Գարու շիլա կրծքով կերակրելիս՝ ինչպես պատրաստել, օգուտներն ու վնասները

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Գարու շիլան առողջարար մթերք է՝ հարուստ տարբեր հանքանյութերով և վիտամիններով։ Դրանք հատկապես արժեքավոր են կանացի օրգանիզմի համար, քանի որ ոչ միայն դրական են ազդում ներքին օրգանների աշխատանքի վրա, այլեւ օգնում են պահպանել առողջությունն ու արտաքին գեղեցկությունը։ Բժիշկները կրծքով կերակրման ժամանակ խորհուրդ չեն տալիս օգտագործել որոշ հացահատիկային ապրանքներ իրենց նյութերի պատճառով, որոնք կարող են նորածինների մոտ ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել։ Հարց է առաջանում՝ կարելի՞ է կրծքով կերակրելիս գարու շիլա ուտել։ Այս մասին ավելին կարդացեք հոդվածում։

Ինչ է սա

Գարին և գարու ձավարեղենը համարվում են գարու ենթատեսակներ, այսինքն՝ երկուսն էլ պատրաստվում են գարի ճզմելով (մարգարիտ՝ կոպիտ ջարդիչ, գարին՝ նուրբ)։ Վերջինս, ի տարբերություն մարգարիտի, արտադրվում է առանց հղկման և փայլեցման, հետևաբար պարունակում է ավելի շատ բջջանյութ, որն ավելի օգտակար է դարձնում օրգանիզմի համար։ Հացահատիկի այս տեսակը չի բաժանվում սորտերի: Մանրացնելուց հետո, կախված հատիկի չափից, նշանակվում են թվեր՝ 1, 2, 3։.

Քույրական խնամք

Կարող եմ բուժելգարու շիլա? Այս հարցը հուզում է շատ աղջիկների։ Պետք է իմանաք, որ գարու շիլան ոչ միայն հարստացնում է օրգանիզմը հանքանյութերով և վիտամիններով, այլև թույլ է տալիս երկար ժամանակ պահպանել հագեցվածության զգացումը։ Այն հազվադեպ է առաջացնում ալերգիկ ռեակցիաներ: Հենց այս հատկություններն են թույլ տալիս կանանց օգտագործել այն և միևնույն ժամանակ չվնասել պտղի ձևավորմանը։

Գարու շիլայի մեջ պարունակվող օգտակար նյութերն անհրաժեշտ են ճիշտ զարգացման և աճի համար։ Մասնագետներին հաջողվել է պարզել, որ այս մթերքի օգտագործումը զգալիորեն բարելավում է օրգանիզմի պաշտպանիչ գործառույթների աշխատանքը, ինչպես նաև ակնթարթորեն բարելավում է տրամադրությունը։ Բացի այդ, շիլան համարվում է ցածր կալորիականություն, ուստի այն կարելի է ուտել առանց գիրանալու վախի։

Գարու շիլա. առողջության օգուտներն ու վնասները

Գարու ձավարի պատրաստման համար վերցվում են չհղկված հատիկներ։ Սա օգնում է պահպանել ավելի օգտակար տարրեր: Այն պարունակում է մոտ 6% բջջանյութ, որը նրբորեն մաքրում է աղիքներն ու ստամոքսը։ Կանոնավոր օգտագործումը բարելավում է մարսողական համակարգի աշխատանքը։ Կրծքով կերակրելիս գարու շիլան նորմալացնում է աղիների աշխատանքը, ինչը լավ է ազդում կղանքի վրա։ Միևնույն ժամանակ ստամոքսը սկսում է կայուն աշխատել։

Գարու ձավարեղենը պարունակում է բնական սպիտակուց, A, B, E, PP, B վիտամիններ և բազմաթիվ հանքանյութեր: Դրանք անհրաժեշտ են նորածինին՝ մարմնի բոլոր համակարգերի ճիշտ ձևավորման համար։ Գարու շիլան կրծքով կերակրման ժամանակ կնոջը աշխուժություն է հաղորդում, ինչի շնորհիվ նա ուժ է ստանում և պահպանում լավ տրամադրությունը։

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ուտել արտադրանքը անմիջապես հետոերեխայի ծնունդը. Հացահատիկը օգնում է ավելի արագ վերականգնվել և երեխային ապահովում է այն ամենով, ինչ անհրաժեշտ է արագ աճի համար։ Բացի այդ, շիլան օգնում է օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները և չի առաջացնում ալերգիկ ռեակցիաներ։

Բայց կան դեպքեր, երբ խորհուրդ չի տրվում չարաշահել գարու շիլան HS-ով:

1. Անհատական անհանդուրժողականություն գարու նկատմամբ.
2. Խանգարումներ մարսողական համակարգի, սրտի և արյան անոթների աշխատանքի մեջ։
3. Ավելորդ քաշի հակում (այս դեպքում գարու շիլա վարում է ոչ ավելի, քան շաբաթը երեք անգամ):
4. Գլյուտենի անհանդուրժողականություն.

Օգտակար հատկություններ

Գարու շիլան օգտակար է նաեւ կերակրող մորը։ Մասնագետները նշում են հետևյալ դրական ազդեցությունը.

1. Մաքրում է օրգանիզմը, հեռացնում տոքսիններն ու տոքսինները։
2. Գիրության և շաքարախտի կանխարգելում.
3. Ալերգիկ ռեակցիաների նվազագույն ռիսկ.
4. Քաշի կորուստ առանց առողջությանը վնաս պատճառելու.
5. Էնդոկրին համակարգի նորմալացում.
6. Իմունիտետի ամրապնդում.
7. Փորկապության կանխարգելում, աղիների մաքրում.
8. Նյութափոխանակության գործընթացների նորմալացում.
9. Շիլայի մշտական օգտագործմամբ օրգանիզմն ավելի լավ է պայքարում մրսածության և բորբոքումների դեմ։

Սթրեսի կառավարում

Երեխայի ծնվելուց հետո կինը հաճախակի է բախվում, քանի որ նա ունի բազմաթիվ նոր պարտականություններ: Կրծքով կերակրման ժամանակ գարու շիլան օգնում է հաղթահարել անքնությունն ու հաղթահարել սթրեսը։ Այն պարունակում է բավարար քանակությամբ օգտակար բաղադրիչներ, որոնք կբարելավեն քունը ևվերականգնել էներգիան. Այս ամենն անհրաժեշտ է հետծննդյան դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար։

Արտադրանքն ունի ցածր կալորիականություն (70 կկալ 100 գրամի դիմաց): Բայց դա նաև կախված է նրանից, թե ինչպես է եփում հացահատիկը: Ինչպե՞ս պատրաստել գարու շիլա: Այն դեպքում, երբ այն եփում է կաթի մեջ, կալորիականությունը բարձրանում է մինչև 115 միավոր: Սա բավական է ձեզ լցնելու համար։ Այդ իսկ պատճառով ուտեստը հաճախ ներառվում է դիետիկ մենյուում։ Շիլան մատչելի է և գոհացուցիչ։ Բացի այդ, այն տրվում է նույնիսկ որպես հավելյալ սնունդ մինչև մեկ տարեկան երեխաներին։

Յաչկայի օգտագործման առանձնահատկությունները կրծքով կերակրելու համար

1. Սկզբում սննդակարգին ավելացնում են շիլա 40 գրամից ոչ ավելի քանակով։ Հաջորդը, կերակրող մայրը պետք է վերահսկի նորածնի արձագանքը: Եթե գրգռվածություն և կարմիր ցան չկա, ապա բջիջը թույլատրվում է օգտագործել սննդակարգում։ Առավելագույն չափաբաժինը մոտ 150 գրամ է։ Լավագույն տարբերակը շաբաթական երեք անգամից ոչ ավել շիլա ուտելն է։
2. Այս հացահատիկը շատ հազվադեպ է հանգեցնում ալերգիկ ռեակցիաների: Բայց նորածինների մոտ այն կարող է առկա լինել ցանկացած սննդի վրա: Այս դեպքում նրանք սկսում են տառապել որովայնի շրջանում ուժեղ ցավերից և կղանքի խանգարումից: Երեխան դառնում է կատաղի գազերի ավելցուկ առաջացման և կոլիկի պատճառով: Եփելու ժամանակ պետք է նկատի ունենալ, որ ալերգիա կարող են առաջացնել սննդային տարբեր հավելումներ՝ կաթ, կարագ, շաքար։ Բացասական ռեակցիաները նվազագույնի հասցնելու համար խորհուրդ է տրվում մենյուից բացառել գրգռող արտադրանքը: Բացի այդ, դուք պետք է խորհրդակցեք մանկաբույժի հետ:
3. Սկզբում գարու շիլա կրծքով կերակրելու համարկերակրումը պետք է եփվի ջրի մեջ. Կաթը ներմուծվում է միայն այն ժամանակ, երբ երեխան երեք ամսական է: Սա նույնպես կատարվում է փուլերով։
4. Որոշ ժամանակ անց պատրաստի արտադրանքին կարող եք ավելացնել բանջարեղեն, մրգեր և այլ հավելումներ։ Խորհուրդ է տրվում նվազագույնի հասցնել շաքարի, ձեթի և աղի օգտագործումը։
5. Թույլատրվում է եփել միայն անժամկետ ձավարեղեն։ Բջիջը պետք է ողողել եփելուց առաջ։

Ինչպես պատրաստել գարու շիլա

Հացահատիկները մանրակրկիտ լվանալուց հետո մասնագետները խորհուրդ են տալիս դրանք թեթև տապակել թավայի մեջ։ Սա մեծապես կբարելավի ճաշատեսակի համը։ Հաջորդը, ընտրվում են ջրի և շիլայի համամասնությունները: Սա մեծապես կախված է կնոջ անհատական նախասիրություններից:

Ոչ շատ մածուցիկ խտություն ստանալու համար պետք է բջիջը նոսրացնել մեկից չորս հարաբերակցությամբ։ Մածուցիկ ուտեստ ստանալու համար ջրի քանակը կրկնակի կրճատվում է։ Բացի այդ, եռացող հեղուկին պետք է ավելացնել աղ՝ ըստ ճաշակի։ Ալերգիկ ռեակցիաների բացակայության դեպքում թույլատրվում է օգտագործել չոր ծիրան և չամիչ։ Բոլոր չորացրած մրգերը ավելացվում են միայն ճաշատեսակի լրիվ պատրաստ լինելուց հետո։ Շիլան եփում է 15-ից 25 րոպե։ Եփելու ժամանակը կախված է ցանկալի խտությունից։

Առաջին սնունդ

Գարու շիլան կրծքով կերակրման ժամանակ (1 ամիս և ավելի վաղ) շատ տարածված է։ Բացի այդ, շատ կանայք այս ուտեստն օգտագործում են որպես առաջին կերակուր։

Կաթով շիլա պատրաստելու համար հացահատիկը սկզբում դնում են ջրի մեջ 12 ժամով։ Ժամանակն անցնելուց հետո հեղուկը քամում են, ավելացնումնոր և հասցրեք եռման աստիճանի: Այս դեպքում ապրանքը պատրաստ կլինի հինգ րոպեից։ Բացի այդ, շիլան ավելացնում են աղ կամ այլ բաղադրիչներ։ Կաթը լցնում են միայն այն բանից հետո, երբ բջիջն արդեն հինգ րոպե եռում է։

Այս հացահատիկը հարմար է ոչ միայն շիլայի տեսքով եփելու համար։ Հաճախ այն օգտագործվում է որպես կուլեշի կամ ապուրի լրացուցիչ բաղադրիչ։ Այս ուտեստները պարտադիր պետք է լինեն բուժքույր կնոջ ճաշացանկում։ Բաղադրատոմսը շատ պարզ է. Դա անելու համար անհրաժեշտ է գազարի, կարտոֆիլի և անյուղ մսի հետ միասին հացահատիկ պատրաստել: Դրա համար լավագույնն է հավի կամ տավարի միսը: Իսկ դուք կարող եք բջջով և մսով համեղ ապուր պատրաստել՝ համեմելով կանաչ ոլոռով։

Եզրակացություն

Կրծքով կերակրման ժամանակ գարու շիլան օգտակար գտածո է կնոջ համար։ Իսկապես, այս ժամանակահատվածում արգելվում է շատ ուտելիքներ ուտել, և այս ուտեստը կարելի է ուտել երեխայի ծնվելուց անմիջապես հետո։ Ենթադրվում է, որ բջիջը չի առաջացնում ալերգիկ ռեակցիաներ, ավելին, այն շատ օգտակար է նրանում մեծ քանակությամբ օգտակար տարրերի պարունակության պատճառով։