաղամբի այս կամ այն տեսակը։

Ինչպե՞ս ներմուծել կաղամբը սննդակարգ։

Մենք արդեն սովորել ենք «հնարավո՞ր է կերակրող մոր համար շոգեխաշած կաղամբ ուտել» հուզիչ հարցի պատասխանը։ Հիմա եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչպես ներմուծել այս մթերքը դիետայի մեջ:

Մոր ընտրած կաղամբի տեսակը կախված է նրանից, թե որ ամսից (երեխայի տարիքից) կարող եք սկսել թթու կաղամբ ուտել։ Սկզբից մայրիկը պետք է իմանա, արդյոք նա կարող է ինքնուրույն ուտել այս ուտեստը (եթե մարսողության հետ կապված խնդիրներ կան): Եթե ամեն ինչ կարգին է, ապա դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ճիշտ պատրաստել ուտեստը (բաղադրատոմսերը կքննարկվեն ստորև): Հիմնական կանոնը՝ չի կարելի համեմունքներ օգտագործել (բացառությամբ դափնու տերևների, թույլատրվում է):

Ներկայացրեք շոգեխաշած կաղամբըսկսել առավոտյան: Քանի որ, եթե երեխան խնդիրներ ունի (կոլիկ, ալերգիա կամ անհանդուրժողականություն կաղամբի օգտակար նյութերից մեկի նկատմամբ), ապա կարող եք դիմել ցանկացած հիվանդանոց։ Իսկ գիշերը երեխայի ստամոքսը պետք է հանգստանա, այլ ոչ թե փորձի յուրացնել մորից ստացած «նոր կաթը»։.

Բացի այդ, ի տարբերություն մայրիկի, մարմինը կարող է արձագանքել կաղամբին (նույնիսկ շոգեխաշած).

• հեղուկ աթոռակ կամ հակառակը՝ այն ամրացնելով;
• մաշկի ցան (շատ հազվադեպ, կարող է լինել ջրիմուռներից);
• երեխան կարող է դառնալ գրգռված, դա կազդի քնի որակի և երեխայի վարքագծի վրա;
• որովայնի հատվածում կտրող ցավերի տեսք.

Եթե երեկոյան շոգեխաշած կաղամբ եք օգտագործում, և նշված նշաններից մեկն ի հայտ գա, ապա փոքրիկի և մոր համար կապահովվի զվարճալի գիշեր։

Երբ ճաշատեսակը ուտելուց հետո 24 ժամվա ընթացքում նման բան չի նկատվել, ապա կարելի է ապահով կերպով ավելացնել չափաբաժինը։ Նախնական չափաբաժինը չպետք է գերազանցի 30 գ-ը, այնուհետև կարող եք ընդունել 100 գ մեկ ճաշի համար: Բայց պետք է փորձել, որպեսզի շաբաթական կերած կաղամբի քանակը 7 օրվա ընթացքում չգերազանցի 300 գ-ը։

Հնարավո՞ր է կաղամբ ուտել կրծքով կերակրելիս, եթե այն թթու կաղամբ է, թթու դրած կամ թարմ: Այստեղ պատասխանը կլինի բացասական։ Ամենաանվտանգ ուտեստը միայն շոգեխաշած կաղամբն է։

Թթու կաղամբ կերակրող մայրերի համար. Ուտեստի տատանումները

Եթե մայրիկը որոշել է իրեն հյուրասիրել կաղամբով ուտեստ, ապա կարևոր է որոշել բանջարեղենի տեսակը/տեսականը: Գնման ժամանակ անպայման ստուգեքդա հին կաղամբ է? Եթե դա ջրիմուռ է, ապա ժամկետանց է։

Սկսելու լավագույն վայրը ծաղկակաղամբով և բրոկկոլիով է: Հետագայում հնարավոր կլինի սպիտակ կաղամբ ունենալ։ Սկզբում ավելի լավ է այն եփել առանց հավելումների։ Այնուհետև կարող եք ներառել գազար, լոլիկ, սամիթ և այլն։

Եփելիս անպայման եփեք փակ կափարիչով, որպեսզի սննդանյութերն ավելի լավ պահպանվեն։ Եփելու ժամանակը չպետք է լինի 1/3 ժամից ավելի։ Չափազանց եփած կաղամբն անհամ է և գրեթե անօգուտ:

1. Առողջ ծաղկակաղամբով ուտեստ. Պետք է վերցնել նրա ծաղկաբույլերը, լվանալ և թխել ջեռոցում ձվի և պանրի հետ։
2. Օգտակար է սպիտակ կաղամբ պատրաստել առանց համեմունքների, կարելի է բացառել նաեւ միսը։ Մանր կտրատած կաղամբը լցնում են ջրով (այստեղ մոր ցանկությամբ, բայց համոզվեք, որ կաղամբը խաշած լինի, ոչ թե տապակվի)։ Ավելացնել դափնու տերեւ, եփելու վերջում անհրաժեշտ է ստանալ այն։ Եթե երեխան նորմալ է արձագանքում լոլիկի վրա, ապա կարող եք դրանք ավելացնել։ Դա կեղևավորված լոլիկներն են: Իսկ համեմունքները կարող են պարունակվել տոմատի մածուկի մեջ, դրանք վնասակար են թե՛ մոր, թե՛ երեխայի համար։ Կարող եք ավելացնել քերած գազար։ Ավելացնել մի քիչ աղ։ Եփեք մինչև փափկի, բայց մի չափազանցեք: Նման ուտեստը երեխային օգտակար կլինի որպես առաջին կերակուր, երբ նա մեծանա։
3. Պարզապես սպիտակ կաղամբ աղով։ Կաղամբը մանր կտրատել։ Ջուրը եռացրեք և մեջը լցրեք թակած կաղամբը։ Եփել ոչ ավելի, քան 20 րոպե։ Անմիջապես աղ: Պատրաստ կաղամբը ավելի լավ է քամել քամոցով։ Այս տեսքով կաղամբը համարվում է ամենաանվնասը երեխայի զարգացող մարսողական համակարգի համար։

Սոխով, լոլիկով շոգեխաշած կաղամբի բաղադրատոմս

Կաղամբով շոգեխաշած բաղադրատոմս 6 ամսականից բարձր երեխա ունեցող մայրիկի համար: Անհրաժեշտ է՝

• սպիտակ կաղամբ;
• լոլիկ;
• սոխ (լամպ);
• սամիթ և մաղադանոս;
• արևածաղկի ձեթ;
• դափնու տերեւ;
• աղ.

Բոլոր բաղադրիչներն ընդունվում են մայրիկի հայեցողությամբ: Ամեն ինչ մանր կտրատել։ Սոխն ու գազարը տապակել ձեթի մեջ։ Այնուհետև ավելացնել կաղամբը և մի փոքր շոգեխաշել ամեն ինչ (մոտ երեք րոպե): Ավելացնում ենք ջուրը և եփում ենք ևս 15 րոպե, կրակն անջատելուց առաջ (մոտ հինգ րոպե պետք է աղացնել և դնել մնացած բաղադրիչները)։ Եփելուց հետո հանում ենք դափնու տերեւը։

Բրոկկոլիով և ծաղկակաղամբով շոգեխաշելու բաղադրատոմս

Խոհարարության համար ձեզ հարկավոր է՝

• բրոկկոլի և ծաղկակաղամբ հավասար քանակությամբ;
• լոլիկ;
• գազար;
• մի քիչ սամիթ;
• աղեղ;
• արևածաղկի ձեթ.

Կաղամբի երկու տեսակի ծաղկաբույլերը կիսով չափ կտրատեք (կամ ամբողջությամբ) և որոշ ժամանակ թողեք աղաջրի մեջ՝ դառնությունը հեռացնելու համար։ Ջուրը քամելուց և 30-40 րոպե նոր ջրի մեջ եռացնելուց հետո աղի ավելացումով։ Լոլիկը, գազարն ու սոխը կտրատել և տապակել ձեթի մեջ։ 5 րոպե հետո ավելացնել կաղամբի արգանակը և կաղամբն ինքնին (արգանակի քանակը կախված է ձեզանից): Եփել ևս 10 րոպե։

Եզրակացություն

Հիմա պարզ է, որ «հնարավո՞ր է կրծքով կերակրելիս կաղամբ շոգեխաշել» հարցի պատասխանը՝ այո։ Հիմնական բանը այն է, որ բանջարեղենն էթարմ և չեփած։

Բոլոր կանոններով և բաղադրատոմսով պատրաստված Կաղամբով շոգեխաշածը կուժեղացնի մոր և երեխայի առողջությունը։ Մի վախեցեք երեխայի կոլիկից: Հարցերի դեպքում կարող եք օգնություն խնդրել մասնագետից, որպեսզի նա փարատի ձեր կասկածները, թե արդյոք կարելի է կաղամբ տալ կերակրող մորը։ Մանկաբույժի խորհուրդն ամենից հաճախ հնչում է այսպես. եթե մայրը ճիշտ է սնվում և չի վախենում նոր սնունդ ներմուծել իր սննդակարգում, ապա երեխան այնուհետև արագ և պատրաստակամորեն կսկսի ուտել լրացուցիչ սնունդ: Իսկ կոլիկի հաշվին ասում են, որ մեկից ավելի երեխա չի կարող խուսափել դրանցից, այսպես է ձևավորվում նրանց մարսողական համակարգը։ Հիմնական բանը այն է, որ չկան ալերգիկ ցան և ապրանքի նկատմամբ անհանդուրժողականություն: Շոգեխաշած կաղամբը կօգնի մայրիկին և երեխային ավելի հազվադեպ հիվանդանալ։