Նիհարեցնող կոկտեյլներ տանը. բաղադրատոմսեր

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Նիհարեցնող կոկտեյլը տանը կօգնի ձեզ հաղթահարել ավելորդ քաշը՝ առանց հատուկ դիետիկ հաբեր և սննդային հավելումներ ընդունելու, որոնք հայտնի են նաև որպես դիետիկ հավելումներ: Հաբերը և սննդային հավելումները հաճախ պարունակում են մեծ քանակությամբ քիմիական նյութեր, որոնք ոչ միայն կօգնեն ձեզ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, այլև կարող են բացասաբար ազդել ձեր առողջության վրա: Ճարպեր այրող կոկտեյլները նրանց համար բազմակողմանի այլընտրանք են: Նրանց մեծ առավելությունն այն է, որ դրանք շատ հեշտ են պատրաստվում։

Արդյունավետ բաղադրատոմսեր

Նիհարեցնող կոկտեյլները տնային պայմաններում կօգնեն ձեզ ոչ միայն նիհարել, այլև անցնել օրգանիզմն ավելորդ նյութերից մաքրելու, տոքսիններից ու տոքսիններից ազատվելու գործընթացով։ Այս գործընթացը կոչվում է նաև դետոքս։

Գլխավորն այն է, որ ամեն ինչ տեղի է ունենում բնական գործընթացի արդյունքում։Աղիքները, լյարդը, մաշկը, երիկամները և ավշային համակարգը դուրս են նետում այն ամենն, ինչ վնասակար և ավելորդ է ձեր մարմնի համար, որը կուտակվել է այս ընթացքում։ Բայց նրանք դա կարող են անել միայն բնական ավելցուկներով՝ արտադրելով բնական մաքրման գործընթաց։ Բայց նրանք չեն կարող դիմակայել բոլոր տեսակի էմուլգատորներին, կայունացուցիչներին, համը ուժեղացնողներին և կոնսերվանտներին: Դա անելու համար մեր ներքին օրգանները օգնության կարիք ունեն։

Եթե այս նյութերից շատ են կուտակվում օրգանիզմում, ապա ժամանակի ընթացքում օրգանները խցանվում են, մարդու դեմքի գույնը վատանում է, առաջանում է ընդհանուր վատթարացում, հոգնածություն, առաջանում են մարսողական խնդիրներ, գլխացավեր, տանջանքներ, ամեն տեսակ հիվանդություններ, պարբերաբար առաջանում են ալերգիա։. Այս բոլոր դրսևորումները հաստատ նշան են, որ մարմինը պետք է մաքրվի։

Տանը նիհարելու համար սովորական դետոքս կոկտեյլը այսպես կոչված կանաչ հյութն է: Այն չափազանց հարուստ է բոլոր տեսակի վիտամիններով, ինչպես նաև բջջանյութով։ Կանաչ հյութեր պատրաստելու շատ տարբերակներ կան։ Հաճախ դրանք պարունակում են բջջանյութ և վիտամիններ, ինչպես նաև սամիթ և նեխուր, որոնք օժտված են արյունը մաքրող հզոր հատկություններով, ինչպես նաև կարողանում են արդյունավետորեն հեռացնել վնասակար նյութերը օրգանիզմից։

Դետոքս կոկտեյլի օրինակ

Դիտարկենք տնային պայմաններում նիհարեցնող կոկտեյլ պատրաստելու եղանակներից մեկը։ Վերցրեք 100 գրամ կաղամբ (կարող եք սահմանափակվել 50 գրամ կաղամբով, իսկ մնացածը լրացնել սպանախով), մեկ կանաչ խնձոր, կես սամիթի պալար, մեկ թեյի գդալ կոճապղպեղ, մեկ ճաշի գդալ մեղր և կես նեխուրի ցողուն։.

Բոլոր վերը նշվածներըբաղադրիչները պետք է մաքրել, մանր կտրատել և մեկ րոպե հարել բլենդերի մեջ։

Սպիտակուցային կոկտեյլ

Սպիտակուցային կոկտեյլը տնային պայմաններում նիհարելու համար կօգնի ձեզ ոչ միայն հաղթահարել ավելորդ քաշը, այլև հաստատել հավասարակշռված դիետա, որը հիմնված է սպիտակուցի վրա, որը կոչվում է սպիտակուց: Այն անմիջականորեն մասնակցում է ռելիեֆի ձևերի կառուցվածքին, օգնում է մկանային զանգվածի ձևավորմանը, նյութափոխանակության արագացմանը, և այս ամենը հանգեցնում է ճարպերի արագ այրման՝ միաժամանակ պահպանելով մկանային մանրաթելերը։ Ահա թե ինչու բոդիբիլդերներն ու մարզիկները շատ են սիրում պրոտեինային շեյքները՝ դրանցից ստանալով սպիտակուցի անհրաժեշտ չափաբաժինները։

Դուք կարող եք պատրաստել ձեր սեփական սպիտակուցային կոկտեյլը նիհարելու համար տանը:

Այս ըմպելիքը կունենա մի քանի անհերքելի առավելություններ. Ի վերջո, սպիտակուցը արագացնում է նյութափոխանակությունը և որոշիչ դեր է խաղում մկանների կառուցման գործում, այն նաև պարունակում է տրիպտոֆան, որը նպաստում է երջանկության հորմոնի՝ սերոտոնինի արտադրությանը օրգանիզմում։

Այս ըմպելիքն առանձնահատուկ արժեք ունի 30 տարի անց կանանց համար։ Այն տոնուսավորում է բոլոր մկանները՝ նպաստելով նրանց գրավիչ ձևին։ Ինքնին սպիտակուցային կոկտեյլը ցածր կալորիականություն ունի, բայց այն նաև օգնում է հաղթահարել քաղցը:

Առողջ կոկտեյլ բաղադրատոմսեր

Ահա տնային պայմաններում նիհարելու համար սպիտակուցային կոկտեյլ պատրաստելու մի քանի օրինակներ, որոնք կարող են կառավարել յուրաքանչյուրը:

Արևադարձային կոկտեյլ պատրաստելու համար հարկավոր է խառնել իրար՝

• 500մլ յուղազերծված կաթ;
• 100մլ խմելու ջուր;
• 200 գրամ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ;
• 50 գրամ նարինջ;
• 50 գրամ արքայախնձոր.

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ բոլոր մթերքները պետք է տաք լինեն, եթե կաթը հանեք սառնարանից, օրգանիզմը ավելի երկար կպահանջի այն կլանելու համար։

Տանը նիհարելու համար դիետիկ կոկտեյլ պատրաստելու համար անհրաժեշտ է պահպանել բաղադրիչների հետևյալ համամասնությունները.

• 500մլ յուղազերծված կաթ;
• 100մլ խմելու ջուր;
• 200 գրամ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ;
• 100 գրամ տանձ;
• 10 գրամ մեղր.

Այդ ամենը խառնեք և խմեք դատարկ ստամոքսին։

Դասական սպիտակուցային շեյք

Դասական սպիտակուցային շեյք պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր են հետևյալ բաղադրիչները՝

• 200 մլ յուղազերծված կաթ;
• 2 բանան;
• 100 գրամ կաթնաշոռ;
• մեկ պտղունց աղացած դարչին;
• մեկ պտղունց վանիլ, ցանկության դեպքում այն կարելի է փոխարինել վանիլային շաքարով։

Բանանի սմուզի

Որպես կանոն, տանը նիհարեցնող կոկտեյլների բաղադրատոմսերը շատ հեշտ են պատրաստվում։ Սա վերաբերում է նաև բանանի սմուզին։

Երկու չափաբաժնի համար դուք պետք է համալրեք հետևյալ բաղադրիչները՝

• բանան;
• 200 մլ կեֆիր;
• մեկ թեյի գդալ շաքարավազ.

Ի դեպ, ցանկության դեպքում կարող եք ընդհանրապես հրաժարվել շաքարավազից, եթե դիետա եք պահում, որը թույլ չի տալիս որևէ քաղցր բան օգտագործել։

Այս բաղադրատոմսով տանը նիհարեցնող կոկտեյլ պատրաստելու համար ավելի լավ է օգտագործել տնական կեֆիր՝ պատրաստված թթխմորից և կաթից: Դուք կարող եք դա անել ինքներդ՝ յոգուրտ պատրաստողի օգնությամբ։

Այժմ եկեք անցնենք բուն պատրաստման գործընթացին: Մաքրած բանանը կտորների կտրատել, դնել բլենդերի մեջ և մանրակրկիտ խառնել շաքարավազի և կեֆիրի հետ։ Արդյունքում պետք է ստանաք խյուսի խառնուրդ։ Պատրաստի ըմպելիքը լցնում են բաժակների մեջ, խորհուրդ է տրվում մատուցել ծղոտով։

Կեֆիր հյութով

Տանը նիհարեցնող կոկտեյլի շատ օգտակար բաղադրատոմս այս հոդվածում կգտնեք։ Օրինակ՝ հյութով կեֆիրը առողջարար ըմպելիք է, որը կարելի է օգտագործել գրեթե ցանկացած մրգի կամ բանջարեղենի հյութի հետ։ Դրանք պետք է նոսրացվեն կեֆիրով մեկ-մեկ հարաբերակցությամբ։

Պատրաստելու համար անհրաժեշտ է վերցնել՝

• 100 մլ կեֆիր;
• մեկ ճակնդեղ.

Բազուկը պետք է լինի միջին չափի և այնքան հյութալի, որ ստացվի առնվազն 100մլ հյութ։ Դա անելու համար մաքրեք լվացված ճակնդեղը և կտրեք փոքր կտորներով: Գլխավորն այն է, որ նրանք կարող են սողալ հյութահանողի վզի մեջ։

Այժմ քամել ճակնդեղի հյութը և ավելացնել կեֆիրը, մանրակրկիտ խառնել։ Տնական նիհարեցնող կոկտեյլների ակնարկներում բոլորը նշում են, որ դրանք առավել արդյունավետ են դառնում խնայող դիետայի և չափավոր, բայց կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվության հետ համատեղ։

Բուսական կոկտեյլ

Դուք կարող եք տանը նիհարեցնող կոկտեյլ պատրաստել բլենդերով և բանջարեղենից։ Վերցրեք երկու բաժին՝

• 200 գրամ բնական յոգուրտ;
• լոլիկ;
• վարունգ;
• կես բուլղարական պղպեղ;
• 2 ճաշի գդալ թակած թարմ խոտաբույսեր;
• մի պտղունց աղ.

Բանջարեղենը մանրակրկիտ լվացեք, վարունգի կեղևը կտրեք և անպայման մաքրեք լոլիկը, պղպեղից հանեք բոլոր թաղանթները և սերմերը։ Բոլոր բանջարեղենները մանր կտրատում ենք, իսկ հետո բլենդերի ամանի մեջ լցնում ենք վարունգը, լոլիկը և պղպեղը։ Այնտեղ ուղարկում ենք նաև բնական մածուն և մանր կտրատած կանաչի, մի քիչ աղ ենք լցնում։

Բլենդերի մեջ մանրացնել ամեն ինչ, ապա կոկտեյլը լցնել բաժակների մեջ։

Առողջ ըմպելիք

Այս արդյունավետ տնական նիհարեցնող կոկտեյլը ստացել է «Առողջ տղամարդ» լավատեսական անվանումը։ Այն պատրաստվում է մածունից և չորս տարբեր մրգերից։ Շատ համեղ և առողջարար է ստացվում։

Նման կոկտեյլի չորս չափաբաժինների համար ձեզ անհրաժեշտ են հետևյալ բաղադրիչները՝

• երրորդ բաժակ հապալաս;
• 2 բանան;
• կես բաժակ նարնջի հյութ;
• 5 բաժակ ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ (այն պետք է լինի առանց միջուկի);
• մեկ ճաշի գդալ կաթի փոշի;
• մեկ բաժակ ելակ.

Այս ըմպելիքի բոլոր բաղադրիչները պետք է մանրացված լինեն, ուստի պատրաստման ընթացքում կարող եք օգտագործել մանրացված հապալաս և ելակ կամ գերհասունացած բանան, դա չի ազդի կոկտեյլի համի և օգտակարության վրա, սակայն կարող եք մատուցել այդպիսի հատապտուղներ և մրգերը սեղանինդուք այլևս չեք կարող նրանց անհրապույր տեսքի պատճառով:

Եվս մեկ հուշում, եթե օգտագործում եք թարմ հապալաս, անպայման սառեցրեք նարնջի հյութը, քանի որ ըմպելիքին անհրաժեշտ կլինի սառույց ավելացնել:

Ի դեպ, եթե խանութում չես գտնում առանց միջուկի մածուն, ապա այն կարող ես պատրաստել ինքներդ։ Այնուհետև այն երաշխավորված կլինի որակյալ և համեղ: Որպես մեկ այլ այլընտրանք՝ կարող եք գնել յոգուրտ, որը կպարունակի այս սմուզիի մեջ ներառված մրգերից մեկը։

Բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնում ենք բլենդերի ամանի մեջ, որից անմիջապես հետո ըմպելիքը լցնում ենք բաժակների մեջ։ Եթե ուշացնեք, վիտամինների քանակը կարող է զգալիորեն կրճատվել։

վարունգի կոկտեյլ

Սա թեթև կոկտեյլ է, որը տեղին կլինի ցանկացած եղանակին և օրվա ցանկացած ժամի։ Ըմպելիքը ոչ միայն շատ օգտակար է, այլեւ կատարելապես թարմացնող եւ կազդուրիչ։ Այն պատրաստելու համար վերցրեք հետևյալ բաղադրիչները՝

• 300 մլ կեֆիր;
• վարունգ;
• կես թեյի գդալ զիրա;
• 20 գրամ թարմ կիլանտրո։

Կեֆիրը լցնում ենք բլենդերի ամանի մեջ, զգուշորեն լվանում վարունգը, կտոր-կտոր անում ու հաջորդում ուղարկում ամանի մեջ։ Այս պահին առանց ձեթի չոր տապակի մեջ պետք է չամանը մի փոքր տապակել, այն ձեզանից երկու րոպեից ոչ ավել կխլի։

Այնուհետև չամանը լցնել ամանի մեջ, արդեն եղած բաղադրիչներին ավելացնել թարմ կիլանտրոնի մի քանի տև, ամեն ինչ մանրացնել։ Ցանկության դեպքում այս առողջարար և համեղ կոկտեյլին կարելի է ավելացնել աղ և նույնիսկ աղացած պղպեղ, որը նրան յուրահատուկ համեղություն կհաղորդի։

Վիտամին լայմի և ազնվամորու ըմպելիք

Սա հիանալի և առողջարար ոչ սեզոնային ըմպելիք է, որը առույգացնում և էներգիա է հաղորդում: Այն պատրաստելու համար անհրաժեշտ կլինի նաև բլենդեր։ Նկատի ունեցեք, որ պրոֆեսիոնալ խոհարարները բարձր են գնահատում այս խոհանոցային սարքը՝ ասելով, որ այն կարող է ամեն ինչ վերածել գուրմանի հաճույքի։

Այս ըմպելիքը ոչ միայն առողջարար կլինի, այլեւ շատ համեղ, օրինակ՝ երաշխավորված է հաճույք պատճառելու երեխաներին։ Այն բաղկացած է հետևյալ բաղադրիչներից՝

• կես բաժակ կաթ;
• բաժակ ազնվամորու շերբեթ;
• 2 ճաշի գդալ լայմ;
• քառորդ բաժակ հապալաս.

Բաղադրիչների այս քանակությունը բավարար է այս ըմպելիքի երկու չափաբաժնի համար։ Նախկինում հատապտուղները պետք է հանվեն սառնարանում այս բաղադրատոմսով կոկտեյլ պատրաստելուց մի քանի ժամ առաջ: Այս խորհուրդը տեղին է նույնիսկ եթե այն պատրաստում եք հապալասի սեզոնի կեսին: Բանն այն է, որ ըմպելիքի մեջ դրանք կատարում են ոչ միայն օգտակար բաղադրիչի, այլև սառեցնող կարևոր բաղադրիչի ֆունկցիա։

Եթե ապրում եք մեծ քաղաքում, հեշտությամբ կարող եք գտնել ազնվամորու շերբեթ, որը վաճառվում է մեծ սուպերմարկետներում: Եթե դա հնարավոր չէ, կարող եք այն պատրաստել տանը։ Դա անելու համար խյուսը լցրեք պաղպաղակ պատրաստողի մեջ՝ բաղկացած երկու մասից կաթից, շաքարի մեկ մասից, ազնվամորու չորս մասից և մեկ ճաշի գդալ կիտրոնի հյութից։ 40 րոպեից դուք կունենաք տնական շերբեթ։

Այս ըմպելիքի բոլոր բաղադրիչները պետք է դնել բլենդերի ամանի մեջ, սերտորեն փակելծածկել և հարել այնքան, մինչև զանգվածը հագեցվի թթվածնով և դառնա հնարավորինս համասեռ։ Սրանից անմիջապես հետո կոկտեյլը լցնել բաժակների մեջ, որպեսզի չկորցնեք մեջի վիտամինները։ Խորհուրդ է տրվում հնարավորինս շուտ մատուցել սեղանին։