Կիվի նիհարելու համար՝ հաճույքով դիետա

2025 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:03

Թեև մեր տարածքում կիվի չի աճում, այն էկզոտիկ է, սակայն այժմ սեղանին հաճախ է հայտնվում որպես աղանդեր։ Նրա հիանալի նուրբ համը սիրահարվեց երեխաներին և մեծահասակներին: Այն աճում է Նոր Զելանդիայում, և, ինչպես գիտեք, սա բարենպաստ էկոլոգիական իրավիճակ ունեցող երկիր է, և այստեղ արտադրվում է ամենաբարձր որակի սնունդ։ Պտուղն իր անունը ստացել է փոքրիկ թռչնի անունից, որը հանդիպում է միայն Նոր Զելանդիայում։

Սակայն այս միրգը ոչ միայն իր համով է առանձնանում, այն ունի ևս մեկ օգտակար հատկություն. Վերջերս շատ կանայք սիրահարվել են մի շարք մրգային դիետաների, և էկզոտիկ կիվի մրգերի դիետան բացառություն չէ: Մրգերի վրա նիհարելը շատ օգտակար է օրգանիզմի համար, քանի որ մրգերը հարուստ են վիտամիններով և հանքանյութերով։ Նրանք օգնում են մաքրել նիհարող մարդու մարմինը տոքսիններից, տոքսիններից և ռադիոնուկլիդներից: Կիվին քաշի կորստի համար այս առումով պարզապես անփոխարինելի ապրանք է: Այն պարունակում է վիտամին C-ի բարձր պարունակություն, որն օգնում է առաջին հերթին բարձրացնել մարդու իմունիտետը և, համապատասխանաբար, պաշտպանել սեզոնային գրիպի համաճարակներից և վիրուսային ու բակտերիալ վարակներից։

Ամեն ինչի վերևումԻ թիվս այլ բաների, մրգի մեջ պարունակվող վիտամին C-ն օգնում է արյան գոյացմանը։ Կիվիի օգտակար հատկությունները, ինչպես նաև կալիումը և մագնեզիումը, որոնք մրգի մի մասն են, աջակցում են մեր սրտին և արյան անոթներին և կանխում դրանց հիվանդությունները: Պտուղը ցածր կալորիականությամբ մթերք է, որը շատ կարևոր է նիհարելու համար դիետա պահելիս։

Ընտրելով կիվի օգտագործել նիհարելու համար՝ դուք ճիշտ ընտրություն կկատարեք։ Իհարկե, պարտադիր չէ դիետայի ժամանակ ուտել միայն էկզոտիկ մրգի պտուղներ, սա ուղղակի անարդյունավետ է։ Թույլատրվում է այլ մթերքներ օգտագործել, ինչը հեշտացնում է այս դիետան և ոչ ցավոտ։ Ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու այս համակարգը հատկապես դուր կգա նրանց, ում համար կիվին սիրելի դելիկատես է։ Բայց հիշեք, որ կիվի դիետան, որի հատկությունները վերը թվարկված են, կօգնի նիհարել փոքր քանակությամբ կիլոգրամներով, այն ծայրահեղ չէ քաշի արմատական կորստի համար։

Քաշի կորստի համար կիվի դիետայի հիմնական կանոնն այն է, որ այս հատապտուղը պետք է ուտել օրական մոտ 10-12 կտոր քանակությամբ: Միաժամանակ շաքարավազի օգտագործումը խստիվ արգելված է։ Պահպանեք մրգերը ապագա օգտագործման համար և պահեք դրանք սառնարանի ստորին հատվածում: Սա երկար ժամանակ կպահի կիվիի օգտակար հատկությունները։ Բացի կիվիից, կարելի է ուտել նաև դիետիկ միս (առանց ճարպի), ձու, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ և ցածր յուղայնությամբ ձկան տեսակներ։

Կիվի դիետայի առաջին շաբաթը քաշի կորստի համար

Նախաճաշի համար խմեք մեկ բաժակ կանաչ թեյ, երեք միջին չափի կիվի և փոքր ձուկ և հաց կանապեներ: Կերեք հավի կրծքամսով ապուրև թարմ բանջարեղենի աղցան: Աղանդերի համար՝ հինգ միջին չափի կիվի։ Ընթրիքին կերեք երկու հարյուր գրամ յուղազերծ կաթնաշոռ և երկու կիվի, մեկ բաժակ կանաչ թեյը, անշուշտ, պետք է լինի առանց շաքարի։

Երկրորդ շաբաթ

Նախաճաշին՝ փափուկ խաշած ձու և երեք կիվի։ Խմիչքներ ձեր հայեցողությամբ, դա կարող է լինել բնական հյութ կամ թեյ: Ճաշը պետք է բաղկացած լինի խաշած ձուկից, թարմ լոլիկից և չորս կիվիից։ Ընթրեք խաշած հավի կրծքամիսով (մոտ երկու հարյուր գրամ), կիվիով և այլ մրգերով աղցան, կարող եք նաև ուտել մեկ խաշած հավի ձու։