Դիետա աղիքների հետ կապված խնդիրների դեպքում. հիմնական առաջարկություններ, արգելված մթերքներ, ընտրանքային մենյու

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Աղիքները խոնարհ աշխատասեր է, որը կատարում է սննդի մշակման և կլանման հետ կապված բոլոր աշխատանքի հսկայական մասը, բայց միևնույն ժամանակ մնում է ստվերում, անտեսանելի: Բայց սա միայն այնքան ժամանակ, քանի դեռ այն չի սկսում ցավել: Այլևս հնարավոր չի լինի ասել, որ չգիտես, թե որտեղ է այն գտնվում քո մեջ։ Ցավերն արտահայտված են, ուստի հնարավոր չէ անտեսել ախտանշանները։ Աղիների խնդիրների դեպքում սննդակարգը բուժման ամենակարևոր գործոնն է: Միայն ճիշտ սնվելու ֆոնին կարելի է խուսափել նոր սրացումից։

Ժամանակակից իրողություններ

Այսօր ճիշտ սնվելը շատերի համար անհասանելի շքեղություն է դարձել։ Մենք սուպերմարկետից գնում ենք կիսաֆաբրիկատներ, սուպերմարկետների դարակներում ապրանքները ամուր քիմիական նյութեր և բուրավետիչներ են: Արդյունքում մենք ստանում ենք այն, ինչ ունենք։ Ցավերը սկսվում ենմարսողությունը խանգարում է, և մենք գնում ենք բժշկի։ Աղիների հետ կապված խնդիրների դեպքում դիետան վերականգնման առաջին քայլն է:

Ցավոք, թեև մենք մեզ նորմալ ենք զգում, մարդկանց մեծամասնությունը նույնիսկ չի մտածում, թե ինչպես և ինչ են ուտում: Այո, մարմինն ունի անվտանգության սահման, ուստի որոշ ժամանակ դուք անհարմարություն չեք զգա։ Բայց երբ սկսվում են մարսողության հետ կապված տարբեր խնդիրներ: Այսպիսով, մարմինը ձեզ ազդանշաններ է տալիս, նրա համար դժվար է հաղթահարել այն, ինչ դուք այդքան անհաջող դրել եք դրա մեջ: Ինչ ենք մենք անում? Սովորաբար մենք բուժում ենք հետևանքները։ Հաբերը թեթևացնում են ախտանիշները, բայց աղիները դեռ տառապում են։ Շուտով մարդը սկսում է նույն ռեժիմով ուտել։ Հիվանդությունը մնում է ներսում և շարունակում է զարգանալ ամեն օր։

Առաջին օգնություն

Այնպես որ, եթե ուտելուց հետո ցավ ու անհարմարություն եք զգում, ապա առաջին բանը, որ պետք է անել՝ վերանայել ձեր սննդակարգը։ Աղիների հետ կապված խնդիրների դեպքում դիետան առաջին միջոցն է, որն անհրաժեշտ է վիճակը մեղմելու և նորմալացնելու համար: Այն օգնում է հաղթահարել մարսողական տրակտի խանգարումը։ Դիետան թույլ է տալիս ձեր մարսողական համակարգին դադար վերցնել և ինքնուրույն աշխատել։

Բայց մի կարծեք, որ աղիների հետ կապված խնդիրների դիետան կարող է փոխարինել բուժմանը: Դա միայն վերականգնման պայմաններ է ստեղծում։ Բայց եթե դա չի օգնում, եթե ստամոքսում ծանրություն եք զգում, սրտխառնոց, թուլություն, անհրաժեշտ է դիմել բժշկի։ Իրավիճակը շատ հեռուն է գնացել, և դուք պարզապես չեք կարող անել առանց բժշկական օգնության:

Սովորաբար մարդն ակնկալում է, որ թեթևացումն ակնթարթորեն կգա, հենց որ ճաշացանկից բացառի չիպսերը, կոտրիչները և կարտոֆիլ ֆրի: Բայց բացիվնասակար արտադրանքի բացառումը, անհրաժեշտ է ճաշացանկը հագեցնել օգտակարներով: Բացի այդ, աղիների հետ կապված խնդիրների դեպքում դիետան պետք է երկար լինի։ Առաջին խնդիրը ցավի թեթևացումն է և ախտանիշների հարթեցումը, ինչպիսիք են փորլուծությունը կամ փորկապությունը: Բայց առաջադրանքների ցանկը շատ ավելի լայն է։ Դիետան նախատեսված չէ մի քանի օրվա և նույնիսկ մեկ-երկու շաբաթվա համար։ Այն բարելավում է ատամների, մաշկի և մազերի վիճակը։ Սովորաբար պզուկների հետ կապված խնդիրները անհետանում են, քունը բարելավվում է, ընդհանուր տոնուսը և իմունիտետը բարձրանում են: Աստիճանաբար մարդը սկսում է հասկանալ, թե ինչ առավելություններ է տալիս սնվելու նոր ոճը։ Բացի այդ, սննդակարգը հոգեբանորեն հեշտ է ընկալվում, քանի որ հացադուլը բացառված է։

Դիետայի նպատակներ

Աղյուսակ թիվ 4՝ աղիքային հիվանդությունների սննդակարգ, որը կարելի է կիրառել ամենատարբեր դեպքերում, քանի որ այն ունի ընդգծված և բազմակողմանի ազդեցություն օրգանիզմի վրա։ Նման սխեմայի վերջնական նպատակը կարելի է համարել հետևյալը՝

• Բորբոքման հեռացում. Սա նաև հանգեցնում է աղիներում բորբոքման ախտանիշների ծանրության նվազմանը։
• Աղեստամոքսային տրակտի ֆունկցիաների նորմալացում և կարգաբերում.
• Դիետան թույլ է տալիս օրգանիզմին ապահովել բոլոր անհրաժեշտ նյութերով։ Սա նշանակում է, որ բոլոր օրգաններն ու համակարգերը նորմալ կգործեն։
• Դիետայի ընթացքից հետո լյարդը, երիկամները և այլ օրգանները սկսում են ճիշտ աշխատել, ինչը նույնպես ազդում է մարսողական համակարգի աշխատանքի խանգարման վրա։

Սնուցումն ըստ Պևզների, ով հանդիսանում է այս դիետայի հիմնադիրը, ներառում է սննդակարգից գրգռող լորձաթաղանթի արտադրանքի բացառումը: Եթե դուք մարսողական խնդիրներ ունեք, ապա, ամենայն հավանականությամբ, միացված եքարդեն զգացել են, որ իրենց վիճակը վատթարանում է որոշակի մթերքներ ուտելուց հետո:

Մթերքները, որոնք առաջացնում են խմորում կամ փտում, պետք է սահմանափակվեն: Տաք և սառը բարձրացնում են պերիստալտիկան: Դուք չեք կարող ուտել տապակած, աղած, թթու և ապխտած: Սնունդը պետք է շոգեխաշած, խաշած կամ թխած լինի։ Անպայման մաքրեք բանջարեղենը մաղի միջով: Պետք է նաև խուսափել կոպիտ սննդից, որը պարունակում է շատ կոպիտ բուսական մանրաթելեր:

Հիմնական կանոններ

Սովորաբար մարդիկ կարծում են, որ դիետան սննդակարգի կրճատում և սահմանափակում է։ Մեծամասնության գիտակցության մեջ դա հավասարեցվում է հացադուլի։ Դա ամենևին էլ այդպես չէ։ Դիետան, ներառյալ աղիների հետ կապված խնդիրները, ընտրվում է անհատապես՝ կենտրոնանալով հիվանդի ընդհանուր վիճակի և կազմվածքի վրա։

Շատ հաճախ մարսողական տրակտի հիվանդությունների և խանգարումների դեպքում մարմինը չի կարողանում սննդանյութերը կլանել սննդի բոլուսից: Հետեւաբար, դիետան պետք է լինի սննդարար եւ բարձր կալորիականությամբ: Քանի դեռ աղիքները նորից չեն սկսել աշխատել, սննդի մեծ մասը կմնա օրգանիզմը չմշակված։

Սկզբունքներ.

• Լրացուցիչ վիտամիններ են պետք։
• Բարձրացրեք ձեր սպիտակուցի ընդունումը։
• Պարբերաբար խմեք բուսական թեյեր: Դա կարող է լինել երիցուկ, կալենդուլա, կիտրոնի բալասան և անանուխ։
• Խմեք ավելի շատ ջուր աղիքների հետ կապված խնդիրների դեպքում:
• Մի ուտեք ամբողջ օրը. Ավելի լավ է ուտել փոքր չափաբաժիններով՝ 6 անգամ։ Սա կնվազեցնի աղիների ծանրաբեռնվածությունը։
• Հրաժարվեք տապակած ուտելիքից. Սկզբում թվում է, թե դժվար է. Բայց շուտով դուք կվարժվեք դրան։
• Շիլա պետք է դառնաձեր սննդակարգի կարևոր մասն է։
• Դիետայի ընթացքում արգելվում է քաղցրավենիք, գազավորված ըմպելիքը և ալկոհոլը։
• Աշխատեք դիետայի ընթացքում չծանրաբեռնել ձեզ ֆիզիկական ակտիվությամբ։

Ավելի և Չպետքելու

Աղիքների հիվանդության համար 4 դիետան պետք է լինի կյանքի նոր ձևը, եթե ցանկանում եք կանխել հիվանդության վերականգնումը: Այսպիսով, դուք կարող եք ուտել՝

• Ապուրներ. Առաջին կուրսերը չեն ծանրաբեռնում աղեստամոքսային տրակտը, բայց միևնույն ժամանակ թույլ են տալիս հագեցնել մարմինը անհրաժեշտ ամեն ինչով։ Շատ լավ է, եթե շատ բանջարեղեն ներառեն։
• Կրեկերներ ցորենի ալյուրից.
• Միս և ձուկ. Սրանք սպիտակուցի աղբյուրներ են, որը շինանյութ է։
• Ձու.
• շիլա.
• Խաշած բանջարեղեն և թխած խնձոր.
• Թեյ.

Սրանից դուք կարող եք բերել բավականին շատ տարբեր ուտեստներ: Պետք չէ սովից տառապել, ինչը մեծ պլյուս է։ Ստամոքսի և աղիքների հիվանդությունների դեպքում սննդակարգը ներառում է հետևյալ մթերքներից հրաժարվելը՝

• Ճարպոտ արգանակներ.
• Երշիկեղեն և բեկոն.
• Պահածոներ.
• Կոշտ եփած ձու, հում և տապակած։
• Մակարոնեղեն, լոբի և գարի.
• Հում բանջարեղեն.
• Մրգեր և հատապտուղներ.
• Թունդ սուրճ կաթով.

Ինչ պատրաստել

Ամենահեշտը միայնակ ապրողների համար: Այս դեպքում բավական է մի փոքր վերակառուցել արտադրանքի ընտրության և ճաշ պատրաստելու մոտեցումը, և վիճակի բարելավումը ինքնին տեղի կունենա: Աղիքային հիվանդությունների համար 4-րդ դիետիկ մենյու կարելի է պատրաստել ըստ ձեր անհատական ճաշակի նախասիրությունների։Սա թույլ է տալիս այն հարմարեցնել յուրաքանչյուր առանձին հիվանդի: Փորձենք ստեղծել մենյու, որը կարող է օգտագործվել որպես օրինակ: Իհարկե, դուք կարող եք փոխել այն և ստեղծել տարբեր տատանումներ:

• Օրը սկսեք շիլաով։ Պյուրե վարսակի ալյուրը հիանալի տարբերակ է օրը սկսելու համար: Սրան ավելացրեք պյուրե կաթնաշոռ և թեյ։
• Առողջ մասուրով թեյ.
• Հիմնական կերակուրը պետք է լինի սննդարար. Պատրաստել մսի արգանակ, կոլոլակ, բրնձի շիլա և դոնդող։
• Չքաղցր բուսական թեյ.
• Շոգեխաշած ձվածեղ.
• Համբույր քնելուց առաջ.

Մի մոռացեք, որ բոլորը տարբեր են: Դիետայի գնալուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ և ընտրել լավագույն տարբերակը ձեզ համար։

Եթե հիվանդությունն ուղեկցվում է փորլուծությամբ

Ծայրահեղ տհաճ ախտանիշ, հատկապես նրանց համար, ում աշխատանքը ենթադրում է մշտական տեղաշարժ քաղաքով մեկ: Այս դեպքում դուք պետք է ավելի ուշադիր նայեք մենյուի կառուցման սկզբունքներին: Աղիքների հիվանդությունների համար 4-րդ սննդակարգը հաճախ ուղեկցվում է տարբեր ինտենսիվության փորլուծությամբ: Այս դեպքում անհրաժեշտ է օգտագործել 4ա դիետան։ Այն բանից հետո, երբ փորլուծության ախտանիշները սկսում են թուլանալ, կարող եք անցնել սովորական 4-րդ աղյուսակին: Այսինքն՝ աստիճանաբար ձեր սննդակարգում ներառեք արգանակներ, կաթնամթերք և միս: Եթե դա չարվի, ապա շուտով դուք կհանդիպեք մարսողական այլ խնդիրների։

Դիետայի ընթացքում կարելի է ուտել ցածր յուղայնությամբ մսի կամ ձկան կոտլետներ, ցածր յուղայնությամբ արգանակով ապուրներ, խյուս ձավարեղեն և խնձոր: Թույլատրված էկաթնաշոռ, կանաչ թեյ։ Վերացրեք, ի թիվս այլ բաների, ձեզ անհրաժեշտ կլինեն կաթնամթերք, թարմ բանջարեղեն և մրգեր, հրուշակեղեն և շոկոլադ: Աղիքների հիվանդությունների համար թիվ 4ա դիետան ներառում է մարսողական օրգանների սեկրեցումը խթանող մթերքների մերժումը։

Դիետա փորկապության համար

Այս դեպքում թերապիան այլ նպատակներ ունի. Անհրաժեշտ է ուժեղացնել աղիքային շարժունակությունը, բարելավել սննդի բոլուսի խթանումը և հեշտացնել դատարկումը: Դա անելու համար սննդակարգում ներառեք մանրաթելային և հեղուկ մթերքներ: Աղիքային հիվանդությունների համար No 4b դիետիկ մենյու ներառում է ապրանքների հետևյալ փաթեթը՝

• Բանջարեղենային ապուրներ.
• Շոգեխաշած և խաշած բանջարեղեն.
• Կեֆիր կամ յոգուրտ.
• Գրականում ցանկացած հացահատիկ։
• Հաց, ցանկալի է երեկվանից։
• Թրջած չոր մրգեր.
• հատապտուղներ և մեղր.
• Տարբեր բնական հյութեր.

Դուք պետք է բացառեք թունդ թեյը, մանանեխը, պղպեղը և ծովաբողկը, բողկը և բողկը, սխտորն ու սոխը: դիետայի կալորիականությունը՝ մոտ 3000 կկալ: Աղիքային հիվանդությունների համար թիվ 4բ դիետան ավելի օպտիմալ է, քանի որ բանջարեղենի և մրգերի ամբողջական բացառումը չի պահանջվում։ Այս պահը սովորաբար հատկապես ցավոտ է 4ա դիետայի տարբերակ ունեցող մարդկանց համար։

Դիետա գազի արտադրության ավելացմամբ

Սա ևս մեկ խնդիր է, որն առավել հաճախ ուղեկցում է աղիների հիվանդությանը: Այս հիվանդությամբ դիետան կարող է մեծապես նպաստել վիճակի բարելավմանը և տհաճ ախտանիշի վերացմանը։ Այս դեպքում պետք է բացառել հետևյալ մթերքները՝.

• Մուգ հացեր ևթխում.
• Մրգեր, որոնք մեծացնում են գազերի առաջացումը. Սրանք բանան և խաղող, խնձոր են։
• Կաթնամթերք.
• Լոբի.
• Կաղամբ.
• Ճարպոտ ձուկ և միս.
• Ընկույզ.
• Ձու.
• Կաթնամթերք.

Ինչպես տեսնում եք, ցուցակը բավականին մեծ է։ Քանի որ վիճակը բարելավվում է, դուք կարող եք փորձել այս մթերքները կրկին ներմուծել սննդակարգ, բայց փոքր չափաբաժիններով, անպայման վերահսկեք ձեր մարմնի վիճակը: Աղիքային հիվանդությունների սննդակարգը պետք է կազմվի ոչ միայն ախտորոշման հիման վրա, այլև հենց հիվանդի գանգատներին համապատասխան: Սակայն, համեմատած մետեորիզմի ցավի հետ, սահմանափակումների առկայությունը համակարգի այնքան էլ լուրջ թերություն չէ, ինչպես կարող է թվալ առաջին հայացքից։

Վերականգնման Դիետա

Երբ ավարտվում է սուր շրջանը, մարդն ամենից հաճախ մոռանում է սննդի սահմանափակումների մասին։ Սա ամենամեծ սխալն է։ Վերականգնման շրջանում նշանակվում է No 4v դիետա։ Նա իրեն լավ է դրսևորել քրոնիկ հիվանդությունների դեպքում վերականգնման շրջանում։ Զուգահեռաբար նորմալ է վերադառնում երիկամների, լյարդի և ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքը։ Ամենակարևորը, նման սնուցումը թույլ է տալիս մարմնին ստանալ սննդանյութերի, վիտամինների և հանքանյութերի ամբողջական փաթեթ։

Աղիքների և ստամոքսի հետ կապված խնդիրների դեպքում սննդակարգը պետք է լինի հնարավորինս խնայող։ Ուստի սննդակարգում ներառված են միայն խաշած ու շոգեխաշած մթերքները։ Սնունդը պետք է լինի կոտորակային, պետք է ուտել օրական առնվազն 5-6 անգամ։ Հացը կարող է լինել միայն երեկ, չոր թխվածքաբլիթները կարող են լինել շաբաթական 2-3 անգամ:Ապուրները եփում են ցածր յուղայնությամբ արգանակի մեջ։

Միսը, թռչնամիսը կամ ձուկը շոգեխաշում են առանձին, որից հետո կարելի է կտորներ ավելացնել ապուրի մեջ։ Թույլատրվում է ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ մածուկի, կաթի, թթվասերի կամ թթվասերի տեսքով։ Շիլան պետք է լավ եփվի՝ առանց կաթի ավելացման։ Մրգերը կարող են լինել փոքր քանակությամբ, ոչ ավելի, քան օրական 150 գ, վերջինիս նորմալ հանդուրժողականությամբ: Եթե դա որովայնի շրջանում անհանգստություն չի առաջացնում, ապա կարող եք աստիճանաբար ավելացնել չափաբաժինը։

Նմուշային մենյու ապաքինման ժամանակ

Ընտրանքներից մեկը՝

• Նախաճաշին կարող եք ուտել փափուկ խաշած ձու, բրնձի շիլա և սուրճ։
• Մրգը լավ է խորտիկի համար։
• Ճաշի համար՝ բանջարեղենով ապուր և շոգեխաշել։ Կիսել.
• Կեսօրվա խորտիկի համար կարող եք խմել վարդի կոնքերի, խնձորի ցանկացած թուրմ:
• Ճաշի, ձկան և բանջարեղենի խյուս.
• Կարելի է գիշերը ժելե խմել։

Հաճախ բժիշկներին հարցնում են, թե արդյոք ճաշացանկը կարելի է հարմարեցնել սառնարանում եղածից եփելու համար: Ձուկը կարելի է փոխել հավով, ձվի փոխարեն խմել մի բաժակ կեֆիր, գազարի խյուսը բավականին հեշտ է փոխել ճակնդեղի։ Այսինքն՝ գլխավորը ընդհանուր սկզբունքների պահպանումն է։

Կարևոր է հիշել

Սննդակարգը շատ կարևոր է մարսողական համակարգի հիվանդությունների սրման շրջանում։ Սա արագ վերականգնման բանալին է: Պետք է հիշել, որ աղիների բորբոքման այս կանոնները պետք է պահպանվեն բավականին երկար։ Մինչև ռեմիսիայի կամ ամբողջական վերականգնման հասնելը: Վիճակի բարելավումից հետո էլ պետք է դիտարկելբժշկի խորհուրդները և աստիճանաբար ընդլայնեք ձեր սննդակարգը: Ընդհանուր առմամբ խորհուրդ է տրվում ավելացնել մեկ նոր ապրանք և սպասել 2-3 օր: Եթե լավ եք զգում, ապա կարող եք մուտքագրել հաջորդ ապրանքը։

Այսպես է աստիճանաբար ընդլայնվում ձեր սեղանը։ Աղիների հիվանդության համար սննդակարգը պետք է դառնա ապրելակերպ: Արգելված մթերքները պետք է ընդմիշտ լքեն ձեր տունը. Ծայրահեղ դեպքերում դրանք կարող են օգտագործվել ռեմիսիայի ժամանակ, բայց փոքր քանակությամբ և ձեր ինքնազգացողության վրա ուշադրություն դարձնելով։

Շատ օգտակար է սննդի օրագիր պահելը։ Սա շատ ժամանակ և ջանք չի խլի, և դուք կկարողանաք գնահատել ձեր մարմնի վիճակը և այն փոխկապակցել սպառված սննդի հետ: Սա վերլուծության հիանալի տարբերակ է։

Եզրակացության փոխարեն

«Ես այն եմ, ինչ ուտում եմ». այս կանոնը գաստրոէնտերոլոգների համար միայն բառեր չեն։ Նրանք քաջ գիտակցում են, որ իրենց հետևում շատ ավելի մեծ իմաստ կա, քան մենք կարծում էինք։ Ճիշտ սնվելը անհրաժեշտ է նույնիսկ այն դեպքում, երբ ստամոքս-աղիքային տրակտն առողջ է: Սա խուսափում է պաթոլոգիաների զարգացումից կամ դրանց բարդություններից: Բայց աղիների հիվանդությունների դեպքում դիետան կենսական է դառնում: Միայն ողջամիտ սահմանափակումները թույլ կտան աղիներին վերականգնել և նորից սկսել լիարժեք գործել: Մի մոռացեք, որ քրոնիկ հիվանդությունները պահանջում են սննդակարգի մշտական սահմանափակում։