Դիետա թիվ 1. բաղադրատոմսեր, ցուցումներ, թույլատրված և արգելված մթերքներ

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Որպեսզի օրգանիզմը նորմալ զարգանա, անհրաժեշտ է ճիշտ կազմակերպել սնուցումը, որը հիմնված կլինի համեղ և առողջարար սննդի ընդունման վրա։ Սա կօգնի ճիշտ մարսողությանը։

Սնուցմամբ հնարավոր կլինի վերահսկել նյութափոխանակությունն օրգանիզմում, իսկ դա կհանգեցնի նրան, որ հիվանդությունը հաղթահարելը շատ ավելի հեշտ կլինի։

Դիետա ընտրելիս առաջին հերթին հաշվի է առնվում այն սննդակարգը, որը մշտական է եղել առողջ մարդու մոտ՝ սա հաշվի է առնվում նոր մենյու կազմելիս։ Նման պահը կարևոր է ինչպես առանձին օրգանների, այնպես էլ ամբողջ օրգանիզմի համար։

Ինչ է ներկայացնում

Դիետաներ կիրառելով՝ պարզվում է, որ օրգանիզմից հեռացնում են ավելորդ նյութերը. Կամ ավելացրեք բացակայող տարրերը, որոնք կարող են վերականգնել և դադարեցնել մարմնի հետագա ոչնչացումը:

Օրինակ՝ շաքարային դիաբետ. Ճաշացանկը կազմված է այնպես, որ շաքարով հարուստ մթերքները փոխարինվեն օսլայով հարուստ մթերքներով։ Պատահում է, որ հետազոտությունից հետո բժիշկը թույլ է տալիսօգտագործել քաղցրացուցիչներ. Երբ բժիշկը հայտարարեց «գաստրիտ» ախտորոշման մասին, անհրաժեշտ է փոխարինել աղեստամոքսային տրակտը խիստ գրգռող և անհանգստություն առաջացնող սնունդը։

Շաբաթվա 1 դիետիկ մենյու՝ բաղադրատոմսերով, մշակվել է դեռ խորհրդային տարիներին ականավոր սննդաբան Միխայիլ Պևզների կողմից: Ընդհանուր առմամբ, նա կազմել է 15 տարբեր դիետա ստամոքսի հիվանդությունների բուժման համար։

Եթե հետևում եք կանոններին, ապա թիվ 1 դիետան նպաստում է վիրահատությունից հետո ապաքինմանը, օգնում է գաստրիտների և խոցերի բուժմանը։ Հաշվի առնելով արտադրանքի մշակումը, դրանք շատ մարսելի են, և սնունդը չի գրգռի ստամոքսը։

Շաբաթվա սննդակարգի սեղանի թիվ 1 ընտրացանկը՝ բաղադրատոմսերով, ներկայացված է ստորև։ Այն հիանալի հավասարակշռված է և օրգանիզմին ապահովում է անհրաժեշտ քանակությամբ սննդանյութերով։ Եթե անընդհատ հավատարիմ մնաք դրան, ապա այն կնպաստի նիհարելուն՝ առանց օրգանիզմին վնասելու։

Տրամադրված օգնություն

Թերապևտիկ դիետաների միջոցով հնարավոր է մեղմել հիվանդ օրգանիզմի խնդիրը. Պրոցեդուրան ինքնին կոչվում է «խնայողություն» և բաժանված է երեք տեսակի։

1. Մեխանիկական - կատարվում է սննդի մանրացման մեթոդով։ Սնունդը տրորելուց բացի, սնունդը մշակվում է տաք ջրային միջավայրում՝ դրանով իսկ վերածելով պատրաստի ուտեստի։
2. Ջերմային - խնդիրը լուծվում է՝ սննդից հեռացնելով նյարդայնացնող ջերմաստիճանի գործոնները։ Շատ տաք կամ սառը ուտեստները հակացուցված են։ Հեղուկ ուտեստներն ու կողմնակի ճաշատեսակները չպետք է գերազանցեն 50°C, իսկ նախուտեստներն ու զովացուցիչ ըմպելիքները՝ 10-15°C-ից ոչ ցածր: Արժե դիտարկել այս պարամետրերը, եթե հիվանդը ունիկան նյութափոխանակության հետ կապված խնդիրներ, և մարսողական համակարգի ճիշտ ցիկլը խախտվում է։
3. Քիմիական - առաջանում է սննդային քարտեզի կազմման շնորհիվ, քանի որ այն բացառում է այն նյութերը, որոնք կվնասեն հիվանդ օրգանիզմին։

Եթե բժիշկը նշանակում է անհրաժեշտ դիետա, ապա պետք է հաշվի առնել դրա ազդեցությունն օրգանիզմի վրա։ Օրինակ՝

• մթերքներ, որոնք հեշտ են մարսվում (կաթնամթերք, ձու, հատապտուղներ և մրգեր);
• մթերքներ, որոնք երկար ժամանակ են պահանջում մարսելու համար (տապակած միս, հատիկաընդեղեն, թարմ խմորեղեն);
• մթերք, որը մեծացնում է ստամոքսում հյութի արտազատումը (միս, սունկ, պանիր, կաղամբ, ապխտած միս);
• մթերք, որը դանդաղեցնում է հյութի արտազատումը (թարմ կաթնաշոռ, մրգեր, եփած միս, խաշած բանջարեղեն);
• մթերքներ, որոնք ունեն լուծողական ազդեցություն (թարմ կեֆիր, բուսական յուղ, քաղցր ըմպելիքներ, թեփ հացաբուլկեղեն);
• կամ հակառակ ազդեցություն ունենալը (ժելե, ձավար, սուրճ, կակաո);
• խոլերետիկ արտադրանք (ձիթապտղի յուղ, ճակնդեղ, լոլիկ);
• մթերք, որը նպաստում է օրգանիզմում գազի ավելացմանը (թարմ հաց, հատիկաընդեղեն, կաղամբ, թարմ կաթ):

Ներկայումս կան հիվանդություններ, որոնց դեպքում անհրաժեշտ է օրգանիզմը հանգստացնել, բեռնաթափել և դիետաներ կիրառել, ինչը հանգեցնում է հիվանդ օրգանների «լիարժեք խնայողության»: Սա հիանալի միջոց է օրգանիզմի գործունեությունը բարելավելու համար։ Օգնում է օրգանիզմից հեռացնել վնասակար և ավելորդ տոքսիններն ու նյութերը։ Դրա համար բացառվում են վնասված մաշկի վրա բացասական ազդեցություն ունեցող ապրանքները։բորբոքված օրգաններ.

Դիետայի օգտագործման կարևոր տարր է համարվում ճիշտ սննդակարգը։ Եթե հաշվի առնենք մեծ թվով դիետոլոգների կարծիքը, ապա սննդի հաճախականությունը պետք է լինի օրական մինչեւ 5 անգամ։ Այս առումով, ճաշից կերակուր ժամանակը կրճատվում է, ինչպես նաև մատուցումը։

Այսպիսով, հաստատ հայտնի է, որ հիվանդության ժամանակ ախորժակը նվազում է, և պետք է հստակ վերահսկել ուտելու ժամանակը, բացառությամբ երկու դիետաների՝ թիվ 1 և 8:

Առաջինը նշանակվում է գաստրիտի հետ կապված հիվանդությունների դեպքում, երբ ստամոքսահյութը նորմայից բարձր է արտազատվում։ Դիետա թիվ 8 - դիետա գիրության համար. Հաշվի առնելով սննդակարգերի բազմազանությունը՝ անհրաժեշտ է ուշադիր պլանավորել կերակուրը և բաշխել կերակուրներն ըստ կալորիականության։

Կարևոր գործոն է ճաշատեսակների ընտրությունը և դրանց պատրաստման եղանակները, որոնց շնորհիվ կարելի է բարելավել ապրանքի համը։

Կանոններին հետևելով՝ իսկապես հնարավոր է հասնել սննդի լիարժեք ընդունման և նորմալացնել ձեր բարեկեցությունը:

