2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29
Ինչպե՞ս հագեցնել ծարավը: Հարց, որը շատերի մոտ առաջանում է, երբ գալիս է ամառ. Թեեւ կան այլ պատճառներ, որոնք հետաքրքրություն են առաջացնում այս թեմայի նկատմամբ։ Օրինակ՝ լոգարան գնալը կամ մեծ ֆիզիկական ակտիվությունը։ Նաև հեղուկի կարիքն առաջանում է այն բանից հետո, երբ մարդն ուտում է շատ աղ պարունակող մթերքներ։ Կան տարբեր ըմպելիքներ՝ ձեր ծարավը հագեցնելու համար։
Նշեք, որ մարդու մարմինն ավելի մեծ չափով (յոթանասուն տոկոս) բաղկացած է ջրից: Հենց նա է լցնում բջիջները, մասնակցում նյութափոխանակության գործընթացներին։ Մարդու համար ջրի օրական կարիքը երկու-երեք լիտր է (մոտավորապես): Թեև ցուցանիշը կարող է տարբեր լինել՝ կախված մարմնի քաշից։
Երբ մարմինը կորցնում է ջուրը, մարդու արդյունավետությունը զգալիորեն նվազում է, քանի որ դա խտացնում է արյունը, իսկ մկանները վատ են մատակարարվում էներգիայով։
Եթե մարդը երկար ժամանակ ջուր (կամ որևէ այլ խմիչք) չխմի, նա պարզապես կմահանա։ Մեր մարմնից հեղուկը արտազատվում է աղեստամոքսային տրակտի, մեզի, շնչառության ևքրտինք.
Շոգ սեզոնին մարդը սովորականից ավելի շատ ջրի կարիք ունի։ Ծարավը հագեցնելու լավագույն միջոցը երկու բաժակ հեղուկ խմելն է տասը-տասնհինգ րոպե տարբերությամբ։
Այսպիսով, առաջին բաժինից հետո ստուգեք, արդյոք ծարավը դեռ կա: Եթե մնա, ապա սահմանված ժամանակահատվածից հետո խմեք ավելի շատ հեղուկ (երկրորդ բաժակ): Այս մեթոդը շատ ավելի արդյունավետ է, քան միաժամանակ մեծ քանակությամբ ջուր խմելը։ Ինչո՞ւ։ Որովհետև ծարավի զգացումն ու այն հագեցնելու անհրաժեշտությունը միշտ մի փոքր ուշանում են մարդու մարմնի հեղուկի կարիքի փաստացի բավարարման առնչությամբ։ Առկա է խմիչքների լայն տեսականի։ Դրանք ներառում են՝ կվաս, ջուր, հյութեր, զովացուցիչ ըմպելիքներ, էներգետիկ ըմպելիքներ, կաթնամթերք և այլն:
Այդ դեպքում ինչպե՞ս եք հագեցնում ձեր ծարավը: Ո՞ր ըմպելիքը կկատարի գործը: Հիմա եկեք ավելի մանրամասն նկարագրենք յուրաքանչյուրը։
Ջուր
Ջուրը՝ պարզ, ծորակ կամ շշալցված, հարմար չէ ծարավն արդյունավետ հագեցնելու համար: Ահա թե ինչ է՝ շոգ սեզոնին մարդը շատ է քրտնում, իսկ քրտինքի հետ մեկտեղ շատ ֆոսֆոր, նատրիում, մագնեզիում և կալիում է արտազատվում։
Հետևաբար օրգանիզմը պետք է համալրի ոչ միայն ջրի, այլև աղի պաշարները։ Եթե մարդը խմում է սովորական ջուր, ապա օրգանիզմից աղերի էլ ավելի մեծ հեռացում կա։ Այնուամենայնիվ, ծարավի զգացումը մնում է։ Հետևաբար, որքան սովորական ջուր խմենք, այնքան ավելի շատ հեղուկ կպահանջենք։
Հանքային ջուր
Հանքային ջուրն ավելի ծարավ է հագեցնում, քան սովորական ջուրը: Չնայած օգտագործելԱրհեստական հանքայնացվածն առանձնապես օգտակար չէ օրգանիզմի համար։ Ջուրը, որը պարունակում է ավելի քան տասը գրամ աղ, այլևս պարզապես հեղուկ չէ, այլ դեղամիջոց։
Բնական հանքային ջուրը հեշտացնում է ծարավի դեմ պայքարը։ Բայց պետք չէ նաեւ այն մեծ քանակությամբ խմել։ Ցանկացած հանքային ջուր պարունակում է ածխաթթու գազ և հանքային միացություններ, որոնք կարող են նպաստել օրգանիզմում աղերի կուտակմանը: Ուստի նման ըմպելիքը պետք է օգտագործել միայն բժշկի նշանակմամբ։
Եթե խոսենք օգտակարության մասին, ապա առաջին տեղում, իհարկե, ջրհորն է կամ աղբյուրի ջուրը։ Այն պետք է փորձարկվի միկրոբների և վնասակար կեղտերի բացակայության համար: Նշենք, որ նման ջուրն ունի մեկ նշանակալի թերություն. Քաղաքակրթության բարիքներին սովոր մարդու համար դա անճաշակ է թվում, քանի որ դա անպարկեշտ է։
Լիմոնադներ և բոլոր գազավորված ըմպելիքները
Այժմ վաճառքում կան մեծ քանակությամբ տարբեր գազավորված ըմպելիքներ՝ Կոկա-Կոլա, Պեպսի, լիմոնադ և շատ ուրիշներ։ Ցավոք, նման ապրանքներն անօգուտ են ծարավը հագեցնելու համար։ Բացի այդ, նման ըմպելիքները շատ վնասակար են մարդու օրգանիզմի համար։ Այս մթերքները պարունակում են բազմաթիվ կոնսերվանտներ, մեծ քանակությամբ շաքար, քաղցրացուցիչներ, որոնք էլ ավելի են մեծացնում ծարավը։ Ինչո՞ւ է այդպես։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ թուքը չի հեռացնում բերանի լորձաթաղանթից մնացած քաղցրացուցիչը: Եվ, ինչպես գիտեք, քաղցրը միայն գրգռում է ծարավը։
Թեյ (կանաչ, սև, բուսական)
Թեյը, որը շատ լավ հագեցնում է ծարավը, կանաչ է: Այն կարելի է խմել ինչպես սառը, այնպես էլ տաք վիճակում։ ԲացառությամբԱյն փաստը, որ կանաչ թեյը հիանալի կերպով հագեցնում է ծարավը, այն լրացնում է օրգանիզմի կողմից վիտամինների և հանքային աղերի կորուստը: Նման ըմպելիքը կարելի է օգտագործել կիտրոնով և մեղրով։ Այնուամենայնիվ, սննդաբանները խորհուրդ չեն տալիս օրական երեք բաժակից ավելի կանաչ թեյ խմել, քանի որ այս ըմպելիքը պարունակում է թթվային կոխետեին: Այս բաղադրիչը կարող է գրգռել ստամոքսի լորձաթաղանթը, ուստի այս օրգանի հիվանդություններ ունեցող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն։
Ծարավը հագեցնելու համար, բացի կանաչ թեյից, կարող եք օգտագործել բուսական թեյեր։ Դրանք կարող են բաղկացած լինել, օրինակ, հաղարջի տերևներից, ազնվամորիից, սուսամբարից, լորենի ծաղիկներից, անանուխից:
Թեյը կաթով լավ ծարավը հագեցնելու միջոց է: Բացի այդ, նման ըմպելիքը բարերար է ազդում ստամոքսի լորձաթաղանթի վրա։
Սուրճ
Շատ կանայք, ինչպես նաև տղամարդիկ, անտարբեր չեն այս ըմպելիքի նկատմամբ։ Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ կոֆեին։ Այս բաղադրիչն ունի ուժեղ միզամուղ ազդեցություն։ Եվ այսպես, հեղուկի էլ ավելի մեծ կարիք կա։ Բացի այդ, սուրճ չպետք է օգտագործեն նրանք, ովքեր հաճախ ունեն արյան բարձր ճնշում։ Եթե ցանկանում եք հագեցնել ձեր ծարավը, ապա իմացեք, որ այս ըմպելիքը, ցավոք, չի դիմանա այս խնդրին։
Կվաս
Այդ դեպքում ինչպե՞ս եք հագեցնում ձեր ծարավը: Խմեք սառը կվաս։ Բացի հիմնական գործողությունից, ըմպելիքն օգտակար է նաև մարսողության համար։
Այն պարունակում է օրգանիզմին անհրաժեշտ մեծ քանակությամբ վիտամիններ, շաքար և միկրոէլեմենտներ։ Թեեւ վաճառքում բարձրորակ կվաս գտնելը գործնականում անհնար է։ Շշալցված ըմպելիքները պատրաստվում են սինթետիկ խառնուրդովփոխնակ. Կվասը նույն գազավորված ըմպելիքն է, որը պարունակում է ոչ այլ ինչ, քան քաղցրացուցիչներ, բուրավետիչներ և կոնսերվանտներ:
Նշեմ, որ նման ըմպելիքը հակացուցված է շաքարախտով և աղիքային դիվերտիկուլոզով տառապողներին։
Հյութեր (բնական և փաթեթավորված)
Բնական հյութը հիանալի կերպով հագեցնում է ծարավը։ Այս ըմպելիքի կանոնավոր օգտագործումն օգտակար է առողջության համար։ Պահածոյացված հյութերը, որոնք պարունակում են կոնսերվանտներ, շաքար, բուրավետիչներ, գույներ և կիտրոնաթթու, նույնքան անօգուտ և վնասակար են, որքան լիմոնադը, Կոկա-Կոլան և այլն։
Գարեջուր
Եթե ցանկանում եք հագեցնել ձեր ծարավը, ապա չպետք է գարեջուր խմեք. Քանի որ այն ունի բավականին ուժեղ միզամուղ և, ի ընդհանուր ափսոսանք տղամարդկանց, ընդհակառակը, հեռացնում է հեղուկը մարմնից: Եթե մեծ քանակությամբ գարեջուր եք խմում, ապա կարող են լինել երիկամների աշխատանքի խանգարումներ, այսպես կոչված գարեջրի ալկոհոլիզմի զարգացում։
Կաթ և ֆերմենտացված կաթնային ըմպելիքներ
Ինչպե՞ս հագեցնել ծարավը: Դուք կարող եք խմել կաթ, կեֆիր, ռյաժենկա: Այս և այլ կաթնամթերք (թթու-կաթնային) ըմպելիքները շոգ եղանակին լավ հագեցնում են ծարավը։ Բացի այդ, դրանք դրական են ազդում մարդու օրգանիզմի վրա։
Սակայն եթե անընդհատ և մեծ քանակությամբ կաթնամթերք օգտագործեք, դա կարող է հանգեցնել գիրության։ Ի վերջո, դրանք ավելի շատ ուտելիք են, քան խմիչք: Կաթնամթերքը շատ կալորիական է։
Ջուր կիտրոնով և մեղրով
Այս ըմպելիքը կօգնի հագեցնել ձեր ծարավը շոգ սեզոնին։ ՀամադրությունԱյս կոկտեյլի բաղադրիչները շատ լավն են։ Եթե կիտրոնով և մեղրով ջրի մեջ ավելացնեք մշկընկույզ և դարչին, ապա ըմպելիքը էներգիա է ստանում։
Խնձորի չամիչի արգանակ
Այս ըմպելիքը հիանալի հագեցնում է ծարավը, հանգստացնում է սովի զգացումը։ Բացի այդ, այս թուրմը կարգավորում է օրգանիզմի թթվային միջավայրը, ինչպես նաև ստամոքսահյութի արտադրությունը։ Նման ըմպելիք պատրաստելու համար անհրաժեշտ է միայն մեկ խնձոր, մի քիչ ջուր և չամիչ։ Խառնուրդը պետք է հասցնել եռման աստիճանի, որից հետո ըմպելիքը պատրաստ է խմելու։
Մեղրով խմիչք վարդի կոնքերով
Հիանալի ըմպելիք, որը կհագեցնի ձեր ծարավն ու քաղցը։ Թթու համը ամռանը թարմացնող է։ Համեմունքի համար ըմպելիքին կարող եք ավելացնել կծու դարչին։
Կոմպոտ
Ինչպե՞ս հագեցնել ծարավը: Խմեք սառը կոմպոտ։ Հաճելի բույրով այս ըմպելիքը պատրաստվում է տարբեր մրգերից և հատապտուղներից (չորացրած, թարմ կամ սառեցված): Կոմպոտը օրգանիզմին կտա շատ օգտակար նյութեր, անհրաժեշտ վիտամիններ։ Բացի այդ, այս ըմպելիքը հիանալի հագեցնում է ծարավը։ Այն նաև հեռացնում է տոքսինները։ Կոմպոտների լայն տեսականի թույլ է տալիս ամեն օր շոգ սեզոնի ընթացքում ուրախացնել ձեզ և ձեր ընտանիքին բուրավետ առողջարար ըմպելիքներով։
Միակ նախազգուշացումը՝ մի՛ ավելացրեք շաքարավազ վիտամինային կոկտեյլի մեջ: Քանի որ հակառակ դեպքում կոմպոտը ավելի վատ կլինի ձեր ծարավը հագեցնելու համար: Նաև քաղցր մրգային ըմպելիք խմելով դուք կարող եք լավանալ, իսկ եթե շաքարավազ չավելացնեք, ապա, ընդհակառակը, կորցրեք մի քանի ավելորդ կիլոգրամ։
Փոքր եզրակացություն
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես հագեցնել ձեր ծարավը շոգ օրերին: Հուսով ենք, որ հիմա դուք չեք անիՄտածեք այս հարցի շուրջ, բայց պարզապես խմեք վերը նշված ըմպելիքներից մեկը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մոնոդիետներ արդյունավետ նիհարելու համար. Առավել արդյունավետ մոնոդիետաներ (ակնարկներ)
Մեր հոդվածում կխոսենք մոնոդիետաների մասին։ Քաշի կորստի արդյունավետ և արագ ծրագրերը հետաքրքրում են հսկայական թվով մարդկանց: Այդ իսկ պատճառով նրանք այդքան տարածված են և պահանջված։
Ցածր կալորիականությամբ նիհարեցնող միջոցներ. ցանկ, հատկություններ և առաջարկություններ
Ի՞նչ պետք է անեմ նիհարելու համար: Շատերը կպատասխանեն՝ ոչ։ Ոմանք, հատկապես սրամիտները, ասում են «բերանդ կպցրու»։ Ոչ միայն այն, որ այս դեպքում պետք է կորցնել հաճելի խոսակցությունները, այլեւ մոտեցումն ինքնին սխալ է։ Երկարատև քաղցը միայն կստիպի մարմինը պահել պաշարները: Կարիք կա՝ նայած ինչ ու ինչքան։ Որոշ ապրանքներ կարծես նախագծված են բարակ կազմվածքը հոգալու համար: Այս ցանկը օգտակար կլինի:
Կակաո (խմիչքներ). արտադրողներ. Խմիչքներ կակաոյի փոշուց. բաղադրատոմսեր
Ձմռանը ցանկանում եք բարելավել ձեր տրամադրությունը և վերականգնել ուժերը։ Դրա համար հիանալի ուտեստ են կակաոն (ըմպելիքները): Բավական է խմել դրանից մեկ բաժակ, և դուք կոգևորվեք։ Շոկոլադն ու կակաոն շատ օգտակար են ֆիզիկական կամ մտավոր ակտիվ աշխատանքի մեջ, դրանք նաև կոչվում են հիանալի հակադեպրեսանտներ։ Առավոտյան այս ըմպելիքը էներգիա կհաղորդի և կաշխուժացնի, իսկ երեկոյան կազատի հոգնածությունն ու սթրեսը։ Այսինքն՝ ով չպետք է սուրճ խմի, արժանի փոխարինող կլինի կակաոն, որը կոֆեին չի պարունակում։
Ինչպես նվազեցնել ախորժակը նիհարելու համար. ակնարկներ, արդյունավետ ուղիներ և գործնական առաջարկություններ
Գաղտնիք չէ, որ գրեթե յուրաքանչյուր կին, անկախ տարիքից և սոցիալական կարգավիճակից, ցանկանում է լինել բարեկազմ և գեղեցիկ, գրավել տղամարդկանց հիացական հայացքները և միևնույն ժամանակ իրեն լավ ու թեթև զգալ։
Ինչպես չգիրանալ դիետայից հետո՝ արդյունավետ միջոցներ, ճիշտ սնուցում, վարժություններ և ճիշտ ապրելակերպ
Յուրաքանչյուր կին գիտի «դիետա» բառը։ Հաճախ այս շրջանը դառնում է բարդ փորձություն։ Բայց ամենավատը դեռ առջևում է, երբ կորցրած կիլոգրամները սկսում են արագ վերադառնալ և նույնիսկ քաշի ավելացումով: Ինչպե՞ս չգիրանալ դիետայից հետո. Սա պետք է դիտարկել նախքան այն սկսելը: Իսկ ամենակարեւոր կետը սննդակարգից ճիշտ դուրս գալն է։
