2025 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:03:24
Ամառ, աշնան սկիզբ, մեղմ արևը հաճելիորեն շողում է դեմքին, իսկ տաք մեղմ զեփյուռից սագի բշտիկներն անցնում են մարմնով: Չնայած ամառային լանդշաֆտի այս հրաշալի պատկերին, հղի և կրծքով կերակրող կանանց համար ամենադժվարն է դիմանալ տարվա այս եղանակին: Հենց հիմա, երբ ջրազրկումը մոտ է, նրանք պետք է ավելի շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն ուտեն: Եվ, իհարկե, ամենասիրված ու սպասված ամառային մթերքը ձմերուկն է։ Բայց կարո՞ղ է կերակրող մայրը ձմերուկ ուտել:
Ձմերուկի մասին
Որպես կանոն, հասուն և հյութալի ձմերուկները մեր խանութների և շուկաների դարակներում հայտնվում են ամառվա վերջից ոչ շուտ։ Հետևաբար, եթե այս հատապտուղի հետ «շփումը» տեղի է ունենում միայն տարին մեկ անգամ, այնուհետև կարճ ժամանակով, նախքան մտածելը, թե արդյոք կերակրող մայրը կարող է ձմերուկ ուտել, նախ պետք է ավելի լավ ճանաչել նրան: Այսպիսով, ձմերուկը հատապտուղ է, որի օգուտները չափազանց շատ ենդժվար է գերագնահատել: Այն գրեթե ամբողջությամբ բաղկացած է հյութից, որն, ի դեպ, խթանում է լակտացիան, պարունակում է ֆոլաթթու։
Օգտակար է ոչ միայն մոր, այլեւ փշրանքների առողջության համար։ Եթե կրծքի կաթը պարունակում է այս նյութի բավարար քանակություն, դա կխթանի ճիշտ մտավոր զարգացումը։ Բացի ֆոլաթթվից, ձմերուկը պարունակում է վիտամիններ A, PP, C, B5, B1, B2 և շատ ուրիշներ։
Սակայն վիտամիններն այն ամենը չէ, ինչով հարուստ է ձմերուկը: Այն նաև կհարստացնի կրծքի կաթը ֆոսֆորով, կալիումով, յոդով, կալցիումով, երկաթով և մանգանով, այս ամենը պարզապես անհրաժեշտ է աճող երեխայի և մոր օրգանիզմի վերականգնման համար: ծննդաբերությունից հետո. Ուստի կերակրող մայրը ոչ միայն կարող է ձմերուկ ուտել, այլ նաև անհրաժեշտ է։
Ձմերուկը օգտակար է կրծքով կերակրելու համար
Ինչպես արդեն պարզել եք, ձմերուկի նման հատապտուղը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք պարզապես անհրաժեշտ են մոր և երեխայի համար: Բայց եթե ձեզ դեռ հետաքրքրում է «հնարավո՞ր է, որ կերակրող մայրը ձմերուկ ուտի», ապա պետք է հաշվի առնել ոչ միայն օգուտները, այլև վնասը, որը կարող է բերել այս հյութալի քաղցր հատապտուղը: Չնայած դա տեղի է ունենում չափազանց հազվադեպ, ձմերուկը դեռ կարող է ալերգիա առաջացնել փշրանքների մեջ: Հետևաբար, եթե ձեր երեխան հակված է ալերգիկ ռեակցիաների, ձմերուկը պետք է դեն նետվի կամ օգտագործվի սակավ քանակությամբ: Թեև հնարավոր չէ նախապես կանխատեսել, թե երեխան ինչից ալերգիա կունենա, ինչից ոչ, այնուամենայնիվ, պետք է միշտ զգոն լինել, քանի որ յուրաքանչյուր երեխայի օրգանիզմը յուրահատուկ է։Ինչպես երեխայի համար ցանկացած նոր սնունդ, այնպես էլ ձմերուկը պետք է սննդակարգ մտցվի աստիճանաբար՝ սկսած նվազագույն քանակից։
Կարո՞ղ է կերակրող մայրը ձմերուկ ուտել. նրբություններ
Տարբեր աղբյուրներում կարելի է գտնել այն կարծիքը, որ եթե այս հատապտուղն ուտեք լակտացիայի ժամանակ, ապա կրծքի կաթը կդառնա շատ նիհար, անլուր և ոչ սննդարար։ Բայց դա այդպես չէ: Եթե երեխան այս ապրանքից ալերգիայի նշաններ չի ցույց տալիս, ապա կերակրող մոր ձմերուկը միայն օգուտ է տալիս։
Այս հատապտուղի հյութը ոչ միայն չի կարողանում իջեցնել կաթի արժեքը, այլ ընդհակառակը, այն միայն ավելացնում է ձմերուկում պարունակվող բոլոր վիտամինների և միկրոտարրերի շնորհիվ։ Բնականաբար, ինչպես ցանկացած այլ թարմ մրգեր, բանջարեղեն և հատապտուղներ, ձմերուկը լակտացիայի ընթացքում պետք է ուտել չափավոր քանակությամբ։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հնարավո՞ր է, որ կրծքով կերակրող մայրը ճարպեր ունենա. ճարպի օգուտներն ու վնասները կրծքով կերակրման ժամանակ
Կրծքով կերակրման ընթացքում կինը պետք է ամբողջությամբ ստանձնի իր սննդակարգի պատասխանատվությունը: Ի վերջո, այն ամենը, ինչ նա օգտագործում է, մտնում է իր երեխայի մարմինը: Շնորհիվ այն բանի, որ նա ունի ոչ հասուն մարսողական համակարգ, ամենատարածված սնունդը կարող է առաջացնել բացասական ռեակցիաներ։ Շատ կանայք հարցնում են՝ հնարավո՞ր է կրծքով կերակրող մայրերը ճարպ ուտել: Հոդվածում կքննարկվեն արտադրանքի օգուտները երեխայի մարմնի համար, դրա ընդունման առանձնահատկությունները, առավելություններն ու թերությունները:
Ծննդաբերությունից հետո. ի՞նչ են ուտում կրծքով կերակրող մայրերը
Ծննդաբերությունից հետո նորածին մայրերը հաճախ ունենում են հարցեր այն մասին, թե ինչ են ուտում կերակրող մայրերը և ինչ մթերքներ պետք է հրաժարվել
Հնարավո՞ր է, որ կերակրող մայրը թթվասեր ունենա՝ թույլատրելի և արգելված մթերքներ, մոտավոր սննդակարգ, խորհուրդներ
Թթվասերը ավանդական ռուսական արտադրանք է, որն ունի մեղմ համ և իր բաղադրության մեջ սննդանյութերի հսկայական տեսականի: Այն կարող եք գնել ցանկացած սուպերմարկետում կամ նախապատվությունը տալ տնային արտադրությանը։ Թթվասերը ավելացնում են տարբեր ուտեստների, աղանդերի, խմորեղենի, աղցանների մեջ։ Նրան սիրում են մեծերը, երեխաները և բոլոր ընտանի կենդանիները: Բայց, չնայած բոլոր առավելություններին, որոշ բժիշկներ արգելում են այն օգտագործել կրծքով կերակրող կանանց:
Ծննդաբերությունից հետո առաջին ամսում կերակրող մոր սննդակարգը
Ծանր ու դժվարին աշխատանքից՝ ծննդաբերությունից հետո, կնոջ օրգանիզմը թուլանում է, տեղի են ունենում հորմոնալ փոփոխություններ և ընտելանում կյանքի բնականոն ընթացքին։ Այս պահին սկսվում է կաթի հոսքը, ուստի շատ կարևոր է պարզել, թե ինչպիսին պետք է լինի կերակրող մոր սննդակարգը երեխայի ծնվելուց հետո առաջին ամսվա ընթացքում, քանի որ նրա առողջությունն ու բարեկեցությունը կախված են դրանից: Կրծքի կաթի որակական բաղադրությունն ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե ինչ է ուտում նորածին մայրը։
Կարո՞ղ է կերակրող մայրը մուրաբա ուտել: Ինչ են ուտում կրծքով կերակրող մայրերը առաջին ամսում
Երեխայի ծնունդը թերեւս ամենագեղեցիկ բանն է, որ կարող է պատահել կնոջ հետ։ Բացի այդ, մարդկության գեղեցիկ կեսը պարզապես չի կարող պատկերացնել իր կյանքը առանց քաղցրավենիքի հակումների: Բայց արդյո՞ք «երեխայի ծնունդ» և «սեր քաղցրավենիքի հանդեպ» հասկացությունները համատեղելի են։ Եկեք մանրամասն պատասխանենք այս հարցին