Դիետայի առանձնահատկությունները

Երբ հիվանդության հետ կապված սրացում է տեղի ունենում, բժիշկները խորհուրդ են տալիս այս ժամանակահատվածում ամբողջությամբ դադարեցնել ուտելը և պահել ծոմ պահելու օր, որպեսզի մարսողությունը անցնի հանգիստ ռեժիմի:

Պահ է լինում, երբ սուր սուր ցավեր են լինում՝ փչացած սննդի, հաբերի կամ թունավորման հետևանքով։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է լվանալ աղեստամոքսային տրակտը՝ առաջացնելով փսխում։

Սնունդը նոր երանգ է ստանում՝ ուտելովառաջին օրն ամբողջությամբ բացառված է։ Թույլատրվում է տաք հեղուկներ և չքաղցրած թեյ: Եթե հաջորդ օրը հիվանդի աշխատունակության բարելավում է նկատվում, ապա կարելի է սննդակարգ ավելացնել սննդակարգ, բայց միայն հեղուկ տեսքով։

Բժիշկները խորհուրդ են տալիս կերակուրը սկսել կաթնապուրներից, ձկան կամ մսային խյուսից։ Բացի այդ, թույլատրվում են վայրի խոտաբույսերի, տնական ժելեի, մեղրի և թույլ սև թեյի տարբեր թուրմեր։

Երբ սրման շրջան է լինում, խորհուրդ է տրվում հանել ամենօրյա սննդակարգից՝

• մսի վրա հիմնված արգանակներ;
• բարձր գազավորված լիմոնադներ;
• սուրճի խմիչք;
• մրգեր և թարմ բանջարեղեն;
• պանիր;
• հաց ցանկացած ձևով։

Այն ճաշատեսակները, որոնք թույլատրվում են, պետք է շոգեխաշել։ Կարելի է սկսել ուտել միայն դրանք սառչելուց հետո, երբ կերակուրը մի փոքր տաքանա։ Դիետան պետք է դառնա ցածր կալորիականություն և էներգիայի ինտենսիվության առումով լինի մոտ 1800-2000 կկալ։

Նվազեցված թթվայնություն

Այն մարդիկ, ովքեր ունեն հիվանդության նմանատիպ ձև, պետք է հաշվի առնեն իրենց սննդի ընդունման առանձնահատկությունները:

Եթե մարմինը ստամոքսում ցածր թթվայնություն ունի, պետք է հասկանալ, որ սնունդն ամբողջությամբ չի լուծվի։ Սա նշանակում է, որ կա հետքի տարրերի պակաս՝ վիտամիններ, ճարպեր, սպիտակուցներ և ածխաջրեր: Եթե սնունդն ամբողջությամբ չի լուծվում, ապա աղիների ծանրաբեռնվածությունը մեծանում է։ Նրանք. ցածր թթվայնությամբ, այս ասպեկտը պետք է հաշվի առնել: Ցանկալի է ուտել թեթև սնունդ, որն արագ ներծծվում է և չի գրգռում աղիքները։

Մարմնի իդեալական գործունեության համար սննդակարգը պետք է խթանի ստամոքսի ավելացմանըհետևաբար հյութի և սննդամթերքի քայքայմանը նպաստող օժանդակ նյութերի արտադրություն։

Ցածր թթվայնությամբ մթերքների համար, ինչպիսիք են՝

• կաթնամթերք;
• թթու պարունակող բանջարեղեն;
• մրգատու ծառերի պտուղներ;
• թթու հատապտուղներ.

Թույլատրվում է քիչ քանակությամբ տապակած ուտել, բայց միայն այն դեպքում, երբ սրացում չկա։ Ավելի մեծ առավելություն պետք է տրվի ցածր կալորիականությամբ հեղուկ կամ խյուս ուտեստներին՝ ընդհանուր 2000-3000 կկալ:

Այս տեսակի հիվանդության պատճառով արգելվում է յուղոտ միս, թռչնամիս ընդունել. Արգելվում է խոզի միսը, բադը, սագը, բոլոր տեսակի քաղցր ուտելիքները, արգելված է նաև յուղոտ ձուկը։ Անցանկալի է սննդակարգում ներառել օրգանիզմում խմորում առաջացնող մթերքներ՝ խաղող, հատիկաընդեղեն, կաղամբ։

Բարձր թթվայնություն

Համեմատած ցածր թթվայնության հետ՝ հիվանդության այս տեսակը շատ ավելի շատ սահմանափակումներ ունի։

Առաջին հերթին սննդակարգից պետք է բացառել բոլոր մթերքները, որոնք նպաստում են ստամոքսում հավելյալ թթվի առաջացմանը, բացի այդ՝ թթու մրգերն ու բանջարեղենը։ Ապխտած, կծու և տապակած ուտեստները նույնպես տեղ են գտել կանգառների ցանկում։

Բայց դուք կարող եք ուտել հացաբուլկեղեն: Բացառությամբ ֆերմենտացված կաթնամթերքի, այլ կաթնամթերք թույլատրվում է և նույնիսկ խորհուրդ է տրվում: Եթե մսի օգտագործման հետ կապված հարցեր են ծագում, ապա թույլատրվում է, սակայն խորհուրդ է տրվում ուտել անյուղ տեսակներ։

Սնունդը սպառվում է չափաբաժիններով, ներսփոքր քանակությամբ: Հակառակ դեպքում տարբերություններ չկան։ Սնունդը պետք է մատուցել տաք, երբեք տաք, խաշած կամ շոգեխաշած։ Թույլատրվում է ճաշատեսակներ շոգեխաշել կամ թխել։ Մի գերազանցեք օրական 2000-2500 կկալը։

Ցուցումներ և հակացուցումներ

Որպեսզի չմոռանաք, թե ինչ կարող եք ուտել, ինչը՝ ոչ, խորհուրդ է տրվում կազմել հատուկ աղյուսակ, որտեղ նշված է, թե որ մթերքները կարելի է օգտագործել և որոնք՝ հակացուցված։

Այսինքն. աղյուսակն ունի բազմաթիվ սյունակներ և հեշտ է օգտագործել: Առաջին սյունակը ցույց է տալիս ապրանքների անվանումները: Երկրորդ սյունակը ցույց է տալիս, թե որոնք կարող եք ուտել: Երրորդում նշվում են այն մթերքները, որոնք չպետք է օգտագործվեն, որպեսզի առողջության վատթարացում չլինի։ Այս աղյուսակի օգտագործումը շատ հեշտ է դարձնում մենյու ստեղծելը:

Գրեթե բոլոր մթերքները, եթե հետևում եք 1 դիետայի բաղադրատոմսերին ամեն օր, պետք է շոգեխաշել կամ եռացնել ջրի մեջ։ Երբ սրման շրջան է լինում, պինդ սնունդը մանրացնում են խյուսի մեջ։

Ամեն հիվանդ չէ, որ կկարողանա մեծ քանակությամբ կաթ խմել, որը ներառված է դիետաների ցանկում։ Օրինակ՝ 5 բաժակը մեծ ծավալ է։ Կարելի է կաթը նոսրացնել չքաղցր թեյով և օգտագործել մթերքի օրական նորման այս ձևով։

Դիտարկումները ցույց են տալիս, որ եթե խստորեն հետևեք թիվ 1 սննդակարգին, ապա մեկ շաբաթ անց արդեն նկատելի է առողջության բարելավում։ Հիվանդներից պահանջվում է խստորեն պահպանել ճաշացանկը: Բացի այդ, դուք չեք կարող ավելորդ ապրանքներ ավելացնել, նույնիսկ փոքր քանակությամբ, որպեսզի խուսափեք բարդություններից: Ամեն ինչ հանգում է նրան, որ դա ճիշտ է կատարվումպլանավորված սննդակարգով դուք կարող եք բուժել աղեստամոքսային տրակտը խնդիրներից, և օրգանիզմը հիանալի կզգա։

Առաջարկություններ

Կան մի շարք հատուկ առաջարկություններ, որոնց համար բաղադրատոմսերով թիվ 1 դիետան առավել արդյունավետ կլինի.

• շոգեխաշած սնունդ առանց ճարպերի և յուղերի;
• աղի, տապակած, թթու դրած - հակացուցված են, սա ուժեղ հարված է ստամոքսին;
• թակած սնունդն ավելի արագ է մարսվում և խնդիրներ չի առաջացնում մարսողության ընթացքում;
• միսը պետք է մանրացնել, իսկ բանջարեղենը՝ տրորել;
• կերեք հաճախ, օրական առնվազն 6 անգամ;
• փորձեք չգերազանցել 2500-3000 կկալը։

Ինչ կարելի է և չի կարելի օգտագործել

Հաշվի առնելով 1 դիետայի պարզությունը՝ կա սննդամթերքի ցանկ, որոնք կարելի է օգտագործել և որոնք հակացուցված են։

Թույլատրված է՝

• միս, ձուկ, հավ - միայն խաշած, փոքր կտոր;
• ձավարեղեն, մակարոնեղեն, կաթնային շիլա;
• եթե օգտագործում եք բանջարեղեն, ապա խաշած և տրորված;
• թույլատրվում է միայն փափուկ մրգեր (դեղձ, բանան, գերհասունացած տանձ);
• անթթխմոր կամ տապակած ցորենի հաց;
• եթե ցանկանում եք ուտել թխվածքաբլիթներ, ապա չոր և չքաղցրած;
• ձվի ձվածեղ, որը խառնվում է կաթի հետ և շոգեխաշում;
• ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք;
• ժելե, տաք սև թույլ թեյ, հյութեր;
• արգանակներ կամ բանջարեղենային ապուրներ, առանց աղի, առանց պղպեղի;
• կարող եք ձեզ հյուրասիրել ինչ-որ քաղցր բան՝ մարշմալոուի կամ բնական մարմելադի տեսքով:

Ապրանքներ, որոնքարգելված է:

• միս բոլոր տեսակի յուղայնությամբ, խոզի ճարպ, ժելե, աղի, ասպիկա;
• բոլոր տեսակի սունկ;
• խաշած և ապխտած երշիկները, ապխտած մսի այլ տեսակներ նույնպես հակացուցված են;
• բոլոր տեսակի պահածոներ;
• ճարպային մսով եփած արգանակներ;
• թարմ թխած ապրանքներ;
• շոկոլադ, քաղցրավենիք;
• մայոնեզ և դրա վրա հիմնված բոլոր սոուսները;
• կազդուրիչ ըմպելիքներ, կակաո, սուրճ, թունդ թեյեր;
• բանջարեղեն, որը համեմունք է ավելացնում սննդին (սոխ, սխտոր, պղպեղ):

Մենյու ըստ շաբաթվա օրվա

Հաշվի առնելով դիետա 1-ի պահանջները, ճաշացանկերը և բաղադրատոմսերը՝ կարող եք մոտավոր դիետա կազմել։ Օրինակ, սա կլինի հարմար տարբերակ։

Շաբաթվա օրը	Դիետա
երկուշաբթի	Նախաճաշ՝ թխվածքաբլիթներ, վարսակի ալյուր, խոտաբույսերի թրմած ըմպելիք։ Խորտիկ՝ բանան. Ճաշ՝ բրինձ ապուր, շոգեխաշած ցուկկինի, շոգեխաշած հավի կոտլետներ, բիֆիդոկ։ Խորտիկ. չքաղցրած թեյ կամ կեֆիր: Ճաշ՝ բրինձ շոգեխաշած տավարի մսով, կոմպոտ։ Քնելուց առաջ՝ յուղազերծ մածուն։
երեքշաբթի	Նախաճաշ՝ հնդկացորենի կաթի շիլա, թեյ։ Խորտիկ. ֆերմենտացված թխած կաթ։ Ճաշ՝ մակարոնեղեն ապուր, խաշած ճակնդեղ ծաղկակաղամբով, կաթ։ Խորտիկ՝ դեղձ։ ճաշ. կարտոֆիլի պյուրե խաշած տավարի մսով, հյութ։ Քնելուց առաջ՝ ֆերմենտացված թխած կաթ
չորեքշաբթի	Նախաճաշ՝ ձիաձավար, մեղր, թույլ կակաո։ Խորտիկ. մրգային մուս. Ճաշ. Հերկուլեսի կաթով ապուր, չոր թխվածքաբլիթ, հյութ։ Խորտիկ՝ մարշմալոու կամ մարշմալոու։ Ճաշ՝ հորթի եփած միս, գազարի խյուս, ժելե։ Քնելուց առաջ՝ թեյ և ոչ թթու մուրաբա։
հինգշաբթի	Նախաճաշ՝ վարսակի ալյուր, հյութ։ Խորտիկ՝ չոր թխվածքաբլիթ։ Ճաշ՝ հնդկաձավարով ապուր, խաշած հնդկահավ ոլոռով, ֆերմենտացված թխած կաթ։ Խորտիկ՝ կաթնաշոռ կաթ։ Ճաշ՝ վարսակի ալյուր, ձկան թխվածք, բուսական թուրմ։ Քնելուց առաջ՝ հյութ
ուրբաթ	Նախաճաշ՝ ձիաձավարի շիլա, մեղր, կոմպոտ։ Խորտիկ՝ կեֆիր։ Ճաշ՝ ծաղկակաղամբի պյուրե, հավի կրծքամիս, ժելե։ Խորտիկ. մի բաժակ չքաղցր թեյ: Ընթրիք՝ ճակնդեղի խյուս, տավարի թխվածքաբլիթ, բիֆիդոկ։
շաբաթ	Նախաճաշ՝ հաց, շիլա, հյութ։ Խորտիկ՝ չոր թխվածքաբլիթ։ Ճաշ. նեխուրի պյուրե, շոգեխաշած հնդկահավ, չքաղցրած բուսական թեյ: Խորտիկ. bifidoc. Ճաշ՝ վարսակի ալյուր, եփած ճակնդեղի աղցան թթվասերով, կոմպոտ։ Քնելուց առաջ՝ հյութ
կիրակի	Նախաճաշ՝ չոր թխվածքաբլիթ, մեղր, ժելե։ Խորտիկ՝ բանան. Ճաշ՝ ցուկկինի խյուս, շոգեխաշած հավի կոտլետներ, հյութ։ Խորտիկ՝ դեղձ։ Ճաշ՝ հորթի եփած միս, նեխուրի խյուս, մասուրի արգանակ։ Քնելուց առաջ՝ bifidoc

Հանրաճանաչ բաղադրատոմսեր

Որպեսզի չձանձրանա թիվ 1 դիետիկ մենյուից, տարբեր ուտեստների բաղադրատոմսերը կօգնեն այն նոսրացնել։ Ամեն ինչ կախված է ձեր նախասիրություններից: Բաղադրատոմսերը պարզ են՝ հաշվի առնելով թույլատրված մթերքները, բայց ուտեստները շատ համեղ են։

աղացած մսով տապակ

Սեղանի թիվ 1 ընտրացանկի նման բաղադրատոմսը հարմար է.

1. Վերցրեք 3 կարտոֆիլ։
2. Մաքրել, լվանալ և եփել։
3. Եփելուց հետո կարտոֆիլը տրորում են սերուցքով։
4. Խաշած միսը (հավի, հնդկահավի, տավարի միս) աղացած է մսաղացի մեջ։
5. Շերտերը տարածեք ամանի մեջ՝ կարտոֆիլի պյուրե, աղացած միս, կարտոֆիլի պյուրե։
6. Թխել 15 րոպե։

Բանջարեղենի պյուրե հավի ապուր

Թիվ 1 սեղանի դիետիկ մենյուի համար ճաշատեսակի բաղադրատոմսը հետևյալն է՝.

1. Եփած հավի միսը (կրծքամիս) և պատրաստի բանջարեղենը լցնում ենք բլենդերի կամ մսաղացի մեջ, աղացած շիլա:
2. Ավելացրեք փոքր քանակությամբ եռացրած ջուր։
3. Տաքացնել 15 րոպե, բայց ոչ եռալ։
4. Ավելացումից 5 րոպե առաջ կանաչի ավելացրեք։

Շոգեխաշած ձկան պուդինգ

1 դիետայի պարզ բաղադրատոմսը հետևյալն է.

1. Հացը թրջել կաթի մեջ.
2. Սպիտակ ձուկը մի քանի անգամ մանրացրեք բլենդերի մեջ, որպեսզի ոսկորները չմտնեն պատրաստի ուտեստի մեջ:
3. Ավելացնել թրջած հացը, մանրակրկիտ հունցել։
4. Լցնել 2 ձվի դեղնուց, հալած կարագ։ Ստացված զանգվածին ավելացնում են նաև սպիտակուցները՝ հարած մինչև փրփուրը։
5. Խառնուրդը լցնել կաղապարների մեջ և թխել 20-35 րոպե։

Թխած դդում պանրով

Թիվ 1 սեղանի դիետայի հետ ճաշացանկի բաղադրատոմսը հարմար էայսպես՝

1. Խաշել սպիտակ լոբի մինչև կիսով չափ եփվի։
2. Թարմ դդումը մաքրվում է, կտրատվում փոքր խորանարդիներով։
3. Ավելացնում ենք ցուկկինին և պանիրը՝ նաև մանր կտրատած։
4. Տարայի մեջ լցրեք դդումը, լոբին, պանիրը։
5. Վերևում ավելացված է կարագ։
6. Կաթան փակվում է կափարիչով կամ փայլաթիթեղով։
7. Խառնում ենք նախապես տաքացրած ջեռոցում։
8. Թխել 25-35 րոպե։
9. Անցած ժամանակից հետո անջատեք ջեռոցը և թողեք 15 րոպե թրմվի։
10. Մատուցելուց առաջ խորհուրդ է տրվում վրան ավելացնել մեկ գդալ ցածր յուղայնությամբ թթվասեր։

Դիետա 1. մարսողության հիանալի գործիք

Հաշվի առնելով այս դիետայի բոլոր առավելությունները՝ դուք կարող եք նորմալացնել աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը, նվազեցնել ստամոքսի բորբոքումները, նպաստել խոցերի ապաքինմանը։

Չնայած թերություններին, որոնք այնքան էլ շատ չեն, դիետան կարող է հարմար լինել նիհարելու համար այն մարդկանց համար, ովքեր նիհարելու ծրագիր են փնտրում։ Կարևոր է հետևել կանոններին և չօգտագործել արգելված մթերքներ, և հաջողությունը երաշխավորված կլինի։

Դուք պետք է ունենաք ինքնատիրապետման զգացում, որպեսզի ավարտին հասցնեք սննդակարգի ողջ պլանը: Շատերի համար կարող է դժվար լինել հարմարվել այս տեսակի սննդին, և ինչ-որ մեկը սովոր չէ բազմակի օգտագործման ռեժիմին և թեթև քաղցի մշտական զգացողությանը, որը հաճախ ուղեկցվում է դիետիկ սննդով:

Հաճախակի են դեպքեր, երբ սննդակարգային հիվանդներից բացի, օգտագործում էին նաև արգելված մթերքներ։ Սա հաջողություն չի բերի, և բուժման փոխարեն դուք կարող եք ավելի հաշմանդամ դարձնել մարմինը: Եվ հետո շատ ավելի դժվար կլինի օգնել,քան նախկինում, դեղամիջոցներ կպահանջվեն։

Ցանկալի է սննդակարգ կիրառել բժշկի հսկողության ներքո, քանի որ կան մարդիկ, ում համար այն կարող է հարմար չլինել։ Նրանք. բուժումը կդառնա ավելի մեծ խնդիր և կպահանջի ավելի շատ սննդակարգի ճշգրտումներ և դեղորայքային թերապիա:

Պետք է հիշել, որ միայն բժշկի ցուցումներին հետևելը` զուգակցված ինտեգրված մոտեցման հետ, կարող է դրական արդյունքի հասնել հիվանդության բուժման գործում։