2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Ինչպե՞ս բարձրացնել ախորժակը երեխաների մոտ. Այս հարցը հետապնդում է շատ ծնողների: Ի վերջո, աճող մարմնին անհրաժեշտ է մեծ քանակությամբ էներգիա, վիտամիններ և հանքանյութեր: Բայց որտեղի՞ց են դրանք գալիս, եթե երեխան գործնականում ոչինչ չի ուտում:
Ինչպե՞ս բարձրացնել երեխայի ախորժակը. Ի՞նչ պետք է անեմ: Ո՞րն է վատ ախորժակի պատճառը: Նշված խնդրին վերաբերող այս և այլ հարցերի պատասխանները կներկայացնենք ստորև։
Ախորժակը - ինչ է դա?
Մինչև պատասխանելը այն հարցին, թե ինչպես բարձրացնել 2 տարեկան կամ այլ տարիքի երեխայի ախորժակը, պետք է հասկանալ, թե ընդհանրապես ինչ է նշանակում այս բառը։ «Ախորժակը» լատինական արմատներ ունի։ Ըստ մասնագետների՝ այս բառը թարգմանվում է որպես «ցանկություն», «ցանկություն» կամ «կարիք»։
Ֆիզիոլոգիական առումով ախորժակը մի տեսակ սենսացիա է, որն առաջանում է մարդու օրգանիզմի սննդի կարիքից: Այն դեպքում, երբ այդ կարիքը չի բավարարվել, այն վերածվում է սովի ուժեղ զգացողության։
Պետք է հասկանալ, որ մարսողական տրակտի աշխատանքը վերահսկվում է ուղեղի որոշակի մասի, այն է՝ նրա սննդի կողմից.կենտրոն. Սննդի երկարատև բացակայության դեպքում դրանում ոգևորվում են որոշակի հատվածներ, որոնք, ըստ էության, իմպուլսներ են ուղարկում մարսողական տրակտին։ Այս գործընթացի արդյունքում մարդու մոտ սկսում է ինտենսիվ ստամոքսահյութ և թուք արտադրվել, ինչպես նաև ուտելու ցանկություն։
Հիմնական պատճառները
Ինչպե՞ս բարձրացնել ախորժակը երեխաների մոտ. Նախքան այս խնդրի հետ գործ ունենալը, անհրաժեշտ է բացահայտել դրա պատճառները: Պետք է նշել, որ կարող են լինել մի քանիսը. Հաշվի առեք ամենահավանականը հենց հիմա՝
- Բոլոր նորածինների ախորժակը սկզբնական շրջանում տարբեր է: Իսկ եթե երեխայի ծնողներն իրենք մանկության տարիներին վատ են սնվել, ապա այս երեւույթը կարելի է նկատել նաև նրանց երեխաների մոտ։
- Առողջական խնդիրներ. Ատամների դուրս գալը, ստոմատիտի առկայությունը, մարսողական տրակտում առաջացող բորբոքումները, մրսածությունը և նույնիսկ սովորական մրսածությունը՝ սրանք ամենատարածված պատճառներն են, որոնց պատճառով շատ երեխաներ հրաժարվում են ուտելիքից: Ինչպե՞ս բարձրացնել ախորժակը 5 տարեկան կամ այլ տարիքում երեխայի մոտ: Եթե սննդից հրաժարվելու պատճառը հիվանդությունն է, ապա պետք չէ ինքնուրույն պնդել ու երեխային ստիպողաբար կերակրել։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ հիվանդության ժամանակ ախորժակի բացակայությունը օրգանիզմի մի տեսակ պաշտպանիչ ռեակցիա է։ Հենց այս կերպ է նա ուղղորդում իր ուժերը հիվանդության դեմ պայքարին, ինչպես նաև պաշտպանում է լյարդը, որը մաքրող գլխավոր օրգանն է։ Երեխայի առողջանալուց հետո ախորժակն ինքնին կվերադառնա։
- Ծնողների սխալ գործողությունները նախաճաշի, ճաշի կամ ընթրիքի ժամանակ. Ճաշասեղանը չպետք է լինի այն վայրը, որտեղ երեխային անընդհատ կշտամբում են, դասախոսություններ են անում, ստիպումուտել ուժով կամ պատժել. Ճաշի ժամանակ բղավելիս ոչ միայն երեխան, այլև ցանկացած մեծահասակ կկորցնի ախորժակը։
- Փորձեր, սթրեսներ. Ինչպե՞ս բարձրացնել ախորժակը երեխաների մոտ: Նախ պետք է պարզել, թե ինչ է ուտում ձեր երեխային: Ի վերջո, ընտանիքում հաճախակի վեճերը, կյանքի նոր փուլերը, սիրելիների մահը և լավագույն ընկերների հետ վեճերը կարող են ուղղակիորեն ազդել ձեր երեխայի ախորժակի վրա: Նրա հետ խոսելուց և վատ տրամադրության պատճառը պարզելուց հետո ծնողները պետք է հանգստացնեն երեխային, ինչը կօգնի վերադարձնել որևէ բան ուտելու ցանկությունը։
- Սեզոնային տատանումներ. Երեխաների մոտ ախորժակի ավելացման և ախորժակի նվազման պատճառները կարող են կապված լինել կլիմայի փոփոխության հետ: Ձմռանը մարդու օրգանիզմն ավելի շատ էներգիա է պահանջում, քան ամռանը։ Այսպիսով, ցուրտ սեզոնին երեխայի ախորժակը շատ ավելի լավ է, քան անտանելի շոգին։
- Որդերի առկայությունը. Բացի ուտելուց հրաժարվելուց, այս հիվանդությանը բնորոշ են հետևյալ ախտանշանները՝ գունատություն, դյուրագրգռություն, որովայնի ցավ։ Հելմինթոզ ներխուժման դեպքում անհրաժեշտ է արյան և կղանքի անալիզ հանձնել։
- Չափից շատ աշխատանքը, հոգնածությունը և քնի պակասը նույնպես երեխաների ախորժակի նվազման հիմնական պատճառներն են: Նման իրավիճակներում չափազանց կարևոր է հարմարեցնել երեխայի առօրյան։
- Եթե երեխաները քիչ ժամանակ են անցկացնում դրսում, նրանց մոտ կարող է նաև նվազել ախորժակը:
Ինչպե՞ս բարձրացնել ախորժակը երեխաների մոտ. Հիմնական կանոններ
Ի՞նչ անել, եթե ձեր երեխան գրեթե ոչինչ չի ուտում: Միաժամանակ, նա նման պահվածքի համար օբյեկտիվ պատճառներ չի նկատում։ Դա անելու համար խորհուրդ ենք տալիս հետևել որոշակի կանոնների։
Մի ստիպեքերեխան օգտագործել այն, ինչ իրեն դուր չի գալիս
Ինչպես գիտեք, երեխաները հաճախ զզվում են որոշ սննդամթերքներից: Այս վարքագիծը սովորաբար կապված է տարիքի հետ և ինքնըստինքյան անցնում է մեծանալու ընթացքում: Բայց եթե երեխային ստիպում են ուտել մի բան, որն իրականում իրեն դուր չի գալիս, ապա նրա մոտ կարող է իսկական ֆոբիա առաջանալ, որը կապված է կոնկրետ ապրանքի հետ։ Այս դեպքում նման պահվածքը կարող է ցմահ մնալ։
Երեխային ստիպելով ուտել այն, ինչ նա չի ուզում, ծնողները նրա մեջ ուժեղացնում են բացասական ռեֆլեքսը, ինչպես նաև անգիտակցաբար սերմանում են սննդի նկատմամբ համառ հակակրանք: Ահա թե ինչպես է առաջանում թերի ախորժակի խնդիրը։
Սնվելու գործընթացը երեխայի մոտ պետք է միայն դրական հույզեր առաջացնի
Երեխայի ախորժակը բարձրացնելու համար մեծ նշանակություն ունի միջավայրը, որտեղ տեղի է ունենում կերակուրը։ Այս անգամ ծնողները պետք է մոռանան իրենց բոլոր խնդիրների մասին և ցույց տան փոքրիկին, թե որքան համեղ է ամեն ինչ եփում, որքան հաճելի է նրանց համար լինել այդքան լավ շրջապատում։
Եթե երեխան սկսել է գործել, և դուք պատժել եք նրան, ապա նրան պետք է սեղանի մոտ դնել միայն այն բանից հետո, երբ նա հանգստանա:
Ճաշի ընթացքում ավելի քիչ ուշադրություն դարձրեք ձեր երեխային: Ինքներդ ախորժակով սնունդ կերեք, և այդ ժամանակ երեխան կսկսի ձեզ նմանակել։
Սննդի ժամ
Հնարավորության դեպքում բոլոր կերակուրները պետք է լինեն միաժամանակ: Ընտանիքի բոլոր անդամները պետք է կանոնավոր կերպով հավաքվեն ընթրիքի սեղանի շուրջ և մեծ ախորժակով սնունդ ուտեն։
Քաղց
Ուտելու ցանկությունը լիովին բնական զգացողություն է։ Ուստի երեխային սեղանի մոտ պետք է նստեցնել միայն այն դեպքում, եթե նա սոված է։ Այսպիսով, մի տրվեք երեխայի խնդրանքներին՝ նրան ուտելու ինչ-որ բան տալու, եթե ճաշի նշանակված ժամանակը դեռ չի եկել։
Սննդի կիսատ կերած չափաբաժինը պատժի պատճառ չէ
Եթե երեխան հրաժարվում է ուտել ափսեի մեջ դրված ամբողջ սնունդը, ապա չպետք է ստիպեք նրան դատարկել այն կամ նախատել դրա համար: Ավելին, այս երեւույթը կանխելու համար պետք չէ երեխային չափից շատ սնունդ պարտադրել։ Եթե ցանկություն լինի, նա ավելին կխնդրի։
Ուտելիքը պետք է ախորժելի և համեղ տեսք ունենա
Ինչու է երեխայի ախորժակը մեծանում: Այս երեւույթի պատճառները համեղ ուտելիքի մեջ են։ Եթե փոքրիկին դուր է գալիս այն, ինչ դուք պատրաստել և մատուցել եք սեղանի շուրջ, ապա ստիպված չեք լինի ստիպել նրան դատարկել ափսեն։ Նա դա կանի ինքը և մեծ հաճույքով։
Մթերքներ, որոնք մեծացնում են երեխայի ախորժակը
Զարմանալիորեն կան մթերքներ, որոնք կարող են երեխայի մոտ ինչ-որ բան ուտելու չափազանց մեծ ցանկություն առաջացնել: Օրինակ՝ շատ ծնողներ հիմնական կերակուրից կես ժամ առաջ երեխային տալիս են սեփական ձեռքերով քամած թթու խնձորի հյութ։ Մասնագետների կարծիքով՝ նման ըմպելիքն օգնում է ստամոքսահյութ արտադրել։
Կան նաև այլ ժողովրդական միջոցներ, որոնք մեծացնում են երեխաների ախորժակը։ Մարսողության լավ խթանման համար որոշ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս օգտագործել բուժիչ հատապտուղներ, ինչպիսիք են սև հաղարջը, ծորենի հատապտուղները ևգիհի, վայրի վարդ, chokeberry, չիչխան, ինչպես նաև չաման և անիսոնի սերմեր։
Այս միջոցները լավն են, քանի որ դրանք շատ հաճելի են ճաշակի համար, ուստի երեխաները չեն հրաժարվում դրանցից: Ինչ վերաբերում է թրթուրներին և թուրմերին, որոնք պատրաստված են որդանակի, այգեպանի, խատուտիկի արմատից, կալամուսից և եղերդիկից, դրանք շատ դառը են, բավական խնդրահարույց է երեխային ստիպել խմել։ Այնուամենայնիվ, պետք է նշել, որ նման դեղամիջոցները շատ ավելի են մեծացնում ախորժակը, քանի որ բազմապատկում են ստամոքսահյութի արտազատումը։
Նշված թուրմերը, մրգային ըմպելիքները և թուրմերը ընդունել հիմնական սնունդից 20-30 րոպե առաջ։
Դեղատնային արտադրանք
Երեխաների ախորժակը բարձրացնող դեղամիջոցները կարող են օգտագործվել միայն մանկաբույժի խորհրդով։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ նման արտադրանքը կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ և այլ կողմնակի ազդեցություններ։
Ախորժակը բարելավելու համար հոմեոպաթիկ դեղամիջոցներից որոշ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս օգտագործել կալցիումի և մագնեզիումի աղերով համալիրներ: Հարկ է նաև նշել, որ ուտելու ցանկություն առաջացնող դեղամիջոցները ներառում են՝ Էլկար (L-carnitine), Լիզին, Գլիցին և տարբեր ֆերմենտներ (օրինակ՝ Creon):
Կան նաև վիտամիններ, որոնք մեծացնում են երեխաների ախորժակը։ Միայն փորձառու մանկաբույժը պետք է ասի, թե որ համալիրն է առավել հարմար ձեր երեխայի համար: Եթե դուք չեք ցանկանում երեխային տալ սինթետիկ վիտամիններ, ապա դրանք կարելի է փոխարինել հատապտուղներով (օրինակ՝ լինգոն, ազնվամորի, ելակ և այլն):
Baby
Ինչպե՞ս բարձրացնել երեխայի (1 տարեկան) ախորժակը. Մանկական մարմինդա բարդ ինքնակարգավորվող համակարգ է, որն ինքն է որոշում, թե որքան սնունդ է անհրաժեշտ: Եթե երեխան լավ չի ուտում, ապա դա ցույց է տալիս, որ նա չի բավարարվում որոշ մթերքներից, որոնք օգտագործում է իր մայրը։ Պարզելով, թե որ բաղադրիչները չեն համապատասխանում նրան, դուք պետք է դրանք փոխարինեք ուրիշներով։
Ընդհանուր առմամբ, կա մի ամբողջ ցանկ, թե ինչ չպետք է օգտագործի կերակրող մայրը և ինչ բաղադրիչներ պետք է առկա լինի նրա սննդակարգում։ Հավատարիմ մնալով բժշկի առաջարկություններին` կինը երբեք չի բախվի նման խնդիրների։
Պատանիներ
Դեռահասության տարիքում շատ տղաներ և աղջիկներ կարող են զգալի փոփոխություններ զգալ իրենց ախորժակի մեջ: Որոշ աղջիկներ սկսում են հանկարծակի հրաժարվել սնունդից՝ իրենց կազմվածքը պահպանելու համար։ Ինչ վերաբերում է տղաներին, ապա նրանցից մի քանիսը նույնպես դիետա են պահում, իսկ ոմանք, ընդհակառակը, չափից շատ են ուտում։ Դա պայմանավորված է «նիհար-ճարպ» բարդույթների զարգացմամբ։
Վերոնշյալ բոլորի հետ կապված՝ կարելի է վստահորեն ասել, որ դեռահասների մոտ ախորժակի նվազման և ավելացման պատճառները հիմնականում հոգե-հուզական բնույթ ունեն։ Ուստի ծնողները պետք է կարեկցանքով վերաբերվեն իրենց երեխայի վարքին: Երեխային ստիպողաբար կերակրելը կամ որևէ բան ուտել արգելելը կարող է միայն սրել իրավիճակը։
Խորհուրդ ծնողներին
Դեռահասության տարիքում դեռահասի ոչ միայն արտաքինն է փոխվում, այլեւ վարքագիծը։ Շատ հաճախ այն դառնում է անկանխատեսելի։ Երեխայի մոտ ագրեսիան շատ է, նրա մարմնից դժգոհություն կա։ Փոխելու համար նա փորձում էուտել քիչ կամ շատ. Այս պահվածքը կարող է վնասակար լինել դեռահասի առողջությանը, ներառյալ նրանց մարսողական տրակտը:
Իրենց երեխային աջակցելու համար ծնողները պետք է բարեկամաբար խոսեն նրա հետ: Դեռահասին պետք է բացատրել, որ ճիշտ և ռացիոնալ սնունդը հաջողության գրավականն է, այդ թվում՝ գեղեցիկ արտաքինը։ Եթե տղան կամ աղջիկն ավելորդ քաշ ունեն, ապա պետք է ասել, որ նիհարելու համար պետք չէ հրաժարվել սննդից։ Հարկավոր է միայն նվազեցնել քաղցր և օսլա պարունակող մթերքների օգտագործումը, ինչպես նաև շատ շարժվել։
Այն դեպքում, երբ դեռահասը չափազանց նիհար է, ապա նրա սննդակարգը պետք է բաղկացած լինի մեծ քանակությամբ սպիտակուցից և բջջանյութից։ Նաև մկանային զանգված ստեղծելու համար խորհուրդ է տրվում այցելել մարզասրահ։
Ինչ վերաբերում է ախորժակը բարձրացնող դեղամիջոցներին, ապա դրանցից ամենահայտնին վիտամինային ձևակերպումները և ցինկ պարունակող սննդային հավելումները: Ինչպես գիտեք, վերջինիս պակասը բավականին հաճախ հանգեցնում է հոտառության և համի խախտման։
Օրգանիզմում ցինկը համալրելիս ախորժակի նորմալացում տեղի է ունենում դրա օգտագործումը սկսելուց 30-60 օր հետո։ Հարկ է նաև նշել, որ երեխան սկսում է ուտել կիտրոնաթթուներ պարունակող վիտամինային կոմպլեքսներ օգտագործելիս։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ճապոնական սնունդ. անուններ (ցուցակ): Ճապոնական սնունդ երեխաների համար
Ճապոնական խոհանոցը սնունդ է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են երկար ապրել: Ճապոնական սնունդը լավ սնուցման չափանիշ է ամբողջ աշխարհում: Ծագող արևի երկրի աշխարհից երկար փակվելու պատճառներից մեկը նրա աշխարհագրությունն է։ Այն նաև մեծապես որոշեց իր բնակիչների սննդակարգի ինքնատիպությունը։ Ո՞րն է ճապոնական սննդի անունը: Ո՞րն է դրա ինքնատիպությունը: Պարզեք հոդվածից:
Մենյու մեծահասակների մոտ փորկապության համար. առողջ սնունդ, ինչպես մշակել դրանք և ընտրանքային մենյու
Հատուկ ճաշատեսակներ մեծահասակների համար փորկապության մենյուում օգնում են հաղթահարել հիվանդությունը բավականին կարճ ժամանակում։ Պետք է նկատի ունենալ, որ փորկապությունն ամենից հաճախ հրահրվում է թերսնուցմամբ։ Հոդվածը կպատմի առաջարկվող մենյուի մասին
Առողջ սնվել, կամ ինչպես բարձրացնել արյան ճնշումը առանց դեղերի
Այս հոդվածը մի քանի գործնական խորհուրդ է տալիս այն մասին, թե ինչպես բարձրացնել արյան ճնշումն առանց դեղորայքի: Հիվանդության առաջին նշաններում (հիպոթենզիա), ինչպիսիք են գլխապտույտը, թուլությունը, հոգնածությունը, գիտակցության կորուստը, պետք է շտապ միջոցներ ձեռնարկել։ Ճիշտ կազմակերպված սնունդը կարող է պահպանել և ամրապնդել մարդու առողջությունը
Ինչպես նվազեցնել ախորժակը նիհարելու համար. ակնարկներ, արդյունավետ ուղիներ և գործնական առաջարկություններ
Գաղտնիք չէ, որ գրեթե յուրաքանչյուր կին, անկախ տարիքից և սոցիալական կարգավիճակից, ցանկանում է լինել բարեկազմ և գեղեցիկ, գրավել տղամարդկանց հիացական հայացքները և միևնույն ժամանակ իրեն լավ ու թեթև զգալ։
Թխվածքաբլիթներ երեխաների համար, բաղադրատոմսեր. Վարսակի ալյուր տնական թխվածքաբլիթներ. Երեխաների համար թխվածքաբլիթների բաղադրատոմս
Որ երեխան կհրաժարվի քաղցր և բուրավետ խմորեղենից, բայց խանութից գնված տարբերակները հաճախ պարունակում են վնասակար ներկանյութեր և կոնսերվանտներ: Ոչ ամեն արտադրող իրականում արտադրում է անվտանգ արտադրանք, որը համապատասխանում է պետական որակի չափանիշներին, ուստի մենք ինքնուրույն կպատրաստենք թխվածքաբլիթներ երեխաների համար: Բաղադրատոմսերը կներկայացվեն այս հոդվածում
