Բրեգը լա՞վ է ծոմ պահելը:

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Անցյալ դարի 70-ականներին Ամերիկայում Փոլ Բրեգն առաջին անգամ հրատարակեց իր գիրքը։ «Սովածության հրաշքը» մեծ աղմուկ բարձրացրեց, հեղինակը շատ հետեւորդներ ունեցավ, նրանք դեռ ունեն՝ չնայած նրան, որ նա արդեն ողջ չէ։ Ոչ, նա չի մահացել ծերությունից, թեև այդ ժամանակ նա արդեն 95 տարեկան էր։ Նա մահացավ օվկիանոսի ալիքը սավառնելիս սերֆինգի ժամանակ:

Բրագգի ծոմապահությունը ենթադրում է սննդի ամբողջական հրաժարում՝ առանց հեղուկի ընդունման սահմանափակումների: Պարզ ասած՝ հեղինակն առաջարկում է ոչինչ չուտել, միայն խմել թորած (հենց այս) ջուրը՝ առնվազն 2,5 լիտր։ Պահքը նշանակվում է շաբաթը մեկ անգամ՝ մեկ օր, երեք ամիսը մեկ՝ շաբաթը և տարին մեկ անգամ՝ 21 օր։

Ինչպես պնդում էր ինքը՝ Բրեգը, ծոմապահության հրաշքը կարող է մարդուն ազատել տոքսիններից և տոքսիններից, որոնք կուտակվում են օրգանիզմում՝ օդից՝ սննդի և ջրի հետ միասին։ Այդ իսկ պատճառով խորհուրդ է տրվում ծոմ պահել հանգիստ միջավայրում, բնության մեջ, լռության ու մենության մեջ։ Միաժամանակ կարելի է օգտագործել միայն թորած ջուր, իսկ արտադրանքը՝ բնական։ Ընդհանրապես,Բրագգի ծոմը ներառում է աստիճանական անցում դեպի բուսակերություն:

Խորհուրդ է տրվում սկսել մեկօրյա ծոմապահությունից, նախօրեին անհրաժեշտ է լուծողական դեղամիջոց ընդունել։ Ճառագայթների արագ սկիզբը և ավարտը ճաշի կամ ընթրիքի ժամանակ: Սկզբում, թեև օրգանիզմում շատ տոքսիններ կան, մարդու համար բավականին դժվար է անել առանց սննդի, բայց եթե Բրագգի կանոնավոր ծոմ պահես, ամեն անգամ ավելի հեշտ է դառնում։

Մեկօրյա պահքից պետք է աստիճանաբար դուրս գալ, հաջորդ օրը կարելի է ուտել հում գազարով և կաղամբով աղցան՝ կիտրոնի հյութով։ Չի կարելի պասից դուրս գալ մսի, կարագի, ձկան, կաթնամթերքի օգնությամբ։ Թույլատրվում է միայն թարմ մրգեր, հում կամ եփած բանջարեղեն:

Բրագգի ծոմը չի սահմանափակվում մեկ օրով: Եթե չորս ամիս շարունակ ամեն շաբաթ մեկօրյա ծոմ եք պահում և մի քանի անգամ եռօրյա և քառօրյա ծոմ եք պահում, ապա պատրաստ եք կատարել հաջորդ մեծ քայլը: Յոթօրյա, իսկ հետո տասնօրյա ծոմապահություն նրանց համար, ովքեր արդեն մաքրել են իրենց մարմինը։

Հարկավոր է ճիշտ ձևով դուրս գալ յոթօրյա ծոմապահությունից։ Բրագգի ծոմը տալիս է հետևյալ առաջարկությունները. Յոթերորդ օրվա երեկոյան վերցնել 3-5 լոլիկ, մաքրել կեղևը և մի քանի վայրկյան թաթախել եռման ջրի մեջ։ Հետո կեր։

Նախաճաշին և ճաշին ծոմ պահելուց հետո առաջին օրը թույլատրվում է աղցաններ կաղամբից, հում գազարից, նեխուրից՝ կիտրոնի հյութով։ Թույլատրվում է նաև խաշած բանջարեղեն ուտել՝ դդում, ոլոռ, գազար, կաղամբ։ Կարելի է թույլ տալ նաև մի երկու կտոր ցորենհաց.

Պահքից հետո երկրորդ օրը կարող եք նախաճաշել միրգ, ցորենի բողբոջած ձավարեղեն, ճաշին բանջարեղենային աղցան կամ տաք բանջարեղենային ուտեստ, ընթրիքին կանաչեղեն և լոլիկի աղցան:

Այնուհետև, Բրեգը խորհուրդ է տալիս ձեր սննդակարգը կատարել հետևյալ կերպ. 60% բուսական մթերք, 20% կենդանական մթերք, ևս 20% հատիկաընդեղեն, ձավարեղեն, ամբողջական հացահատիկային հաց, բուսական յուղեր, շաքար:

Բրագգի ծոմապահությունը ենթադրում է, որ ցանկացած հիվանդություն ունեցող մարդիկ պետք է ծոմ պահեն բժշկի հսկողության ներքո կամ նրանք, ովքեր արդեն ծանոթ են այս համակարգին, իրենք են անցել դրա միջով։ Հեղինակի կարծիքով՝ ծոմը կօգնի ազատվել բոլոր հիվանդություններից և պահպանել ֆիզիկական ակտիվությունը մինչև խոր ծերություն։