Կիտրոնով կանաչ թեյ. օգուտներ և վնասներ, բաղադրատոմս, համ

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Շատերը հետաքրքրվում են՝ որո՞նք են կիտրոնով կանաչ թեյի օգուտներն ու վնասները: Տարվա ցանկացած ժամանակ մարդկանց մեծամասնությունը նախընտրում է ըմպելիք՝ ցիտրուսային հավելումով։ Դրանով կարելի է խմել ոչ միայն սև, այլև կանաչ տեսակի թեյ։ Թթվայնությունն ու համային թթվայնությունը միասին կատարյալ ներդաշնակության մեջ են։ Այս հոդվածում կխոսենք համեղ ըմպելիքի մասին՝ կանաչ թեյի տեսքով՝ կիտրոնով։

Ինչից է այն բաղկացած

Մինչ կծանոթանանք կիտրոնով կանաչ թեյի օգտակարությանն ու վնասին, եկեք տեսնենք, թե ինչ նյութեր են պարունակում դրա բաղադրության մեջ:

• Կոֆեինի անալոգը` թեինը: Նրա գործողությունը մի փոքր ավելի մեղմ է, բայց այն նաև ակտիվացնում է ուղեղը, առույգացնում և աշխուժացնում է մարմինը։
• Հանքանյութեր և հետքի տարրեր՝ ցինկ, յոդ, կալիում, ֆտոր, մանգան և պղինձ: Նրանք ամրացնում են իմունային համակարգը, նորմալացնում նյութափոխանակությունը, ինչպես նաև բարենպաստ ազդեցություն ունեն մազերի, ատամների և եղունգների թիթեղների վիճակի վրա։
• Կատեխիններ, մեկ այլ անվանում՝ հակաօքսիդանտներ: Նրանք դանդաղեցնում են ծերացման գործընթացը և պաշտպանում քաղցկեղից։
• Վիտամիններ - P, C, K, E, B, PP, A և D.

Կիտրոնով կանաչ թեյ

Այս ըմպելիքը ոչ միայն տաքացնում և հագեցնում է ծարավը, այլև օգնում է խուսափել բազմաթիվ հիվանդություններից:

1. Ցիտրուսային մրգերը պարունակում են ասկորբինաթթու, ինչի պատճառով ըմպելիքը հարստացված է վիտամին C-ով: Այն օգնում է օրգանիզմին յուրացնել երկաթը, ինչպես նաև նպաստում է շարակցական հյուսվածքների ձևավորմանը և բջիջների նորացման նորմալացմանը։
2. Կանաչ կիտրոնի ըմպելիքը հիանալի միջոց է այնպիսի հիվանդությունների կանխարգելման համար, ինչպիսիք են արթրիտը և հիպերտոնիան:
3. Օգտակար է մարսողության համար։
4. Վերացնում է ծարավը.
5. Ամրացնում է իմունային համակարգը։

Վնասում եմ կանաչ թեյը կիտրոնով

Չնայած կանաչ թեյի օգտակար ազդեցությանը, այն նաև վնաս է հասցնում մարդու օրգանիզմին:

1. Թեոբրոմինի և թեոֆիլինի պարունակությունը գրգռում է նյարդային համակարգի բջիջները:
2. Բարձրացնում է ստամոքսահյութի թթվայնությունը։ Եթե մարդ ստամոքսի խոց ունի, այս պրոցեսը խանգարում է վերքի ապաքինմանը։
3. Թեոֆիլինը կարող է բարձրացնել մարմնի ջերմաստիճանը:
4. Որոշ միացություններ, որոնք կազմում են լյարդի ծանրաբեռնվածությունը:
5. Կանաչ ըմպելիքի մեծ քանակությամբ օգտագործումը նպաստում է մետաղների տարրալվացմանը։

Ի՞նչ են վնասակար թեյի տոպրակները

Հետևյալները միայն որոշ թերություններ են.

1. Շատ դեպքերում ըմպելիքը պարունակում է«թեյի մնացորդներ», մասնավորապես ձողիկներ, վնասված սաղարթ և կոթուններ: Այլ կերպ ասած, ամուսնություն, որը դասավորված էր բարձրորակ չամրացված տերևային թեյի արտադրության մեջ:
2. Կասկածելի որակի տարբեր բուսական բաղադրիչները բացասաբար են ազդում համի և օգուտների վրա:
3. Ձևավորելու համար փաթաթման թղթին ավելացնում են ջերմապլաստիկ մանրաթել։ Եռման ջրի հետ շփվելիս այն սկսում է վնասակար նյութեր արտազատել։

Հակացուցումներ

Կիտրոնով կանաչ թեյի օգուտներն ու վնասները ներկայացված էին վերևում։ Այնուամենայնիվ, կան մի շարք հակացուցումներ, որոնց դուք անպայման պետք է ծանոթանաք՝

1. Խմիչքը խորհուրդ չի տրվում հաճախակի խմել ստամոքսի հիվանդությունների, այդ թվում՝ խոցերի և գաստրիտների դեպքում։
2. Անձնական անհանդուրժողականություն որոշ բաղադրիչի կամ կիտրոնի նկատմամբ:
3. Կանաչ ըմպելիքը համարվում է միզամուղ, ուստի երիկամների հետ կապված խնդիրներ ունեցող մարդիկ պետք է խելամիտ օգտագործեն այն։
4. Անքնությամբ տառապողները չպետք է երեկոյան օգտագործեն:

Հղիության և լակտացիայի ընթացքում

Որո՞նք են կիտրոնով կանաչ թեյի օգուտներն ու վնասները հղիների և կերակրող մայրերի համար: Այս հարցի պատասխանը միանշանակ չէ՝ որոշ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս, մյուսները, ընդհակառակը, կտրականապես արգելում են։ Այնուամենայնիվ, մենք կքննարկենք որոշ դրական և բացասական հատկություններ.

1. Մեծ քանակությամբ խմելու պատճառով կարող է առաջանալ այրոց:
2. Որոշ դեպքերում ցիտրուսային թեյը վերացնում է սրտխառնոցը, այսինքն՝ օգնում է պայքարել.տոքսիկոզ.
3. Կիտրոնով թեյը պարունակում է կալիում, որն անհրաժեշտ է երեխայի նյարդային համակարգի և ուղեղի բջիջներին։
4. Ճիշտ օգտագործման դեպքում այն հարմար է մրսածության կանխարգելման համար։

Կարո՞ղ եմ կանաչ թեյ խմել կիտրոնով կրծքով կերակրելիս, թե ոչ: Իհարկե, ըմպելիքը օգտակար է և պարունակում է վիտամիններ, իսկ թեյը խթանում է լակտացիան, վաղուց է հայտնի: Բայց կիտրոնը համարվում է ալերգեն, ուստի այս ընթացքում ավելի լավ է զերծ մնալ այն ուտելուց։

Կանաչ թեյի օգտագործումը քաշի կորստի համար

Կիտրոնով այս ըմպելիքը հատկապես տարածված է նիհարողների շրջանում։ Եվ պետք է նշել, որ ըմպելիքի մասին ամենադրական կարծիքներն ունեցել են նրանք, ովքեր կանաչ թեյ են խմել կիտրոնով.

1. Կանաչ թեյը չի պարունակում շատ կալորիաներ, ինչի պատճառով այն հարմար է ցանկացած դիետայի համար։
2. Պոլիֆենոլները, որոնք խմիչքի մի մասն են կազմում, օգնում են արագ այրել ճարպերը, ինչպես նաև օգնում են վերացնել տոքսինները։
3. Ունի միզամուղ ազդեցություն, ինչպես նաև կանխում է այտուցների առաջացումը։
4. Հագեցնում է սովի զգացումը, որն իր հերթին օգնում է նվազեցնել սննդի չափաբաժինը։

Եթե չկան հակացուցումներ, ապա կարող եք նիհարել այս հրաշք ըմպելիքի միջոցով։ Նիհարելու գործընթացը սկսելու համար հարկավոր է ուտելուց առաջ մեկ գավաթ թեյ խմել։

Ինչպես պատրաստել

Խմիչքի բոլոր օգուտներն ու վնասները դիտարկել ենք վերևում, այժմ կարող եք անցնել կիտրոնով կանաչ թեյի բաղադրատոմսին՝

1. Գարեջուր պատրաստելու համարօգտագործեք որակյալ չամրացված թեյ։
2. Առաջին հերթին ջուրը պետք է եռացնել։
3. Թեյնիկի ներսը տաք ջրով լցնում են, որպեսզի տաքանա։
4. Որպեսզի թեյը չկորցնի իր տտիպությունը ցիտրուսների պատճառով, պետք է թեյնիկի վրա չափածից մի փոքր ավելի շատ թեյ լցնել։
5. Միայն եռացրած ջուր չի կարելի ավելացնել, պետք է սպասել մինչև այն սառչի մինչև 90 աստիճան։
6. Սկզբում թեյնիկը լցնում են մինչև 1/3-ը, և երկու րոպե հետո ջուրը լցնում են գրեթե մինչև ծայրը։
7. Ծածկեք կափարիչով և թողեք մնա հինգ րոպե։
8. Լցնել բաժակների մեջ և ավելացնել կիտրոն։
9. Վե՛րջ, թեյը պատրաստ է խմելու։

Փոքր հնարքներ.

• Որպեսզի ցիտրուսային բույրը չթուլացնի խմիչքի համը, թեյը գավաթների մեջ լցնելիս վերջին անգամ ավելացնում են կիտրոն։
• Մեկ բաժակ կպահանջվի կիտրոնի բարակ շերտ։
• Ցիտրուսային միջուկի փոխարեն կարող եք պարզապես քամել հյութը։
• Շաքարը կարելի է փոխարինել մեղվի նեկտարով, ըմպելիքը քաղցր է ստացվում, նրա օգտակար հատկությունները մեծանում են։
• Եթե ձեզ դուր է գալիս կիտրոնի ուժեղ համը, կարող եք եռացրած ջուր լցնել ցիտրուսների համի վրա, ապա թեյ եփել: Բայց այս դեպքում կլինի միայն բուրմունք և համ, ոչ մի օգտակար հատկություն չի մնա, քանի որ վիտամին C-ն մահանում է 60 աստիճան ջերմաստիճանում։
• Ավելի լավ խմիչքի համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել ֆիլտրացված ջուր։

Ինչու ավելացնել կոճապղպեղի արմատ

Արմատն ունի կծու և վառվող համ։ Բայց, ի լրումն, այն հագեցած է մանրաթելերով, հանքանյութերով,եթերային յուղեր և ածխաջրեր. Կոճապղպեղը հաճախ ավելացնում են թեյի մեջ նիհարելու համար, սակայն այս ըմպելիքն ունի բազմաթիվ այլ օգտակար հատկություններ։

Օգուտ.

• Արմատով եփած կանաչ թեյը հիանալի է տաքացման համար;
• խմիչքը թեթևացնում է մկանային ցավը;
• առույգացնում է օրգանիզմը;
• ունի ճարպ այրող հատկություն;
• հագեցնում է քաղցը;
• ամրացնում է իմունային համակարգը և բարելավում տոնուսը;
• կայունացնում է արյան շաքարը;
• ունի միզամուղ ազդեցություն;
• նորմալացնում է մարսողությունը;
• բարելավում է շրջանառությունը;
• հրաշալի հակաբորբոքային միջոց։

Վնաս.

• արմատով և կիտրոնով կանաչ թեյը կարող է առաջացնել անքնություն;
• խորհուրդ չի տրվում կենտրոնական նյարդային համակարգի խանգարումներ ունեցող մարդկանց համար;
• պետք է ձեռնպահ մնաք խմելուց, եթե ունեք բերանի խոց կամ ստոմատիտ:

Կիտրոնով և կոճապղպեղով կանաչ թեյի առավելություններն անհերքելի են, սակայն այն պետք է ճիշտ օգտագործել։

Հանրաճանաչ բաղադրատոմսեր

1. Կանաչ թեյ նիհարելու համար. բաղադրատոմս կիտրոնով

Մեկ բաժակ ջուր և քսան գրամ ճզմած կոճապղպեղը լցնում ենք կաթսայի մեջ։ Դնել վառարանի վրա և եփել կես ժամ։ 30 գրամ չոր երիցուկի ծաղկաբույլերը և նույնքան տերևավոր կանաչ թեյը լցնում են կոճապղպեղի հեղուկով։ Վերցրեք ½ կիտրոն, քամեք հյութը և մանր կտրատեք կեղևը։ Ամեն ինչ խառնվում է և լցնում թերմոսի մեջ, պնդում մոտ մեկ ժամ, ֆիլտրում և սպառում ջերմ: Խորհուրդ չի տրվում ըմպելիքը չարաշահել նիհարելու համար, կարելի է օրական երեք բաժակից ոչ ավել խմել։

2. Դասականկանաչ թեյի բաղադրատոմս կոճապղպեղով և կիտրոնով

30 գրամ թեյը և մանրացրած կոճապղպեղը (10 գ) լցնում են թեյնիկի մեջ, պարունակությունը լցնում կես լիտր տաք ջրով։ Հինգ րոպե անց լցնել 15 մլ կիտրոնի հյութ և դնել մի քանի կիտրոնի շերտ։ Թեյնիկը փաթաթում են թաշկինակով և պահում կես ժամ։ Օգտակար հատկությունները ուժեղացնելու համար թեյը կարելի է խմել մեղվի նեկտարով։

3. Համեմունքներով բուժիչ ըմպելիք՝ մրսածության առաջին նշանների դեպքում

Մեկ բաժակ եփած թեյի համար անհրաժեշտ է ընդունել հինգ գրամ կոճապղպեղի արմատ, երեք գրամ դարչին, մեկ մեխակ և երկու կտոր հիլ: Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են կաթսայի մեջ և եփում միջին ջերմության վրա տասնհինգ րոպե: Բուժիչ ըմպելիքը լցնում են գավաթների մեջ և ավելացնում կիտրոնի մի կտոր։

4. Սառը ըմպելիք գազավորված ջրով

Նախապես եփել թեյ, դրա համար վերցրեք ½ բաժակ եռման ջուր և լցրեք չամրացված տերևով թեյ (30 գրամ), կտրեք կիտրոնի ¼ հատվածը և ուղարկեք թեյնիկ: Երբ հեղուկը սառչի, լցնել 75 միլիգրամ գազավորված ջրի մեջ և թողնել կես ժամ։ Ցանկության դեպքում ավելացրեք հատիկավոր շաքարավազ և սառույցի կտորներ։

5. Անանուխի կանաչ թեյ

Թեյի տերևների համար նախատեսված թեյնիկի հատակին դնել անանուխի երկու տերեւ (թարմ կամ չոր): Լցնել մի թեյի գդալ չամրացված թեյ, լցնել 1/2 լիտր տաք ջուր և ավելացնել մի կտոր ցիտրուս։ Սրբիչով փաթաթված, տասը րոպե հետո կարող եք օգտագործել։

6. Խնձորով համեղ կանաչ թեյի բաղադրատոմս

Նախապես եփել ըմպելիք, դրա համար 30 գրամ տերևային թեյ լցնում են մեկ բաժակ ջրի մեջ։ Հինգ րոպե հետո այն պետք է զտվի։ Հետագապետք է օշարակ պատրաստել. Դրա համար 50 գրամ շաքարավազը լցնում են քիչ քանակությամբ տաք ջրով և եփում այնքան, մինչև թանձրանա։ Օշարակը պետք է սառնարանում պահվի։ Սառույցի խորանարդը, կիտրոնի մի կտոր, օշարակ (ըստ ճաշակի), կեղևավորված և խորանարդի կտրատած խնձորները դրվում են բաժակի մեջ։ Բաղադրությունը լցնում են զով ըմպելիքով։

Մի քանի խորհուրդ

Ահա որոշ առաջարկություններ.

1. Օրգանիզմի համար առավելագույն օգուտներ ստանալու համար խորհուրդ է տրվում ընտրել ազատ տերևներով թեյեր, որոնցում վստահ եք:
2. Թեյը լավագույնս եփվում է հատուկ ապակու կամ ճենապակյա սպասքի մեջ:
3. Խմեք ուտելուց կես ժամ առաջ։
4. Սկսեք փոքր չափաբաժիններով, ոչ ավելի, քան օրական 50 միլիգրամ: Աստիճանաբար ավելացրեք դեղաչափը, բայց մի անգամ խմում են ոչ ավելի, քան մեկ բաժակ թեյ և օրական ընդամենը երեք անգամ։
5. Եթե ըմպելիքին կոճապղպեղի արմատ են ավելացնում, պետք է երկու շաբաթը մեկ ընդմիջում անել։
6. Խորհուրդ է տրվում թեյ խմել մեծ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն ունեցող մարդկանց, քանի որ այն հիանալի կերպով վերացնում է հոգնածությունը։

Կանաչ թեյը տարածված է ողջ աշխարհում, այն օգտագործում են ոչ միայն տաք վիճակում, այլև սառը վիճակում։ Անուշաբույր խոտաբույսերը օգնում են դիվերսիֆիկացնել համը և մեծացնել օգտակար հատկությունները։

Այս հոդվածին ասվել է, թե արդյոք խմում են կանաչ թեյ կիտրոնով: Հիմնական բանը, որ պետք է հիշել, մեկ բան է՝ չվնասելու համար ամեն ինչ չափման կարիք ունի։