Պեկինյան կաղամբը կրծքով կերակրման ժամանակ. օգտագործման կանոններ և առաջարկություններ

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Լակտացիայի ընթացքում երիտասարդ մայրը սննդի հետ պետք է ստանա բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը ոչ միայն իր օրգանիզմի, այլև երեխայի համար։ Ուստի շատ կարևոր է իմանալ, թե այս ժամանակահատվածում որ ապրանքներն առավել օգտակար կլինեն։ Շատ հաճախ հարց է առաջանում, թե արդյոք պեկինյան կաղամբը կարելի է ավելացնել ձեր սննդակարգին կրծքով կերակրման ժամանակ, որպեսզի դիվերսիֆիկացնի ձեր սննդակարգը: Հարկ է նշել, որ շատ կանայք նախընտրում են չգնել այս բանջարեղենը, քանի որ այն ոչ ավանդական է ռուսական խոհանոցի համար։ Այս հոդվածում կխոսվի այն մասին, թե արդյոք պեկինյան կաղամբը կարելի է կրծքով կերակրել, և եթե այո, ապա ո՞ր դեպքերում։

Ի՞նչ է այս բանջարեղենը:

Նախքան կսկսենք խոսել չինական կաղամբի օգտակարության մասին կրծքով կերակրելիս, պետք է խոսել հենց բանջարեղենի մասին: Ինչպես անունն է հուշում, այս ապրանքը Չինաստանից է: Ռուսաստանում նրանք սկսեցին այն աճեցնել համեմատաբար վերջերս՝ միայն անցյալ դարի վերջին, այնպես որ դա դեռ չի եղելայնքան տարածված. Բայց իրականում սովորական մարդու համար Պեկինի կաղամբը աներեւակայելի օգտակար կլինի։ Այն պարունակում է հսկայական քանակությամբ օգտակար վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք այնքան անհրաժեշտ են օրգանիզմին, հատկապես ձմռանը։ Բացի արժեքավոր հատկություններ ունենալուց, այն նաև շատ հաճելի է համով, որը հիշեցնում է հազարի տերևները։ Բացի այդ, այն բավականին հեշտ է պատրաստել, քանի որ թույլատրվում է կաղամբն օգտագործել ինչպես թարմ, այնպես էլ շոգեխաշած։

Քիմիական բաղադրություն և սննդային արժեքը

Պեկինյան կաղամբի օգտագործումը սննդակարգում կրծքով կերակրման ժամանակ օգտակար է միայն այն պատճառով, որ արտադրանքն ունի հիանալի քիմիական բաղադրություն։ Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ C վիտամիններ, ինչպես նաև PP, E, K և B վիտամիններ։ Առանձին-առանձին կարելի է առանձնացնել օրգանիզմի համար օգտակար մակրոէլեմենտներ՝ կալցիում, սելեն, կալիում, յոդ, ցինկ և ֆտոր, որոնք անհրաժեշտ են օրգանիզմին։ նորմալ գործելու համար:

Արժե խոսել նաև կաղամբում պարունակվող բջջանյութի, լիզինի և կարոտինների մասին։ Հակաօքսիդանտի բաղադրությունը համեմատաբար փոքր է, արժե առանձնացնել միայն իոտիոցիանատը, որն օգնում է օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները և հիանալի պրոֆիլակտիկ միջոց է քաղցկեղի դեմ պայքարում։

Մթերքի սննդային արժեքը նույնպես նվազագույն է՝ ընդամենը մոտ 20 կկալ 100 գրամ արտադրանքի համար: Սա թույլ է տալիս այն դասակարգել որպես զրոյական կալորիականությամբ բանջարեղեն, քանի որ մարսողության համար ավելի շատ էներգիա է պահանջվում: Այսպիսով, երիտասարդ մայրը կարող է ծննդաբերությունից հետո մարզավիճակ ձեռք բերել և ազատվել ավելորդ քաշից, քանի որՉինական կաղամբի օգտագործումը կօգնի նորմալացնել և նույնիսկ արագացնել օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները։

Օգտակար հատկություններ

Կաղամբը աներևակայելի օգտակար է օրգանիզմի համար։ Սա նշանակում է, որ պեկինյան կաղամբը կարող է ներմուծվել մոր սննդակարգ՝ կրծքով կերակրման ժամանակ։ Բանջարեղենն ունի մեկ առանձնահատկություն՝ վնասատուները սովորաբար փորձում են շրջանցել այն, և, հետևաբար, աճեցնելիս արտադրողները քիմիական նյութեր չեն օգտագործում: Այսպիսով, երիտասարդ մայրը կարող է չվախենալ, որ կաթի հետ միասին երեխայի օրգանիզմ կներթափանցեն վնասակար նյութեր։

Բացի այդ, պեկինյան կաղամբի մշտական օգտագործումը կրծքով կերակրելիս կլինի՝

• ազատվել գլխացավերից և ճնշել դեպրեսիան և նյարդային խանգարումները;
• բարելավում է իմունիտետը և կանխում վիրուսային վարակները;
• բարելավում է լյարդի ֆունկցիան;
• ազատվել մշտական հոգնածության վիճակից;
• նորմալացնել մարսողությունը և հեռացնել ավելորդ հեղուկը մարմնից;
• ամրացնում է սրտանոթային համակարգը.

Պեկինյան կաղամբի օգուտները երիտասարդ մոր համար

Հիմա մի փոքր խոսենք չինական կաղամբի օգտակարության մասին կրծքով կերակրելիս: Առաջին հերթին այն վաճառքի է հանվում թարմ ձմռանը, երբ շատ քիչ են բնական մթերքները, որոնք պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր։ Բացի այդ, օգտակար նյութերը չեն անհետանում կաղամբի ջերմային մշակումից հետո։ Այսպիսով, դրա ընդգրկումը երիտասարդ մոր սննդակարգում թույլ կտա՝

• ստացեք անհրաժեշտ միկրոէլեմենտներն ու վիտամինները բնական տեսքով մոր և երեխայի օրգանիզմի համար;
• ապահովում է պաշտպանություն սեզոնային հիվանդություններից; նպաստում է կաղամբի մեջ լիզինի առկայությանը, որը մաքրում է արյունը և լուծարում օտար սպիտակուցները;
• բարելավում է հղիության ընթացքում տուժած մաշկի և մազերի վիճակը;
• հակաօքսիդանտները նորաթուխ մորն ակտիվ և կենսուրախ են պահում նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրա երեխան արթուն է:

Բանջարեղենի օգտագործման հակացուցումներ

Կաղամբի նման մեծ օգուտն ամենևին չի նշանակում, որ հնարավոր է պեկինյան կաղամբը չմտածված օգտագործել կրծքով կերակրելիս։ Ինչպես ցանկացած այլ ապրանք, այն ունի մի շարք հակացուցումներ, որոնց առկայության դեպքում լակտացիայի ժամանակ արժե հրաժարվել այն օգտագործելուց։ Այսպիսով, այն չպետք է օգտագործվի այն դեպքերում, երբ երիտասարդ մայրը ունի գաստրիտ կամ ստամոքսում թթվայնության բարձրացում, ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքում կամ արյունահոսության հակում։

Նաև անպայման հիշեք, որ չինական կաղամբը չպետք է լինի սննդակարգում կաթնաշոռի կամ կաթի հետ միասին։ Այս մթերքները միասին կարող են առաջացնել ստամոքս-աղիքային շատ լուրջ անհանգստություն:

Պեկինյան կաղամբի ազդեցությունը երեխայի օրգանիզմի վրա

Եթե որոշել եք երեխային կրծքով կերակրել, ապա դիետա կազմելիս պետք է հաշվի առնել նաև, թե ինչպես են սնունդն ազդում ոչ միայն մոր, այլ նաև հենց երեխայի վրա։ Դատելով ակնարկներից, Պեկինի կաղամբը կրծքով կերակրելու համարկերակրումը միայն դիվերսիֆիկացնում է սնուցումը և երեխային ապահովում է ամբողջ քանակությամբ կաթ, որը հարստացված կլինի վիտամիններով: Եթե բանջարեղեն օգտագործեք ողջամիտ քանակությամբ, ապա կնկատեք, որ երեխան կսկսի բարելավել քնի որակը, իսկ արթուն վիճակում տրամադրությունն ավելի կենսուրախ կլինի։ Բացի այդ, չինական կաղամբը կապահովի փխրուն մարմին՝ պաշտպանելով վիրուսային հիվանդություններից։

