2026 Հեղինակ: Isabella Gilson | gilson@usefulfooddrinks.com. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:03:24
Յուրաքանչյուր գիտակից մայր գիտի, որ երեխաների ճիշտ սնունդը նրանց հաջող զարգացման հիմքն է։ Սա հատկապես կարևոր է շատ վաղ տարիքում՝ ակտիվ աճի շրջանում։ Նորածինների ճիշտ կերակրումը, ըստ մասնագետների, ոչ միայն ֆիզիկական, այլև հոգեբանական առողջության գրավականն է։ Այդ իսկ պատճառով երեխայի սնունդը շատ հարցեր է առաջացնում երիտասարդ ծնողների մոտ։
Հարկ է ընդգծել, որ այսօր մասնագետների վերաբերմունքը նորածիններին կերակրելու խնդրին միանշանակ չէ։ Որոշ մանկաբույժներ մինչ օրս հավատարիմ են «սոցիալիստական ռեալիզմի» պահանջներին՝ խստորեն կերակրել ժամերին, լրացուցիչ սննդի վաղ ներմուծում, վաղաժամկետ կրծքից կտրում: Բայց նրանց գործընկերներից շատերը հակված են նորածինների կերակրման այլ ըմբռնում բերել: Իսկ նրանց տեսակետը հաստատվում է աշխարհի բազմաթիվ հետազոտությունների արդյունքներով։
Ժամանակակից մոտեցման հիմնական կանոնը բնականությունն է։ Սա նշանակում է, առաջին հերթին, կրծքով կերակրել առանց գրաֆիկների և պայմանականությունների։ Երեխայի սնուցումն այս դեպքում հիմնված է նրա նախաձեռնությամբ, այլ ոչ թե մոր ենթադրությունների վրա։ Հենց ճիշտերեխան որոշում է կրծքով կերակրման հաճախականությունը և տևողությունը: Եվ հենց նա է որոշում հավելյալ սննդի ներմուծման անհրաժեշտությունը, երբ հետաքրքրություն է ցուցաբերում ծնողների ափսեի մեջ ընկածի նկատմամբ։ Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, նորածինների նման կերակրումը նվազեցնում է ծնողների հուզական լարվածությունը, նպաստում երեխայի հետ ավելի սերտ, վստահելի հարաբերությունների ձևավորմանը: Սննդի նկատմամբ բնական մոտեցման դրական ազդեցությունն առավել ցայտուն դրսևորվում է դեռահասության շրջանում, երբ դեռահասը ձգտում է ամեն ինչում ցուցադրել սեփական աշխարհայացքը։ Նման երեխաները շատ ավելի հավանական է, քան մյուսները, դրսևորեն բարի կամքի, ինքնավստահության և առաջնորդական հատկությունների համադրություն:
Կարելի է ասել, որ հոգեբանությունն այսօր առաջնահերթություն է։ Բժիշկների առաջարկությունները և պետական այրերի որոշումներն ուղղված են երեխաների և ծնողների միջև հարաբերությունների ճիշտ ձևավորմանը։ Այս առումով, այսօր նորածինների ճիշտ կերակրումը որոշվում է ոչ թե նրանով, թե որ հյութն եք առաջինը տալիս՝ գազարի՞, թե՞ խնձորի, այլ նրանով, թե դա կամրապնդի հոգե-էմոցիոնալ կապը ձեր և երեխայի միջև։
1-ամսյա հետծննդյան արձակուրդը անցյալում է, ինչպես նաև 9-10 ամսականում երեխային կրծքից կտրելու պահանջը: Այսօր 2 տարին նվազագույն տարիքն է, մինչև որ խորհուրդ է տրվում կրծքով կերակրել։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս սննդակարգ մտցնել հյութեր, ձավարեղեն, մրգային և բանջարեղենային խյուսեր 5-6 ամսից ոչ շուտ։ Համաշխարհային վիճակագրությունը հաստատում է, որ երբ պահպանվում են այս կանոնները, երեխաները շատ ավելի քիչ են ենթարկվում ալերգիայի, մրսածության և վարակների, ինչպես նաև հիվանդությունների:ստամոքս - աղիքային տրակտի. Հակառակ դեպքում պահանջները մնում են նույնը՝ մեկ բաղադրիչ և էկոլոգիապես մաքուր առաջին հավելյալ սնունդ, քանակի աստիճանական աճ, փշրանքների վիճակի և որոշակի արտադրանքի նկատմամբ դրա արձագանքի մանրազնին մոնիտորինգ։
Այսպիսով, մանկական սնուցման բնական մոտեցումը ժամանակակից ծնողների և բժիշկների ընտրությունն է: Այն նպաստում է նրա լավագույն զարգացմանը՝ թե՛ ֆիզիկապես, թե՛ հոգեբանորեն: Բայց սա է գլխավորը, ինչին արժե ձգտել։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ճիշտ ընթրիք. լավագույն բաղադրատոմսեր, ճաշ պատրաստելու առանձնահատկություններ և առաջարկություններ: Ինչ ուտել ընթրիքին՝ ճիշտ սնվելու դեպքում
Այսօրվա հոդվածում մենք կփորձենք բացահայտել ոչ թե ամբողջ սնուցման համակարգը որպես ամբողջություն, այլ դրա միայն մի մասը։ Մենք կիմանանք, թե որն է ճիշտ ընթրիքը և արդյոք հնարավոր է համատեղել սննդաբանների և տարատեսակ քաղցրավենիքների սիրահարների տեսակետները, գտնել առողջարարի և համեղի թանկարժեք ոսկե գիծը։
«ճիշտ» ապրանքներ. Ինչ մթերքներ պետք է օգտագործել. Ճիշտ սնուցում. օրվա սննդակարգ
Այժմ շատերն են ձգտում առողջ ապրելակերպի, հրաժարվում են վատ սովորություններից, մարզվում և ընտրում են ճիշտ սննդամթերք, որոնք մեծ օգուտներ են բերում օրգանիզմին։ Որո՞նք են ամենաառողջ մթերքները տղամարդկանց և կանանց համար: Ինչպե՞ս պետք է դրանք համատեղվեն:
Ճիշտ սնուցում. ի՞նչ է դա: Ճիշտ սնվելու հիմունքները
Ճիշտ սնուցումը կյանքի նոր ձև է, որը անհարմար և կարճատև չէ: Սննդային սովորությունների փոփոխությունը հանգեցնում է նյութափոխանակության նորմալացմանը, ինչը նշանակում է, որ աստիճանաբար քաշը կվերադառնա նորմալ:
Ինչպե՞ս պատրաստել կաթնաշոռ նորածինների համար տանը:
Կաթնաշոռը յուրաքանչյուր երեխայի սնուցման կարևոր բաղադրիչներից է, քանի որ այն կալցիումի, ֆոսֆորի աղերի, վիտամինների, ճարպերի և կաթնային ծագման սպիտակուցների աղբյուր է։ Այս ապրանքի դերն անգնահատելի է կյանքի առաջին տարվա երեխայի աճող մարմնի, ոսկորների ամրապնդման, երիտասարդի բոլոր օրգանները արժեքավոր նյութերով հարստացնելու համար: Սակայն այն կերակրելու համար անհրաժեշտ է նորածինների համար նախատեսված հատուկ կաթնաշոռ, քանի որ սովորական խանութից գնվածը չի պարունակում բոլոր օգտակար հատկություններն ու հատկությունները, հաճախ հարուստ է բոլոր տեսակի քիմիական նյութերով։
Ճիշտ սնուցում. ակնարկներ. Ճիշտ սնուցման ծրագիր. Ճիշտ նախաճաշ, ճաշ և ընթրիք
Ճիշտ սնուցման ծրագիրն անփոխարինելի բան է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են առողջ ապրելակերպ վարել։ Հավասարակշռված սնունդը թույլ է տալիս ձեզ ավելի լավ զգալ, լինել ավելի զգոն, ակտիվ և ավելի զվարճալի: Այս հոդվածում նկարագրվելու են ճիշտ սնվելու հիմնական սկզբունքները։ Հետևելով նրանց՝ դուք շատ շուտով կզգաք ուժի և էներգիայի ալիք։