Հնարավո՞ր է, որ կերակրող մայրը թթվասեր ունենա՝ թույլատրելի և արգելված մթերքներ, մոտավոր սննդակարգ, խորհուրդներ

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Թթվասերը ավանդական ռուսական արտադրանք է, որն ունի մեղմ համ և իր բաղադրության մեջ սննդանյութերի հսկայական տեսականի: Այն կարող եք գնել ցանկացած սուպերմարկետում կամ նախապատվությունը տալ տնային արտադրությանը։ Թթվասերը ավելացնում են տարբեր ուտեստների, աղանդերի, խմորեղենի, աղցանների մեջ։ Նրան սիրում են մեծերը, երեխաները և բոլոր ընտանի կենդանիները: Բայց, չնայած բոլոր առավելություններին, որոշ բժիշկներ արգելում են այն օգտագործել կրծքով կերակրող կանանց: Նման արգելքի դրդապատճառները կարող են ընկած լինել մոր կաթի նկատմամբ երեխայի ալերգիկ ռեակցիայի մեջ։ Ցանկացած այլ դեպքում թթվասերն ավելի շատ օգուտ է տալիս, քան վնասը։

Թթվասերի օգուտները

Մտածելով այն մասին, թե արդյոք կարելի է կերակրող մորը թթվասեր տալ, պետք է հիշել, որ այն ամենաառողջարար կաթնամթերքներից է։ Այն պարունակում է կաթի սպիտակուց, որը պարունակում է էական, հեշտությամբ մարսվող ամինաթթուներ։ Նաևթթվասերը շատ սննդարար է բարձր յուղայնության շնորհիվ։ Եթե այն պարբերաբար ներառեք ձեր սննդակարգում, ապա չեք կարող անհանգստանալ աղեստամոքսային տրակտի անսարքությունների մասին։ Թթվասերը վերականգնում է աղիների միկրոֆլորան և բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նրա լորձաթաղանթի վրա։ Ապրանքը պարունակում է հետևյալ արժեքավոր վիտամինները՝

• Վիտամին A. Դրա օգտագործումը լավացնում է տեսողությունը, բարձրացնում է իմունիտետը և նաև պաշտպանում վիրուսային հիվանդություններից:
• Վիտամին E. Այն ունի բարերար ազդեցություն մաշկի, մազերի և եղունգների վրա: Պահպանում է երիտասարդությունը և բարելավում արտաքին տեսքը։
• Վիտամին B12. Այն տարրերի կարևոր աղբյուր է, որոնք աջակցում են արյան շրջանառության համակարգի աշխատանքին:
• Վիտամին B2. Խթանում և բարելավում է նյարդային համակարգի գործունեությունը։ Բացի այդ, այս վիտամինը պահպանում է մաշկը առաձգական և առաձգական:
• Վիտամին C. Բոլորը գիտեն դրա օգտակարության մասին, այս վիտամինն ամրացնում է իմունային համակարգը:

Բացի վիտամիններից, թթվասերը պարունակում է օրգանիզմի համար արժեքավոր ֆոսֆոր և կալցիում, որն ամրացնում է ոսկորները, ատամները, մազերը և մկանային հյուսվածքը։ Այն նաև հարուստ է մագնեզիումով, որն ապահովում է սրտանոթային համակարգի գործունեությունը։ Այդ իսկ պատճառով, երբ որոշ կանայք մտածում են՝ հնարավո՞ր է կերակրող մայրը թթվասեր ունենա, պատասխանն ինքնին հուշում է։

Ինչպե՞ս օգտագործել թթվասերը կերակրող մոր համար:

Նույնիսկ եթե բժիշկը մտահոգություն չի հայտնում թթվասերի օգտագործման վերաբերյալ, չպետք է չարաշահել այն։ Բացի այդ, դուք չեք կարող այն ուտել աղիքների համար ծանր մթերքների հետ միասին։ Ոչ բոլորը գիտեն՝ հնարավո՞ր է կերակրող մայրը թթվասեր օգտագործի կարտոֆիլի կամ հացի հետ։ Բայց նման համադրությունԼավագույն կերպով չի ազդում աղիների գործունեության վրա և երեխայի մոտ կոլիկ է առաջացնում։

Կրծքով կերակրող մայրը միշտ պետք է օգտագործի սպիտակուց, ֆոսֆոր և կալցիում պարունակող սնունդ: Թթվասերը նույնպես ներառված է այս ապրանքների կատեգորիայի մեջ, բայց միայն ընդհանուր բժշկի թույլտվությամբ։ Այն չի կարելի ուտել միայն երեխայի կյանքի առաջին շաբաթվա ընթացքում։ Այն մոր սննդակարգում ներառելուց հետո երեխայի մոտ կարող է ալերգիկ ռեակցիա առաջանալ։ Բայց նման օրինաչափությունը ավելի շուտ բացառություն է, քանի որ ռիսկը բավականին փոքր է։

Երեխային չվնասելու համար անհրաժեշտ է թթվասերը սննդակարգ մտցնել աստիճանաբար։ Այս դեպքում դուք պետք է ուշադիր հետևեք երեխայի վիճակի արձագանքին: Առաջին անգամ օրական մեկ ճաշի գդալ թթվասերը բավական կլինի։ Միայն նման զգույշ մեթոդը որոշում է, թե արդյոք թթվասերը թույլատրելի է կերակրող մորը։

Եթե երեխան ալերգիա չունի, կարող եք ճաշացանկում դրա քանակը հասցնել ողջամիտ սահմանների: Թթվասերը չի կարելի չափից շատ ուտել, քանի որ այն յուղայնության բարձր տոկոս ունեցող մթերք է։

Բժիշկների խորհուրդ

Յուրաքանչյուր մայր պետք է հաշվի առնի այն հանգամանքը, որ երեխայի կյանքի առաջին 3-4 ամիսներին նա պետք է հետևի խիստ սննդակարգի։ Նրա մանրամասն ճաշացանկը կարելի է ստանալ բժշկի մոտ հաջորդ կանխարգելիչ հետազոտության ժամանակ։ Այս ընթացքում նորածնի բոլոր ներքին համակարգերը նոր են ձևավորվում և ընտելանում արգանդից դուրս կյանքին։ Կրծքի կաթը թույլ է տալիս նրան աճել և ստանալ այն սննդանյութերը, որոնք անհրաժեշտ են աճի համար: Այնուամենայնիվ, բժիշկներն ասում են, որ նույնիսկ նրա երեխային դժվար է մարսել։

Հնարավո՞ր է կերակրող մոր համար թթվասեր ուտել կյանքի այս փուլում՝ որոշելու համար.բարդ. Երբ կինը սկսում է ուտել բարդ, ծանր սնունդ, ինչպես նաև ալերգեններ, դա անփոփոխ ազդում է երեխայի բարեկեցության վրա: Որքան դժվար լինի նրա համար մշակել այս կաթը, այնքան ալերգիկ ռեակցիան ավելի վատ կլինի։ Ուստի, եթե երեխայի մոտ առաջանում է ցան, փքվածություն, կոլիկ, փորլուծություն կամ փորկապություն, բուժքույր կինը ստիպված կլինի հետևել խիստ սննդակարգի: Թերապևտները վստահեցնում են, որ սա միակ միջոցն է երեխայի մոտ աղեստամոքսային տրակտի խախտումը բացառելու համար։

Ինչպիսի՞ թթվասեր կարող է կերակրող մայրիկը

Թթվասերի որակը հսկայական դեր է խաղում։ Պետք է գնել միայն բնական թթվասեր՝ առանց շաքարի և այլ հավելումների։ Որոշ կանանց հետաքրքրում է, թե հնարավո՞ր է, որ կերակրող մայրը շաքարավազով թթվասեր ունենա, և արդյոք նման աղանդերը կվնասի երեխային: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս փորձել այս նրբագեղությունը ծննդաբերությունից մեկ ամիս անց։ Եթե երեխայի մոտ ցան չի առաջանում, ապա դեսերտը կարելի է ներառել ամենօրյա սննդակարգում։

Խանութների դարակներում գտնվող ապրանքները դիտելիս պետք է միշտ ուշադրություն դարձնել ապրանքի բաղադրությանը և պիտանելիության ժամկետին։ Բնական թթվասերի համար դա նվազագույն կլինի։ Կազմը չպետք է պարունակի յուղազերծված կաթ, կոնսերվանտներ կամ այլ օժանդակ նյութեր: Դուք նաև պետք է նայեք ապրանքի փաթեթավորմանը: Այն չպետք է կնճռոտվի կամ ուռած լինի։ Փաթեթավորման անվտանգությունն ու արտաքին տեսքը միշտ արտացոլում են դրա պահպանման պայմանները, իսկ այտուցը ցույց է տալիս, որ ապրանքի ժամկետն արդեն սպառվել է։

Լակտացիայի ընթացքում կինը պետք է գնի նվազագույն տոկոս յուղայնությամբ թթվասեր։ Ոմանք մտածում են, թե արդյոք կարելի է տնական թթվասեր տալ կերակրող մորը,քանի որ դա ամենաբնական արտադրանքն է: Ցավոք, շուկայում հնարավոր չէ ձեռք բերել տնական թթվասեր և այլ կաթնամթերք։ Ամենից հաճախ դրանք պարունակում են ճարպի մեծ տոկոս, որը վատ կլանվի երեխայի աղիքների կողմից։

Բացի այդ, շուկաները հազվադեպ են համապատասխանում սանիտարական չափանիշներին։ Սա կարող է հանգեցնել թունավորման և նույնիսկ մակաբույծների վարակման: Այս զգոնությունը պետք է պահպանվի կրծքով կերակրման ողջ ընթացքում: Ոմանք մտածում են՝ հնարավո՞ր է, որ կերակրող մայրը թթվասեր ունենա երեխայի կյանքի երկրորդ ամսում, քանի որ այդ ժամանակ նրա աղիքներն արդեն մի փոքր կուժեղանան։ Այս հարցի պատասխանը կլինի երեխայի վիճակը: Եթե սննդակարգում թթվասերի ներմուծումը ալերգիա չի առաջացնում, ապա դուք կարող եք առանց վախի վայելել ձեր սիրելի ապրանքը։

Հիպոալերգենային դիետա

Երբ երեխան ունենում է ալերգիկ ռեակցիա, անհրաժեշտ է պահպանել հատուկ դիետա, որը կօգնի բացահայտել ալերգենը։ Նման դիետայի ճաշացանկը պետք է լինի բազմազան, սննդարար և վիտամիններով հարուստ։ Ամենօրյա դիետա կազմելիս պետք է հաշվի առնել հետևյալ սկզբունքները՝

• Ընտրեք ապացուցված մթերքներ պատրաստելու համար։
• Արգելվում է չափից շատ ուտել և չարաշահել որևէ մթերք։
• Ամբողջ սնունդը պետք է արտադրվի և աճեցվի հայրենի տարածաշրջանում: Լակտացիայի ժամանակահատվածում արժե բացառել օտար մրգերի կամ կերակրատեսակների օգտագործումը, ինչպես նաև բոլոր տեսակի դելիկատեսները։
• Յուրաքանչյուր նոր ապրանք պետք է աստիճանաբար ներմուծվի մենյու: Հնարավո՞ր է, որ կերակրող մայրը թթվասեր և սերուցք ունենա, ըստ այս սխեմայի, դա բավականին պարզ է որոշել: Եթեերեխայի մոտ ալերգիա չի առաջացել այս ապրանքներն օգտագործելուց հետո մեկ օրվա ընթացքում, ինչը նշանակում է, որ ամեն ինչ կարգին է։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս կանանց առավոտյան նման ուտելիքներ ուտել, որպեսզի երեխայի գիշերը չվատանա։
• Թույլատրվում է շաբաթական մեկից ավելի նոր սնունդ: Հնարավո՞ր է, որ կերակրող մայրը թթվասեր ունենա երեխայի կյանքի առաջին ամսում, կինն ինքն է որոշում՝ ելնելով երեխայի արձագանքից։
• Եթե երեխան ունի ալերգիկ ռեակցիա, դուք պետք է բացառեք սննդակարգից վերջերս ներմուծված մթերքները:
• Ալերգեն հայտնաբերելուց հետո թույլատրվում է այն կրկին ներառել մենյուում միայն երեք ամիս հետո։ Այս ժամանակահատվածը բավական է երեխայի աղիքների զգայունությունը փոխելու համար։
• Կնոջը թույլատրվում է միայն շոգեխաշած, խաշած կամ թխած սնունդ: Դուք նույնպես ստիպված կլինեք հրաժարվել համեմունքներից՝ դրանք փոխարինելով թարմ դեղաբույսերով։

Հիպոալերգենային մենյուի հիմքը

Բժիշկները առանձնացնում են սննդամթերքի երեք խումբ, որոնք որոշում են կերակրող մոր կերակրման ձևը.

• Խումբ 1. Լիովին հիպոալերգենային արտադրանք, որը կարելի է օգտագործել ցանկացած քանակությամբ։
• Խումբ 2. Մթերքներ, որոնք պետք է աստիճանաբար ներմուծվեն սննդակարգ։
• Խումբ 3. Արգելված մթերքներ կամ դրանք, որոնք կարելի է օգտագործել սահմանափակ քանակությամբ։

Յուրաքանչյուր կին պետք է կազմի իր ուտած մթերքների ցուցակը և դրանք բաժանի այս երեք խմբերի։ Ցանկալի է այն տեղադրել խոհանոցում ինչ-որ տեղ, որպեսզի եփելիս կամգնումների պլան կազմելով՝ նա միշտ տեսադաշտում էր։

Թույլատրված մթերքներ

Առաջին խմբի թեթև, սննդարար և արագ մարսվող մթերքները ներառում են՝

• Անիհար միս.
• Կոմպոտներ և թեյեր առանց շաքարի.
• Կաթնամթերք.
• Բանջարեղեն և մրգեր, բացառությամբ կարմիր գույնի։
• Բոլոր տեսակի թարմ կանաչի.
• Հնդկաձավար, վարսակի ալյուր, բրինձ, եգիպտացորեն և գարու շիլա։
• Հաց.
• Ցածր յուղայնությամբ ձուկ.
• Բանջարեղեն և կարագ.

Սահմանափակված ապրանքներ

Մթերքների երկրորդ խումբը, որը ներառում է դրանց աստիճանական ներմուծումը սննդակարգ, պարունակում է հետևյալ մթերքները.

• Հավ, տավարի միս.
• Թունդ ցորենի մակարոն։
• Կաթ.
• թթվասեր.
• Շաքար և ալյուրի արտադրանք.
• Կարմիր մրգեր և բանջարեղեն.
• Պանիր.
• Մսային ենթամթերք.
• Ֆրուկտոզա.

Արգելված սնունդ

Խիստ անցանկալի է կերակրող մոր համար ուտել.

• Սունկ.
• Ընկույզ.
• Ապխտած միս.
• Պահպանում.
• Կակաո.
• հատապտուղներ.
• Ցիտրուսներ.
• Կետչուպ, մայոնեզ և տարբեր սոուսներ.
• Սոդայով խմիչքներ.
• Էկզոտիկ ուտելիքներ և դելիկատեսներ.

Նաև չպետք է մոռանալ, որ ալկոհոլն արգելված է։

Նմուշային մենյու կերակրող մոր համար

Կնոջ ամենօրյա սննդակարգը պետք է բաղկացած լինի հետևյալիցապրանքներ:

• 1 օր՝ 2 եփած ձու, բանջարեղենային ապուր, մսով տապակ, կանաչ խնձոր։
• 2 օր՝ կաթնաշոռ թթվասերով և չամիչով, տանձ, թխած տավարի միս, բանջարեղենային ապուր, յուղազերծ կեֆիր։
• 3 օր՝ բրնձի շիլա, բանջարեղենային ապուր, խաշած հավ, բնական յոգուրտ, տանձ։
• 4 օր՝ վարսակի ալյուր, բանջարեղենի արգանակ, հնդկաձավար, տավարի գուլաշ, բանան:
• 5 օր՝ պանրի և կարագի սենդվիչ, բանջարեղենի արգանակ, մարգարիտ գարի, խնձոր։
• 6 օր՝ կաթնաշոռի կաթսա, բանջարեղենային շոգեխաշել, խաշած տավարի միս, ապուր, բրնձի շիլա, շոգեխաշած կոտլետներ։
• 7 օր՝ բնական յոգուրտ՝ առանց ներկերի և կոնսերվանտների, բանջարեղենային ապուր, թխած կարտոֆիլ, գոլորշու կոտլետ, բանան։

Սնուցող և հավասարակշռված սննդակարգի դեպքում դուք չպետք է անհանգստանաք, որ ձեր երեխան ալերգիկ ռեակցիա կունենա: