Կիտրոնով և մեղրով ջրի վնասն ու օգուտը քաշի կորստի համար (ակնարկներ)

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Կիտրոնով ջրի վնասն ու օգուտները ցանցում հաճախ քննարկվող թեմա է: Ջրի մեջ կիտրոն ավելացնելով՝ մենք ստանում ենք հայտնի ըմպելիք, որը հայտնի է բոլորին որպես «լիմոնադ»։ Այն չի պարունակում ներկանյութեր և կոնսերվանտներ, ինչը նշանակում է, որ այն չի վնասում մեր օրգանիզմին։ Բայց կարո՞ղ է այս տնական լիմոնադը խմելը օգնել ձեզ նիհարել: Եկեք միասին պարզենք, թե ինչ են մտածում սննդաբաններն այս ըմպելիքի մասին։

Ինչ է օրգանիզմին ջուր տալիս կիտրոնով

Առայժմ, եկեք տեսնենք, թե ինչ են ասում քաշի կորստի հայտնի ուղեցույցները: Կիտրոնով ջրի վնասն ու օգուտները բավական մանրամասն են: Այս գործիքին վերագրվում է տոքսինները հեռացնելու և երիկամների գործունեությունը կարգավորելու, մարսողական համակարգի աշխատանքը խթանելու և ավելորդ ճարպը հեռացնելու ունակությամբ, ինչը հանգեցնում է քաշի կորստի, և մարմինը դառնում է տոնուս: Բացի այդ, քնելուց առաջ կիտրոնով ջուրը կարող է բարենպաստ ազդեցություն ունենալ հոդերի աշխատանքի վրա՝ միաժամանակ նվազեցնելով մկանային ցավը։ Անկախ նրանից, թե որքան գայթակղիչ են նման հեռանկարները, նախքան այս ըմպելիքի համակարգված օգտագործումը սկսելը, դուք պետք է խորհրդակցեք գաստրոէնտերոլոգի և սրտաբանի հետ:

Ով կարող է բերելՕգտվեք տնական լիմոնադից

Կիտրոնով ջրի վնասն ու օգուտը կախված է ձեր օրգանիզմի ներկայիս վիճակից և օգտագործվող ըմպելիքի քանակից: Սկզբունքորեն, ցանկացած ոք, ով հանդուրժում է ցիտրուսը, կարող է խմել այն առանց բացասական հետևանքների։ Այդպիսի մարդիկ շատ չեն, քանի որ այսօր շատ տարածված են աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունները։ Կրկին հարցը սպառված կիտրոնի կոնցենտրացիան և քանակությունն է: Որքան փոքր են այս թվերը, այնքան քիչ հավանական են բացասական հետևանքները: Դիետոլոգները վստահեցնում են, որ նման հեղուկը տարիքային սահմանափակումներ չունի. և՛ երեխան, և՛ մեծահասակն առավոտյան կարող են ուրախացնել իրենց օրգանիզմը կազդուրիչ ըմպելիքով։

Ջուր կիտրոնով նիհարելու համար

Կանայք հաճախ այնքան են ցանկանում բարեկազմ կազմվածք ունենալ, որ կիտրոնով ջրի հնարավոր վնասն ու օգուտները հետին պլան են մղվում: Ամբողջ ուշադրությունը գրավում է մեկ այլ հրաշք բաղադրատոմսի առաջին տողերը, օրինակ՝ սա՝ 5 կգ-ով նիհարելու համար պարզապես անհրաժեշտ է ամեն առավոտ մեկ բաժակ ջուր խմել՝ կիտրոնի հյութով: Այնուամենայնիվ, սա դեղամիջոց չէ ավելորդ քաշի համար:

Բոլոր տեսություններից, որոնք խոսում են այս ըմպելիքի օգտագործման մասին, միայն մեկն է ամենահավանականը: Այն ասում է, որ ցանկացած ջուր օգնում է վերահսկել ախորժակը, սակայն թթու ցիտրուսի ավելացումը թույլ է տալիս ավելի լավ խաբել ընկալիչներին։ Դրան նպաստում է կիտրոնի ուժեղ համը։ Միևնույն ժամանակ, մասնագետների կարծիքով, նման ըմպելիքը կալորիաներ չի պարունակում, հետևաբար, ի տարբերություն խանութից գնված հյութերի և գազավորված ըմպելիքների, դուք չեք կարող վախենալ դրանից։օգտագործել. Բացի այդ, կիտրոնի հյութը պարունակում է պեկտին, որը թուլացնում է սովի զգացումը, և մեծ քանակությամբ ալկալիներ, որոնք նույնպես նպաստում են քաշի կորստին։

Լավագույն էֆեկտ

Քաշը կորցնելու համար սովորաբար անհրաժեշտ է ձեռնարկել մի շարք միջոցառումներ, որոնց բաղադրիչներից մեկը կարող է լինել այնպիսի ըմպելիքի օգտագործումը, ինչպիսին է ջուրը կիտրոնով: Դրա օգուտներն ու վնասները հաճախ չափազանցված են: Աշխարհի առաջատար դիետոլոգներն ասում են, որ նիհարելու համար պետք չէ առավոտյան կիտրոնով ջուր խմել։ Ընդ որում, հենվելով միայն այս ընթացակարգի վրա, հնարավոր չէ արագ հասնել նշանակալի արդյունքի։ Ուստի դժվար է ասել, թե որքանով են հավաստի տեղեկությունները, որ կանայք, չփոխելով իրենց ճաշացանկը և ապրելակերպը, այլ միայն օրական մեկ բաժակ լիմոնադ խմելով, կանայք 2-3 ամսում կորցնում են մինչև 4 կգ։ Այնուամենայնիվ, նման ըմպելիք խմելը դեռևս որոշակի առավելություններ ունի: Քնի ժամանակ մենք կորցնում ենք և՛ հեղուկները, և՛ գլյուկոզան, ուստի արթնանալուց անմիջապես հետո կիտրոնով և մեղրով ջուրը շատ օգտակար է։ Օգուտ կամ վնաս. ի՞նչ է բերում այս ընթացակարգը առանձին օրգանների և համակարգերի համար: Հիմա եկեք ավելի ուշադիր նայենք։

Փորձագետները միաբերան պնդում են, որ կիտրոնով ջուրը հիանալի տոնիկ է, որն ազդում է ամբողջ օրգանիզմի վրա, բայց առաջին հերթին նորմալացնում է լյարդը: Բնական կիտրոնի հյութը ջրի հետ օգնում է մեծացնել ֆերմենտների արտադրությունը։ Ոչ մի այլ ապրանք չի կարող դա անել: Բացի այդ, այս լիմոնադը կարգավորում է արյան մեջ թթվածնի մակարդակը։ Խմիչքի դրական հատկությունների ցանկն այսքանով չի ավարտվում. Հարցրեք ցանկացած բժշկի, թե ինչ է դաջուրը կիտրոնով, դրանից օգուտ կամ վնաս կլինի օրգանիզմին, և ի պատասխան դուք կստանաք պատճառների տպավորիչ ցանկ, թե ինչու է այս ըմպելիքը միանշանակ արժե խմել։

Այնպես որ, ըստ մասնագետների մեկնաբանությունների, տնական լիմոնադն օգնում է իջեցնել արյան շաքարի մակարդակը, մեղմացնում է հիվանդի վիճակը մրսածության ժամանակ։ Առավոտյան խմելով՝ այն ուրախացնում և էներգիա է հաղորդում օրգանիզմին։ Նման պարզ գործիքը կարող է իսկական փրկություն լինել ձեր արյունատար անոթների համար։ Կիտրոնի հյութը պարունակում է վիտամին P, որը պատասխանատու է արյան անոթների առաձգականության համար, ինչը նշանակում է, որ այն օգտակար է թրոմբոզի կանխարգելման համար։ Լավ է, եթե ամեն առավոտ ձեր առաջին նախաճաշը լիմոնով և մեղրով ջուր լինի։ Նման ըմպելիքի օգուտը օրգանիզմի համար հսկայական է: Իսկ 30 րոպե հետո կարող եք սկսել հիմնական սնունդը։

Բժիշկներն ասում են, որ բնական լիմոնադի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է նվազեցնել հոդատապի, կատարակտի և ինսուլտի վտանգը, մաքրել ավշային համակարգը և վերացնել տոքսինները: Մեկ այլ կետ, որը բացատրում է, թե ինչու է այս միջոցը խորհուրդ տրվում նիհարելու համար. կիտրոնի հյութն օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը։ Սոված փորին խմեք ջուր կիտրոնով և մեղրով։ Օգուտներն ակնհայտ են՝ գերազանց մարսողությունը, էներգիան և ինքնազգացողությունը ձեզ սպասեցնել չեն տա: Բավարարված հիվանդների վկայությունները հաստատում են դա:

Ինչպես ճիշտ պատրաստել ջուր կիտրոնով

Կանոնները շատ պարզ են, և կան տարբեր տատանումներ, որոնք օպտիմալ են ձմռան և ամառային սեզոնների համար: Շոգին սառը լիմոնադը հիանալի սառեցնում և հագեցնում է ծարավը, ուստիպարզապես անհրաժեշտ է կես կիտրոն քամել մեկ բաժակ ջրի մեջ և ավելացնել մեկ թեյի գդալ մեղր։ Շաքարավազ չի կարելի ավելացնել,- խորհուրդ են տալիս սննդաբանները, հատկապես, եթե ցանկանում եք այս կերպ նիհարել։ Եթե դուք շատ կիտրոններ ունեք, և վախենում եք դրանց անվտանգության համար, ապա հյութից սառույցի խորանարդիկներ պատրաստեք։ Այնուհետև, ըստ անհրաժեշտության, կարող եք պարզապես մի երկու կտոր վերցնել և թաթախել մի բաժակ ջրի մեջ։ Առողջ լիմոնադը պատրաստ է։ Ձմռանը պատրաստեք ձեզ տաքացնող ըմպելիք. համամասնությունները մնում են նույնը, բայց ըստ ճաշակի կարող եք ավելացնել անանուխ, դարչին կամ կոճապղպեղ։

Էլ ինչ է լավ տնական լիմոնադի համար

Նույնիսկ եթե որոշեք կիտրոնով ջուր խմել բացառապես քաշ կորցնելու համար, ձեր ամբողջ մարմինը ձեզ շնորհակալություն կհայտնի: Եթե դուք տառապել եք ցիստիտով, ապա վիճակը կսկսի կայուն բարելավվել։ Կիտրոնը փոխում է միզապարկի Ph մակարդակը՝ ստեղծելով անբարենպաստ միջավայր վարակի պատճառ բակտերիաների համար։ Հոգնե՞լ եք հոտից: Կիտրոնով ու մեղրով ջուրը կօգնի։ Օգուտներն ու վնասներն այստեղ գնահատվում են ամբողջ օրգանիզմի վիճակի տեսանկյունից՝ եթե ուղղակի հակացուցումներ չկան, ապա առանց վախի կարող եք լիմոնադ ընդունել։ Կիտրոնի հյութը ոչնչացնում է բերանի խոռոչում ապրող բակտերիաները, իսկ բերանի տհաճ հոտը կախարդանքի պես անհետանում է։ Իմունային համակարգի ամրապնդումը, հատկապես աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում, ևս մեկ հատկություն է, որի համար պետք է ասել տնական լիմոնադի շնորհիվ։ Դուք ոչ միայն ավելի նիհար կդառնաք, այլեւ կխուսափեք սեզոնային մրսածությունից։ Այսպես են ասում շատերը, ովքեր զգացել են համեղ ըմպելիքի ազդեցությունը։

Բարելավում է ուղեղի աշխատանքը. կիտրոնով ջրի արժանիքը

Յուրաքանչյուր ոք լսել է կիտրոնի մեջ վիտամին C-ի բարձր պարունակության մասին։ Տնական լիմոնադ խմելը ասկորբինաթթու ուտելու նման է: Սակայն քչերը գիտեն, որ թթու միրգը մեծ քանակությամբ կալիում է պարունակում։ Պարզվում է, որ այս նյութը չափազանց բարենպաստ ազդեցություն ունի ուղեղի և ամբողջ նյարդային համակարգի աշխատանքի վրա։ Նման պարզ և մատչելի լիմոնադը կօգնի ձեզ ոչ միայն հիանալի տեսք ունենալ (ինչի մասին, ի դեպ, հաճախ կարող եք կարդալ մեր դիտարկած ապրանքի մեկնաբանություններում), այլ նաև արագ լուծել առաջադրանքները, ինչը նշանակում է մասնագիտորեն աճել։

Երիտասարդությունը ժամանակավոր է, գեղեցկությունը՝ հավերժ

Իհարկե ձեզ արդեն հետաքրքրում է կիտրոնով ջուրը նիհարելու համար։ Այս ըմպելիքի օգուտներն ու վնասները մանրամասն քննարկվում են հոդվածում, և դուք կարող եք ճիշտ ընտրություն կատարել: Բայց տնական լիմոնադը, ինչպես վկայում են շատ կանանց ակնարկները, օգնում է ոչ միայն պահպանել բարակ կազմվածքը և բարելավել մարմինը, այն նաև ունի երիտասարդացնող ազդեցություն: Կիտրոնով ջրի կանոնավոր օգտագործումը նվազեցնում է պզուկները և մաշկի այլ խնդիրները, դանդաղեցնում ծերացման գործընթացը։ «Մաշկն ավելի երիտասարդ, վարդագույն և թարմ է թվում, կնճիռները՝ ձգված»,- ժպիտով կիսվում են գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները հրաշք ըմպելիքի մասին իրենց տպավորություններով։

Կիտրոնով դիետա

Իսկապես, կա մեկը: Եթե լավ եք հանդուրժում ցիտրուսները, ապա այն կարող է օպտիմալ լինել ձեզ համար։ Արթնանալուց անմիջապես հետո սննդաբանները խորհուրդ են տալիս խմել երկու բաժակ տաք ջուր, որոնցից յուրաքանչյուրում պետք է քամել քառորդ կիտրոն։ Հարբած է սովածստամոքսը, լիմոնադը հնարավորինս արդյունավետ կաշխատի։ Նախաճաշի համար թարմ մրգերով և սովորական մածունով աղցան լավ ընտրություն է: Մի քանի ճաշի գդալ վարսակի ալյուր և 200 մլ կաթ հիանալի հավելում կլինի։

Եթե ճաշից առաջ քաղց եք զգում, կարող եք ուտել 8-10 նուշ։ Ուտելուց առաջ կրկին ջուր կիտրոնով: Ճաշին լավ է բանջարեղենային ապուրը և ձիթապտղի յուղով հագած աղցանը։ Կեսօրվա խորտիկի համար կարող եք ուտել վարսակի ալյուրի երկու թխվածքաբլիթ, մի կտոր պանիր և թարմ լոլիկ: Մի մոռացեք մի բաժակ ջուր կիտրոնով: Ընթրիքին խորոված ձուկ կիտրոնի հյութով և մի բաժակ տաք ջուր կիտրոնով։

Դիետոլոգները վստահ են՝ նման պարզ դիետան թույլ կտա նիհարել շաբաթական 2-3 կգ և կսովորեցնի առողջ սնվել։ 7 օր հետո դիետան պետք է դադարեցնել և անհրաժեշտության դեպքում կրկնել 3-4 շաբաթ անց։ Եթե վերադառնում եք ձեր սովորական սննդակարգին, բայց շարունակում եք ամեն օր մեկ բաժակ կիտրոնով ջուր խմել, կարող եք շարունակել ամսական մի քանի կիլոգրամ կորցնել առանց մեծ ջանքերի: Այնուամենայնիվ, բժիշկները հիշեցնում են. մի մոռացեք, որ պետք է պահպանել երկու կանոն՝ օրական սննդակարգը չպետք է գերազանցի 1800 կկալ-ը, իսկ ֆիզիկական վարժությունները կամ քայլելը պետք է տեւեն օրական առնվազն 30 րոպե։

Հակացուցումներ և նախազգուշական միջոցներ

Ըստ մասնագետների՝ ամենից հաճախ կողմնակի ազդեցությունները տեղի են ունենում այն պատճառով, որ կիտրոնով ջուրն օգտագործում են չափազանց հաճախ կամ մեծ քանակությամբ քաշ կորցնելու համար: Օգուտներն ու վնասները (այս ըմպելիքն ընդունած մարդկանց ակնարկներն ասում են, որ խնդիրները սովորական չեն) կախված են նրանիցսպառված լիմոնադի քանակը. Դուք չեք կարող սնունդը փոխարինել դրանով, խմել այն օրական 2 անգամից ավելի, կամ գերազանցել սահմանված ծավալը ավելի քան երկու անգամ։ Սա հատկապես վերաբերում է գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներին: Մի քանի կիլոգրամ նիհարելու համար նրանք պատրաստ են լիմոնադ խմել։ Եվ իզուր։ Մասնագետները նշում են, որ դա չի ազդում նիհարելու գործընթացի վրա, բայց անշուշտ կազդի լորձաթաղանթների առողջության վրա։

Նախ և առաջ նման ըմպելիքը վնասում է ատամներին։ Էմալը ենթարկվում է ագրեսիվ ազդեցության, ուստի ավելի լավ է խմել լիմոնադը ծղոտի միջով, իսկ հետո պետք է ողողել բերանը մաքուր ջրով։ Երկրորդ զանգը, որը կարող է ազդանշան տալ, որ դուք պետք է դադարեք չարաշահել այս ըմպելիքը, դա այրոցն է: Նման ախտանիշը հուշում է, որ ստամոքսի լորձաթաղանթը գրգռված է կամ բորբոքված, ինչը նշանակում է, որ պետք է նվազեցնել օգտագործվող կիտրոնի հյութի քանակը։ Ստամոքսի պեպտիկ խոցը (հատկապես սուր փուլում), բարձր թթվայնությունը, ցիտրուսային մրգերի նկատմամբ ալերգիան՝ այս ամենը ուղղակի հակացուցումներ են նման ըմպելիքի հաճախակի օգտագործման համար։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս չմոռանալ, որ կիտրոնով ջուրը հավելյալ քաշի համադարման միջոց չէ, այլ միայն օգնական է ներդաշնակության համար պայքարում։ Եվ նրանք ձեզ վստահեցնում են՝ դուք հեշտությամբ կարող եք նիհարել առանց տնական լիմոնադի։

Ամփոփել

Զարմանալիորեն, մի պարզ միջոց, ինչպիսին է կիտրոնով ջուրը, կարող է օգնել ձեզ երկար ժամանակ երիտասարդ և առողջ մնալ: Այս ապրանքի օգուտներն ու վնասները քննարկվում են հոդվածում: Իհարկե, սա համադարման չէ (ինչպես շեշտում են մասնագետները), և չի ստացվի նիհարել միայն տնական լիմոնադով քաղցր բլիթներ խմելով (աղջիկները ափսոսում են),բայց ողջամիտ դիետայի դեպքում դուք կարող եք արագ հասնել նշանակալի արդյունքների: Կիտրոնով ջուրը գործում է որպես օգնություն՝ երիտասարդացնելով, ամրացնելով և բուժելով օրգանիզմը։ Շատ մարդկանց ակնարկները, ովքեր պարբերաբար օգտագործում էին տնական լիմոնադը, դրա ուղղակի հաստատումն են։ Եթե հակացուցումներ չկան, ապա անպայման մտցրեք այս միջոցը ձեր «օգտակարության» գանձարանում։