Իզոտոնիկ ըմպելիքները վնասակար են, թե օգտակար. Տնային պատրաստման բաղադրատոմսեր

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Այս ապրանքները նախատեսված են այն մարդկանց համար, ովքեր զբաղվում են սպորտով կամ վարում են առողջ և ակտիվ ապրելակերպ: Իզոտոնիկ ըմպելիքները ապահովում են հեղուկի օպտիմալ հավասարակշռությունը վարժությունների ընթացքում և օգնում են փոխարինել էլեկտրոլիտների կորուստները: Առատորեն վաճառվում է մասնագիտացված խանութներում: Հետևյալ հարցը տանջում է. «Ինչի՞ց են պատրաստված իզոտոնիկները և ինչո՞ւ պետք է խելագար փող վճարենք դրանց համար»։ Ի վերջո, մենք կարող ենք իզոտոնիկ ըմպելիք պատրաստել սեփական ձեռքերով ոչ ավելի վատ: Եկեք պարզենք և որոշենք։

Ինչու խմել իզոտոնիկ ըմպելիքներ. Թերությունները

Գլխավոր խնդիրը օրգանիզմին բավարար քանակությամբ հեղուկով ապահովելն է։ Այն սպառվում է մեծ քանակությամբ քրտնարտադրության ժամանակ մարզումների ժամանակ։ Նաև մարմինը քրտինքի հետ մեկտեղ կորցնում է հետքի տարրերը (կալցիում, կալիում, քլոր, նատրիում, ֆոսֆոր, մագնեզիում) և հանքանյութեր։ Այսինքն՝ խախտվում է էլեկտրոլիտների հավասարակշռությունը։ Խանութում գնված ապրանքը միշտ չէ, որ բավարարում է օրգանիզմի կարիքները։ Որոշ իզոտոնիկներ պարունակում են քաղցրացուցիչներ (օրինակ՝ սախարին) և ներկանյութեր։ Նրանք տիրապետում ենքաղցկեղածին հատկությունները. Այս առումով իզոտոնիկ ըմպելիքները կարող են բացասաբար ազդել ստամոքսի աշխատանքի վրա։ Դրանց կիրառմամբ նկատվում են նաև ալերգիկ ռեակցիաներ։ Տհաճ հետեւանքներից խուսափելու համար խորհուրդ ենք տալիս տանը պատրաստել իզոտոնիկ ըմպելիքներ։ Այն կստացվի շատ ավելի էժան և ավելի լավ, քան խանութում գնվածը:

Իզոտոնիկ ըմպելիքներ. ճաշ պատրաստելու բաղադրատոմսեր

Տարբերակ 1

Հիմնական բաղադրիչներ՝

• մեղր;
• մրգահյութ (0,5լ);
• ջուր (0,5 լիտր);
• ծովի աղ (1 tbsp).

Խոհարարության եղանակ

Կիտրոնի հյութ (կարող եք վերցնել ցանկացած այլ՝ ձեր ճաշակով)՝ խառնած ջրի հետ շշի մեջ։ Լցնել աղը, ավելացնել մեղրը (եթե ոչ, կարող եք օգտագործել հատիկավոր շաքար): Մանրակրկիտ թափահարեք շիշը: Խմի՛ր

Ընտրանք 2

Հիմնական բաղադրիչներ՝

• ջուր (երեք լիտր);
• գլյուկոզայի փոշի (50 գրամ);
• մագնեզիումի սուլֆատ (1,5 մլ);
• նատրիումի բիկարբոնատ (երկու գրամ);
• շաքար (20 թեյի գդալ);
• կալիումի քլորիդ (10 մլ).

Խոհարարության եղանակ

Տամայի մեջ լցնել ջուրը և ավելացնել գլյուկոզա, մագնեզիումի սուլֆատ (25%), նատրիումի բիկարբոնատ, շաքար (20 ճ/գ) և կալիումի քլորիդ (4%)։ Շիշը թափահարեք, մինչև բոլոր բաղադրիչները լուծվեն: Խմիչքը պատրաստ է!

Տարբերակ 3

Հիմնական բաղադրիչներ՝

• երեք թեյի տոպրակ;
• ջուր (500 մլ);
• ասկորբինաթթու.

Խոհարարության եղանակ

Թեյի տոպրակների վրա լցնել եռման ջուր (սևը լավագույնն է): Մենք պնդում ենք տասը րոպե: Խմորը լցնել շշի մեջ: Թարմացրեք սառը ջրով։ Մենք քնում ենք ասկորբինաթթու (այն կպահանջի քսան հաբ, մանր կտրատեք): Այնուհետև թափահարեք շիշը, մինչև բաղադրիչները լիովին լուծվեն: Պտուտակեք կափարիչը սերտորեն: Շիշը դրեք սառնարանում երեսուն րոպե։

Տարբերակ 4

Հիմնական բաղադրիչներ՝

• կաթնաշոռ (80 գրամ);
• կաթ (100 մլ);
• յոգուրտ (100 գրամ);
• սառեցված հատապտուղ.

Խոհարարության եղանակ

Այս ըմպելիքը պատրաստելիս ավելի լավ է օգտագործել յուղազերծ կաթնամթերք։ Այսպիսով, եկեք բլենդեր վերցնենք: Կաթնաշոռը, մածունն ու կաթը խառնել։ Խառնուրդին ավելացրեք հատապտուղ (օրինակ՝ հապալաս): Մենք ամեն ինչ լավ թափահարում ենք: Պատրաստ է խմելու։

Տարբերակ 5

Հիմնական բաղադրիչներ՝

• ½ ավոկադո;
• անանուխի տերևներ;
• յոգուրտ (35 մլ);
• աղ;
• ½ վարունգ;
• կաթ (35մլ);
• սառույց;
• չիլի.

Խոհարարության եղանակ

Ավոկադոն և վարունգը լցնում ենք բլենդերի մեջ։ Մենք մանրացնում ենք: Ավելացնել կաթ, մածուն, աղ և անանուխ։ Կրկին միացրեք բլենդերը։ Իսկ ամենավերջում զանգվածին ավելացրեք սառույց։ Խմելուց առաջ մի պտղունց չիլիի մեջ լցնել:

Պատրաստեք իզոտոնիկ ըմպելիքներ տանը՝ օգտագործելով տարբեր բաղադրիչներ։