2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Շատ կարևոր է ուշադրություն դարձնել, թե ինչ է ուտում կերակրող մայրը։ 1 ամսական և դրանից հետո կրծքով կերակրման մենյուն ուղղակիորեն ազդում է երեխայի բարեկեցության վրա: Կաթի հետ միասին երեխան ստանում է այն ապրանքների տարրերը, որոնք մայրը օգտագործում է: Դա կարող է լինել օգտակար վիտամիններ կամ ոչ այնքան օգտակար նյութեր։ Հետևաբար, կնոջ համար այնքան կարևոր է հետևել իր սննդակարգին, հատկապես երեխայի ծնվելուց հետո առաջին ամսվա ընթացքում, մինչդեռ երեխան դեռ ուժեղ չէ: Այս ընթացքում երեխայի օրգանիզմը հարմարվում է սննդի ընդունման նոր եղանակին։
Սնուցում բնական ծննդաբերությունից հետո
Ծննդաբերությունից հետո առաջին օրերին սնուցումը պետք է լինի հավասարակշռված ու բազմազան, բայց ոչ ծանր, որպեսզի օրգանիզմը հանգիստ վերականգնվի։ Կրծքով կերակրման հիմնական շրջանը տեղի է ունենում փշրանքների ծնունդից մի քանի օր անց: Կաթը հայտնվում է մոտավորապես երրորդ կամ հինգերորդ օրը: Բայց նույնիսկ դրանից առաջ դիետան պետք է լինիընտրված հատուկ խնամքով. Հետծննդյան շրջանում սննդակարգը մի փոքր տարբերվում է կրծքով կերակրման ժամանակ սննդակարգից։
Ծննդաբերությունից հետո առաջին մի քանի օրվա ընթացքում բժիշկները խորհուրդ են տալիս ուտել միայն հեղուկ մթերքներ, ինչպիսիք են կաթը կամ ջրով եփած ձավարեղենը, արգանակները և բանջարեղենային (բուսական) ապուրները: Պետք է հրաժարվել կոպիտ մանրաթելով սննդից, որպեսզի անհարմարություն չառաջանա։ Սրանք հում մրգեր և բանջարեղեն են, հաց, թեփ: Կարելի է ուտել տարբեր շիլաներ՝ վարսակի ալյուր, հնդկաձավար, եգիպտացորեն, կորեկ, բայց ավելի լավ է առայժմ ճաշացանկից հանել բրինձը, որպեսզի աթոռի հետ կապված խնդիրներ չառաջանան։
Հիմնական առաջարկություններ
Ուտեք փոքր քանակությամբ և հաճախ: Մի կերեք երկուսի համար: Ստիպված կլինեք մոռանալ ծանր, աղի, կծու, յուղոտ և տապակած սննդի մասին։ Մսից կարելի է խաշած թռչնամիս կամ հորթի միս, բայց ձուկը հնարավոր է երեխայի ծնվելուց միայն մի քանի շաբաթ անց, այն էլ՝ սահմանափակ քանակությամբ։ Կաթնամթերքի և ընդհանրապես թթու կաթնամթերքի դեպքում պետք է զգույշ լինել։ Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ ցածր յուղայնությամբ բնական մածունին կամ կեֆիրին։
Ամբողջովին բացառեք ցանկացած ալերգեն սննդակարգից։ Դրանք են՝ շոկոլադը, ցիտրուսային մրգերը, կարմիր մրգերը, մեղրը, սունկը, խավիարը, ձուն։ Մի կերեք անպիտան սնունդ, որը պարունակում է ներկանյութեր, բուրավետիչներ, կոնսերվանտներ և այլ քիմիական հավելումներ: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել ուժեղ ըմպելիքներ, ինչպիսիք են թեյը կամ սուրճը: Ենթադրվում է, որ կրծքով կերակրող մայրը պետք է բավականաչափ հեղուկ խմի, որպեսզի իր կաթը չհոսի, բայց դա կարող է հանգեցնել նրա կրծքերի ուռչմանը: Այս հարցին պետք է մոտենալզգուշություն.
Ծննդաբերությունից հետո առաջին օրերին կերակրող մոր ճաշացանկը կարող է ներառել խաշած հավ կամ հորթի միս, հացահատիկային հաց կամ դիետիկ հաց, մեկ տոկոս կեֆիր (օրական ոչ ավելի, քան մեկ բաժակ կամ փոքր քանակությամբ բնական մածուն), ցածր յուղայնությամբ արգանակներ, կարտոֆիլի պյուրե, պինդ պանիր, վարսակի ալյուր կամ հնդկաձավար՝ եփած ջրի մեջ (կարելի է մի քիչ աղել և ավելացնել քիչ քանակությամբ բուսական յուղ), թխած խնձոր (ոչ կարմիր), բանան (օրական մեկ կտորից ոչ ավել):), գազավորված ջուր, տնական կոմպոտներ կամ ուզվարներ։ Դիետան աստիճանաբար կարելի է ընդլայնել։
Կեսարյան հատումից հետո
Կեսարյան հատումից հետո օրգանիզմին ավելի շատ ժամանակ է պետք վերականգնվելու համար։ Սա որովայնի վիրահատություն է, ուստի մի քանի օր կպահանջվի աղիների նորմալացման համար: Ուստի անհրաժեշտ է չծանրաբեռնել մարսողական համակարգը։ Ավելի լավ է, որ մարսողական օրգանները ճնշում չգործադրեն արգանդի վրա, քանի որ կարերը միասին ավելի լավ կաճեն։ CS-ից հետո առաջին օրը դուք չեք կարող ուտել, և բոլոր անհրաժեշտ նյութերն ու վիտամինները ընդունվում են կաթիլների միջոցով: Ջուրը կարելի է խմել քիչ քանակությամբ։ Ցանկության դեպքում դրան կարելի է մեկ լիտրի համար մեկ կամ երկու ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ ավելացնել։
Վիրահատությունից հետո երկրորդ օրը երիտասարդ մոր վիճակը նորմալանում է. Եթե բարդություններ չկան, ապա կնոջը վերակենդանացման բաժանմունքից տեղափոխում են հետծննդյան շրջան։ Բժիշկը խորհուրդ կտա նախ սննդակարգում ավելացնել ցածր յուղայնությամբ արգանակ: Մեկ չափաբաժինը չպետք է գերազանցի 100 մլ-ը։ Արգանակը կարելի է խմել օրական 2-3 անգամ։ Բժշկի թույլտվությամբ կարելի է ուտել մի կտոր անյուղ միս կամ մեկ չափաբաժին միս։սուֆլե. Կարելի է կարտոֆիլի պյուրե կամ շիլա (ցանկացած, բացի բրնձից): Կաթնամթերքը թույլատրվում է փոքր քանակությամբ։ Կարելի է մի քանի գդալ կաթնաշոռ կամ մի բաժակ յոգուրտ առանց հավելումների։
Երրորդ օրը սնունդը պետք է մնա դիետիկ և ցածր կալորիականությամբ։ Որոշ կանայք սննդակարգ են ներմուծում մանկական սնունդ (մսի պյուրե կամ բանջարեղեն բանկաների մեջ), դուք կարող եք խմել արգանակներ կամ ուտել բանջարեղենի տոպրակներ, կարտոֆիլի պյուրե և թեթև ձավարեղեն ջրի վրա: Դիետան արդեն կարող եք դիվերսիֆիկացնել կոլոլակով կամ գոլորշու կոտլետով։ Թույլատրվում է թխած խնձոր, պանիր, շաքարավազով թեյ։ Բայց սնունդը չպետք է լինի տաք կամ սառը, ամեն ինչ պետք է սպառվի միայն տաք տեսքով։ Օգտակար է մասուրի թուրմ օգտագործել։
Արգելված մթերքներ առաջին 7-10 օրվա ընթացքում
Երեխայի ծնվելուց հետո առաջին ամսում կերակրող մոր ճաշացանկը խիստ սահմանափակ է, որպեսզի նորածինը կարողանա առանց առողջական խնդիրների հարմարվել նոր սննդին։ Կնոջը թույլատրվում է ուտել խաշած մակարոնեղեն՝ առանց հավելումների և համեմունքների, ձավարեղեն ջրի վրա, ցուկկինի պյուրե, կարտոֆիլ, բրոկկոլի և ծաղկակաղամբ, ցածր յուղայնությամբ թթու և կաթնամթերք (սահմանափակ քանակությամբ), թակած հնդկահավ, նապաստակի միս, տավարի միս։ և հորթի միս (խաշած կամ շոգեխաշած):
Ի՞նչ կարելի է ուտել կրծքով կերակրելիս առաջին ամսում (հատկապես ծննդաբերությունից հետո առաջին տասնօրյակում) պարզ է, բայց ո՞ր մթերքներն են արգելված։ Անցանկալի է օգտագործել չիր, ձավար, գարու և գարու շիլա, ձու և ձուկ, ընկույզ, հում բանջարեղեն և մրգեր, ծովամթերք, խավիար, սունկ, շոկոլադ, մեղր, սուրճ ևսև թեյ (թունդ եփուկ), ալկոհոլ, գազավորված ըմպելիքներ և հյութեր, պահածոներ և օրգանների միս։ Չի կարելի ուտել ներկանյութերով և կոնսերվանտներով սնունդ, կծու և աղի, դժվար մարսվող ուտեստներ։ Ծննդաբերությունից հետո արգելվում է տարեկանի հացը, թարմ թխած կեքսը, տորթերն ու խմորեղենը, բրինձը, համեմունքները։
Մենյու կրծքով կերակրող մայրիկի համար
Ի՞նչ կարելի է օգտագործել այս կարևոր ժամանակահատվածում։ Լակտացիայի ձևավորման ամենակարևոր փուլը հենց առաջին ամիսն է: Կրծքով կերակրման ընտրանքային մենյու կարող է ինքնուրույն կազմել երիտասարդ մայրը՝ հիմնվելով անձնական նախասիրությունների, բժշկի առաջարկությունների և թույլատրելի սննդի ցանկի վրա: Այսպիսով, խաշած մակարոնեղենը թույլատրելի է, բայց օրական նորման 60 գրամից ոչ ավելի է։ Չի կարելի օգտագործել համեմունքներ, պանիր և այլ հավելումներ։ Կաշան կարելի է նույն քանակությամբ օգտագործել։ Կարելի է գարի, հնդկաձավար կամ կորեկ եփել ջրով կամ ջուր կաթով (մեկից մեկ):
Բանջարեղենի օրական նորման ամենօրյա մենյուում կրծքով կերակրման համար (1 ամսում) 300-500 գրամ է։ Դա կարող է լինել բրոկկոլի, ցուկկինի, կարտոֆիլ, կանաչ ոլոռ (ոչ պահածոյացված), ծաղկակաղամբ, դդում, կանաչի, գազարը պետք է օգտագործել զգուշությամբ։ Դուք չեք կարող ուտել լոլիկ և վարունգ, սպիտակ կաղամբ, ճակնդեղ, սխտոր, բուլղարական պղպեղ, սմբուկ և սոխ: Միսը բավարար է օրական 150-200 գրամ։ Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ նապաստակի, հորթի, հավի կամ հնդկահավի միսին։ Արգելվում է գառան, խոզի միսը և ենթամթերքը։
Ինչ վերաբերում է կաթնամթերքին և թթու կաթնամթերքին, ապա դրանք կարելի է օգտագործել.միայն ցածր յուղայնությամբ, առանց շաքարի, բուրավետիչների և հավելումների: Անցանկալի է սննդակարգ մտցնել կովի կաթ, թթու կաթնային ըմպելիքներ, մրգի կտորներով մածուն։ Կաթնաշոռը օրական կարող է լինել 100 գրամ, թթվասերը՝ 30 գրամ, պանիրը՝ 50 գրամ, կաթնային ըմպելիքը թույլատրվում է օրական 250 մլ-ից ոչ ավել քանակությամբ։
Երիտասարդ մայրը կարող է ուտել թխած խնձոր, տանձ և բանան, փշահաղարջ և սպիտակ հաղարջ: Դուք չեք կարող ուտել վառ և էկզոտիկ մրգեր, ցիտրուսային մրգեր: Մրգի նորման օրական 200-300 գրամ է։ Չրերից, չորացրած խնձորից և տանձից թույլատրվում է սալորաչիր, բայց չամիչ չի կարելի ուտել։ Օրական կարելի է ուտել 50-100 գրամ չիր։ Թույլատրվում է խմել գազավորված ջուր, կանաչ թեյ, թույլ եփած սև թեյ, խնձորի հյութեր (կես ջրով նոսրացված, թույլատրվում է միայն թարմ քամած), մրգային ըմպելիքներ և կոմպոտներ։ Դուք չեք կարող խմել սուրճ, թունդ թեյ, գնված հյութեր, գազավորված և ալկոհոլային ըմպելիքներ: Հեղուկները պետք է խմել օրական մոտ 1,5-2 լիտր։
Հիպոալերգենային մենյու
Առաջին ամսվա կերակրող մոր ճաշացանկը (յուրաքանչյուր օրվա համար սնուցման օրինակ կներկայացնենք ստորև) որոշ դեպքերում պետք է լինի հիպոալերգեն: Դիետայում կարելի է ներառել միայն անվտանգ մթերքներ։ Այս դիետան լիովին հարմար է ալերգիայի կամ մարսողական խնդիրների հակում ունեցող մայրերի և երեխաների համար։ Եթե անգամ խնդիրներ չկան, պետք է հոգ տանել սեփական մարմնի և երեխայի մարմնի մասին, թույլ տալ, որ այն մի փոքր ամրանա, և միայն դրանից հետո սննդակարգ մտցնել այլ ապրանքներ։
Բաղադրատոմսեր կերակրող մայրերի համար
Լակտացիայի առաջին ամսում շատ կանայք զգում ենթույլատրված մթերքների ցանկը թույլ չի տալիս համեղ ուտեստներ պատրաստել. Փաստորեն, կան բավարար բաղադրատոմսեր: Որպես կերակրող մոր մեկ շաբաթվա նախաճաշի ճաշացանկ, կարող եք ներառել բրնձով և կաթնաշոռով տապակ: Բայց այս ուտեստը խորհուրդ չի տրվում նրանց, ովքեր մարսողական խնդիրներ ունեն։ Տապակը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է՝
- բաժակ բրինձ;
- 150 գ կաթնաշոռ;
- երկու ձվի սպիտակուց;
- շաքար ըստ ճաշակի (միջինում երեքից վեց ճաշի գդալ բավարար է):
Նախ պետք է եփել բրինձը, իսկ հետո խառնել կաթնաշոռի հետ և ավելացնել շաքարավազը։ Այնուհետեւ ձվի սպիտակուցները հարում են զանգվածի մեջ։ Ամեն ինչ պետք է լինի ձևի մեջ: Տապակը եփում ենք ջեռոցում 180 աստիճան տաքացրած ջեռոցում 30-40 րոպե։
Ռիզոտտոն օպտիմալ է երեխայի կյանքի առաջին ամիսներին կրծքով կերակրելու համար: Սա ոչ կծու ուտեստ է, որի բոլոր բաղադրիչները ենթարկվում են ջերմային մշակման։ Բայց լակտացիայի ժամանակ արգելվում է ավանդական համեմունքներ օգտագործել փլավի կամ շոգեխաշելու համար։ Հնդկահավը բրնձով և բանջարեղենով եփելու համար ձեզ հարկավոր են հետևյալ ապրանքները՝
- բաժակ բրինձ;
- 200-300 գրամ հնդկահավի ֆիլե;
- մեկ գազար;
- 100 գրամ ոլոռ.
Բրինձը պետք է եփել, գազարը մանր կտրատել և ոլոռի հետ միասին դնել եռացրած աղաջրի մեջ։ Եփել մինչև փափկի։ Հնդկահավը կտորների կտրատել, շոգեխաշել։ Մսի մեջ ավելացնել բրինձն ու բանջարեղենը, խառնել և եփ գալ հինգ րոպե փակված վիճակում։
Կոլոլակները կարող եք պատրաստել սոուսով։ Կոլոլակների համարձեզ հարկավոր կլինի հավ, հնդկահավ, տավարի միս: Կրծքով կերակրելիս կարող եք պատրաստել միայն տանը եփած աղացած միսից։ Համտեսելու համար անհրաժեշտ կլինի բրինձ, աղ։ Մեկ բաժակ եփած բրինձը պետք է խառնել 500 գ աղացած մսի, աղի հետ և մանրակրկիտ խառնել։ Զանգվածից կոլոլակները ձևավորել և դնել թխման տարայի մեջ։ Մնում է պատրաստել միայն դդում-թթվասեր սոուս։ Անհրաժեշտ է դդումի խյուս պատրաստել և հավասար համամասնությամբ համադրել թթվասերի հետ։ Աղացրեք սոուսը, լցրեք կոլոլակների վրա։ Ճաշատեսակը պետք է դնել ջեռոցում 50 րոպե։ Թխել 180 աստիճանով։
Շաբաթվա մոտավոր դիետա
Կրծքով կերակրման սննդակարգը (դիետան) պետք է լինի բազմազան, առողջ և լիովին անվտանգ։ Դուք կարող եք առաջարկել այս ճաշացանկը շաբաթվա համար՝
- Առաջին օր. Նախաճաշ՝ հնդկաձավար ջրի վրա, մի կտոր եփած հնդկահավ, կանաչ թեյ։ Ճաշ՝ բուսական ապուր, գոլորշու կոտլետներ, մակարոնեղեն, չորացրած մրգերի կոմպոտ: Խորտկարան՝ ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ, կրեկեր: Ընթրիք՝ բանջարեղենով բրինձ։
- Երկրորդ օր. Նախաճաշ՝ ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ, մսով սենդվիչ և հացահատիկային սուրճ: Ճաշ՝ ցածր յուղայնությամբ բորշ, կոլոլակ՝ հնդկացորենի շիլա սոուսով։ Խորտկարան՝ մեկ բաժակ կեֆիր և թխած խնձոր: Ընթրիք՝ բանջարեղենի պյուրեով ապուր։
- Երրորդ օր. Նախաճաշ՝ կարագով և ջեմով հաց, մի բաժակ կաթ։ Երկրորդ նախաճաշ՝ երկու ձվի ձվածեղ (եթե երեխան ալերգիկ ռեակցիա չունի): Ճաշ՝ կոլոլակով ապուր, փլավ առանց համեմունքների։ Խորտկարան՝ մածուն՝ կրեկերներով: Ընթրիք՝ կաթնաշոռով և կոմպոտով պելմենիներ։
- Չորրորդ օր. Նախաճաշ՝ սիռնիկի և ժելե կամ տնական ուզվար: Երկրորդ նախաճաշ՝ սենդվիչ լյարդի պաշտետով, սև թեյթույլ զոդում. Ճաշ՝ ձկան ապուր (կարելի է ուտել մի կտոր ցածր յուղայնությամբ խաշած ձուկ), բրինձ բանջարեղենով։ Խորտկարան՝ կեֆիր, թխած խնձոր կամ տանձ: Ընթրիք՝ գուլաշ, մի քիչ կարտոֆիլի կաթսա։
- Հինգերորդ օր. Նախաճաշ. վարսակի շիլա ջրի վրա կամ ջուր կաթով (կեսից): Ճաշ՝ բուսական ապուր ցուկկինիով, մակարոնեղեն՝ մի կտոր նիհար միսով: Ընթրիք՝ թխած բանան կամ խնձոր։
- Վեցերորդ օր. Նախաճաշ՝ պարզ մյուսլի կեֆիրով, շոռակարկանդակներ: Ճաշ՝ արգանակ, շոգեխաշած բանջարեղեն հորթի մսով։ Խորտկարան՝ թարմ մրգեր, մածուն: Ընթրիք՝ հնդկաձավար մսային սուֆլեով։
- Յոթերորդ օր. Նախաճաշ. վարսակի ալյուր մածունով և թխած խնձորով: Ճաշ՝ խաշած կարտոֆիլ, կոլոլակ սոուսով։ Կեսօրվա խորտիկ՝ կարագով սենդվիչ և թեյ: Ընթրիք՝ անյուղ միս մակարոնով։
Մթերքների ներմուծում դիետա
Կարևոր խորհուրդ՝ առաջին ամսում և դրանից հետո կերակրող մոր սննդակարգը ներառում է բազմաթիվ սահմանափակումներ, սակայն, այնուամենայնիվ, որոշ ժամանակ պետք է առաջնորդվել բժիշկների առաջարկություններով, այլ ոչ թե անձնական ցանկություններով։ Բայց ինչպե՞ս եք նոր մթերքներ ներմուծում ձեր սննդակարգում: Ցանկալի է առավոտյան նոր ուտեստներ ուտել՝ երեխայի տրամադրությունն ու ինքնազգացողությունը գնահատելու համար։ Դուք կարող եք օրական ոչ ավելի, քան մեկ ապրանք օգտագործել: Այս դեպքում դուք պետք է վերահսկեք երեխայի բարեկեցությունը: Մտահոգության պատճառները կարող են ներառել կղանքի խանգարումները, գազի ձևավորման ավելացումը, կոլիկը, երեխայի անհանգստությունը կամ ուտելուց հրաժարվելը: Եթե կա որոշակի արտադրանքի ալերգիկ ռեակցիա, ապա ձեզ հարկավոր էհեռացնել սննդակարգից, այնուհետև երեք ամիս հետո նորից փորձեք: Ժամանակի ընթացքում երեխայի ֆերմենտային համակարգը կդառնա ավելի կատարյալ, ինչը նշանակում է, որ անսովոր սնունդն այլևս տհաճ ախտանիշներ չի առաջացնի։ Այսպիսով, կրծքով կերակրման մենյուում (1 ամիս և հետո) նոր բաղադրատոմսերով պատրաստված ուտեստներ ներառելը պետք է լինի շատ ուշադիր և աստիճանաբար։
Մթերքներ լակտացիան ուժեղացնելու համար
1 ամսականում կրծքով կերակրման ճաշացանկը կարող է լինել ամբողջական, բազմազան և համեղ։ Եթե փոքրիկի մոտ բացասական արձագանք չկա, ապա կարող եք ճաշացանկում ներառել ձեր սիրելի մթերքները, բայց սահմանափակ քանակությամբ։ Իհարկե, պետք է շարունակել պահպանել ռացիոնալ սնուցման կանոնները։ Որոշ մայրերի կարելի է խորհուրդ տալ 1 ամսականում կրծքով կերակրելիս մենյուում ներառել (սա հենց այն ժամանակն է, երբ լակտացիան «կարգավորվում է») կաթի ժամանման համար նախատեսված ապրանքներ: Սրանք գազար, չաման, սամիթի սերմեր, սամիթ։
Լակտացիայի համար ավելի լավ է օգտագործել ըմպելիքների տեսքով բնական միջոցներ, ուստի կարող ենք խորհուրդ տալ սամիթի սերմերի թուրմ։ Մեկ գդալ հումքը պետք է լցնել մի բաժակ ջրով և թողնել երկու ժամ։ Թուրմն ընդունվում է օրական երկու անգամ՝ կես բաժակով։ Դուք կարող եք օրական վեց անգամ խմել Արվեստի համաձայն: լ. Դոզան նույնն է. Ընդունման ընտրությունը կախված է տանելիությունից: Անհրաժեշտ է բաղադրությունը խմել փոքր կումերով՝ հեղուկը կարճ պահելով բերանում։
Սովորական գազարի հյութը նույնպես կօգնի։ Գազարը քերել, հյութը քամել ու օրական երկու-երեք բաժակ ընդունել։ Համը բարելավելու համար թույլատրվում է ավելացնել սերուցք, կաթ, հյութեր մրգերից և հատապտուղներից։ Մեկ բաժակ գազարի հյութի համար բավական է ավելացնել մեկ կամ երկու ճաշի գդալ։ լ.ինչ-որ բուրավետիչ: Սա չի նվազեցնի գազարի ազդեցությունը։ Ընդհանուր առմամբ, կրծքով կերակրման ռացիոնալ դիետան (1 ամիսը ամենավճռական ժամանակն է) կապահովի կրծքի կաթի անհրաժեշտ քանակությունը, սակայն լակտացիայի հետ կապված խնդիրների առկայության դեպքում անհրաժեշտ է դիմել մասնագետի: Միգուցե բժիշկը երիտասարդ մոր համար հատուկ միջոցներ նշանակի կամ նույնիսկ խորհուրդ տա անցնել արհեստական խառնուրդների, եթե երեխան լուրջ թերքաշ է։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հնարավո՞ր է, որ կրծքով կերակրող մայրը ճարպեր ունենա. ճարպի օգուտներն ու վնասները կրծքով կերակրման ժամանակ
Կրծքով կերակրման ընթացքում կինը պետք է ամբողջությամբ ստանձնի իր սննդակարգի պատասխանատվությունը: Ի վերջո, այն ամենը, ինչ նա օգտագործում է, մտնում է իր երեխայի մարմինը: Շնորհիվ այն բանի, որ նա ունի ոչ հասուն մարսողական համակարգ, ամենատարածված սնունդը կարող է առաջացնել բացասական ռեակցիաներ։ Շատ կանայք հարցնում են՝ հնարավո՞ր է կրծքով կերակրող մայրերը ճարպ ուտել: Հոդվածում կքննարկվեն արտադրանքի օգուտները երեխայի մարմնի համար, դրա ընդունման առանձնահատկությունները, առավելություններն ու թերությունները:
Ցորենի շիլա կրծքով կերակրման համար. բաղադրատոմսեր, օգուտներ և վնասներ, բժշկական խորհրդատվություն
Նախկինում բոլորն ուտում էին ցորենի, տարեկանի, գարու վրա հիմնված սնունդ և գաղափար չունեին, թե ինչ է սնձան: Իսկ այս սպիտակուցը վտանգավոր է գենետիկ հիվանդությամբ տառապող աշխարհի բնակչության մոտ 1%-ի համար՝ ցելյակիա կամ սնձան անհանդուրժողականություն: Եթե կինն ունի այս հիվանդությունը, նա պետք է իմանա դրա մասին, ուստի կրծքով կերակրման ժամանակ ցորենի շիլայի մասին խոսք լինել չի կարող
Պեկինյան կաղամբը կրծքով կերակրման ժամանակ. օգտագործման կանոններ և առաջարկություններ
Այս հոդվածը կխոսի այն մասին, թե արդյոք պեկինյան կաղամբը կարելի է ներառել կերակրող մոր սննդակարգում: Կբացատրվեն նրա օգտակար հատկությունները թե՛ մոր, թե՛ փոքրիկի համար, ինչպես նաև կբացատրվեն, թե ինչ կանոններ է պետք պահպանել այն օգտագործելիս։
Հապալաս կրծքով կերակրման հետ. հնարավո՞ր է, թե՞ ոչ: Հապալաս կրծքով կերակրելիս
Հապալասը արժեքավոր հատապտուղ է, որը հագեցնում է օրգանիզմը բազմաթիվ օգտակար նյութերով։ Այն սպառվում է թարմ վիճակում, և դրանից պատրաստվում են տարբեր ուտեստներ։ Հիմնական բանը դա անելն է չափավոր՝ օրգանիզմին չվնասելու համար։ Հնարավո՞ր է հապալաս ունենալ նորածնին կրծքով կերակրելիս: Սա քննարկվում է հոդվածում:
Կաթնաշոռի կրծքով կերակրման կաթսա. բաղադրատոմսեր և խոհարարական խորհուրդներ
Որպեսզի կաթնաշոռի կաթսան միայն օգուտներ բերի կրծքով կերակրման ժամանակ, պետք է ուշադիր դիտարկել ճաշ պատրաստելու բաղադրիչների ընտրությունը: Կաթնաշոռը պետք է լինի միայն թարմ, իսկ ավելի լավ է օգտագործել տնական
