Ֆունկցիոնալ սնուցում. Ֆունկցիոնալ սնունդ. Առողջ սննդակարգի հիմունքները

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Բոլորը վաղուց գիտեին, որ թերսնուցումը բազմաթիվ հիվանդությունների պատճառ է հանդիսանում։ Պարադոքսն այն է, որ նույնիսկ այն առողջ սնունդը, որը մենք օգտագործում ենք էներգիայի համար, կարող է առաջացնել մեր քրոնիկ հիվանդությունները:

Ինչու է դա տեղի ունենում: Փաստն այն է, որ վերջին տասնամյակում մարդու ապրելակերպը արմատապես փոխվել է։ Նկատվել է ֆիզիկական ակտիվության նվազում և հոգեկան սթրեսի աճ։ Շրջակա միջավայրը նույնպես ազդում է առողջության վրա։ Օրինակ՝ քաղցրահամ ջրի որակը վերջին տարիներին զգալիորեն վատացել է։ Նաև ընտանի կենդանիների միսը դժվար թե կարելի է օգտակար անվանել, քանի որ կերերին ավելացվում են աճի հորմոններ, հակաբիոտիկներ և այլ կեղտեր։ Որպես կանոն, այն այլեւս էկոլոգիապես մաքուր արտադրանք չէ։ Դրանում գերակշռում են ճարպերն ու խոլեստերինը, մինչդեռ վիտամիններն ու հանքանյութերը կրճատվում են մինչևնվազագույնը. Ժամանակակից աշխարհում կան տեխնոլոգիաներ, որոնց շնորհիվ սնուցման օպտիմալացման խնդիրն իրական է։ Նորարարական օրգանական արտադրանքները վերականգնում են մարդու մարմնի հիմնական գործառույթները և օգնում բարելավել միկրոֆլորան:

Ի՞նչ է կատարվում սննդի արդյունաբերության մեջ այս պահին:

Ժամանակակից մարդը մեծ մասամբ օգտագործում է սնունդ, որտեղ գերակշռում են քիմիական տարրերը։ Ֆունկցիոնալ սնուցման հայեցակարգը նախագծված է այնպես, որ մարդը ստանա հավասարակշռված մթերքներ, որոնք չեն պարունակում ճարպեր և արագ ածխաջրեր։ Էվոլյուցիայի գործընթացում մարդու մարմինը հարմարեցված է կենդանական և բուսական ծագման բնական նյութերի օգտագործմանը: Այս ծրագիրը կարող է փոխվել միայն հազարավոր տարիների ընթացքում:

Եթե դուք կանոնավոր օգտագործում եք սննդամթերք, որոնք չեն համապատասխանում մեր գենետիկ կոդերին, դա կհանգեցնի օրգանիզմի հիմնական գործառույթների խախտման և, հետևաբար, առողջական լուրջ խնդիրների։ Դրանից խուսափելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել ֆունկցիոնալ մթերքներ։

Արդյունաբերությունն ընդդեմ մարդու

Տեխնոլոգիաների ինտենսիվ զարգացման հետ կապված՝ արմատապես փոխվել է մարդու սնունդը։ Ապրանքները դադարել են լինել «բնական ստանդարտներ», որոնց մեր մարմինը հարմարեցված է: Սննդի հետ միասին ստամոքս են մտնում քաղցկեղածին նյութեր, թունաքիմիկատներ, հակաբիոտիկներ և ռադիոակտիվ իզոտոպներ։ Այս նյութերը նման են ժամային ռումբի: Քաղաքակրթության զարգացումը հողից վերացրել է օգտակար օգտակար հանածոները։ Ըստ այդմ՝ այդ նյութերը չեն մտնում մարդու օրգանիզմ։

Մեծ քանակմրգերն ու բանջարեղենը հավաքվում են մինչև լրիվ հասունանալը: Ընդ որում, մինչ այդ դրանք մշակվում են թունաքիմիկատներով ու քիմիկատներով, որոնք սպանում են վիտամինները։ Մարդու օրգանիզմում նման մթերքների օգտագործման արդյունքում խախտվում է մարսողական համակարգը, նվազում է մանրաթելերի արտադրությունը։ Ժամանակակից արդյունաբերությունը մշակում, մաքրում և թորում է արտադրանքը՝ դրանք լցնելով քաղցկեղածիններով և քիմիական նյութերով։

Արդյունքում բնական նյութերը փոխարինում են ճարպերին և սինթետիկ վիտամիններին։

Ի՞նչ է կատարվում մարմնում

Մթերքների ապաբնականացումը հանգեցնում է հեմոգլոբինի նվազմանը. Արդյունքում առաջանում են լյարդի հիվանդություններ, երիկամների քարերի նստվածքներ, ալերգիա, գիրություն։ Կենսաբանորեն ակտիվ բաղադրիչների պակասը հանգեցնում է նրան, որ վիտամիններ, նուկլեոտիդներ և հանքանյութեր ստանալու համար մարդը պետք է շատ սնունդ ընդունի։ Միաժամանակ ավելանում է ճարպերի և արագ ածխաջրերի քանակը։ Շատ երկրներում, այդ թվում՝ Ռուսաստանում, ավելորդ քաշի հետ կապված խնդիրներ կան, ինչը հանգեցնում է լուրջ հիվանդությունների՝ գիրություն, շաքարային դիաբետ, սրտամկանի ինֆարկտ և հիպերտոնիա։ Առողջությունը պահպանելու համար կարևոր է պահպանել հավասարակշռությունը։ Ֆունկցիոնալ սնուցումը նախագծված է այնպես, որ դուք միշտ կարողանաք լավ մարզավիճակում մնալ։

Երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը մեր ձեռքերում են

Շրջակա միջավայրի վատթարացումը էապես ազդել է ժամանակակից մարդու որակի և կյանքի տևողության վրա։ Միշտ մարզավիճակում մնալու համար անհրաժեշտ է ոչ միայն իմանալ առողջ սննդակարգի հիմունքները, այլև մարզվել։ Ի դեպ, ներսբարձր արդյունաբերական երկրներում սպորտը շատ տարածված է։

Ճիշտ սնվելու հետ համատեղ դուք կստանաք անհավանական արդյունք՝ գեղեցիկ տոնավորված մարմին և հիանալի ինքնազգացողություն։ Ժամանակակից աշխարհում տեղեկատվության գերառատության պատճառով շատերը չեն հասկանում, թե ինչպես պետք է սնվել, որպեսզի միշտ մարզավիճակում լինեն: Բոլորը վաղուց գիտեն, որ հոգնեցուցիչ դիետաները և հացադուլները միայն անցողիկ ազդեցություն են թողնում։ Այս հոդվածը ստեղծվել է մեր ընթերցողներին ներկայացնելու նոր ուղղություն, որը կոչվում է ֆունկցիոնալ սնուցում: Այն մեծ ազդեցություն է ունենում մարդու օրգանիզմի վրա՝ շնորհիվ օրգանիզմ ներթափանցող օգտակար հետքի տարրերի առավելագույն քանակի։

Ապագայի տեխնոլոգիաներ

Ժամանակակից աշխարհում պայքար է ընթանում առողջ ապրելակերպի համար՝ բառիս բուն իմաստով։ Մինչ կորպորացիաները թունավոր արտադրանք են ստեղծում, մարդիկ ավելի ու ավելի են հետաքրքրվում ֆունկցիոնալ սննդով: Ցավոք, այժմ դրանք այնքան էլ տարածված չեն, բայց գնալով դառնում են հետազոտության առարկա։ Ֆունկցիոնալ սնունդը բնական նյութերի, վիտամինների և հանքանյութերի առավելագույն քանակով արտադրանք է: Դրա շնորհիվ կանխարգելվում են խրոնիկական հիվանդությունները, բարձրանում է իմունիտետն ու սթրեսային դիմադրությունը։ Այս մթերքները պետք է օգտագործել ամեն օր։ Շրջակա միջավայրի դեգրադացիայի պատճառով մարդիկ այլեւս չեն ստանում առավելագույն օգտակար բաղադրիչներ սովորական բանջարեղենից և մրգերից։ Կենսաքիմիական արտադրանքները մշակվել են օրգանիզմում հավասարակշռությունը պահպանելու համար։

Առողջ սնվելու ծրագիր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են միշտ լավ մարզավիճակում մնալ

Առողջ ապրելակերպի ձգտման մեջ վատ բան չկա, սակայն տեղեկատվության պակասի կամ, ընդհակառակը, դրա առատության պատճառով ժամանակակից մարդը հաճախ է սխալներ թույլ տալիս, որոնք արդյունքում վնասակար են. մարմինը. Նիհարելու ցանկությունը հաճախ հակառակ արդյունքի է հանգեցնում. Ինչու է դա տեղի ունենում: Փաստն այն է, որ գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներից շատերը նմանություններ են անում գեղեցկության և զոհաբերության միջև: Քաղցը դառնում է գեղեցկության հոմանիշ: Մի մոռացեք, սիրելի տիկնայք, որ նման մոտեցումը ոչ այլ ինչ կբերի, քան վնասակար ազդեցություն: Դուք կվաստակեք գաստրիտ և մի շարք այլ տհաճ հիվանդություններ: Բացի այդ, դուք ռիսկի եք դիմում ռեզերվում մի քանի կիլոգրամ ավել հավաքելու: Մեթոդաբանության հեղինակ Կոնստանտին Մոնաստիրսկու կարծիքով՝ ֆունկցիոնալ սնուցումն ավելի առողջ և ուժեղ դառնալու լավագույն միջոցն է։ Նիհարելու համար ձեզ հարկավոր չէ խոշտանգել ձեզ թուլացնող դիետաներով։ Անհրաժեշտ է ընտրել անհատական հավասարակշռված համալիր։

Ի՞նչ բաղադրիչներ կան ֆունկցիոնալ մթերքներում։

Ճապոնիայի առողջապահության նախարարությունը վերջերս հայտարարեց, որ այն ներառում է կենսաբանորեն ակտիվ և սննդային հավելումներ, ամինաթթուներ, կաթնաթթուներ, սպիտակուցներ, հանքանյութեր, չհագեցած ճարպաթթուներ և հակաօքսիդանտներ: Առողջ սնվելու մշակույթը հիմնված է այս հետքի տարրերի վրա։

Եթե ձեր նպատակն է նիհարել կամ ցանկանում եք ձերբազատվել քրոնիկ հիվանդություններից, դուք անպայման պետք է փոխեք ձեր ապրելակերպը և վերանայեք ձեր արտադրանքի արտադրանքը:սառնարան. Մարդն ամեն օր պետք է օգտագործի հանքանյութեր, սպիտակուցներ, ճարպեր և ածխաջրեր, բայց սահմանափակ քանակությամբ։ Ոչ բոլորի աշխատանքային գրաֆիկն է թույլ տալիս ճիշտ սնվել։ Ֆունկցիոնալ սնուցումն արդեն հարստացված է բոլոր անհրաժեշտ միկրոտարրերով, իսկ ամենակարեւորը՝ էկոլոգիապես մաքուր։ Սա իսկական առաջընթաց է գիտության մեջ:

Բանջարեղեն և կաթնաթթվային բակտերիաներ ֆունկցիոնալ սննդի մեջ

Ինչպես գիտեք, առանց բնական բաղադրիչների, մարդու օրգանիզմը չի կարողանա ապրել մեկ օր։ Բուսական նյութերը ներառում են աճի տարբեր կարգավորիչներ, հիվանդությունների դեմ հակամարմիններ և բաղադրիչներ, որոնք ուժեղացնում են նյութափոխանակությունը մարմնում: Նրանք բարձրացնում են դեղաբանական ճնշումը: Կոնստանտին Մոնաստիրսկին մեկ անգամ չէ, որ նշում է դա։ Ֆունկցիոնալ սնուցումը հիմնված է կենսաքիմիական գործընթացների վրա, որոնք ուղղակիորեն ազդում են ողջ օրգանիզմի առողջության վրա։ Բույսերի տարրերը հայտնաբերվում են փոքր քանակությամբ, բայց ապահովում են առավելագույն ազդեցություն: Կան նաև երկրորդական նյութեր. Նրանք կարգավորում են արյան ճնշումը և խթանում հակաբորբոքային գործընթացները։

Սուպերմարկետներում մածունի հետ նույն դարակում կարող եք գտնել «պրոբիոտիկ» պիտակով փաթեթներ: Նման արտադրանքներում գերակշռում են պրոբիոտիկ միկրոօրգանիզմները։ Դրանք դրական են ազդում մարդու օրգանիզմի վրա։ Բուսական և կաթնաթթվային բակտերիաները առողջ սննդակարգի հիմքն են։ Մարդը պետք է դրանք օգտագործի ամեն օր, որպեսզի միշտ լավ մարզավիճակում լինի։ Յոգուրտի բակտերիաներն են՝ Streptococcus, Lactobacillus և Thermophilus: ՆաևՊրոբիոտիկ կուլտուրաները գերակշռում են Casei-ում և Lactobacillus acidophilus-ում:

Խորհուրդ է տրվում օգտագործել այս մթերքները օրական երկու անգամ։ Օրինակ՝ նախաճաշին կարելի է ձվածեղի մեջ պրոբիոտիկներ ավելացնել, իսկ ընթրիքին՝ կեֆիրի կոկտեյլին։ Դուք պետք է իմանաք, որ ֆունկցիոնալ սնուցման միջոցով կարող եք նաև ավելի արագ ձևավորել մկանային զանգված և կարճ ժամանակում ձևավորել ձեր մարմինը։

Ֆունկցիոնալ սնունդը ապագայի սնունդն է

ԱՄՆ-ում և Ասիայում մարդկանց մեծ մասը վաղուց անցել է ֆունկցիոնալ սննդի: Ճապոնիայում արյան շրջանառությունը բարելավելու համար խորհուրդ է տրվում ավելի շատ պատրաստի ապուրներ օգտագործել։ Սրտամկանի ինֆարկտից խուսափելու համար հարկավոր է շոկոլադ ուտել, իսկ գարեջուրը հիանալի գործիք է, որը կանխում է բջիջների վնասումը։ Այս մասին Մոնաստիրսկին գրել է իր գրքում. Ֆունկցիոնալ սնուցումը բաղկացած է ոչ միայն մարմնին անհրաժեշտ հատուկ հավելումներից: Մարդը պետք է ճիշտ սնվի և շաբաթական երեք անգամ մարզվի։ Որպեսզի մարմինը միշտ մարզավիճակ ու գեղեցիկ տեսք ունենա, անհրաժեշտ է մարմինը մշտապես լցնել սպիտակուցներով և ածխաջրերով։ Խիստ աշխատանքային գրաֆիկի պատճառով միշտ չէ, որ հնարավոր է ուտել։ Ֆունկցիոնալ արտադրանքի շնորհիվ դուք կարող եք արագ հավաքել վիտամինների և հանքանյութերի ամբողջ համալիրը՝ լավ տրամադրությամբ ամբողջ օրվա համար: