Դետոքս. ակնարկներ, բժիշկների կարծիքներ, մարմնի մաքրման ծրագիր և արդյունքներ

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Ժամանակակից մարդու մարմինն անխուսափելի թունավորում է ստանում մեր էկոլոգիապես ոչ անվտանգ աշխարհում: Նորաձև «Դետոքս» դիետան առաջարկում է մեթոդ, որով տեղի է ունենում մարմնի բոլոր համակարգերի արդյունավետ դետոքսիկացիա։ Ամենից հաճախ ծրագիրը ներառում է բոլոր տեսակի կոկտեյլներ՝ ինչպես տնական, այնպես էլ արդյունաբերական պատրաստում։

Դետոքսի մասին բժիշկների ակնարկները տարբեր են: Գիտնականները կասկածանքով են վերաբերվում այն միջոցներին, որոնք արագ արդյունքներ են խոստանում։ Ի վերջո, կորցրած առողջությունը արագ վերականգնելու միջոց չկա։ Սա պետք է հիշել, երբ ինչ-որ մեկը գովազդում է հաջորդ սուպեր մաքրող դիետան:

Այս հոդվածում մենք մանրամասն կվերլուծենք, թե ինչ է օրգանիզմի դետոքսիկացումը, Դետոքս մաքրման համակարգերը և բժիշկների և սպառողների կարծիքները նման դիետայի մասին։

Էություն

Շատերը կարծում են, որ մեծ քանակությամբ դեղամիջոցների օգտագործման և վատ էկոլոգիայի պատճառով մեր լյարդը գերծանրաբեռնված է և չի կարողանում հաղթահարել.իր գործառույթը. Դետոքսինգի մեթոդը նրան օգնելն է։

Ըստ ակնարկների՝ Detox ծրագիրը նախատեսված է օրգանիզմը տոքսիններից մաքրելու համար հատուկ կերակուրների միջոցով, որի ընթացքում կալորիաները սահմանափակվում են և որոշակի մթերքներ են սպառվում։ Որոշ «դետոքս» դիետաներ ուղղված են ամբողջ մարմնին, մյուսները՝ կոնկրետ օրգանների: Բացի այդ, ծրագրում կարող են ներառվել տարբեր վարժություններ և յոգա։

Միշտ տարածված է մի բան՝ սննդի ընդունման խիստ սահմանափակում, ամենից հաճախ սննդակարգում ներառված են միայն բանջարեղենային և մրգային հյութեր։ Օրինակ, Master Cleanse-ը խորհուրդ է տալիս օրական վեցից տասներկու բաժակ լիմոնադ խմել կայենյան պղպեղով և թխկու օշարակով: Ծրագրի ստեղծողները պնդում են, որ եթե որոշակի ժամանակ օգտագործեք միայն այս ըմպելիքը, կարող եք նիհարել և ազատվել բազմաթիվ հիվանդություններից։

մարմնի դետոքս

Այս Nutrilite մաքրման ծրագրի ակնարկները խառն են: Այս արտադրողի որոշ ապրանքներ օգնում են, բայց ոմանք՝ ոչ: Nutrilite-ն առաջարկում է երկու կոկտեյլ՝ օրգանիզմը մաքրելու, կենսունակությունն ու բարեկեցությունը պահպանելու համար: Մեկը մանրաթելերի խառնուրդ է, իսկ մյուսը՝ նիհարեցնող սպիտակուցի փոշի:

Բացասական արձագանքները մարմնի դետոքսի մասին ամենից հաճախ կապված են կոկտեյլներ խմելիս սննդակարգին չհամապատասխանելու հետ: Մաքրման և քաշի կորստի ցանկացած ծրագիր ներառում է անպիտան սննդի, դիետայի և վարժությունների մերժում:

NL ծրագիր

Կան նաև ավելի խնայող ծրագրեր, որոնք չեն ենթադրում սննդի ամբողջական մերժում: Օրինակ, NL-ն առաջարկում է դիետա, որը ներառում է մի քանի տեսակի կոկտեյլներ ուտելու հետ միասին: Առաջին 10 օրվա ընթացքում ըմպելիքներն օգտագործվում են աղիները մաքրելու, այնուհետև լյարդի, երիկամների և միկրոֆլորայի նորմալացման համար։ Դասընթացի ընդհանուր տևողությունը 40 օր է։ Ցանցում դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ դրական ակնարկներ NL-ից մարմնի դետոքս մաքրման մասին:

Բոլոր «դետոքս» դիետաները պնդում են, որ ազատվում են թափոններից և տոքսիններից, որոնք անխուսափելիորեն կուտակվում են մարմնում աղտոտվածությամբ, թունաքիմիկատներով և արհեստական հավելումներով սնունդ ընդունելու արդյունքում: Բայց դետոքսը իսկապես անհրաժեշտ է:

Մարմինը դրա կարիքն ունի

Այս հարցին պատասխանելու համար պետք է հասկանալ, թե ինչ են տոքսինները: Ենթադրվում է, որ դրանք կենդանիների և բույսերի կողմից արտադրվող նյութեր են, որոնք թունավոր ազդեցություն ունեն մարդու օրգանիզմի վրա։

Տոքսինները կարող են լինել նաև դեղամիջոցներ, որոնք օգտակար են փոքր չափաբաժիններով, բայց բացասական ազդեցություն ունեն մեծ չափաբաժինների դեպքում:

Հաճախ այս տերմինը վերաբերում է մարդկանց կողմից արտադրվող թունավոր նյութերին՝ թունաքիմիկատներ, ծանր մետաղներ, կոնսերվանտներ և այլն:

Սկզբունքորեն ցանկացած օգտակար նյութ կարող է վերածվել թույնի, եթե դրա չափաբաժինը գերազանցվի։ Էներգետիկ շեյքի տուփը հեշտությամբ կարող է սպանել սրտի խնդիրներ ունեցող կամ դիաբետիկ մարդուն, թեև առողջ մարմինը կարող է ընդունել մինչև ութ պահածո:

Նույնիսկ սովորական ջուրը կարող էմեռնեք, եթե կարճ ժամանակում շատ խմեք: Բոլորը գիտեն, որ թունաքիմիկատներն ու ծանր մետաղները վնասակար են օրգանիզմի համար, բայց դա պարտադիր չէ, որ ճիշտ լինի բոլոր սինթետիկ սննդային հավելումների դեպքում։

Իհարկե, որոշ նյութեր ցանկացած չափաբաժինով վնասակար և վտանգավոր են մարդու համար։ Դրանք են՝ ալկոհոլը, ծխախոտը, թմրանյութերը։ Բայց նույնիսկ դրանց թունավոր ազդեցությունն ունենում է կուտակային ազդեցություն՝ որքան հաճախ և շատ են դրանք մտնում օրգանիզմ, այնքան ավելի լուրջ վնաս են հասցնում առողջությանը։

Սրանից կարող ենք եզրակացնել. թունավորությունը շատ հարաբերական հասկացություն է:

Արագ արծաթ և ձուկ

Շատերը գիտեն, որ ծովային ձուկը սնդիկ է պարունակում: Բայց դա չի ստիպում մարդկանց սննդակարգից բացառել ձուկը։ Բացի այդ, այն բարձրորակ սպիտակուցի և օմեգա-3 ճարպաթթուների աղբյուր է։ Այստեղ հարց է առաջանում՝ եթե շարունակեք ձուկ ուտել, ապա թունավորման կարիք կա՞։ Պատասխանը պարզ է, ամեն ինչ կախված է դեղաչափից։ Նա կարող է ինքնուրույն մարսել որոշակի քանակությամբ վնասակար նյութեր։ Ի վերջո, բնությունն իր մեջ պաշտպանվածության մի քանի աստիճան ունի։

Սխալ կլինի ամբողջությամբ բացառել ձուկը սննդակարգից, ավելի լավ է նվազեցնել դրա օգտագործումը կամ փոխարինել տարբեր տեսակների:

Պեստիցիդներ և բույսեր

Այսօր գյուղատնտեսության մեջ ակտիվորեն կիրառվում են թունաքիմիկատները։ Մթերային խանութների մեծ մասը աղտոտված է դրանցով: Բայց դա չի նշանակում, որ բանջարեղենն ու մրգերը պետք է բացառվեն սննդակարգից։ Խորհուրդ է տրվում միայն դրանք մանրակրկիտ լվանալ, մաքրել և որոշակի ձևով եփել։ Գիտնականները կարծում են, որ դետոքսիկացիայի միակ ճիշտ մեթոդը օրգանիզմ վնասակար նյութերի ընդունման սահմանափակումն է։նյութեր.

Գիտնականների ակնարկներ

Այս ոլորտի շատ բժիշկներ և այլ մասնագետներ կարծում են, որ բնությունը մարդուն օժտել է օրգաններով, ինչպիսիք են լյարդը, մաշկը, երիկամները, թոքերը և մարսողական համակարգը՝ օրգանիզմից վնասակար նյութերի ամենօրյա հեռացման համար: Եվ դժվար թե նա որևէ դիետաների տեսքով օգնության կարիք ունենա։

Բացի այդ, տարբեր ֆորումներում և թեմատիկ համայնքներում բժիշկները ամենադրական արձագանքները չեն թողնում Detox մաքրման մասին՝ այն համարելով դիետիկ սնունդ արտադրող ընկերությունների մարքեթինգային հնարք: Բժիշկներն ասում են, որ եթե ամենաուժեղ թույնը մտնի օրգանիզմ, ապա պղպեղով լիմոնադը դժվար թե օգնի։

Գիտնականները նաև նկատում են, որ այն մարդկանցից, ովքեր դետոքսինգ են անում, շատ քչերն են դրա կարիքն իրականում: Ի վերջո, ֆերմենտները լյարդի առողջության ցուցանիշ են: Եթե դրանց թիվն ավելանում է, ուրեմն լյարդն իր գործը չի անում։ Սա սովորաբար տեղի է ունենում, երբ մարդը մեծ քանակությամբ ալկոհոլ, թմրանյութ կամ այլ վնասակար նյութեր է օգտագործում։

Slim Detox-ի ակնարկներ

Հատկապես տարածված են դեղամիջոցները, որոնք երաշխավորում են ոչ միայն մաքրում, այլև քաշի կորուստ։ Նրանց մասին սպառողների կարծիքը միանշանակ չէ: Ինչ-որ մեկը թողնում է դրական արձագանքներ՝ մատնանշելով կորցրած կիլոգրամները և ինքնազգացողության բարելավումը Slim Detox դասընթացն ավարտելուց հետո: Մյուսները բողոքում են որևէ արդյունքի բացակայությունից։

Մի բան կարելի է ճշգրիտ ասել՝ սննդի ցանկացած կտրուկ սահմանափակում հանգեցնում է քաշի արագ կորստի։ Բայց այս ամենը տեղի է ունենում միայն մարմնից ջրի հեռացման շնորհիվ։ Շաբաթայս ռեժիմում, անկասկած, արդյունք կտա: Բայց ավելորդ ճարպը արագ կվերադառնա։

Տան մաքրում

Ոչ բոլորը կարող են մեծ գումար ծախսել խանութից գնված թանկարժեք դեղերի վրա: Համացանցում կան բազմաթիվ մաքրող ծրագրեր, որոնք հեշտ է անել սովորական սննդի միջոցով: Նման դասընթացներ փորձածների կարծիքն առավել հաճախ դրական է։ Տանը դետոքս մաքրման իրական ակնարկները խոսում են քաշի կորստի և ինքնազգացողության բարելավման համար նման դիետաների արդյունավետության մասին: Էֆեկտը պայմանավորված է անպիտան սննդի որոշակի ժամանակահատվածում մերժմամբ, որի ընթացքում առաջարկվում է ուտել բանջարեղենային և մրգային ուտեստներ։ Ծրագիրը կարող եք լրացնել ֆիզիկական վարժություններով։

Ախտանիշներ, որոնք պետք է հաշվի առնել դետոքսինգի մասին

Դատելով Detox մաքրման մասին ակնարկներից՝ կարող ենք եզրակացնել, թե երբ է անհրաժեշտ օգտագործել կուրսը։ Դրանք ներառում են՝

• քրոնիկ հոգնածություն;
• ալերգիկ ռեակցիաներ;
• ավելորդ ֆունտ;
• քնի խանգարումներ;
• մաշկային խնդիրներ և անառողջ տեսք.

Դետոքսի օգուտներն ու վնասները տանը

Չնայած հակասական կարծիքներին, մաքրումը, ինչպես ցանկացած սննդային համակարգ, ունի իր առավելություններն ու թերությունները:

Կողմ՝

• հեշտ քաշի կորուստ;
• մարմնի տոն;
• մաքրում է լյարդը և երիկամները;
• նվազեցնում է սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը;
• բարելավում է եղունգների, մաշկի և մազերի տեսքը;
• միզասեռական համակարգի մաքրում.

Դեմը ներառում է անհարմար զգալը ևՎատ ինքնազգացողություն կալորիաների սահմանափակման և սովորական սննդից հրաժարվելու պատճառով: Բացի այդ, իմունիտետը կարող է վատթարանալ։

սահմանափակումներ

Ըստ ակնարկների՝ Detox մաքրման ծրագիրը օգտակար է այն մարդկանց համար, ովքեր փորձում են ազատվել վատ սովորություններից, ինչպես նաև նրանց համար, ովքեր պայքարում են ավելորդ քաշի դեմ։

Բայց կան նաև մարդկանց կատեգորիաներ, որոնց հակացուցված է տնային մաքրման կուրս անցնելը: Դրանք ներառում են՝

• տառապում է շաքարախտով, ստամոքս-աղիքային հիվանդություններով և միզաքարային հիվանդություններով;
• արթրիտի, ռևմատիտի և արթրոզի համար;
• հակացուցումները սրտի և արյան անոթների ցանկացած հիվանդություն են;
• մարդիկ, ովքեր պատրաստվում են վիրահատությունների;
• տարեցներ և երեխաներ;
• հղի և կերակրող կանայք.

Հիմնական կանոններ

Հետևյալը գործնական խորհուրդներ են այն մասին, թե ինչպես վարել մաքրման ծրագիր տանը և ընտրել ճիշտ դիետա: Այս կանոնները վերաբերում են բոլորին:

Դետոքս մաքրման բոլոր ակնարկները ցույց են տալիս նախապատրաստական շրջանի կարևորությունը: Դասընթացի մեկնարկից մեկ ամիս առաջ դուք պետք է աստիճանաբար կրճատեք անպիտան սննդի ընդունումը: Իսկ ցիկլից երկու շաբաթ առաջ հրաժարվեք աղից և այլ համեմունքներից։ Համարվում է, որ ծրագիրը սկսելու լավագույն ժամանակը գարնան և աշնան շրջանն է։

Բուն կուրսի ընթացքում սննդակարգից բացառվում են հետևյալ մթերքները՝

• աղ, համեմունքներ, շաքար;
• չիպսեր, խորտիկներ, ալյուր և քաղցրավենիք;
• տապակած, կծու, յուղոտ;
• վերամշակված և վերամշակված սնունդ;
• թեյ և սուրճ;
• բոլոր ճարպերը բացառությամբբնական;
• ալկոհոլ և ծխախոտ.

Սննդի առանձնահատկությունները

Դետոքս մաքրման բոլոր ակնարկները ցույց են տալիս, որ ջուրը ցանկացած ծրագրի կարևոր բաղադրիչ է: Պետք է խմել օրական երկու-երեք լիտր։ Բացի այդ, կուրսի ողջ ժամանակահատվածում խորհուրդ է տրվում հրաժարվել սուրճից և թեյից։

«Դետոքս» դիետան պետք է նոսրացնել թարմ քամած բանջարեղենային հյութերով՝ դեղաբույսերով։ Ճաշացանկը պետք է ներառի գազար, ճակնդեղ, նեխուր և լոլիկ: Նման կոկտեյլներ խմելն անհրաժեշտ է պատրաստելուց անմիջապես հետո։

Ցիկլի ընթացքում անհրաժեշտ է ավելի շատ հեղուկ սնունդ օգտագործել։ Սա օգնում է բեռնաթափել մարսողական համակարգը և մաքրում է օրգանիզմը վնասակար նյութերից։

Ֆիզիկական ակտիվություն

Մարմնի ավշային համակարգը ներգրավված է դետոքսիկացիայի գործընթացում: Այն խթանելու համար պահանջվում է ավելացած քրտնարտադրություն։ Այդ իսկ պատճառով դասընթացի ընթացքում նվազագույն ֆիզիկական ակտիվություն է պահանջվում՝

• բատուտակ;
• թեթև վարժություն;
• բացօթյա զբոսանքներ (30-40 րոպե);
• կտրուկ շարժումներ մատներից մինչև կրունկներ։

Անհրաժեշտ ընթացակարգեր

Բացի այդ, դուք կարող եք խթանել քրտնարտադրությունը հետևյալ եղանակներով՝

• համամ, ֆիննական սաունա, ռուսական բաղնիք;
• փաթաթում;
• մերսում.

Բոլոր պրոցեդուրաները պետք է իրականացվեն՝ հաշվի առնելով առողջական պատճառներով հակացուցումները։

Ինչպես սկսել դետոքսի գործընթացը

Համալիրի Detox ծրագրի ակնարկներումմաքրումը ցույց է տալիս, որ դասընթացի ամենաօպտիմալ ժամանակը մեկ շաբաթ է: Չնայած ցիկլը կարող է տեւել երեքից քսան օր: Մարդու օրգանիզմի համար դժվար է դետոքսինգ անել միայն առաջին հինգ օրերին։ Քանի որ այս պահին ուժերը ծախսվում են կրկնակի էներգիայով։

Շատ աղջիկներ ասում են, որ ամենադժվարը սկսելն է: Դա անելու համար դուք պետք է ձեր գլխում հստակ մտադրություն ստեղծեք: Երրորդ օրը վտանգավոր ու բարդ շրջան է։ Այս պահին սննդակարգում կոֆեինի և շաքարի պակասի պատճառով գլուխը սկսում է ուժեղ ցավել։ Հենց այս օրը դուք միշտ ցանկանում եք դադարեցնել դասընթացը։

Սովորական կենսակերպից և սնվելուց հրաժարվելը շատ սթրեսային իրավիճակ է օրգանիզմի համար։ Լավագույնն այն է, որ այս ընթացքում ձեռք բերեք սիրելիի աջակցությունը: Հինգերորդ օրը, որպես կանոն, արդյունքն արդեն նկատելի է, և սննդակարգին հետևելը շատ ավելի հեշտ է դառնում։

Դետոքս մաքրման ծրագրերի ակնարկներում նշվում է, որ դասընթացի ավարտից հետո ձևավորվում են օգտակար սովորություններ կենսակերպի և սնուցման մեջ։ Մարդը ինքնաբերաբար սկսում է սահմանափակվել վնասակար արտադրանքներից։

«Դետոքս ջուր»

Ծրագրի ընթացքում սովորական ջուր խմելը կարելի է նոսրացնել հատուկ հարստացված ըմպելիքներով: Դա կարող է լինել մրգային կամ բանջարեղենային կոկտեյլներ: Առողջ սնունդը մաքրում է արյունը, լյարդը և սնուցում հյուսվածքները։

Ամենաառողջ և ամենահայտնի ըմպելիքները ներառում են՝

• ցիտրուսային ջուր նարնջի, կիտրոնի և գրեյպֆրուտի հյութով;
• վարունգի ջուր - այն պարունակում է կիտրոն, կոճապղպեղ, վարունգ և մի փունջ անանուխ;
• ելակի ջուր - ըմպելիք՝ պատրաստված կիտրոնով ելակից և ջրից։

Արդյունքներ

«Դետոքս» ծրագրերի մասին կարծիքները տարբեր են. Բժիշկների կարծիքները հաճախ տարբերվում են օգտատերերի կարծիքից։ Մաքրման պրոցեդուրան կարելի է իրականացնել ինչպես տնային ապրանքների, այնպես էլ խանութի պատրաստուկներ գնելու միջոցով։ Համարվում է, որ «Դետոքսի» դասընթացը տնային պայմաններում ձեր օրգանիզմը մաքրելու պարզ և առողջարար միջոց է։ Բայց չնայած դրան, նախքան դրա իրականացման մասին որոշում կայացնելը, հակացուցումների համար ավելի լավ է խորհրդակցել մասնագետի հետ։

Նրանք, ովքեր արդեն փորձել են ծրագիրը, նշում են, որ սկսել են իրենց շատ ավելի լավ զգալ: Մարմնի մեջ թեթևություն հայտնվեց, ավելորդ կիլոգրամները «անցան». Ոմանց հաջողվել է 2-3 շաբաթվա ընթացքում նիհարել մինչև 11-13 կգ։

Սակայն կան այնպիսիք, ովքեր գոհ չեն արդյունքից։ Բացասական ակնարկներում մարդիկ նշում են, որ քաշը մնացել է նույնը, իսկ վիճակը և տրամադրությունը զգալիորեն վատացել են։