Բացի այս ամենից, ապրանքը գործնականում չի առաջացնում ալերգիկ ռեակցիաներ, ուստի այն բավականին անվտանգ է երեխայի համար։ Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է չինական կաղամբը աստիճանաբար ներմուծել մոր սննդակարգ՝ արձագանքը տեսնելու համար:

Դիետայի ներածություն

Թարմ չինական կաղամբի ներմուծումը մոր սննդակարգում առաջին ամսվա ընթացքում կրծքով կերակրելը լավագույն գաղափարը չի լինի: Չնայած այն հանգամանքին, որ արտադրանքը բավականին օգտակար է, այն ունի նաև մեծ քանակությամբ բջջանյութ, որը նորածնի օրգանիզմը կարող է չդիմանալ։ Ուստի լավագույն տարբերակը կլինի թարմ կաղամբ ուտել միայն երեխայի 3 ամսականից հետո։

Բայց շոգեխաշած կամ խաշած, ինչպես նաև ապուրների տեսքով կարող եք անմիջապես։ Այնուամենայնիվ, առաջին կերակրումից հետո արժե դիտարկել երեխայի արձագանքը առաջին օրը, որպեսզի կանխվի անբարենպաստ ռեակցիայի հավանականությունը՝ կղանքի խանգարում, ցան կամ անհանգստություն:

Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս կերակրող մորն օգտագործել օրական 150 գրամից ավելի չինական կաղամբ, իսկ սննդակարգում այն նույնպես չպետք է գտնվի օրական 2-4 անգամից ավելի։շաբաթ.

Ինչպե՞ս ընտրել կաղամբ?

Որպեսզի պեկինյան կաղամբի օգտագործումը միայն մեկ օգուտ բերի երիտասարդ մորը և նրա երեխային, շատ կարևոր է խանութից ճիշտ գնումներ կատարելը։ Թարմ և որակյալ կաղամբի գլուխ գնելու համար պետք է հետևել հետևյալ կանոններին՝

1. Չինական կաղամբ ընտրելիս շատ կարևոր է ուսումնասիրել տերևները՝ դրանք պետք է լինեն հարթ և թարմ և զգան շատ հարթ և առաձգական։
2. Առաջնահերթությունը պետք է տրվի բաց գույնով միջին չափի գլխիկներին։
3. Հնարավորության դեպքում պետք է հոտոտել բանջարեղենը. այն պետք է ունենա թարմ խոտաբույսերի հաճելի բուրմունք:

Եթե խանութի կաղամբը փաթաթված էր թաղանթով, ապա դուք պետք է ստուգեք այն խտացնելու համար: Եթե դա այդպես է, ապա ավելի լավ է հրաժարվել գնումից: Նաև մի գնեք սառեցված կաղամբ կամ վառ կանաչ գույն կամ չոր տերևներ: Սրանք բոլորը վկայում են այն մասին, որ ապրանքն անորակ է:

Եզրակացություն

Ի տարբերություն սպիտակ կաղամբի, Պեկինի կաղամբը համարվում է օգտակար երիտասարդ մոր համար, ով կրծքով կերակրում է իր երեխային: Այն պարունակում է հսկայական քանակությամբ սննդանյութեր և գործնականում չի հանգեցնում նորածնի մեջ գազի ձևավորման կամ փքվածության ավելացման: Այսպիսով, բուժքույր կինը կարող է ազատորեն ներառել այն իր սննդակարգում մինչև 3-4-րդ ամիսը թարմ և նույնիսկ ավելի վաղ եփած: Ճիշտ է, այն պետք է օգտագործել սահմանափակ քանակությամբ շաբաթական ընդամենը մի քանի անգամ, և ոչ անընդհատ, քանի որ մանրաթելի շնորհիվ նույնիսկ Պեկինի կաղամբը կարող է լավ լինել։առաջացնել կոլիկ. Բայց ընդհանուր առմամբ, դա աներևակայելի օգտակար արտադրանք է: