Կեֆիրի և վարունգի դիետաներ. ակնարկներ և առավելություններ

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Նիհարելու ձգտող աղջիկների ամառային տաք օրերի սկզբի հետ բազմաթիվ հնարավորություններ են բացվում՝ ծանր սնունդը, որի օգտագործումը ոչ այնքան հաճելի կերպով է ազդում կազմվածքի վրա, հեշտությամբ կարելի է փոխարինել տարբեր մրգերով։ և բանջարեղեն: Լավ տարբերակ է վարունգի դիետան, որն ապացուցել է, որ շատ արդյունավետ մեթոդ է ավելորդ կիլոգրամները այրելու համար։ Այո, և այն հասանելի է բոլորին առանց բացառության։

Ի՞նչ է վարունգի դիետան: Դիետաները (դրանցից որևէ մեկի արձագանքը, ի դեպ, կարող է շատ տարբեր լինել) օրական սպառվող կալորիաների խիստ սահմանափակման մեթոդ է։ Քաշը կորցնելու այս տարբերակի ամենամոլի երկրպագուներից մեկը վաղուց արդեն հայտնի հեռուստահաղորդավարուհի Քսենիա Բորոդինան է։ Արդեն մի քանի տարի նա աշխատում է որպես Dom-2 հեռուստանախագծի գլխավոր հերոսներից մեկը։

Ավաղ, զբաղված գրաֆիկն ու ամենօրյա նկարահանումները ձեզ շատ ժամանակ չեն թողնում, բայց միևնույն ժամանակ պահանջում են ոչ միայն իդեալական տեսք և հիանալի տրամադրություն, այլև հետևողականորեն լավ առողջություն: Տարօրինակ կերպով, շատ գեղեցիկ կամ պարզապես գեղեցիկ աղջիկներ իրենց մեջ շատ թերություններ են գտնում: Այսպիսով, Քսենիան երբեք իրեն առանձնապես նիհար չի համարել։ Դե, ծննդաբերությունից հետո, ինչպես դա տեղի է ունենում գրեթե միշտ, ավելորդ քաշի հետ կապված խնդիրները միայն սրվեցին։ Աղջիկը որոշեց ամեն գնով (և որքան հնարավոր է շուտ) վերադառնալ իր նախկին ձևին և, հնարավորության դեպքում, նույնիսկ բարելավել այն: Քսենիա Բորոդինայի վարունգի դիետան հանգեցրեց զարմանալի արդյունքի. քաշի կորստի նշված մեթոդը օգնեց նրան կորցնել տասներկու ավելորդ կիլոգրամ: Ուրախության հիանալի պատճառ, այնպես չէ՞:

Սնուցման հիմնական կանոնների պահպանումը հաջողության գրավականն է

Բոլոր բանջարեղենային, այդ թվում՝ վարունգի, դիետաները (դրանց վերաբերյալ ակնարկները կարելի է գտնել կանանց ամսագրերի էջերում) պահանջում են ճիշտ մոտեցում: Նախ պետք է հիշել, որ սննդի բաղադրատոմսում ոչինչ փոխել չի կարելի։ Տեխնիկան թույլ չի տալիս ազատություններ, փոխարինումներ և ճշգրտումներ ապրանքների քանակի և կազմի մեջ։

Այսպես, վարունգի դիետա. Դիետայի հիմքը վարունգն է, հողը կամ ջերմոցը։ Նախաճաշին պետք է ուտել մեկ կտոր տարեկանի հաց և միայն երկու թարմ վարունգ։ Ճաշի համար ճաշացանկը մի փոքր ավելի բազմազան է՝ բանջարեղենային ապուր, աղցան նույն թարմ վարունգով (հագուստ՝ բուսական յուղ) և խոտաբույսերով (մաղադանոս, սամիթ, նեխուր): Ընթրիքին կա նաև կանաչեղենով աղցան և մեկ թարմ վարունգ (հագուստ՝ կրկին ձեթ): Այսպիսով, օրական առնվազն չորս թարմ վարունգ են ուտում։ Այս դիետան պետք է պահպանել մեկ ամբողջ շաբաթ։ Միակ թույլատրելի ինդուլգենցիան բանջարեղենով ապուրի փոխարինումն էմի կտոր նիհար միս (այն կարելի է միայն խաշել, տապակելն անընդունելի է): Եվ չպետք է մոռանալ խմելու մասին՝ օրական առնվազն երկուսուկես լիտր, քանի որ վարունգը օրգանիզմից հեռացնում է հեղուկը։ Մուլտիվիտամին ընդունելն էլ չի վնասի (որ մազերը չսկսեն բարձրանալ և եղունգները կոտրվել):

Ինչու՞ վարունգ?

Ո՞րն է «վարունգ» կոչվող դիետայի օգուտը: Դիետաները (այստեղ վերանայումը երկրորդական դեր է խաղում) պետք է գոնե մասամբ բավարարի մարմնի կարիքները սննդանյութերի, վիտամինների և հետքի տարրերի նկատմամբ: Այս դեպքում շատ լավ մթերք է ընտրվել՝ վարունգը շատ օգտակար է օրգանիզմի համար։ Ջերմոցային և հողային մրգերի միջև ընտրություն կատարելիս պետք է նկատի ունենալ, որ ջերմոցային մրգերը ավելի քիչ կալորիական են (բայց նրանք ավելի շատ կալիում ունեն, ուստի ավելի ակտիվորեն հեռացնում են հեղուկը մարմնից): Իսկ աղացածները պարունակում են բջջանյութի ավելի մեծ տոկոս, ավելի քիչ ջրային և շատ ավելի համեղ:

Դիետիկ սահմանափակումների շատ երկրպագուներ կարծում են, որ կեֆիր-վարունգի դիետան պակաս արդյունավետ չէ (ակնարկները տարբեր են՝ և՛ լավ, և՛ ոչ շատ լավ)։ Սակայն այս տարբերակը բոլորի համար հարմար չէ՝ մեծ քանակությամբ կեֆիրն այնքան էլ օգտակար չէ ստամոքսի համար։ Եվ ընդհանրապես, պետք է հիշել, որ մարսողության հետ կապված ցանկացած խնդրի դեպքում չի կարելի փորձարկել դիետան և հավատարիմ մնալ դիետաներին: Կերեք խելամտորեն և չափավոր: Սա բավական է առողջությունն ու կազմվածքը պահպանելու համար։ Եվ ոչ մի դիետա պետք չէ, նույնիսկ գովաբանված վարունգի դիետան: Դիետաները, որոնց արձագանքը, որպես կանոն, ձեզ հուշում է անմիջապես թողնել ամեն ինչ և սկսել բեռնաթափվել, բավականին գեր մարդկանց բաժինն է։Մնացած բոլորի համար ավելի լավ է խորհրդակցեք բժշկի հետ և ձեր սննդակարգը կառուցեք չափավոր և ողջամիտ, և ոչ թե խիստ, կենտրոնանալով ամենաարագ արդյունքի վրա: