Թեփ - ինչ է դա: Ինչպես օգտագործել թեփ

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Թեփի օգուտները վաղուց են հայտնի։ Նրանք հիանալի մաքրում են օրգանիզմը, հեռացնում տոքսինները և խթանում են աղիները։ Թեփ - ինչ է դա: Սրանք կողմնակի արտադրանքներ են, որոնք առաջանում են ալյուրի աղացման գործընթացում: Դրանք հարուստ են սննդային մանրաթելերով, որոնք շատ օգտակար են մեր մարսողական համակարգի համար։

Ինչպես են դրանք պատրաստվում

Թեփ - ինչ է դա: Սա արտադրանք է, որը հայտնվում է հացահատիկի աղացած ժամանակ: Պարզ ասած, դրանք հացահատիկի պատյաններ են և չտեսակավորված ալյուր: Թվում է, թե թափոն է: Բայց իրականում սա հեռու է դեպքից:

Չնայած իրենց ոչ այնքան գրավիչ արտաքինին, սա շատ օգտակար և արժեքավոր մթերք է՝ թեփ։ Նրանց բաղադրությունը պարզ է՝ հացահատիկի աղացած պատյաններ։ Բայց օգուտները հսկայական են:

Ինչ են թեփը

Այսպիսով, մենք պարզեցինք, թե ինչից է բաղկացած թեփը, ինչից է այն։ Քանի որ ալյուրը պատրաստվում է տարբեր հացահատիկներից, թեփը կարող է լինել նաև տարբեր տեսակների, մասնավորապես՝

• ցորեն;
• եգիպտացորեն;
• գարի;
• տարեկանի;
• վարսակ;
• հնդկաձավար;
• բրինձ և այլք։

Նրանց բոլորը, անկախ տեսակից, պարունակում են այնպիսի կարևոր տարր, ինչպիսին է մանրաթելը.դիետիկ մանրաթել.

Որո՞նք են թեփի առավելությունները

Անգամ հին մարդիկ դեն չէին նետում այն աղբը, որը ստացվում էր ալյուրը աղալուց հետո։ Նրանք կերան դրանք և նկատեցին անկասկած օգտակար հատկությունները։

Թեփ - ինչ է դա: Սա, առաջին հերթին, մեծ քանակությամբ դիետիկ մանրաթել է: Իսկ դրանք շատ օգտակար են մարդու օրգանիզմի համար։ Հենց այս մանրաթելերն են հիանալի կարգավորում աղիների աշխատանքը, և դա շատ կարևոր է նրանց համար, ովքեր տառապում են փորկապությամբ, փորլուծությամբ, փորկապությամբ։

Էլ ինչի՞ համար է լավ թեփը:

1. Հիանալի վերականգնում են հաստ աղիքի միկրոֆլորան։
2. Նրանք նպաստում են օրգանիզմից վատ խոլեստերինի հեռացմանը։
3. Դրանք հիանալի են քաշ կորցնելու համար։
4. Նրանք նորմալացնում են արյան շաքարի մակարդակը։

Մի քանի պատճառ՝ թեփը սննդակարգում ներառելու համար

Շատ մարդիկ տարիներ շարունակ տառապում են մարսողական խրոնիկական հիվանդություններից, բայց երբ նրանք իրենց սննդակարգում թեփ են ավելացնում, մարմինը սկսում է ինքն իրեն վերականգնել։

Նրանք, ովքեր, օրինակ, վեց ամիս վարսակի թեփ են ընդունում, թողնում են միայն դրական կարծիքներ։ Օրգանիզմն աստիճանաբար ազատվում է կուտակված տոքսիններից, տոքսինները դուրս են գալիս արյունից, մարդն սկսում է ավելի թեթեւ ու ազատ զգալ։ Բջջանյութը ստիպում է աղիներին աշխատել ժամացույցի նման:

Ոչ միայն թեփն օգնում է նորմալացնել քաշը, այլ մանրաթելերը կապում են ճարպաթթուները և նվազեցնում արյան մեջ վատ խոլեստերինը:

Հարկ է նաև հիշել, որ թեփը յուրովի դիետիկ է։բնությունը։ Նրանց կազմը, ի լրումն մանրաթելերի բարձր պարունակության, ներառում է՝

• B վիտամիններ;
• վիտամին E;
• պրովիտամին A (կարոտին).

Օգտակար են նաև թեփի բոլոր տեսակները.

• որպես խոլերետիկ դեղամիջոց;
• լյարդի ֆունկցիայի խախտումների համար;
• ենթաստամոքսային գեղձի անսարքության դեպքում;
• բարելավում է պեպտիկ խոցի բուժումը;
• հիանալի օգնություն գաստրիտի դեպքում:

Եթե շարունակեք նշել այս մթերքի օգտակար հատկությունները, ապա ցանկը բավականին մանրամասն կլինի: Սա է՝

1. Նյութափոխանակության գործընթացի կարգավորում.
2. Բարելավում է հաստ աղիքի պարբերականությունը:
3. Աղիքների շարժունակության բարձրացում.
4. Նվազեցրեք ճարպերի քայքայումը.
5. Նվազեցնում է քաղցկեղածին նյութերը մարմնում.

Ուստի դժվար է չափազանցնել թեփի օգտակար հատկությունները: Մի բան պարզ է՝ այս հրաշք մթերքը ակնհայտորեն ավելորդ չի լինի ձեր սննդակարգում։

Հետքի տարրերի մառան

Թեփ - ինչ է դա: Այն նաև զանազան միկրոէլեմենտների պահեստ է, որոնց կարիքն այնքան ունի մեր օրգանիզմը։ Թեփը պարունակում է՝

• պղինձ;
• ցինկ;
• սելեն;
• կալիում;
• chrome;
• մագնեզիում.

Այսպիսով, ավելացնելով այս ապրանքը ձեր սննդակարգին, օրգանիզմը զգալիորեն հարստացնում է արժեքավոր սննդանյութերով և հետքի տարրերով:

Շաքարային դիաբետով հիվանդները, ովքեր բավականաչափ ժամանակ օգտագործել են վարսակի թեփ, թողել են հետևյալ ակնարկները. գրեթե բոլորի մոտ շաքարի մակարդակի անկում է գրանցվել մեկ շաբաթ կանոնավոր օգտագործման արդյունքում:

Ինչու է դա տեղի ունենում: Քանի որ թեփը զգալիորեն դանդաղեցնում է օսլայի պառակտման գործընթացը։ Այսպիսով, արյան շաքարի մակարդակը նվազում է։

Իսկ բջջանյութով հարուստ այս մթերքը մարդու մոտ ստեղծում է կուշտ ստամոքսի էֆեկտ։ Ախորժակը զգալիորեն նվազում է, և քաշը, համապատասխանաբար, դանդաղ, բայց անշեղորեն սկսում է նվազել։

Մաշկային խնդիրներ ունեցողների համար թեփը հիանալի ծառայություն կկատարի։ Չէ՞ որ նրանք հրաշքով մաքրում են օրգանիզմը տոքսիններից։ Հետևաբար, ձեր մաշկը կդառնա ավելի փափուկ, պզուկներն ու բորբոքումները կվերանան։

Ինչ խորհուրդ տալ

Չնայած այն փաստին, որ գրեթե բոլոր թեփը պարունակում է մոտավորապես նույն քանակությամբ մանրաթել, կան յուրաքանչյուր տեսակի որոշակի բնութագրեր:

1. Գարի թեփ. Լուծվող մանրաթելի պարունակությունը շատ բարձր է։ Հիանալի է վատ խոլեստերինը նվազեցնելու համար։
2. Եգիպտացորենի թեփ. Ամենահարուստը չլուծվող մանրաթելով։ Դրանց ուտելը նվազեցնում է հաստ աղիքի քաղցկեղի առաջացման վտանգը։
3. Բրնձի թեփ. Նրանք նաև պարունակում են լուծվող մանրաթելերի բարձր տոկոս: Լավ է նրանց համար, ովքեր ունեն լեղապարկի խնդիրներ և բարձր խոլեստերին:
4. Վարսակի թեփ. Անհրաժեշտ է շաքարախտով հիվանդների համար: Ընդամենը 60 գրամ վարսակի թեփ օրական, և ձեր խոլեստերինի մակարդակը կնվազի 7-10%-ով։
5. Ցորենի թեփ. Ցուցված է հաստ աղիքի ուռուցքների նկատմամբ հակվածություն ունեցողների համար։

Թեփ ընտրելիս կարևոր է հասկանալ, թե ինչ էֆեկտի եք ուզում հասնել՝ նվազեցնել քաշը կամ ավելացնելավելի ակտիվ աշխատեք ձեր աղիքները, թեթևացրեք գաստրիտի ցավը կամ նորմալացրեք լյարդի աշխատանքը: Բացի այդ, պետք է ուշադրություն դարձնել համի նախասիրություններին. ինչ-որ մեկին դուր չի գա եգիպտացորենի թեփը, բայց բրնձի թեփը կատարյալ է։

Զգուշությունը երբեք չի վնասում

Կարևոր է նաև հիշել այս ապրանքը ճիշտ օգտագործելու մասին: Այդ դեպքում դուք, անշուշտ, չեք վնասի մարմնին: Անկախ նրանից՝ եգիպտացորեն, տարեկանի, բրինձ կամ վարսակի թեփ, այս ապրանքի ոչ պատշաճ օգտագործումը կարող է վնաս հասցնել օրգանիզմին:

Ամենակարևոր կանոնն այն է, որ խորհուրդ չի տրվում դրանք չոր ուտել։ Համոզվեք, որ դրանք նոսրացրեք ջրով: Ճիշտ է, այժմ հայտնվել են հատուկ չոր թեփ պարկուճներ։ Այստեղ դրանք կարելի է օգտագործել առանց նախապես ջրով նոսրացնելու։ Սովորական թեփն ավելի լավ է նախապես եփել։

Ոմանք սիրում են կեֆիրին կամ հյութերին թեփ ավելացնել, ինչպես նաև դրանցով աղցաններ շաղ տալ։ Այս հավելվածի շնորհիվ դրական ազդեցությունը զգալիորեն կնվազի։

Վարսակի ալյուր, բրինձ կամ տարեկանի թեփ. ինչպե՞ս ընդունել դրանք առավելագույն օգուտ ստանալու համար: Ավելի լավ է դրանք լցնել եռման ջրով և մի կողմ դնել, որպեսզի կես ժամ ուռեն։ Այնուհետև ավելորդ ջուրը պետք է ցամաքեցնել։ Կաթ, մրգեր, չամիչ կարելի է ավելացնել և ուտել: Կարևոր խորհուրդ է այս ճաշի հետ շատ ջուր կամ թեյ խմել։

Պատրաստի, շոգեխաշած թեփը (ոչ թե չոր) կարելի է ավելացնել կոտլետներին, կոլոլակներին, հացահատիկներին, պուդինգներին և կաթսաներին:

Ո՞րն է առաջարկվող դոզան

Հիշեք, որ թեփի մեծ քանակությունը կարող է նպաստել այն բանին, որ դուք կունենաքորովայնի շրջանում ծանրության զգացում և անհարմարություն. Ուստի խորհուրդ է տրվում ընդունել այն սկսել փոքր չափաբաժնով` օրական 1-2 թեյի գդալ: Աստիճանաբար, եթե որևէ խնդիր չեք ունենում, ավելացրեք օրական 30 գրամի քանակը։

Մի մոռացեք, որ թեփը շատ է սիրում ջուր, և դուք պետք է ավելացնեք օրական խմած հեղուկի քանակը։

Ո՞ւմ են դրանք հակացուցված

Թեփը դիետիկ և առողջարար մթերք է, սակայն դրանց օգտագործման որոշակի սահմանափակումներ կան։ Մի ընդունեք դրանք ստամոքսի հիվանդությունների սրման ժամանակ։ Եթե ունեք սրված կոլիտ, էնտերիտ, գաստրիտ կամ պեպտիկ խոց, սպասեք, մինչև բորբոքային պրոցեսը թուլանա։ Եվ միայն այդ դեպքում դուք կարող եք թեփը ձեր սննդակարգ մտցնել փոքր չափաբաժիններով։

Եթե ունեք վարակ կամ փորլուծություն, ապա այս ընթացքում նույնպես չպետք է թեփ ուտել։ Նրանք կարող են զգալիորեն խեղաթյուրել վարակիչ հիվանդության ընթացքի պատկերը։ Ավելի լավ է նախ ամբողջությամբ բուժվել, հետո փոխել սննդակարգը։

Հիշեք նաև, որ թեփի մեծ քանակությունը ձեզ ավելի արագ չի բուժի։ Ընդհակառակը, կարող եք ձեռք բերել փքվածություն, փքվածություն, աղիների խանգարում, հիպովիտամինոզ։

Զգույշ եղեք դեղերի հետ

Եթե դուք բուժում եք անցնում և դեղորայք եք նշանակում, հիշեք մի կարևոր կանոն. Չի կարելի միաժամանակ թեփ և դեղամիջոցներ ընդունել։ Բջջանյութը արագ կներծծի դեղամիջոցի ակտիվ նյութը և կկանխի այն ամբողջությամբ լուծարվել մարմնում: Չես օգուտ քաղի թեփից կամ դեղամիջոցից։ Դադար բժշկական նշանակումների միջևդեղերը և թեփի օգտագործումը պետք է լինի առնվազն 6 ժամ: Իսկ դեղորայքային բուժման ընթացքում ավելի լավ է ամբողջությամբ հրաժարվել թեփից:

Առողջ բուլկիներ

Եթե սիրում եք թխել, բայց դա ձեզ հակացուցված է, ապա թեփ ալյուրը կգա օգնության։ Այն ավելի քիչ կպչուն է, և իր կազմով ավելի օգտակար է, քան ամենաբարձր ստանդարտի ալյուրը։ Մի վախեցեք այն ավելացնել ցանկացած ուտեստի մեջ՝ բլիթների, կարկանդակների, բլիթների մեջ: Ուշադիր եղեք, որ թեփի ալյուրն ավելի կպչուն է, ուստի խմորին ավելի շատ ջուր ավելացրեք։

Եթե որոշել եք ձեր սննդակարգում թեփ ավելացնել, հիշեք, որ դրանք պետք է ընդունել կանոնավոր և երկար, մի քանի ամիս։ Միայն այդ դեպքում կհասնեք սպասված արդյունքին։

Շատերը հարցնում են՝ կարելի՞ է թեփ տալ երեխաներին: Իհարկե, բայց ճիշտ չափաբաժիններով: 10 ամսականից երեխան կարող է հացահատիկի մեջ ավելացնել եփած թեփ։ Կարևոր է հիշել, որ օրական չափաբաժինը չպետք է գերազանցի 1-2 թեյի գդալը։ Նաև համոզվեք, որ երեխան ալերգիկ ռեակցիա չունենա։