2025 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 13:03
Պարզվում է, որ բանանը ոչ միայն քաղցր է, ինչպես մենք սովոր ենք այն տեսնել ներքին շուկայում։ Կան բազմաթիվ սորտեր և սորտեր: Որոշ բանան կարելի է ուտել հում վիճակում, իսկ մյուսները պահանջում են պարտադիր ջերմային բուժում: Այն երկրներում, որտեղ դրանք աճեցվում են արդյունաբերական մասշտաբով, ուտում են ոչ միայն պտուղները, այլև տերևները, երբեմն նաև կեղևը: Որոշ նահանգների տնտեսությունն ուղղակիորեն կախված է այս բույսի բերքից։ Հիմնականում խոսքը հասարակածին մոտ գտնվող երկրների մասին է, որտեղից արտահանվում է բանան։ Նրանց օգուտները անհերքելի են, բայց, ցավոք, երբեմն մի փոքր չափազանցված: Ինչպես յուրաքանչյուր ապրանք, բանանն էլ ունի ոչ միայն օգտակար հատկություններ, այլ նաև օգտագործման որոշակի հակացուցումներ։ Ուստի դրանք մեծ քանակությամբ ուտելուց առաջ ավելի լավ է իմանալ հնարավոր հետևանքների մասին։
Բանանի առավելությունները երեխաների համար
Այս մրգերը հարուստ են վիտամիններով և հանքանյութերով։ Այն պարունակում է կալիում, մագնեզիում, երկաթ և որոշ այլ տարրեր։ Բացի այդ, բանանը շատ սննդարար է և պարունակում է A, E և B վիտամիններ (գրեթե ամբողջությամբ): Բայց այն կարծիքը, որայս պտուղները թեթև են և օգտակար են մարսողական համակարգի համար՝ սխալ: Իրականում այս մթերքը բավականին բարձր կալորիականություն է և դժվարամարս է աղիների կողմից։ Ստամոքսի համար դրա օգտակարությունն անկասկած է, բայց մնացած օրգանները կարող են չկարողանալ դիմակայել բանանի մեծ քանակությանը:
Երեխաներին հաճախ խորհուրդ են տալիս այս միրգը շատ վաղ տարիքից (մինչև առաջին կերակրումը): Բայց, որոշ սննդաբանների ու մանկաբույժների կարծիքով, բանանը այնքան էլ անվտանգ չէ երեխայի օրգանիզմի համար։ Իհարկե, դրանց օգտագործումը օգուտներ ունի, սակայն ավելի լավ է, որ ծնողները չտարվեն և սննդակարգում ներառեն դրանք խիստ սահմանափակ քանակությամբ։
Ինչ վերաբերում է մեծահասակների մարմնին, ապա նրա համար, անշուշտ, ավելի հեշտ կլինի մարսել այս միրգը։ Բայց ածխաջրերի բավականին բարձր պարունակության պատճառով բանանը պետք է սահմանափակվի ենթաստամոքսային գեղձի հիվանդություններ ունեցող մարդկանց, հատկապես շաքարախտով տառապողների համար։ Չնայած այն հանգամանքին, որ այս միրգը բավականին հագեցնող է և բարձր կալորիականությամբ (այն կարող է պարունակել մինչև 140 կիլոկալորիա), կան բանանի դիետաներ, որոնք նպաստում են քաշի կորստին։ Այնուամենայնիվ, մասնագետները խստորեն խորհուրդ են տալիս միրգն ուտել սպիտակուցներով հարուստ մթերքների հետ (օրինակ՝ կաթ կամ անյուղ միս) և կրկին՝ սահմանափակ քանակությամբ։
Սեզոնային (օրինակ՝ աշնանային) դեպրեսիայի ժամանակ բանանը կարող է ձեզ ուրախացնել։ Այս առումով մրգի օգուտները բազմիցս փորձարկվել և ապացուցվել են էմպիրիկ կերպով. դրանք ներառում են բնական հակադեպրեսանտներ: Եվ նրանք նաև նպաստում են արյան կարմիր բջիջների քանակի ավելացմանը, ինչը շատ կարևոր է, երբանեմիա.
Բանանի առավելությունները մարզիկների համար
Մարդիկ, ովքեր անընդհատ ֆիզիկական ակտիվություն ունեն, կալիումի, երկաթի և վիտամինների համալրման խիստ կարիք ունեն: Իհարկե, դա կարելի է անել բոլոր տեսակի սինթետիկ վիտամինների և սննդային հավելումների օգտագործմամբ, սակայն դրանց բնական տեսքով ցանկացած հանքանյութ ավելի լավ է կլանվում և ավելի շատ օգուտներ է բերում։
Մարզիկների և ակտիվ կյանք վարող այլ մարդկանց էներգիայի աղբյուրներից մեկը հենց բանանն է: Դրանք պարունակում են գրեթե բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները, հետքի տարրերը, իսկ ածխաջրերի շնորհիվ դրանք էներգիայի հիանալի աղբյուր են։
Բանանն այնքան համեղ է, սննդարար և ամենակարևորը մատչելի է լայն զանգվածների համար: Դրանց օգուտները, անկասկած, մեծ են, բայց, այնուամենայնիվ, չարժե անմիտ կերպով մրգեր օգտագործել անսահմանափակ քանակությամբ: Սա հատկապես վերաբերում է վատ մարսողություն ունեցող մարդկանց և երեխաներին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է եփել ծովախեցգետին: Դուք պետք է դա իմանաք:
Յուրաքանչյուր կին ձգտում է գոհացնել իր սիրելիներին համեղ գուրման ուտեստներով: Շատ ընտանիքների համար ծովամթերքը տոնական ճաշ է, ուստի տնային տնտեսուհիները հաճախ բախվում են խնդրի՝ որքա՞ն պետք է եփել ծովախեցգետինը:
Ավելացնե՞մ բերգամոտ թեյիս: Ապրանքի օգուտներն ու վնասները
Թեյը բերգամոտով այն բավականին տարածված ըմպելիքներից է, որով ոչ միայն գիտակները սիրում են փայփայել իրենց, այլև բոլոր նրանց, ովքեր ժամանակ առ ժամանակ ցանկանում են դա: Ուժեղ և շատ հաճելի բույրը թեյն անսովոր համեղ է դարձնում։ Այնուամենայնիվ, ինչ է բերգամոտը, այս համի օգուտներն ու վնասները, ինչպես է այն արդյունահանվում և օգտագործվում, քչերը գիտեն այս մասին:
Ապրանքի համատեղելիություն. ի՞նչ պետք է իմանաք:
Առողջությունը պահպանելու համար դուք պետք է իմանաք, թե ինչ է արտադրանքի համատեղելիությունը: Սա կօգնի խուսափել օրգանիզմի խցանումից սննդի վատ մարսողության արդյունքում առաջացած տոքսիններով։
Քանի՞ ածխաջրեր կա բրնձի մեջ: Այս ապրանքի օգուտներն ու վնասները
Մեզնից շատերը հավանաբար ունեն բրինձ մեր սննդակարգում: Ավելին, այս անհավանական օգտակար հացահատիկի հիման վրա մշակվել են բազմաթիվ տարբեր դիետաներ։ Մարդիկ ութ հազարամյակ մշակել են այս բերքը, սակայն Ռուսաստանում այդ մասին իմացել են ընդամենը երեք հարյուր տարի առաջ։ Այս հոդվածը կարդալուց հետո դուք կիմանաք, թե որքան ածխաջրեր և այլ սննդանյութեր կան բրնձի մեջ
Կալորիական նրբերշիկ պանիր. Այս ապրանքի առողջության օգուտներն ու վնասները
Մեր երկրում շատերն են հաճույքով ուտում նրբերշիկ պանիր։ Ինչ-որ մեկը օգտագործում է այն սենդվիչներ պատրաստելու համար: Գիտե՞ք ինչ բաղադրիչներից է այն բաղկացած։ Գիտե՞ք երշիկի պանրի կալորիականությունը: Եթե ոչ, խորհուրդ ենք տալիս կարդալ հոդվածում պարունակվող տեղեկատվությունը: