2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Գիտե՞ք, որ կարող եք պատրաստել հիանալի, փափուկ, հյութալի և ամբողջովին ցածր յուղայնությամբ խոզի փափկամիս շամփուրներ: Չգիտես ինչու, փափկամիսի հիմքով քյաբաբը այնքան էլ տարածված չէ, սակայն առաջարկում ենք ուսումնասիրել նման ուտեստի բաղադրատոմսը և դեռ փորձել այն։
Ինչպե՞ս մարինացնել փափկամորթ շամփուրները:
Խորոված պատրաստելու հիմնական քայլերից մեկը մարինացումն է: Խոզի փափկամիսները մարինացնելու բազմաթիվ բաղադրատոմսեր կան։
Պատահում է նաև, որ խոհարարները նախընտրում են ընդհանրապես չմարինացնել միսը սեփական համոզմունքներից ելնելով, նրանք ուղղակի աղ ու պղպեղ են անում արտադրանքը եփելուց առաջ: Մյուսները թթու են խոզի փափկամիսը լոլիկի, սոխի կամ կեֆիրի մեջ: Ուստի մարինադի ընտրությունը կախված է միայն ձեր ցանկությունից և նախասիրությունից։
![Խոզի փափկամիս շամփուրներ Խոզի փափկամիս շամփուրներ](https://i.usefulfooddrinks.com/images/062/image-183301-7-j.webp)
Էլ ի՞նչ պետք է իմանաք թթու թթուների մասին:
Կան մի քանի կանոններ, որոնք պետք է պահպանել խոզի փափկամիսից շամփուր պատրաստելիս։ Այսպիսով՝
- Անընդունելի է ալյումինե բաժակների և թավաների օգտագործումը շիշ քյաբաբի մարինացման համար: Էմալը կամ ապակյա իրերը լավագույնն են: Եթե առաջարկներից ոչ մեկընյութեր, դուք կարող եք օգտագործել պարզ պլաստիկ տոպրակ:
- Պատրաստված խոզի միսը պետք է լվանալ, ապա չորացնել և կտրատել կտորների, որոնց պարամետրերը կլինեն մոտավորապես երեքից հինգ սանտիմետր։ Կտրեք մսի մանրաթելերը:
- Մարինացման ժամանակը կախված է մսի տարիքային կատեգորիայից, եթե խոզը ծեր էր, ապա ավելի երկար, եթե երիտասարդ, ապա ավելի քիչ: Բացի այդ, կարևոր է նաև կտորի չափը: Ավելի մեծ կտորների մարինացումը ավելի երկար է տևում, քան փոքրերը։
Սրանք խոզի փափկամիս շամփուրները մարինացնելու հիմնական կանոններն էին: Հիմա անմիջապես անցնենք հենց բաղադրատոմսերին։
Արագ մարինադ
Խոզի փափկամիսները այս բաղադրատոմսով համեղ են և նուրբ: Բայց ամենակարևորն այն է, որ մարինացման ժամանակը ընդամենը 3 ժամ է։
Մեկ կիլոգրամ խոզի փափկամիսի համար մեզ անհրաժեշտ է՝
- Խնձորի քացախ - 100 գրամ.
- Սոխ (ավելի մեծ) - 4 հատ.
- Լոլիկ մեծ - 4 հատ.
- Կիտրոն - 1 հատ.
- Համեմունքներ (աղ, պղպեղ) - ըստ ճաշակի.
փափկամիսի կտորները համեմել համեմունքներով և դրանց վրա ավելացնել բլենդերի մեջ կտրատած մի քանի սոխ։ Այնուհետեւ ավելացրեք քացախն ու կիտրոնի հյութը։ Մանրակրկիտ խառնել մեր խոզի փափկամիսները: Մնացած 2 գլուխ սոխը օղակների մեջ կտրատել և լցնել մսով, չխառնել։ Ծածկեք պոլիէթիլենային թաղանթով կամ կպչուն թաղանթով և դրեք սառնարան: Մարինացված քյաբաբը պետք է լցնել լոլիկի և սոխի օղակների հետ։ Մատուցեք խորոված բանջարեղենով և խոտաբույսերով։
Դասական բաղադրատոմս
Խոզի շամփուրների ևս մեկ բաղադրատոմս՝ քացախով։ ՔացախԴուք միշտ կարող եք փոխարինել բավարար քանակությամբ կիտրոնով։ Մեկուկես կիլոգրամ փափկամիս թթու թթու համար մեզ անհրաժեշտ է՝
- Քացախ 70% կոնցենտրացիայով - 3 թեյի գդալ (նոսրացրեք մեկ բաժակ ջրի մեջ):
- Սոխ - 0,5 կգ (կտրված կես օղակների):
- Համեմունքներ - ցանկացած, ըստ ճաշակի:
![Խոզի փափկամիս շամփուրներ, բաղադրատոմս Խոզի փափկամիս շամփուրներ, բաղադրատոմս](https://i.usefulfooddrinks.com/images/062/image-183301-8-j.webp)
Պատրաստի մսով կաթսայի մեջ ավելացրեք վերը նշված բաղադրիչները և թողեք մարինացվի առնվազն 8-12 ժամ։
Հանքային ջրում
Հանքային ջուրը կարող է հրաշքներ գործել, նույնիսկ ամենաչոր և ամենակոշտ միսը նման մարինադում կդառնա նուրբ և համեղ:
Մեկ կիլոգրամ խոզի մսի համար մեզ անհրաժեշտ է՝
- Սովորական հանքային ջուր (խիստ գազավորված) - 1,5 լ.
- Սոխ - 3 հատ.
- Կանաչի և համեմունքներ ըստ ճաշակի.
Փափուկը խառնել համեմունքների հետ և ավելացնել սոխի օղակները, ինչպես նաև կանաչիները։ Լցնել հանքային ջրի մեջ և լավ խառնել։ Կարելի է մարինացնել ընդամենը 4 ժամ, սա բավական կլինի։
Եզրակացություն
Սրանք համեղ խոզի փափկամիս քյաբաբի բաղադրատոմսեր էին: Այն պատրաստելու այլ եղանակներ կան, բայց մենք թվարկել ենք ամենահայտնիները։ Նրանց համար, ովքեր անհանգստացած են իրենց կազմվածքով, հայտնում ենք, որ խոզի փափկամիսների կալորիականությունը կազմում է ընդամենը 142 կկալ 100 գրամ արտադրանքի համար: Ուստի նման միսը իդեալական է նրանց համար, ովքեր հոգ են տանում իրենց քաշի մասին։
![Խոզի փափկամիսի կալորիական պարունակությունը Խոզի փափկամիսի կալորիական պարունակությունը](https://i.usefulfooddrinks.com/images/062/image-183301-9-j.webp)
Փափուկը խոզի ամենադիետիկ մասն է, որը հարմար է խորովածի համար։ Բարի ախորժակ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ամենացածր կալորիականությամբ մթերքները. ցանկ. Առողջ ցածր կալորիականությամբ սնունդ
![Ամենացածր կալորիականությամբ մթերքները. ցանկ. Առողջ ցածր կալորիականությամբ սնունդ Ամենացածր կալորիականությամբ մթերքները. ցանկ. Առողջ ցածր կալորիականությամբ սնունդ](https://i.usefulfooddrinks.com/images/001/image-1149-j.webp)
Այնքան շատ մարդիկ իրենց խոստանում են երկուշաբթի օրվանից սկսել առողջ սնվել: Պարզվում է, որ դա բոլորի համար չէ: Այս մարդկանց նույնիսկ ավելի փոքր տոկոսն առնվազն մեկ տարի հավատարիմ կմնա նման սննդակարգին: Իրական միավորները կկարողանան ճիշտ սնունդը դարձնել իրենց ապրելակերպը: Որպեսզի օգնեք ձեր մարմնին «չկոտրվել» ժամանակից շուտ, կարևոր է հետևել, թե ինչ և ինչպես եք ուտում:
Ամենացածր կալորիականությամբ ձավարեղեն. Հացահատիկային ապրանքների ցանկ. ցածր կալորիականությամբ ընթրիք
![Ամենացածր կալորիականությամբ ձավարեղեն. Հացահատիկային ապրանքների ցանկ. ցածր կալորիականությամբ ընթրիք Ամենացածր կալորիականությամբ ձավարեղեն. Հացահատիկային ապրանքների ցանկ. ցածր կալորիականությամբ ընթրիք](https://i.usefulfooddrinks.com/images/008/image-23543-j.webp)
Դիետայի ընթացքում մեծ նշանակություն ունեն ամենացածր կալորիականությամբ հացահատիկը, քանի որ դրանք կարողանում են օրգանիզմը լցնել պակասող վիտամիններով։ Հացահատիկային շատ տեսակներ կան, որոնք թույլատրվում է օգտագործել դիետաներով, բայց ոչ բոլորն են կարող օգնել այրել ճարպը: Իրոք, այս հարցում ամեն ինչ կախված է արտադրանքի կալորիականությունից, հետևաբար, նախքան դիետա կազմելը, դուք պետք է նայեք քաշի կորստի համար լավագույն ցածր կալորիականությամբ հացահատիկներին՝ նշելով հոդվածում նախատեսված կալորիաները:
Ցածր կալորիականությամբ ապուրի բաղադրատոմս։ Ցածր կալորիականությամբ ապուրներ քաշի կորստի համար կալորիաների քանակով
![Ցածր կալորիականությամբ ապուրի բաղադրատոմս։ Ցածր կալորիականությամբ ապուրներ քաշի կորստի համար կալորիաների քանակով Ցածր կալորիականությամբ ապուրի բաղադրատոմս։ Ցածր կալորիականությամբ ապուրներ քաշի կորստի համար կալորիաների քանակով](https://i.usefulfooddrinks.com/images/031/image-91822-j.webp)
Կերեք ցածր կալորիականությամբ ապուրներ՝ նիհարելու համար: Դրանց պատրաստման բազմաթիվ բաղադրատոմսեր կան, այդ թվում՝ նույնիսկ միսը որպես հիմնական բաղադրիչ։ Համը զարմանալի է, օգուտները՝ հսկայական։ Կալորիաներ - նվազագույնը
Բաղադրատոմս ցածր կալորիականությամբ կալորիականությամբ կերակուրների համար։ Համեղ ցածր կալորիականությամբ կերակուրներ քաշի կորստի համար
![Բաղադրատոմս ցածր կալորիականությամբ կալորիականությամբ կերակուրների համար։ Համեղ ցածր կալորիականությամբ կերակուրներ քաշի կորստի համար Բաղադրատոմս ցածր կալորիականությամբ կալորիականությամբ կերակուրների համար։ Համեղ ցածր կալորիականությամբ կերակուրներ քաշի կորստի համար](https://i.usefulfooddrinks.com/images/042/image-124284-j.webp)
Դուք կարող եք նիհարել համեղ և առողջարար՝ ուտելով համեղ ուտեստներ և թեթև աղանդեր՝ միաժամանակ վարելով ակտիվ ապրելակերպ: Ցածր կալորիականությամբ, կալորիականությամբ գրանցված բաղադրատոմսը կօգնի դրան. սա ճիշտ սնվելու հիանալի միջոց է՝ առանց ավելորդ ածխաջրեր և ճարպեր սպառելու:
Խոզի կոտլետով շամփուրներ. խոհարարության կանոններ
![Խոզի կոտլետով շամփուրներ. խոհարարության կանոններ Խոզի կոտլետով շամփուրներ. խոհարարության կանոններ](https://i.usefulfooddrinks.com/images/006/image-15386-8-j.webp)
Դժվար է պատկերացնել բացօթյա հանգիստն առանց խորովածի։ Հավանաբար, հետխորհրդային տարածքի բնակչության բոլոր չափահաս ներկայացուցիչները գիտեն այն տապակել։ Բայց խոզի կոտլետով շամփուրները հեռու են բոլորի համար հաջողակ լինելուց: Պարզապես այն պատճառով, որ մարդիկ չգիտեն որոշ նրբություններ և հնարքներ