2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Մարդու մարմնի հիմնական ճարպաթթուն արախիդոնաթթուն է, որը դասակարգվում է որպես օմեգա-6 ճարպաթթու: Այսինքն, դա դիենոլային պրոստագլանդինների սինթեզի համար անհրաժեշտ հիմնական շինանյութն է։ Պրոստագլանդինները PGE և PGF2 մկանային սպիտակուցների նյութափոխանակության կարևոր մասն են: Նրանք բարձրացնում են մկանային արյան հոսքը, տեստոստերոնի տեղական ազդեցությունը, ինսուլինի զգայունությունը և IGF-1:
Նաև, արխիդոնաթթուն գործում է որպես պրոստագլանդինների նյութափոխանակության հիմնական կարգավորիչ կմախքի մկանային հյուսվածքներում: Հենց նա է պատասխանատու տարբեր կենսաքիմիական փոփոխությունների համար, որոնք հանգեցնում են մարդու մկանների հիպերտրոֆիայի: Արխիդոնաթթվի և այլ ոչ ստերոիդային դեղամիջոցների հիմնական տարբերությունը նյութափոխանակության գործընթացներին անմիջական մասնակցությունն է։
Արախիդոնաթթուն, որի բանաձևը բաղկացած է պոլիչհագեցած ճարպաթթուներից, արագ սկսում է գործել։ Ինտենսիվ մարզվելուց հետո, երբ մանրաթելերը վնասվում են, նա սկսում է ակտիվորեն գործել և պարզաբանում է սովորական ասացվածքը՝ «ոչ ցավ, ոչ շահ», որը թարգմանվում է որպես «ոչ ցավ, ոչ»:արդյունք». Արխիդոնաթթվի օգնությամբ մարդու օրգանիզմում մեկնարկում է կասկադային գործողությունների մի ամբողջ շարք, որոնք կապված են մկանների գերփոխհատուցման հետ։
Շնորհիվ այն բանի, որ arachidonic թթուն մեծացնում է տեստոստերոնի տեղական պարունակությունը մարմնում, ինչպես նաև մեծացնում է զգայունությունը ինսուլինի և սպիտակուցի սինթեզի նկատմամբ, դրանով իսկ նպաստում է օրգանիզմի ավելի արագ և լավ վերականգնմանը: Այստեղից կարելի է եզրակացնել, որ arachidonic թթուն չի բարձրացնում հորմոնների անաբոլիկ հատկությունների մակարդակը, այլ ավելի շուտ աջակցում է նրանց: Այն նաև մեծացնում է ընկալիչների զգայունությունը։
Հիշեք, որ կանոնավոր վարժությունները նվազեցնում են արախիդոնաթթվի պարունակությունն օրգանիզմում: Այս առումով, որքան քիչ է այն օրգանիզմում, այնքան ավելի շատ ժամանակ և ջանք է պահանջվում որոշակի արդյունքների հասնելու համար։ Պրոստագլանդինների անաբոլիկ ազդեցությունը յոթից ութ շաբաթ պահպանելու համար օրական պետք է ընդունվի միջինը 750-1000 միլիգրամ արախիդոնաթթու:
Եթե դուք ամեն օր ձու և մսամթերք չեք ուտում, կամ ընդհանրապես բուսակեր եք, ապա արախիդոն թթուն կլինի ձեր օգնականը: Սննդամթերքի թթվի աղբյուրներն են լյարդը, ուղեղը, միսը և կաթի ճարպը:
Հարկ է նշել, որ arachidonic թթուն զգալի հետաքրքրություն է ներկայացնում ինչպես ստերոիդներ օգտագործող մարզիկների, այնպես էլ այն մարզիկների համար, ովքեր կոչվում են «մաքուր»: Ոչ վաղ անցյալում մի փորձ է անցկացվել, որին մասնակցել են ստերոիդներ չօգտագործող տասնհինգ բոդիբիլդերներ՝ հիսուն օրվա ընթացքում նրանց միջինը.զանգվածի ավելացումը կազմել է գրեթե չորս կիլոգրամ: Բացի այդ, արախիդոնաթթվի օգտագործումից հետո հետցիկլային արագ քաշի կորուստ չի նկատվում, ինչպես ստերոիդների օգտագործումից հետո: Բացի այդ, խոլեստերինի մակարդակի, ինչպես նաև իմունային համակարգի վերաբերյալ կլինիկական հետազոտությունների համաձայն, արաչիդոնիկ թթվի օրական ընդունումը 1,5-1,7 հազար միլիգրամ չափաբաժնով ոչ մի ազդեցություն չի ունեցել:
Սակայն այս դեղամիջոցն ունի իր բացասական կողմերը. Արյան բարձր ճնշում, սրտանոթային անբավարարություն, արթրիտ ունեցող մարդիկ պետք է դադարեցնեն դրա ընդունումը։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մյուսլի բարեր. ինչպե՞ս պատրաստել տանը: Մյուսլի բարեր՝ օգուտ կամ վնաս
Իհարկե այսօր քիչ մարդիկ կան, ովքեր չեն սիրում երբեմն-երբեմն իրենց հյուրասիրել շոկոլադե սալիկ, պաղպաղակ, տորթ, մի կտոր տորթ և այլ քաղցրավենիք։ Սա հատկապես վերաբերում է երեխաներին: Իրոք, չնայած ներկայացված բաղադրիչների վնասակարությանը, նրանք դեռ խնդրում են գնել համեղ ուտեստ:
Գազավորված ըմպելիքներ՝ բազմազանություն, վնաս կամ օգուտ
Այսօր շատերը նախընտրում են գազավորված ըմպելիքներ։ Նրանք հաճելի են համին, ենթադրվում է, որ դրանք արդյունավետորեն հագեցնում են ծարավը: Բայց արդյո՞ք դրանք լուրջ վնաս են հասցնում մեր օրգանիզմին։ Վերջին շրջանում ավելի ու ավելի շատ ռուսներ են տալիս այս հարցը։
Սեխի հատկությունները. Օգուտ և վնաս մարմնին
Սեզոնային ամենահայտնի դդումներից մեկը սեխն է: Հյութալի, քաղցր և բուրավետ - այն բազմաթիվ երկրպագուներ է ձեռք բերել: Բայց իսկապես քաղցր միրգ ընտրելը հեշտ չէ։ Սեխը, որի կալորիականությունը և օգուտները կքննարկվեն ստորև, սեզոնային արտադրանք է: Ավելի լավ է այն օգտագործել բերքի բարձրության վրա։
Շաքար և աղ՝ վնաս կամ օգուտ. Սահմանումը, քիմիական բաղադրությունը, ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա, սպառման դրական և բացասական կողմերը
Մեզնից գրեթե յուրաքանչյուրն օրական ուտում է շաքար և աղ: Ընդ որում, մենք չենք էլ մտածում այսպես կոչված սպիտակ մահվան մասին։ Այս երկու բաղադրիչները մեծացնում են ճաշատեսակների համը՝ դրանով իսկ մեծացնելով ախորժակը։ Քաղցրավենիքը ձգտում է թեյի մեջ ավելացնել ևս մի քանի գդալ շաքարավազ, բայց աղի սիրահարները երբեք ձմռանը չեն հրաժարվի բանջարեղենի պահածոյից։ Մենք ավելի մանրամասն կխոսենք այս ապրանքների օրական թույլատրելի սպառման մասին։
Խեցգետնի ձողիկներ. բաղադրություն, կալորիա, վնաս կամ օգուտ
Երբ 20-րդ դարի 90-ականներին ներքին շուկան ուղղակի հարձակվում էր օտարերկրյա տարբեր ապրանքների կողմից, գրեթե յուրաքանչյուր քաղաքացի իր համար առանձնացնում էր առանձին և նրբաճաշակ (այն ժամանակ) ապրանք՝ խեցգետնի ձողիկներ։ Դրանց բաղադրությունը, իհարկե, ընդհանրապես չի պարունակում խեցգետիններ, բայց այն ժամանակ էլիտար մսի նման նմանակումը հիմք դարձավ բազմաթիվ տոնական ուտեստների համար։
