2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Հոգնեցնող մարզումներ, ծոմ պահելու օրեր, հակացելյուլիտային մերսում և դիետաներ՝ օգտագործելով ցածր յուղայնությամբ ապրանքներ. հանուն կշեռքի թանկարժեք թվերի՝ գեղեցիկ սեռը պատրաստ է ցանկացած տանջանքի։
Կխոսենք ամենահայտնի մեթոդներից մեկի՝ նիհարելու համար կաթով թեյի մասին։ Կարդացեք ակնարկներ և արդյունքներ, բաղադրատոմսեր և խորհուրդներ մեր վերանայման մեջ:
Բալերինա, Հնդկաստան և թոք-շոուներ
Մենք բոլորս գիտենք թեյի և կաթի օգուտները, բայց ինչպե՞ս են այս երկու ապրանքները միասին աշխատում: Ոչ, խոսքը հաճելի և չափված թեյախմության մասին չէ։ Որոշ դիետոլոգներ առաջարկում են պահքի օր և դիետա՝ հիմնված կաթնախոտի վրա։
Խմիչքի արտաքին տեսքի մասին իսկապես շատ լեգենդներ կան։ Ոմանք կարծում են, որ գաղափարը պատկանում է Մարգարիտա Բլինովսկայային՝ հմայիչ բալետային, ով նույնիսկ մեծ տարիքում չի կորցրել իր ներդաշնակությունն ու շնորհքը։ Ոմանք ողջունում են ամերիկացիներին և Օփրա Ուինֆրիի թոք-շոուն: Հիմա դժվար է պարզելով առաջինն է առաջարկել կաթով թեյ քաշի կորստի համար։
Ինչպես է իրականում աշխատում այս ըմպելիքը, հայտնի էր հին Հնդկաստանում: Սկզբում կաթին ավելացրել են տարբեր համեմունքներ և համեմունքներ, իսկ հետո կանաչ թեյ։
Աշխատանքի սկզբունք
Կաթով կաթով թեյ, որի բաղադրատոմսը հատուկ հմտություններ չի պահանջում, արդյունավետ է կոֆեինի շնորհիվ։ Այս նյութը մեծ քանակությամբ կա թեյի մեջ և արագացնում է ավելորդ կիլոգրամների կորուստը։ Կաթը, իր հերթին, չեզոքացնում է կոֆեինի վնասը և հանում քաղցը։
Շատ աղջիկներ և կանայք կաթով թեյն անվանում են նիհարելու լավագույն միջոցներից մեկը: Սակայն դրա կախարդական հատկությունների մասին խոսելն ավելորդ է։ Նախ և առաջ ըմպելիքն օրգանիզմից հեռացնում է ավելորդ ջուրը, բայց եթե ամիսը մի քանի անգամ ծոմ պահեք և հրաժարվեք որոշ գաստրոնոմիկ սովորություններից, ապա քաշը կնվազի մարմնի ճարպի նվազման պատճառով։ Ցավոք, կաթով թեյը բոլորի համար հարմար չէ քաշի կորստի համար։
Օգուտներ և վնասներ
Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների շրջանում ըմպելիքի տարածվածությունը պայմանավորված է «նիհարելու էֆեկտով»։ Բացի քաշի կորստից, կաթով թեյը հանգստացնում է նյարդերը, նվազեցնում այտուցները, օգնում է սրտանոթային հիվանդություններին, լավացնում է մազերի, մաշկի և եղունգների վիճակը, ինչպես նաև մաքրում է օրգանիզմը վնասակար նյութերից։
Սակայն նման տպավորիչ ցանկը չի նշանակում բացարձակ առավելություններ։ Ինչպես ցանկացած դիետիկ սահմանափակման դեպքում, կաթով թեյը պետք է զգուշությամբ օգտագործվի: Հակացուցումներ՝
- անհանդուրժողականություն կաթի կամ կոֆեինի նկատմամբ;
-երիկամների և լեղապարկի հիվանդություններ;
- քրոնիկ հիվանդություններ;
- ցածր ճնշում.
Շատ կարևոր է հետևել մասնագետների առաջարկություններին և ուշադիր հետևել օրգանիզմի վիճակին։ Կան մարդիկ, որոնց պահքի օրերն ուղեկցվում են ինքնազգացողության վատացմամբ, ուշագնացությամբ, գլխացավերով և տրամադրության կտրուկ փոփոխությամբ։ Այս դեպքում դուք պետք է ընտրեք ցուցանիշը շտկելու այլ եղանակ:
բաղադրատոմսեր
Մեր վերանայման հաջորդ մասը նվիրված է բոլորին, ովքեր որոշում են կաթով թեյ խմել քաշ կորցնելու համար:
Դասական բաղադրատոմսն ունի միայն երկու բաղադրիչ՝ ցածր յուղայնությամբ կաթ (1,5%) և տերևային թեյ (կանաչ կամ սև): Կաթսայի մեջ եռացրեք մեկ լիտր կաթ, մի փոքր հովացրեք և ավելացրեք երեք թեյի գդալ թեյ։ Կաթսան կափարիչով փակել, պնդել 15-20 րոպե, ապա քամել։
Եփած չափաբաժինը լավագույնս պահվում է սառնարանում։ Կաթնային կաթը կարելի է օգտագործել ինչպես տաք, այնպես էլ սառը վիճակում։
Անգլերեն տարբերակ
Ժամանակ չունե՞ք նիհարելու համար կաթով թեյ պատրաստելու համար: «Անբան» ըմպելիք պատրաստելու բաղադրատոմսը չափազանց պարզ է և բաղկացած է երկու պատրաստի ըմպելիքի խառնումից։
Կաթը տաքացրեք, թեյը առանձին եփեք, այնուհետև միացրեք դրանք 1:1 հարաբերակցությամբ: Կաթնային կաթի համը կարող եք դիվերսիֆիկացնել մեղրի, վանիլի, դարչինի, անանուխի և կիտրոնի բալզամի օգնությամբ։
Հետաքրքիր է, որ հենց կանաչ թեյի տեսակներն են խորհուրդ տրվում բոլորին, ովքեր կաթով թեյ են օգտագործում քաշ կորցնելու համար: Բաղադրատոմսըսև թեյով ավելի վատ չի լինի։ Սնուցման մասնագետները նույնիսկ առաջարկում են մի փոքր փորձարկել՝ ընտրելով հատապտուղների և մրգային հավելումներ, այդ դեպքում ըմպելիքն այդքան արագ չի ձանձրանա, իսկ պահքի օրը ավելի հեշտ կլինի դիմանալ։
Պահպանելով կանոնները
Առավելագույն օգուտը կբերի կաթնային թեյ քաշի կորստի համար (դասական բաղադրատոմս) որպես ծոմապահության օրվա մի մաս, որը խորհուրդ է տրվում կազմակերպել շաբաթական մեկ-երկու անգամից ոչ ավել։
Հիմնական կանոններ.
- Խմեք մեկ խմիչք յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ։
- Հիշեք կանոնավոր խմել՝ խոնավանալու համար:
- Ամբողջ օրվա համար պատրաստված ծավալը ավելի լավ է խմել մինչև ժամը 20:00-ն։ Կանաչ թեյը տոնում է, ուստի հնարավոր է անքնություն։
- Ընտրեք յուղազերծված կաթ (առավելագույնը 1,5%)։
Եթե որոշել եք ծոմ պահել կաթնախոտի վրա, ապա շաբաթվա ընթացքում սննդակարգը նույնպես պետք է ճշգրտվի։ Արագ ածխաջրերը փոխարինեք առողջ նախուտեստներով, մի կերեք գիշերը և խմեք օրական առնվազն երկու լիտր ջուր. այս պարզ կանոնները կօգնեն պահպանել արդյունքը և արագացնել նիհարելու գործընթացը։
Դիետա
Ամենահամարձակ կանայք խմիչքի հետ իրենց ծանոթությունը չեն սահմանափակում միայն պահքի օրերին. Դիետայի առաջին տարբերակը պակաս ծայրահեղ է: Դուք նաև կաթով թեյ եք օգտագործում նիհարելու համար. բաղադրատոմսը մնում է նույնը։
Նմուշի ընտրացանկ՝
- Առավոտը սկսվում է կաթնախոտով. Նախաճաշին խմում ենք միայն մեկ բաժակ տաք ըմպելիք։
- Մի քանի ժամից դուք կարող եքխորտիկ վարսակի ալյուր ջրի վրա մեղրով, քերած ձու կամ պանրով տոստ:
- Ճաշից կես ժամ առաջ մի՛ մոռացեք մեկ բաժակ կաթնախոտի մասին։
- Ճաշ. եփած միս, ձուկ, մի քիչ բանջարեղենային ապուր կամ թարմ բանջարեղենի աղցան:
- Ցերեկային թեյի համար մենք նորից կաթով թեյ ենք պատրաստում։
- Ճաշ՝ շոգեխաշած բանջարեղեն։
Դիետայի ավարտից հետո կտրուկ մի վերադարձեք նախկին սննդակարգին։ Նվազեցրե՛ք ալյուրի, յուղոտ և քաղցրավենիքի քանակը, այդ դեպքում կորցրած կիլոգրամները չեն էլ մտածի վերադառնալու մասին։ Նման դիետան կարող է դառնալ ձեր ապրելակերպը, քանի որ դուք պարզապես համատեղում եք կաթով թեյն ու ճիշտ սնուցումը։
Արտակարգ դեպք
Ամեն աղջիկ չէ, որ կարող է դիմակայել եռօրյա կաթնային սննդակարգին։ Էությունը միայն խմիչքի օգտագործման մեջ է, և այլևս սնունդ չի տրամադրվում։ Բացառիկ դեպքերում թույլատրվում են խորտիկներ խնձորի կամ վարունգի տեսքով։
Սովորաբար հարսանիքից, ծննդյան օրվանից կամ Ամանորի կորպորատիվ երեկույթից առաջ գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները ցանկանում են կատարյալ տեսք ունենալ. սննդաբանների կարծիքով միայն այս դեպքերում կարելի է արդարացնել եռօրյա դիետան։
Ցանկալի արդյունքը հայելու մեջ և կշեռքի վրա տեսնելուց հետո պետք է կենտրոնանալ դրա պահպանման վրա։ Խորհուրդ. Շաբաթը մեկ անգամ լիցքաթափեք կաթնաշոռից և պարբերաբար ընթրիքը փոխարինեք այս «կախարդական» ըմպելիքով։
Եկեք խոսենք արդյունքների մասին
Կաթնախոտի ակնհայտ առավելությունը բաղադրիչների նվազագույն քանակն է և դրանց առկայությունը։ Այդ իսկ պատճառով ըմպելիքը գրավում է նիհարելու մասին երազող աղջիկներին և կանանց։
Rave ակնարկները խոստանում են մինչև երկու կորուստկիլոգրամը մեկ բեռնաթափման օրում, իսկ եռօրյա դիետայի ժամանակ հրաժեշտ կտաք չորս կիլոգրամին։ Իհարկե, ոչ ոք չի կարող ձեզ երաշխավորել այս թվերը: Ինչ վերաբերում է անհատական հատկանիշներին, ապա անմիջապես հայտնվում են բացասական կարծիքներ։
Օրինակ՝ որոշ աղջիկներ ամբողջ օրը տանջվում են, իսկ առավոտյան տեսնում են «շրմփոց»՝ 500 գրամ։ Երբեմն միայն սեփական առողջության գնով է հնարավոր ազատվել 1,5 կիլոգրամից՝ թեյի պատճառով ճնշումը կտրուկ իջնում է, հայտնվում են գլխացավեր և հոգնածություն։
Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների մի փոքր մասն ունի «դաժան» ախորժակ՝ հենց նիհարելու համար նախատեսված կաթով թեյն է հակառակ ռեակցիա առաջացնում։ Կարծիքները խորհուրդ չեն տալիս փոխել բաղադրատոմսը, պարզապես օրգանիզմը չի ընկալում ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարի այս տարբերակը։
Չնայած վերը նշված դեպքերին, ըստ աղջիկների և կանանց մեծամասնության, կաթով կաթով ծոմ պահելու օրը արժե բոլոր տառապանքները:
Դիետոլոգի կարծիք
Թեյ-կաթով ըմպելիքն ավելի քիչ էնտուզիազմ է շատ սննդաբանների համար: Սա առաջին հերթին պայմանավորված է ոչ թե ճարպի, այլ ջրի կորստով: Մի քանի օրվա ընթացքում մարմինը կարող է նորից վերականգնել ծավալը։
Չպետք է չարաշահել նաև կաթնախոտը՝ այն սպառնում է դանդաղեցնել նյութափոխանակությունը, թուլությունն ու գլխացավը։ Ածխաջրերի պակասը և միզամուղ ազդեցությունը թեյ-կաթով ըմպելիքի նկատմամբ ծոմ պահելու օրերի վատ հանդուրժողականության հիմնական պատճառն են։
Բացի այդ, որոշ անկախ ուսումնասիրություններ կարծում են, որ երբԹեյի մեջ կաթ ավելացնելը կորցնում է որոշ հակաօքսիդանտներ և դադարում է դրական ազդեցություն ունենալ սրտանոթային համակարգի վրա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաշի կորուստ դեղաբույսերի վրա՝ ամսական 25 կգ. Խոտաբույսեր քաշի կորստի համար. ակնարկներ, եփուկներ, բաղադրատոմսեր
Շատ ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց կյանքում եղել են իրավիճակներ, երբ նրանք պատրաստ են եղել նպատակին հասնելու ամենակտրուկ միջոցներին, այսինքն՝ նվազեցնել մարմնի քաշը:
Նարինջ՝ նիհարելու համար. Նարինջ քաշի կորստի համար. ակնարկներ
Շատերը նարինջը կապում են արևի հետ: Այս մրգի բույրը ունակ է բարձրացնել կենսունակությունը և բարելավել տրամադրությունը։ Կարծիք կա, որ գտնվելով նարնջի պուրակում՝ կարող եք բարելավել ձեր առողջությունն ու հանգստանալ։
Առանց կաթնամթերքի դիետա քաշի կորստի համար. առանձնահատկություններ, ճաշացանկ, բաղադրատոմսեր և ակնարկներ
Շատերը թյուրիմացաբար կարծում են, որ կաթը բոլորովին անվնաս մթերք է, օգտակար մեծերի և երեխաների համար։ Ալերգիան փոքր երեխաների մոտ տարածված խնդիր է: Այն կարող է հանկարծակի սկսվել, և շատ պատճառներ կարող են հրահրել, որոնցից հիմնականներն են՝ սնունդը, կաթը, մասնավորապես
Կաթով կանաչ թեյ քաշի կորստի համար. օգտվողների ակնարկներ
Կաթով կանաչ թեյն օգնում է նիհարել: XIX դարի սննդաբանների ակնարկները պնդում էին, որ ոչ. Ի վերջո, կաթը համարվում էր բարձր կալորիականությամբ մթերք։ Անկասկած, դա շատ օգտակար է։ Կաթը մաքրում է մարսողական օրգանները, հեռացնում տոքսինները, ամրացնում մկանային համակարգը։ Այն նաև հիանալի հագեցնում է ծարավն ու քաղցը, հանում է հոգնածությունը, կանխում է մրսածությունն ու աչքի հիվանդությունները, բարելավում է նյութափոխանակությունը և նույնիսկ թեթևացնում է ատամի ցավը։
Նրանց համար, ովքեր դիետա են պահում. ցածր կալորիականությամբ բաղադրատոմսեր քաշի կորստի համար
Ի՞նչ է քաշի կորուստը: Եթե այս գործընթացը ճիշտ է, ապա այն ներառում է գեղեցկության սրահում պատշաճ սնվելու, ֆիզիկական ակտիվության և տարբեր պրոցեդուրաների համադրություն (ըստ ցանկության): Կան բազմաթիվ տարբեր դիետաներ, որոնց շնորհիվ կարող եք արագ ազատվել ավելորդ քաշից։ Այսօր մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչ ցածր կալորիականությամբ բաղադրատոմսեր կան քաշի կորստի համար: Բայց ամենակարեւորը արդյունքը փրկելու կարողությունն է։ Որովհետև շատ հաճախ այն ամենը, ինչը մեծ դժվարությամբ կորցնում է, արագ վերադառնում է։
