Բանան ջեռոցում. Առողջ բաղադրատոմսերի բազմազանություն

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Բանանին կարելի է վերագրել այն ապրանքներին, որոնք հաճախ հայտնվում են մեր սեղանին։ Այս մրգերը սիրում են փոքրերն ու մեծերը, դրանք սննդարար են և բարձր կալորիականությամբ։ Բանանի անկասկած առավելությունն այն է, որ նրանք կարողանում են շատ արագ հագեցնել քաղցը։ Բացի այդ, հասած արտադրանքի 100 գ-ում կա ավելի քան 35 գ ածխաջրեր: Բանանի շնորհիվ դուք կարող եք արագ վերականգնել կենսունակության պաշարը, բարձրացնել մարմնի ընդհանուր տոնուսը, նրան մատակարարել անհրաժեշտ քանակությամբ հանքանյութեր և վիտամիններ։

Բաղադրատոմսերի բազմազանություն

Ամենից հաճախ մենք թարմ բանան ենք ուտում։ Ոմանք դրանք ավելացնում են առավոտյան հացահատիկի մեջ, մյուսները պատրաստում են վիտամինային կոկտեյլներ, տնային տնտեսուհիների փոքր տոկոսն օգտագործում է բանան թխելու համար։ Փաստորեն, կա բաղադրատոմսերի հսկայական բազմազանություն, որոնք պատմում են ձեզ, թե ինչպես արագ և համեղ պատրաստել բանանը ջեռոցում: Ճաշատեսակը, պետք է նշել, որ ոչ միայն համեղ է, այլև արտաքնապես օրիգինալ։ Այն կարելի է ապահով կերպով մատուցել հյուրերին, ովքեր հետևում են առողջ ապրելակերպին և փորձում են ճիշտ սնվել։

դարչին բանան

Սա սովորական սննդի համադրություն է: Բաղադրիչների պարզ հավաքածուից ստացվում է աներևակայելի համեղ նրբություն։ Անմիջապես նշում ենք, որ չպետք է տարվել նման աղանդերով։ Մեկ բանանը, որն, ի դեպ, կշռում է մոտ 300 գ, բավական կլինի արագ խորտիկի կամ լիարժեք թեյի խնջույքի համար։

Ի՞նչ է անհրաժեշտ կերակուր պատրաստելու համար.

• բանան;
• մեղրի գդալ;
• մեկ պտղունց շագանակագույն շաքար;
• 7գ դարչին;
• խոհարարական փայլաթիթեղ.

Գործընթացի նկարագրություն

Նախ նախ տաքացրեք ջեռոցը։ Վառարանում բանանը շատ արագ է եփվում։ Նախապատրաստական գործընթացը նույնպես նվազագույն ժամանակ է պահանջում։ Հասած բանանը վերևի կեղևի հետ միասին կտրվում է երկայնքով: Փորձեք չկտրել ներքևի մաշկը: Այն կծառայի որպես մի տեսակ բանանի լցոնման ափսե։ Կտրված բանանի միջուկի մեջ լցնել հեղուկ մեղր: Դուք կարող եք ավելացնել մի քանի ընկույզ: Վերևից շաղ տալ մի գդալ դարչին։ Փակել բանանը, փաթաթել փայլաթիթեղի մեջ և դնել ջեռոցը 12 րոպե։

Նկարը լրացնելու համար առաջարկում ենք բանանի բաղադրատոմսը ջեռոցում լուսանկարով։ Սա թույլ կտա սկսնակ տնային տնտեսուհիներին որոշել մատուցման տեսակը, ինչպես նաև տեսողականորեն ցույց տալ ճաշատեսակի գեղեցկությունը։

100 գ տաք և համեղ բանանը մեղրով, դարչինով և ընկույզով մոտ 130 կիլոկալորիա է պարունակում:

Չորացրած բանան

Այս մրգերը շատ հաճախ օգտագործվում են որպես արագ խորտիկ: Բայց անընդհատ թարմ բանան ուտելը ձանձրալի է։Փորձառու տնային տնտեսուհիները վաղուց այլընտրանք են գտել. Սրանք ջեռոցում չորացրած բանաններ են։ Բաղադրատոմսը շատ պարզ է և հասանելի նույնիսկ սկսնակների համար։

Պահանջվող բաղադրիչները՝

• հասած բանան;
• կիտրոնի հյութ;
• 180 մլ ջուր։

Եթե կիտրոնի հյութը ձեռքի տակ չի եղել, միշտ կարող եք այն փոխարինել մեկ գդալ կիտրոնաթթուով։

Ինչպես պատրաստել

Նախ խառնեք ջուրը կիտրոնի հյութի հետ։ Բանանը մաքրել, կտրատել շերտերով: Կտորները թրմեք կիտրոնի ջրի մեջ մեկ րոպե։

Ջեռոցի քերիչը փայլաթիթեղով ծածկում ենք։ Խորհուրդ է տրվում դագանակով մի քանի տեղերում օդափոխման անցքեր անել։ Բանանի շրջանակները շարել այնպես, որ նրանց միջև փոքր հեռավորություն լինի։ Սա կպահի բանանները միմյանց կպչելուց: 8-10 ժամով ուղարկում ենք ջեռոց ամենացածր ջերմաստիճանով։

Կաթնաշոռի կաթսա բանանով ջեռոցում

Ինչպես գիտեք, կաթնաշոռը առողջարար, ցածր կալորիականությամբ համեղ մթերք է։ Բացի այդ, այն հիանալի համադրվում է բանանի հետ: Ամենահայտնի բաղադրատոմսերից մեկը թավանն է, որը մենք կպատրաստենք այսօր։ Այս բաղադրատոմսը հարմարեցված է ջեռոցի համար, բայց դուք կարող եք համեղ կաթսա բանանով և կաթնաշոռով պատրաստել դանդաղ կաթսայում և նույնիսկ միկրոալիքային վառարանում։

Ինչ ապրանքներ կպահանջվեն:

• 420 գ կաթնաշոռ;
• 4 բանան;
• 110 մլ կաթ;
• 3 գդալ հատիկավոր շաքար;
• 2 ճաշի գդալ սեմոլինա;
• 2 ձու;
• վանիլային շաքար;
• մի պտղունց աղ.

Խոհարարության գործընթացի նկարագրություն

Սեմոլին լցնել եռման ջրով, թողնել ուռչի կես ժամ։ Կաթնաշոռը մանրացրեք բլենդերի միջոցով։ Պետք է ստանաք միատարր, բավականին հեղուկ զանգված։ Վրան ավելացնել ձու, շաքարավազ, կաթ։ Ավելացնել մի պտղունց աղ և վանիլային շաքար: Բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնել։ Խմորի մեջ ներմուծում ենք այտուցված ձիաձավար։ Ամեն ինչ հարում ենք բլենդերով։

Հիմա պետք է ջեռոցում եփել կաթնաշոռն ու բանանը։ Երկու տարբերակ կա. Կարելի է տապակի համար նախատեսված խմորը լցնել ձևի մեջ, ապա վրան քսել բանանի շերտերը։ Երկրորդ տարբերակը ներառում է բանանի մանրացնել մնացած բաղադրիչների հետ միասին: Որ ճանապարհն ընտրել՝ կախված է ձեզանից: Եվ եփելու երկու տարբերակում էլ բանանը կլինի կաթնաշոռի հետ միասին՝ միայն տարբեր կերպարանքներով և հետևողականությամբ։ Տապակը պատրաստ է 35 րոպեից։ Ջեռոցում ջերմաստիճանը 180 աստիճան է։

Բանան ջեռոցում երեխայի համար

Աճող մարմինը կալիումով հագեցնելու, նյութափոխանակությունը նորմալացնելու, ինչպես նաև երեխայի ուղեղը ճիշտ խթանելու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս երեխաներին թխած մրգեր տալ։ Ճաշատեսակը կդառնա ձեր փոքրիկի սիրելի ուտեստը, եթե ջեռոցում բանանը ճիշտ եփեք։ Լուսանկարով և պատրաստման գործընթացի մանրամասն նկարագրությամբ երիտասարդ մայրերին ավելի հեշտ կլինի գլուխ հանել առաջադրանքից։

Ընտրեք հարմար ձև: Մեջը լցնում ենք 2-3 բանան։ Պտուղները պետք է նախապես կտրված լինեն կենտրոնում, իսկ միջուկը կտրատված լինի։ ՀամարԱվելի, այսպես ասած, վիտամինի պարունակության և օգուտների համար վրան մի քիչ մեղր ավելացրեք։ Երեխայի համար բանան ենք թխում շատ տաք ջեռոցում (200-220 աստիճան)։ Եփելու ժամանակը 15 րոպե է։

Թխած բանանը կարելի է համադրել տարբեր սոուսների և մրգային խյուսերի հետ։ Կարելի է բանանը ցանել դարչինով, շաքարի փոշիով, ավելացնել թարմ հատապտուղներ, լցնել սպիտակուց կամ սերուցք։ Բազմաթիվ տարբերակների մեջ միշտ կարող եք գտնել այն բաղադրատոմսը, որը ձեզ և ձեր փոքրիկին դուր կգա: