2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Այժմ դժվար է հավատալ, որ մոտ 20-30 տարի առաջ բանանը մեր երկրի բնակիչների համար շատ քիչ դելիկատես էր: Այսօր բանանի փնջեր կարելի է գտնել յուրաքանչյուր մրգատուփի մոտ։
Եվ դրանք արժեն նույնիսկ ավելի քիչ, քան խնձորը, ուստի բանանը կարելի է հանգիստ անվանել մեր ազգային միրգը, չնայած այն հանգամանքին, որ Մալայական արշիպելագի և Հնդկաստանի կղզիները համարվում են իրենց հայրենիքը::
Բժիշկները վաղուց նկատել են, որ բանանի առավելություններն այն են, որ այն կարող են ուտել ինչպես մեծահասակները, այնպես էլ երեխաները, և այս մրգի նկատմամբ ալերգիայի դեպքերն այնքան հազվադեպ են, որ դրանք կարելի է համեմատել մարմնի կողմից սովորական ջրի մերժման հետ։
Արևադարձային շրջանների բնակիչների համար բանանի առավելությունն առաջին հերթին կայանում է նրանում, որ այս միրգը ոչ հավակնոտ է, բանանի համար գործնականում բերքի ձախողում չկա, այն նույնիսկ պետք չէ աճեցնել: Պարզապես եկեք և հավաքեք բեռնախցիկից համեղ փնջեր, այնուհետև ուղարկեք այն երկրներ, որոնց կլիման թույլ չի տալիս նման հրաշալի մրգեր աճեցնել։ Այսպիսով, բանանի օգուտը փոքր արևադարձային երկրների տնտեսության համար այնքան մեծ է, որ գրող Օ'Հենրիի թեթև ձեռքով նրանք նույնիսկ ստացել են «բանանային հանրապետություններ» տիտղոսը։
Բայց ոչ միայն էժան բանանը օգտակար է: ATմրգի միջուկը, բացի վիտամիններից, պարունակում է նաև բջջանյութ, պեկտիններ, սպիտակուցներ, սախարոզա և շատ կալիում։ Բանան ուտելը թույլ է տալիս բարձրացնել ձեր արդյունավետությունը, հագեցնել ձեր քաղցը և լիցքավորել ձեր մարտկոցները առնվազն մի քանի ժամով:
Բայց նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել, բանանի օգուտները շատ կասկածելի են։ Բավական է նշել, որ այս մրգերը պարտադիր են սումո ըմբիշների սննդակարգում, իսկ բանանի կալորիականությունը տատանվում է 90-ից 120, իսկ երբեմն՝ մինչև 140 կիլոկալորիայով։ Եվ այս տվյալները վերաբերում են միայն թարմ բանաններին։ Չորացրած մրգերը, էլ չեմ խոսում բանանի չիփսերի մասին, նույնիսկ ավելի բարձր կալորիականություն ունեն։
Բայց ամեն ինչ չէ, որ այդքան տխուր է, և նրանք, ովքեր ցանկանում են ամեն գնով կրճատել գոտկատեղն ու կոնքերը, կարիք չունեն իրենց մերժելու բանան ուտելու հաճույքը։ Իրականում, եթե նույնիսկ դիետա չեք պահում, շատ օգտակար կլինի ուտելուց կես ժամ առաջ մեկ կամ երկու բանան ուտել։ Սննդարար միրգը ոչ միայն հաճույք կպատճառի ձեզ իր համով, այլև կթուլացնի ձեր ախորժակը, ուստի ուտելու ժամանակ սովորականից շատ ավելի քիչ սնունդ կուտեք։
Նրանց համար, ովքեր տարբեր դիետաների սիրահար են, բանանի օգուտը կլինի այն, որ դրա հետ մարդուն անհրաժեշտ գրեթե բոլոր վիտամիններն ու միկրոէլեմենտներն անխափան կմտնեն օրգանիզմ։։
Կալիումի բարձր պարունակության պատճառով բանանի դիետան հարմար է միջուկների համար, քանի որ կալիումը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում սրտի մկանների տոնուսի վրա, սակայն թրոմբոֆլեբիտով տառապող մարդկանց այս մրգերի օգտագործումը հակացուցված է, քանի որ.դրանք օգնում են խտացնել արյունը: Բանանը օգնում է նաև գաստրիտի դեպքում, բայց միայն ցածր թթվայնության դեպքում։ Նրանք պարուրում են ստամոքսի պատերը և կանխում դրանց գրգռումը։
Ի դեպ, նրանց համար, ովքեր դեռ չեն գտել ծխելը թողնելու ուժը, օգտակար կլինի նաև անխափան բանան օգտագործելը, քանի որ այն օգնում է օրգանիզմից հեռացնել նիկոտինը։
Իսկ նրանց համար, ովքեր տառապում են կախազարդից, կարող եք օգտագործել հետևյալ բաղադրատոմսը՝
Հունցել բանանի միջուկը, խառնել կաթի և մեկ թեյի գդալ մեղրի հետ և կամաց-կամաց կերել ստացված քսուքը։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սալորի և չորացրած ծիրանի կալորիականությունը և դրանց օգուտները օրգանիզմի համար
Չորացրած մրգերը բնական մթերքներ են, որոնք շատերն են սիրում ուտել: Դրանք օգտագործվում են աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում, երբ վիտամինները բավարար չեն։ Ի վերջո, բոլոր չորացրած մրգերը սննդարար նյութերի աղբյուր են: Սալորաչիրի և չորացրած ծիրանի կալորիականությունը բավականին բարձր է, ուստի խորհուրդ չի տրվում դրանք մեծ քանակությամբ ներառել սննդակարգում։
Ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր կաթնաշոռ ուտեք: Կաթնաշոռի օգուտները օրգանիզմի համար
Կաթնաշոռը առողջարար մթերք է, որը ճիշտ սնուցման մասնագետները խորհուրդ են տալիս մշտապես ներառել սննդի մեջ: Այն ունի հարուստ բաղադրություն։ Օրգանիզմին միայն օգուտ բերելու համար այն պետք է ուտել ճիշտ մթերքների ավելացմամբ։ Դա կարող է լինել մրգեր, բանջարեղեն, կեֆիր և ձու: Ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր կաթնաշոռ ուտեք. Հոդվածում կքննարկվեն արտադրանքի առավելությունները, ընդունման առանձնահատկությունները և բացասական հատկությունները:
Նեխուրի օգուտները կանանց և տղամարդկանց օրգանիզմի համար. հատկություններ և բաղադրատոմսեր
Նեխուրի օգուտները կանանց և տղամարդկանց օրգանիզմի համար. Բույսի տարբեր մասերի բուժիչ հատկությունները և հիվանդությունների ամենատարածված բաղադրատոմսերը. Հնարավոր վնաս և հակացուցումներ, օգտագործումը բուժական և պրոֆիլակտիկ նպատակներով
Թագավորական ամսաթիվ. որտեղ է այն աճում, կազմը և կալորիականությունը: Որո՞նք են խուրմայի օգուտները օրգանիզմի համար
Ի՞նչ տարբերություն արքայական ժամադրության և սովորական ժամադրության միջև: Որտե՞ղ է այն աճում, ո՞ր երկիրն է համարվում նրա հայրենիքը, ո՞րն է արտադրության առաջատարը։ Ի՞նչ օգտակար ամսաթվերն են օրգանիզմի համար. Ո՞րն է դրա բաղադրությունը և կալորիականությունը: Ինչու՞ գնել արքայական խուրմա:
Որո՞նք են պիստակի օգուտները մարդու օրգանիզմի համար:
Պիստակը բոլորի սիրելի ընկույզն է: Դրանք օգտագործվում են տարբեր ուտեստների և աղանդերի պատրաստման համար։ Ընկույզի բաղադրությունը հարուստ է վիտամիններով, օգտակար հանքանյութերով և յուղերով։ Պիստակի ամենօրյա օգտագործումը դրական է ազդում մարդու օրգանիզմի վրա։ Այս հոդվածը տեղեկատվություն է տրամադրում ընկույզի բուժիչ և վնասակար հատկությունների, խոհարարության մեջ դրանց օգտագործման և շատ ավելին:
