2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Վիտամինների ամենահարուստ բնական աղբյուրները մրգերն են։ Դրանցից յուրաքանչյուրը կգտնի իր ցանկությամբ։
գրեյպֆրուտը հայտնի է առողջ ապրելակերպի բոլոր գիտակներին։ Այս մշտադալար ծառը պատկանում է rue ընտանիքին: Այն կարող է հասնել 12 մետր բարձրության։ Պտուղներն ունեն կլոր ձև, շատ հյութալի նարնջագույն կամ դեղին մարմին և հաճելի հոտ։ Գրեյպֆրուտի կեղևը հաստ է և դժվար կլպվող։ Մեկ մրգի քաշը կարող է հասնել 500 գրամի։ Մրգի յուրահատուկ համը չի կարելի շփոթել այլ բանի հետ։ Այն դառը համ ունի։
Գրեյփֆրուտը, որի օգտակարությունը հայտնի է եղել հնագույն ժամանակներից, իր անվանումն ստացել է անգլերեն «մրգ» և «խաղող» բառերի համակցությունից, քանի որ պտուղները հավաքվում են խաղող հիշեցնող ողկույզներով։
Առաջին գրեյպֆրուտը հայտնաբերվել է 1750 թվականին Բարբադոս կղզում։ Ավելի ուշ բույսը հայտնվեց Հնդկաստանում, Կենտրոնական Ամերիկայում, Ֆլորիդայում։
Հանքային աղեր, B, C, A, D, P վիտամիններ, շաքարներ, օրգանական թթուներ, ֆիտոնսիդներ, եթերայուղեր, ներկանյութեր, պեկտիններ, նարինգին գլիկոզիդ - այս բոլոր նյութերը պարունակում են համեղ և հյութալի գրեյպֆրուտ: Նրա օգուտներն անգնահատելի են մարդու համարօրգանիզմ։ Պտղի կեղևը պարունակում է նաև գլիկոզիդներ, եթերներ և պեկտիններ։
Աշխարհում այս մրգերի ավելի քան 20 տեսակ կա: Նրանց բոլորը կարելի է բաժանել երկու խմբի՝ կարմիր և սպիտակ գրեյպֆրուտ։ Նրանք տարբերվում են միջուկի գույնով, որքան կարմիր է, այնքան քաղցր է պտուղը։ Կան մեծ քանակությամբ սերմեր ունեցող սորտեր, և կան այնպիսիք, որոնցում դրանք ընդհանրապես չկան։ Ամենաքաղցր մրգերից մեկը կանաչ գրեյպֆրուտն է։ Այն պոմելոյի և սպիտակ գրեյպֆրուտի խաչմերուկ է: Այն պարունակում է հսկայական քանակությամբ ասկորբինաթթու, որն անփոխարինելի է դարձնում մրսածության դեմ պայքարում։
Գրեյպֆրուտները սովորաբար ուտում են թարմ վիճակում: Դրանցից քամում են հյութ, եփում ջեմ ու մուրաբա։ Մրգային շերտերն ավելացնում են մրգային ու մսային աղցաններին, իսկ դրա հյութը կարող է յուրահատուկ համ ու բույր հաղորդել ցանկացած մսային ուտեստի։ Դառը-թթու համը լավ համադրվում է ձկան հետ։ Դրա համար ֆիլեն թրմեք հյութի մեջ մոտ 30 րոպե։
Թուրինջը, որի օգուտները հայտնի են բոլորին, օգտագործվում է նաև բուժական նպատակներով։ Այն օգտագործվում է մարսողությունը խթանելու, ախորժակը խթանելու համար և այլն։ Խորհուրդ է տրվում սիրտ-անոթային հիվանդությունների կանխարգելման, արյան ճնշումը իջեցնելու և աթերոսկլերոզի կանխարգելման համար։ Բավական է օրական մեկ միրգ ուտել։
Գրեյպֆրուտի եթերայուղն ունի դառը բույր։ Այն օգնում է կենտրոնանալ, հաղթահարել ապատիան և անվճռականությունը, լավացնում է հիշողությունը, ինչպես նաև զգալիորեն բարձրացնում է տրամադրությունը և ընկալունակությունը տեղեկատվության նկատմամբ: Այս հատկությունները հատկապես գնահատվում են ուսանողների ևուսանողներ.
գրեյպֆրուտը, որի օգուտները վաղուց ապացուցված են, ունի մի շարք հակացուցումներ։ Այս հրաշալի միրգը խորհուրդ չի տրվում օգտագործել դեղամիջոցների հետ միաժամանակ։ Օրինակ, հակադեպրեսանտներն ունեն հակառակ ազդեցություն, իսկ հակաբեղմնավորիչները կարող են ընդհանրապես չաշխատել: Գրեյպֆրուտը հակացուցված է ստամոքսահյութի բարձր թթվայնությամբ մարդկանց։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարմիր գրեյպֆրուտ. օգուտներ և վնասներ, կալորիաներ
Կարմիր գրեյպֆրուտը կամ, ինչպես կոչվում է նաև դրախտային ցիտրուս, շատերին ծանոթ է։ Ինչ-որ մեկը սիրում է այս հյութալի միրգը, իսկ ոմանք չեն ճանաչում դրա համը: Շատերը կարծում են, որ դառնությունը դրա որոշակի համն է: Հետեւաբար, պտուղը կարելի է ապահով կերպով անվանել օրիգինալ եւ զտված: Բայց մի բան մնում է անփոփոխ՝ պայծառ տեսք, օգուտներ մարմնի համար և բազմաթիվ հավելվածներ։ Այս յուրահատուկ մրգի մասին կխոսենք այս հոդվածում։
Թխած գրեյպֆրուտ. մի քանի բաղադրատոմս առողջ դիետիկ աղանդերի համար
Երբևէ փորձե՞լ եք դարչինով, մեղրով կամ հատապտուղներով թխած գրեյպֆրուտ: Չէ՞ Ապա այս հոդվածը հաստատ ձեզ համար է: Մենք կպատրաստենք վիտամինների, հաճելի բուրմունքների և լավ տրամադրության իսկական կոկտեյլ։
Կալորիական գրեյպֆրուտ առանց կեղևի
Բանջարեղենն ու մրգերը պետք է առկա լինեն յուրաքանչյուր մարդու սննդակարգում, բայց եթե բոլորը գիտակցեն առաջինի օգուտները, ապա որոշ մրգերի վերաբերյալ կարող են հարցեր առաջանալ: Օրինակ՝ գրեյպֆրուտն առողջարար է: Այս մրգի կալորիականությունը չափազանց ցածր է, և, հետևաբար, շատ աղջիկներ ուտում են այն՝ անկախ համային նախասիրություններից: Դառը համը կարող է հատուկ թվալ
Գրեյպֆրուտ շաքարախտի համար. սննդային սկզբունքներ, թույլատրելի մթերքներ, հակացուցումներ
Շաքարախտի համար գրեյպֆրուտը շատ օգտակար է։ Սննդարար նյութերով այն նման է կիտրոնի, բայց համով և օգտակար հատկությունների շարքով շատ ավելի բարձր է։ Գրեյպֆրուտը հայտնի է օրգանիզմը տոքսիններից մաքրելու և նիհարելու ունակությամբ։ Նախքան շաքարախտով գրեյպֆրուտ ուտելը, խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ։
Ինչպես ուտել գրեյպֆրուտ. որոշ նրբերանգներ
Թուրինջն այսօր ամենաառեղծվածային մրգերից մեկն է, ոչ միայն իր հակասական համի, այլև իր ծագման և հատկությունների մասին հսկայական թվով լեգենդների և առասպելների շնորհիվ: Ոմանք այն համարում են առողջարար միրգ, մյուսները՝ գրեթե քաղցկեղի առաջացման պատճառ։ Ո՞վ է ճիշտ: Ինչպե՞ս են գրեյպֆրուտ ուտում նրանք, ովքեր արդեն հասկացել են դրա վնասներն ու օգուտները:
