Էներգետիկ դիետայի բաղադրություն. Ֆունկցիոնալ սնուցման կիրառման առանձնահատկությունները և արդյունավետությունը

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Յուրաքանչյուր կին ցանկանում է սովորել, թե ինչպես սնվել այնպես, որ իր քաշը հասցնի իդեալականին, իսկ հետո հավատարիմ մնա ձեռք բերված մակարդակին: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն են կարողանում հասնել դրան: Հետևաբար, գեղեցիկ տիկնայք միավորվելու, պրոֆեսիոնալ սննդաբանի հետ կապվելու և մարզասրահ գրանցվելու փոխարեն նախընտրում են գումար վճարել կախարդական հաբի համար, որը նրանց միանգամից կնիհարացնի: Իհարկե, չինական պարկուճները վաղուց բացահայտված են, և դրանք կօգտագործեն միայն նրանք, ովքեր չեն անհանգստանում իրենց առողջության համար, բայց բազմաթիվ կոկտեյլները համարվում են առողջ դիետայի տարբերակ և միայն մեծացնում են դրանց ժողովրդականությունը: Այսօր մեր նպատակն է մանրակրկիտ վերլուծել Էներգետիկ դիետայի բաղադրությունը, և արդեն այս նյութի հիման վրա յուրաքանչյուրը կկարողանա ինքն իր համար եզրակացություն անել՝ օգտագործել-չօգտագործել այն։

Արդյո՞ք անհրաժեշտ է կոկտեյլներ օգտագործել նիհարելու և քաշը վերահսկելու համար

Իրականում դուք կարող եք առանց դրա: Թեև արտադրողները, իհարկե, մեզ կհավաստիացնեն, որ դա միակ միջոցն է արագ նիհարելու և այն նորից չգիրանալու համար։ Սրա մեջ ռացիոնալ հատիկ կա, բավական էչափեք փոշու անհրաժեշտ քանակությունը և ստացեք պատրաստի արտադրանք, որը պարունակում է շատ սպիտակուցներ և քիչ ճարպեր: Դա հնարավոր է կրկնել սովորական ուտեստների պատրաստման գործընթացում, սակայն դա պահանջում է որոշակի գիտելիքներ, հմտություններ և ազատ ժամանակ։ Դուք պետք է ուսումնասիրեք ձեր սեղանին դրված մթերքների բաղադրությունը և ընտրեք դրանք, որոնք ձեզ տալիս են սպիտակուցի լավ չափաբաժին, որոշ առողջարար (բարդ ածխաջրեր), ճարպաթթուներ, մանրաթելեր, վիտամիններ և հանքանյութեր: Դրանք կդառնան թանկարժեք կոկտեյլների այլընտրանք։ Այնուամենայնիվ, նախ եկեք հասկանանք, թե ինչ է ներառված Էներգետիկ դիետայի մեջ և արդյո՞ք այն իսկապես օգտակար է մեր մարմնի համար:

Սպորտային, նորմալ և էներգետիկ դիետա

Այսօր բոլոր տեսակի կոկտեյլների այնպիսի բազմազանություն կա, որ իսկապես կարող ես շփոթել, թե որն է ինչի համար: Այսպիսով, եկեք դիտենք միասին: «Կոկտեյլ» բառն արդեն մեր մտքում միաձուլվել է սպիտակուց հասկացության հետ։ Այնուամենայնիվ, այս կանոնը գործում է միայն այն դեպքում, երբ մենք խոսում ենք սպորտային սնուցման մասին: Այն իսկապես մաքուր սպիտակուցի աղբյուր է: Ցանկացած սննդամթերք պարունակում է ոչ միայն սպիտակուցներ, այլև ճարպեր, սակայն կոկտեյլը տալիս է գրեթե մաքուր սպիտակուց։

Նորմալ սնունդն այն է, երբ մենք ստանում ենք բոլոր վիտամինները, հանքանյութերը, ճարպերը, սպիտակուցները և ածխաջրերը, որոնք մեզ անհրաժեշտ են սովորական սննդից: Սա ամենաօպտիմալ և հավասարակշռված տարբերակն է, քանի որ մեր օրգանիզմը հարմարեցված է տարբեր մթերքներ մարսելուն։ Վերջապես, երրորդ տարբերակը. Էներգետիկ դիետայի բաղադրությունը հավասարակշռված դիետա է, այսինքն՝ բոլոր անհրաժեշտ նյութերը կատարյալ ենհավասարակշռված ձև: Իրականում սա իսկապես իդեալական մթերք է, հեշտությամբ մարսվող, ավելորդ կալորիաներով չծանրաբեռնված և մարմնին անհրաժեշտ էներգիայով։

Ինչու՞ նման ապրանքների ստեղծումն այսօր դարձել է արդիական

Իրոք, խանութների դարակները լցված են ապրանքներով, ոչ մի բանի պակաս չկա, եթե ունես աշխատանք և կայուն եկամուտ, ապա դրույթների հետ կապված խնդիրներ չկան։ Սակայն մարդու սնուցման որակին ներկայացվող պահանջներն աճում են, և ժամանակակից սննդի արդյունաբերությունը չի կարող դրանք բավարարել։ Մեր սեղանին պարբերաբար հայտնվող ապրանքների մեծ մասը դատարկ ածխաջրեր են, երբեմն էլ՝ ճարպերի հետ խառնված։ Այսինքն՝ սնունդը կարող է կալորիական լինել, բայց «բջջային քաղց» առաջացնել, քանի որ այն չի կարող նորմալ սնուցում ապահովել բոլոր օրգանների ու համակարգերի համար։ Էներգետիկ դիետայի բաղադրությունը մարմնի համար անհրաժեշտ բոլոր նյութերի ամբողջական համալիր է։ Սա հատկապես վերաբերում է այն մարդկանց, ովքեր բավարար ժամանակ չունեն ճաշ պատրաստելու և սննդակարգը հավասարակշռված պահելու համար։ Սա ցածր կալորիականությամբ արտադրանք է, որը տալիս է ձեզ առողջություն և երկարակեցություն, օգնում է հաստատել բոլոր նյութափոխանակության գործընթացները՝ ապահովելով բոլոր օրգաններին և համակարգերին ճարպերի, սպիտակուցների և ածխաջրերի, հանքանյութերի և վիտամինների ամբողջական փաթեթ: Եկեք մանրամասն նայենք կոկտեյլների բաղադրությանը, որպեսզի հստակ հասկանաք, թե ինչ է ստանում ձեր օրգանիզմը։

Առաջին բաղադրիչը սպիտակուցն է

Մեզնից շատերը կարծում են, որ սպիտակուցային կոկտեյլները նախատեսված են ծանրորդների համար: Իսկապես մեծբնակչության մի մասը տառապում է սպիտակուցի պակասից։ Դա պայմանավորված է սննդային տարբեր անհավասարակշռություններով, բազմաթիվ դիետաներով, որոնք շատ են սիրում կանայք: Դա շտկելու համար վերցվում է Energy Diet համալիրը: Կոկտեյլի բաղադրությունը ներառում է երկու տեսակի սպիտակուցներ. Սրանք կենդանական սպիտակուցներ են, այսինքն՝ կաթի սպիտակուցի խտանյութ, ինչպես նաև բուսական սպիտակուցներ՝ սոյայի սպիտակուցի իզոլատի տեսքով։ Այսպիսով, կոկտեյլը պարունակում է 18 ամինաթթուներ, որոնցից գրեթե կեսը էական են, այսինքն՝ օրգանիզմը չի կարող ինքնուրույն արտադրել դրանք։

Ճարպեր և ածխաջրեր

Չպետք է մոռանալ, որ այս էլեմենտները պակաս կարևոր ու անհրաժեշտ չեն մեր օրգանիզմի համար, այս մասին գիտեն Energy Diet համալիրի ստեղծողները։ Կոկտեյլի բաղադրությունն իսկապես շատ տղամարդկանց ու կանանց վաղեմի երազանքի մարմնավորումն է։ Մեկ ապրանքն ի վիճակի է օրգանիզմին ապահովել այն ամենով, ինչ անհրաժեշտ է, և այն դժվար է չափից շատ ուտել, քանի որ այն նախապես չափվում է չափաբաժիններով, ինչպես նաև շատ լավ խեղդում է քաղցը: Դրան նպաստում են ապրանքի բաղադրության մեջ պարունակվող երկու տարբեր ածխաջրեր: Սա դեքստրոզ է, որն ակնթարթորեն ներծծվում է բերանի խոռոչում և ստիպում մոռանալ սովի մասին։ Երկրորդ ածխաջրերը օսլան և մալտոդեքստրինն են: Այն ներծծվում է դանդաղ, այսինքն՝ երկար ժամանակ կմոռանաք սովի ու համեղ բան ուտելու ցանկության մասին։ Բացի այդ, նման հավելումները վերացնում են տրամադրության փոփոխությունները։

Ճարպեր

Չնայած այն հանգամանքին, որ մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը սկսում է ընդունել այս մթերքը՝ որպես ավելորդ քաշի դեմ պայքարի մաս, լիպիդները մեր սնուցման ամենակարևոր տարրերն են: Եվ սա Energy Diet համալիրի մեծ պլյուսն է: Բաղադրյալարտադրանքը ներառում է սոյայի յուղ: Եվ սա պատահական չէ, փաստն այն է, որ այն պարունակում է վիտամին E, ընդ որում՝ հսկայական քանակությամբ։ Այլ յուղերը նույնիսկ կոպիտ կերպով չեն կարող համեմատվել դրա հետ: Բայց դա բնական հակաօքսիդանտ է, որը խանգարում է քաղցկեղի բջիջների աճին: Սոյայի յուղը պարունակում է ավելի քան 30 հետքի տարրեր և ներծծվում է 98%-ով։

Բջջանյութ, վիտամիններ և ֆերմենտներ

Եվ մենք շարունակում ենք վերլուծել էներգետիկ դիետայի կազմը: Այս սննդամթերքը համալրված է բջջանյութով։ Արտադրողները տեղյակ են, որ մեր ստամոքսը չի կարող մարսել միայն հեղուկ կոկտեյլը, ուստի դրանք ներառում են ծամոն տարայի հատիկներից և ինուլին ցիկորից: Բնական մանրաթելն անհրաժեշտ է աղիների բնականոն աշխատանքի համար, ուստի զարմանալի չէ, որ դրան մեծ ուշադրություն է դարձվել։ Որպեսզի ձեր մարմինը աշխատի ժամացույցի պես, բավական է հիմնական սննդի փոխարեն (օրական մեկ կամ մի քանի անգամ) օգտագործել Էներգետիկ Դիետան: Կազմի վերլուծությունը մեզ ասում է, որ սա մանրակրկիտ մտածված համալիր է, որը հաստատ չի վնասի ձեր մարմնին։ Այն համալրված է 12 վիտամիններից և 11 հանքանյութերից բաղկացած վիտամին-հանքային համալիրով։

Բնական հակաօքսիդանտներ

Լրացուցիչ նշեմ բաղադրության մեջ ացերոլայի բալի էքստրակտի առկայությունը։ Սա վիտամին C-ի հիանալի աղբյուր է և, ի լրումն, հակաօքսիդանտ, վերականգնող գործողության չեմպիոն: Այս համալիրում B խմբի աղբյուրները թագավորական ժելեն է՝ մեղուների կողմից արտազատվող նյութը։ Վերջապես, վերջին բաղադրիչը, որի մասին ուզում եմ մի քանի խոսք ասել, ֆերմենտներն են: Սպիտակուցներդժվար է մարսվում, և այդ նյութերը հեշտացնում են նրա աշխատանքը։ Այսինքն՝ դուք ստանում եք սննդանյութերի ամբողջական տեսականի, ինչը նշանակում է աշխուժություն և էներգիա, ինչպես նաև թեթևություն և ակտիվություն։

Մի քիչ վերլուծություն

Այն, ինչ մենք պատմել ենք այս ապրանքի մասին, մենք գիտենք հենց արտադրողների խոսքերից, ավելի ճիշտ, թե ինչ են նրանք գրում իրենց բրոշյուրներում: Անկախ նրանից, թե սա իսկապես ապագայի իդեալական արտադրանքն է, թե ավելորդ քաշի հետ կապված այլ համադարման միջոց, դա ձեզնից է կախված: Ինչպես նաև գնել կամ չգնել Energy Diet-ը: Փաթեթավորման վրա նշված ապրանքի բաղադրությունը կարող է ավելին ասել, քան գունեղ գովասանքները գովազդային նպատակներով։ Սրա վրա ավելի մանրամասն կանգնենք։ Դուք գնել եք 450 գ կշռող և 1800 ռուբլի արժողությամբ տարա և պատրաստվել եք ուսումնասիրել այն կախարդական բաղադրությունը, որը ձեզ առողջ և գեղեցիկ կդարձնի։ Եվ առաջին բանը, որ սպասում է ձեզ, մի փոքր տարակուսանք է: Նախ, արտադրանքը պարունակում է բուրավետիչներ և ներկանյութեր, փխրեցուցիչ և այլ հավելումներ, որոնք չպետք է լինեն որակյալ արտադրանքի մեջ, որը կոչվում է Energy Diet: Կազմի վերլուծությունը շարունակում է զարմացնել, առաջին տեղում (այսինքն՝ ամենաշատ պարունակող բաղադրիչի տեղում) սոյայի սպիտակուցն է։ Այսինքն՝ բուսական սպիտակուցի ամենաէժան աղբյուրը՝ ամենից ցածր ամինաթթուների շարքով։ Երկրորդ տեղում արագ ածխաջրերն է՝ դեքստրոզը։ Այն շատ արագ ներծծվում է, և քիչ ֆիզիկական ակտիվության դեպքում այն կարող է կուտակվել ճարպի մեջ։ Այսինքն՝ գրասենյակային աշխատողի համար սա հեռու է լավագույնից, այսինքն՝ նիհարելուն նպաստող բաղադրիչ։

Կաթնամթերքի բաղադրության երրորդ տեղումսպիտակուցը. Մի կողմից, դա շատ ավելի բարձր որակի սպիտակուց է, քան սոյան, բայց դրա գտնվելու վայրը ցույց է տալիս, որ այն ակնհայտորեն չի գերակշռում բաղադրության մեջ: Ի վերջո, հասնում ենք եղերդի ինուլինին, այսինքն՝ չլուծվող մանրաթելին, որը խոզանակի պես անցնում է աղիքներով՝ կլանելով ամեն ավելորդ։ Բայց դրա բաղադրության մեջ շատ քիչ կա՝ օրական չափաբաժնի միայն հինգերորդ մասը։ Ի վերջո, սոյայի յուղը բավականին առողջարար արտադրանք է, սակայն կտավատի սերմի յուղը և շատ ուրիշներ ունեն գրեթե նույն հատկությունները:

Ամփոփել

Պե՞տք է ուտել ֆունկցիոնալ սնունդ Էներգետիկ դիետա: Կազմը ցույց է տալիս, որ այն սոյայի սպիտակուցի, շաքարավազի և կաթի փոշու խառնուրդ է, որը վաճառվում է մեծ գումարով։ 100 գ արտադրանքի համար ստանում ենք 37 գ անորակ սպիտակուց, 44 գ ածխաջրեր, 9 գ ճարպ և 6 գ մանրաթել։ Հարց է առաջանում, թե ինչո՞ւ հնարավոր չէ գնել բարձրորակ, սպորտային սպիտակուցի փոշի, հարստացնել այն բջջանյութով, վիտամիններով և հանքանյութերով և խմել մեկ գդալ բուսական յուղով։ Արդյունքը նման է, և մարմինը իրեն շատ ավելի լավ կզգա։ Միևնույն ժամանակ, դուք նույնիսկ մի փոքր ավելի քիչ կծախսեք՝ հաշվի առնելով պրոֆեսիոնալ սպիտակուցային շեյքի խառնուրդների մեծ փաթեթավորումը։