Նարինջ՝ նիհարելու համար. Նարինջ քաշի կորստի համար. ակնարկներ

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Շատերը նարինջը կապում են արևի հետ: Այս մրգի բույրը ունակ է բարձրացնել կենսունակությունը և բարելավել տրամադրությունը։ Կարծիք կա, որ գտնվելով նարնջի պուրակում՝ կարող եք բարելավել ձեր առողջությունն ու հանգստանալ։ Իհարկե, սա պարզապես գեղեցիկ լեգենդ է, բայց դրանում դեռ կա որոշակի ճշմարտություն, քանի որ այս արևոտ ցիտրուսը պարունակում է մեծ քանակությամբ ասկորբինաթթու:

Մեր օրգանիզմի համար ամենաօգտակարը կարմիր (սիցիլիական) նարնջագույնը, որը կանխում է ճարպային զանգվածի կուտակումը։ Բարեբախտաբար, մեր ժամանակներում բուժիչ էկզոտիկ միրգ գտնելը խնդրահարույց չէ, իսկ գնային քաղաքականությունն ընդունելի է։ Սննդաբաններն ասում են, որ նարինջն օգտակար է նիհարելու համար։

Այսպիսի համեղ, վիտամիններով հարուստ դիետան ոչ միայն օգնում է պայքարել ավելորդ կիլոգրամների դեմ, այլև հեռացնում է ազատ ռադիկալներն ու տոքսինները, քանի որ ցիտրուսները հարուստ են բջջանյութով: Դիետիկ մանրաթելերի շնորհիվ մենք երկար ժամանակ քաղց չենք զգում։ Հագեցվածության զգացումը տեւում է մինչեւ հինգ ժամ։ Խոսենք դրա մասին ավելի մանրամասն։

Բաղադրություն և օգտակար հատկություններ

Ավանդական բժշկությունը դա վերագրում էմրգերի բուժիչ հատկությունները. Ցիտրուսը օգնում է պայքարել չարորակ ուռուցքների դեմ, հեռացնում է նյութափոխանակության արտադրանքը և վնասակար տոքսինները, որոնք բացասաբար են անդրադառնում մարդու արտաքինի վրա և առաջացնում տարբեր հիվանդություններ։ Բացի այդ, C վիտամինի հսկայական պարունակության շնորհիվ այն համարվում է հզոր հակաօքսիդանտ և խորհուրդ է տրվում երիտասարդացման համար։

Պետք է նաև նշել, որ ցիտրուսները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մարսողական համակարգի վրա, քանի որ պարունակում են սննդային մանրաթելեր։ Այդ իսկ պատճառով նարինջը ցուցադրվում է նիհարելու և նյութափոխանակության գործընթացների նորմալացման համար շատ բժիշկների և սննդաբանների կողմից։ Հարկ է նշել դրանցում հատուկ նյութերի՝ լիմոնոիդների առկայությունը, որոնք հաճելի դառնություն են հաղորդում պտուղին։ Գիտականորեն ապացուցված է, որ դրանք արգելափակում են քաղցկեղի բջիջները և պաշտպանում արյան անոթները:

Այս մրգի փոքրիկ կտորը կպահի ձեր սիրտը առողջ: Ֆոլաթթուն (վիտամին B9), որն առկա է բաղադրության մեջ, կարգավորում է արյան ճնշումը, կանխում է ինսուլտը, ազատում է դեպրեսիան, ինչը հատկապես կարևոր է դիետայի ժամանակ։ Ինչպես տեսնում ենք, ցիտրուսների օգուտներն անսահման են։

Կալորիա

Նարինջը նպաստում է քաշի կորստի ոչ միայն բջջանյութի պարունակության, այլև ցածր կալորիականության պատճառով: Մեկ միրգը պարունակում է մոտավորապես 90 կալորիա։ Միջին չափի նարինջ ուտելուց հետո դուք կուշտ և եռանդուն կլինեք առնվազն երեք ժամ՝ առանց ավելորդ ճարպ ավելացնելու: Ցիտրուսների ցածր կալորիականությունը ոգեշնչել է դիետոլոգներին արդյունավետ դիետա ստեղծելու համար:

Եթե որոշել եք դա ինքներդ փորձել, ապա իմացեք, որ սննդակարգում պետք է առկա լինեն նաև ճարպեր և սպիտակուցներ։Առանց այս կարևոր բաղադրիչների, ոչ թե ճարպը, այլ մկանային զանգվածը կայրվի: Հիշեք՝ առանց ճարպերի, կենսական վիտամիններն ու հանքանյութերը չեն ներծծվում։ Այս ցիտրուսները մենյուի հիմքն են, բայց պետք չէ ամբողջությամբ զրկել ձեզ և այլ ապրանքներից։ Ավելի կայուն և արդյունավետ արդյունքի համար օգտագործեք նարնջի յուղ քաշի կորստի համար:

Քաշի կորստի համալիր մեթոդ

Եթերայուղը լայնորեն կիրառվում է մերսման և մարմնի փաթաթման համար: Համարժեք սննդակարգի հետ համատեղ այն լավացնում է արյան շրջանառությունը և հեռացնում ավելորդ հեղուկը։ Ցիտրուսային յուղի բույրը դրականորեն է արտահայտվում։ Այս բուժումները կարող եք օգտագործել տանը։

Բարձր կատարողական փաթաթումներ՝

• Խառնեք երեք կաթիլ նարինջ, գիհ, նոճի և երկու ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ։ Ստացված խառնուրդը մերսման շարժումներով քսեք խնդրահարույց հատվածներին և փաթաթեք թաղանթով։ Թողնել 20 րոպե, ապա լվանալ։
• Հիանալի բաղադրատոմս, որը կարճ ժամանակում ցույց է տալիս ցնցող արդյունքներ. միացրեք հինգ կաթիլ նարնջի յուղ, մեկ կաթիլ վարդի յուղ, երկու կաթիլ նարդոս և մի մեծ գդալ քունջութ: Կիրառեք վերը նշված բաղադրատոմսի նման:
• Վերցրեք երկու մեծ գդալ թանձր սերուցք, դրանց վրա ավելացրեք 10 կաթիլ ցիտրուսային եթերայուղ, 100 գրամ կապույտ կավ։ Խառնուրդը նոսրացրեք մի փոքր ջրով, որպեսզի ստացվի համասեռ հաստ խտություն։ Քսել սովորական վիրակապերի վրա և փաթաթել մաշկը, ծածկել թաղանթով, պահել կես ժամ և լվանալ։

Կարող եք նարնջի եթերայուղ ավելացնել լոգանքին՝ քաշ կորցնելու համար։ Այս նյութի 10 կաթիլները նախ պետք է լուծել կրեմի մեջ։ Գործընթացը տևում է ոչ ավելի, քան 20 րոպե: Ինքն իրեն լավ է ապացուցել 10 կաթիլ յուղից և մեկ բաժակ սուրճի մրուրից պատրաստված սուրճի-նարնջի տնական սկրաբը: Ստացված բաղադրությունը քսում են ամբողջ մարմնին և լվանում սառը ջրով։

Նման մանիպուլյացիաներն արգելվում են վնասվելու, գրգռվածության և մաշկի ալերգիայի դեպքում։ Ախորժակը նվազեցնելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս ուտելուց առաջ ներշնչել ցիտրուսային յուղերի բույրը և վառել վանիլային մոմը։ Նման պարզ խորհուրդները ձեզ կլցնեն դրական էմոցիաներով և կնվազեցնեն քաղցը։

Նարնջեր նիհարելու համար. դիետաների ցանկ

Կանանց և տղամարդկանց բազմաթիվ ակնարկներ, ովքեր հետևել են այս սնվելու ձևին, ասում են, որ այն բավականին կոշտ է: Բայց բառացիորեն մի քանի շաբաթվա ընթացքում քաշը պարզապես անհետանում է 3-ից 10 կգ և երբեք չի վերադառնում: Դա պարզապես «նստել» այս դիետայի վրա ավելի քան երեք շաբաթ արգելված է: Ստորև դուք կգտնեք առաջարկվող նարնջագույն դիետաների ցանկը։

Ձու-նարնջագույն

Խոստանում է օգնել ձեզ նիհարել մինչև 7 կգ մոտ յոթ օրում՝ առանց տանջող սովի և կողմնակի ազդեցությունների: Նրա սխեման բավականին պարզ է. անհրաժեշտ է օրական ուտել մեկ կիլոգրամ այս մրգերից (6-7 կտոր):

Առաջին շաբաթվա ընթացքում սննդակարգը լրացրեք խաշած ձվերով, երկրորդում՝ հացահատիկային, աղով, երրորդը պետք է հարուստ լինի այլ մրգերով (բանան, խաղող) և բանջարեղենով։

Եթեդուք շտապ պետք է նիհարեք մի քանի կիլոգրամով, խորհուրդ ենք տալիս գնալ սպիտակուց-նարնջագույն դիետայի, որը կարելի է իրականացնել ոչ ավելի, քան երեք օր: Ճաշացանկը բաղկացած է 5-6 խաշած սպիտակուցից և վեց թարմ նարինջից։ Ճարպերը հալչում են մեր աչքի առաջ, թեթևությունը զգացվում է ամբողջ մարմնով։

Հավ-նարնջի դիետա

Նարնջի օգուտները նիհարելու համար անգնահատելի են, հատկապես, երբ այն համակցված է խաշած հավի ֆիլեի հետ: Ենթադրվում է առանձին սնուցում, այսինքն՝ միևնույն ժամանակ կարելի է ուտել երկու հարյուր գրամ խաշած հավ և ոչ ավելի, քան երեք պտուղ։ Ընդունելությունների քանակը՝ օրական 6 անգամ։ Դիետայի ընթացքում աշխատեք ավելի շատ շարժվել, և դուք անմիջապես կնկատեք դրական արդյունք։

խնձոր-նարնջագույն

Խորհուրդ ենք տալիս դա անել գարնան սկզբին կամ ամռան սկզբին, երբ ցուրտ ձմեռից հետո պետք է նորմալացնել քաշը, մաքրել մարմինը և լիցքավորվել լավ էմոցիաներով։ Այն նախատեսված է ոչ ավելի, քան յոթ օր: Այս ժամանակահատվածում խմեք շատ հեղուկներ և խուսափեք ծանր սնունդ ընդունելուց։

Առավոտյան և ընթրիքին կերեք տարեկանի հաց, ցածր յուղայնությամբ պանիր և առանց շաքարի կանաչ թեյ։

Կերեք նարինջ և խնձոր 4 ժամ հետո։

Ճաշի ժամին պատրաստեք մրգային աղցան (խնձոր, նարինջ) և հագցրեք դասական ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ:

Օրվա ընթացքում խմեք մինչև երեք լիտր ջուր (դեռևս), սպորտով զբաղվեք, այնուհետև կարող եք նիհարել 5-7 կիլոգրամով։

Հինգ օր հետո մի քանի օր ընդմիջեք, պարզապես օրգանիզմը մի ծանրաբեռնեք յուղոտ ու քաղցր մթերքներով։ Անփոխարինելի է արագ և երկարաժամկետ արդյունքների համարնարինջ քաշի կորստի համար Մարդկանց ակնարկները, ովքեր փորձել են այս մեթոդը իրենց վրա, հիմնականում դրական են։

Դեմ և հակացուցումներ

Բայց, բացի առավելություններից, կան նաև թերություններ. Նարինջը նիհարելու համար հարմար չէ ցիտրուսների նկատմամբ ալերգիկ մարդկանց համար: Քաշի կորստի այս մեթոդը խորհուրդ չի տրվում ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ ունեցող մարդկանց, քանի որ այս մրգերում պարունակվող նյութերը կարող են աղիքային խանգարումներ առաջացնել։

Բոլորը կարող են վայելել նարնջագույն դիետան, առանց ցավի հարմարեցնել կազմվածքը և վայելել համը։