Ալկոհոլ, քան փոխարինել սթրեսով և խնջույքի ժամանակ: Ալկոհոլի ունիվերսալ փոխարինիչներ

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Ալկոհոլային խմիչքները հաստատապես հաստատել են իրենց դիրքերը մեր հասարակության և ապրելակերպի մեջ: Այսօր ոչ մի կուսակցություն, ոչ մի ընկերական հավաք առանց նրանց չի կարող։ Ավելին, նույն սպիրտն օգտագործվում է որպես հանգստացնող միջոց ծանր սթրեսի դեպքում։

Ինչո՞վ փոխարինել այն: Այս հարցը հատկապես բորբոքվեց, երբ նորաձևություն մտավ առողջ ապրելակերպի պաշտամունքը, և շատերը ստիպված եղան հրաժարվել իրենց սովորությունից՝ ի նպաստ բարեկեցության բարելավման։

Սակայն անհապաղ է այն գիտակցումը, որ ընդհանուր վիճակն ու տոնուսը կայունացել են, և ժամանակի ընթացքում զարգացած խմելու թուլությունը շարունակում է տիրել մարդուն: Այնուամենայնիվ, կա լուծում. ալկոհոլին փոխարինող մթերքները կօգնեն ձեզ ավելի հեշտությամբ հաղթահարել հրաժարվելու շրջանը։

Հոգեբանական ասպեկտ

Եթե մարդը նախկինում տառապել է ալկոհոլային կախվածությունից, ապա փորձում է հրաժարվելնրան, նա ենթագիտակցորեն արտադրում է իր նախկին կարծրատիպային գործողությունները: Այս դեպքում նրան պետք է բացատրել թունդ ըմպելիքի ամբողջական փոխարինման և դրա փոխարինման տարբերությունը։

Առաջին դեպքում ալկոհոլից հրաժարվելը կամավոր և լիովին գիտակցված քայլ է, երբ մարդն ինքնուրույն լցնում է իր կյանքը նոր փորձառություններով, որոնք թույլ են տալիս մոռանալ ալկոհոլի մասին։

Փոխարինելիս թունդ խմիչքների նախկին սիրահարի պահվածքը շատ ցայտուն է. Օրինակ՝ նա կարող է գարեջրի համար նախուտեստների հետ առանց խմորիչ կվաս խմել, իսկ երբեմն նույնիսկ դրանից հարբել. ինքնահիպնոսի ազդեցությունն այնքան ուժեղ է:

Խմիչքներ խնջույքների

Վարքի կարծրատիպը ամենադժվար է փոխել, եթե մարդը շարժվում է այն շրջանակներով, որտեղ ընդունված է անընդհատ խմել, և այդ սովորությունը խստորեն խրախուսվում է: Դա կարող է լինել հաճախակի ընտանեկան խնջույքներ, ընկերական հանդիպումներ կամ երեկույթների գնալը: Երբեմն նման իրավիճակներում ալկոհոլից հրաժարվելը որոշ չափով անհարմար է էթիկական տեսանկյունից, քանի որ այն առաջացնում է սիրելիների դժգոհությունը կամ նրանց վրդովմունքը:

Սակայն խնդիրը լուծվում է, եթե հնարավոր լինի փոխարինել ալկոհոլը։ Սա հատկապես հեշտ է անել երեկույթների ժամանակ, որտեղ գերակշռում են կոկտեյլները և ավելի թեթեւ ալկոհոլը։

Փոխարինել հետևյալով.

• Գարեջուր. Այն հեշտությամբ կարելի է փոխարինել առանց խմորիչ կվասի կամ ցանկացած այլ դեղին սոդա, նույնիսկ լիմոնադով:
• Աբսենթ. Փոխարենը հարմար է թարխունի լիմոնադը, որն ունի հաճելի հետհամ և բնորոշ կանաչ երանգ։
• Հյութ պարունակող կոկտեյլները կարելի է փոխարինել մրգային ըմպելիքներով և մրգերովնեկտարներ.
• Սպիտակ ռոմ. «Sprite»-ը կամ տոնիկը նման է այս կամ ցանկացած այլ ըմպելիքի, որն ունի թափանցիկ գույն։

Ալկոհոլ. ինչ փոխարինել սթրեսով

Ինչպես նշվեց վերևում, ալկոհոլի մասին մտքերը մեզ այցելում են նույնիսկ կյանքի դժվարին իրավիճակներում, երբ անհրաժեշտ է հանգստացնել ջարդված նյարդերը: Այս դեպքում տարբեր քաղցրավենիք կամ զովացուցիչ ըմպելիքների տեսականին ավելի լավ կփոխարինի:

• Թարխունի լիմոնադը կարող է լավագույն այլընտրանք լինել Bacardi-ին և tequila-ին: Այն ունի բավականին տարբերվող և վառ համ, որը թույլ է տալիս փոխարինել այս բավականին թունդ ըմպելիքներին։
• Կակաոն, թունդ թեյն ու սուրճը կփոխարինեն կոնյակին և օղուն։ Քանի որ դրանք տաք են խմում, դրանք հիանալի են տաքանալու և հանգստանալու համար, եթե դրանք խմեք փոքր կումերով: Այնուամենայնիվ, մի տարվեք. չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների։

Կաթնամթերքը, ֆերմենտացված կաթնամթերքը և բալի կոմպոտը հարմար են գինու սիրահարների համար։

Ունիվերսալ փոխարինիչներ

Եթե խոսքը ոչ թե կոնկրետ խմիչքների, այլ ընդհանրապես կախվածության դեմ պայքարի մասին է, ապա կա երեք գործիք, որոնք օգնում են նույնիսկ ամենադժվար իրավիճակում։

1. Ֆիտոտեյ. Այն տոնուսավորում և բարելավում է մարսողությունը, ինչպես նաև սկզբունքորեն բարելավում է լյարդի և արտազատման համակարգի աշխատանքը՝ միաժամանակ հանգստացնելով նյարդերը։ Բայց պետք չէ մեծ քանակությամբ տարվել դրանով. կան այս միջոցից կախվածության դեպքեր։
2. Չորացրած մրգերի կոմպոտներ, թարմ հյութեր և մասուրի արգանակ։ Այս ըմպելիքները հագեցած են վիտամիններով և էներգիայի լավ պոռթկում,քանի որ դրանք կփոխարինեն ոչ միայն ալկոհոլին, այլև էներգետիկ ըմպելիքներին։
3. Շաքար պարունակող ցանկացած ապրանք: Նրանք բարձրացնում են արյան մեջ էնդորֆինի մակարդակը և բարելավում տրամադրությունը, սակայն պետք չէ դրանցով տարվել՝ հանուն ատամների ամբողջականության և ուղեկցող հիվանդությունների ռիսկի վերացման։

Որպեսզի չվերադառնաք հին ապրելակերպին՝ օգտագործելով այս փոխարինիչները, չպետք է ինքներդ ձեզ համոզեք, որ դա ալկոհոլ է։ Ինչպես փոխարինել այն առօրյա կյանքում, կքննարկվի ստորև։

Ինչպես պատրաստել կերակուրներ առանց ալկոհոլ ավելացնելու

Շատ բաղադրատոմսեր խորհուրդ են տալիս ավելացնել թունդ ըմպելիքներ՝ համը բարելավելու համար: Այնուամենայնիվ, դրանք կարելի է փոխարինել՝ չվնասելով ուտեստի արտաքին տեսքին և այլ որակներին։

Այսպիսով, գարեջուրը կարելի է փոխարինել տավարի արգանակի և ոչ ալկոհոլային գարեջրի խառնուրդով, ամարետոն՝ կոճապղպեղի մզվածքով, կոնյակը՝ տանձի հյութով, իսկ պորտ գինին՝ նարինջով։

Մնացած բոլոր դեպքերում թունդ ըմպելիքը փոխարինվում է անալոգներով, որոնք չեն պարունակում սպիրտ, կամ մրգերի լուծույթ: Սուրճի լիկյորի փոխարեն այս ըմպելիքի տարբեր տեսակներ են հարմար, իսկ օղու տեղը կարող է զբաղեցնել կրաքարի հյութը՝ խնձորի հյութի ավելացումով։

Ինչ չի կարելի օգտագործել որպես փոխարինող

Պետք է հրաժարվել ցանկացած այլ հանգստացնող դեղամիջոցներից, բացի վերը թվարկվածներից, քանի որ օրգանիզմը, սովոր լինելով մշտական հարբեցողության, արդեն շատ անտանելի և անտարբեր կլինի: Ալկոհոլը աղաջրով փոխարինելու փորձերը նույնպես արգելվում են. 500 գ-ից ավելի դոզան առաջացնում է ջրազրկում:

Մի չարաշահեք էներգետիկ ըմպելիքները և ըմպելիքները, որոնց համը նույնական է ալկոհոլին, բայց չի պարունակում ալկոհոլ (օրինակ.ոչ ալկոհոլային գարեջուր): Առաջիններն ուղղակի վնաս են հասցնում օրգանիզմին, իսկ երկրորդները կրկին կարող են հիշեցնել ձեզ կախվածության մասին։

Մեկ այլ վատ գաղափար կլինի կախվածությունը փոխարինել այլ հակումներով, ինչպիսին է ծխելը, քանի որ նման քայլը մեծ օգուտ չի բերի, միայն վնաս կբերի: Ավելի լավ է դիմել ալկոհոլի գրագետ փոխարինմանը այլ զվարճությունների միջոցով, որոնք չեն սպառնում մտավոր և ֆիզիկական առողջության կորստին:

Եզրակացություն

Ելնելով վերը նշված բոլորից՝ կարող ենք եզրակացնել, որ ալկոհոլին փոխարինող ոչ մի ապրանք չի օգնի, եթե մարդն ինքը դեռ չի որոշել փոխել իր ապրելակերպը։ Միայն այն ժամանակ, երբ նա իրոք հասկանա, թե ինչու պետք է հրաժարվեք կախվածությունից, խնդիրը կվերանա:

Բայց այս դեպքում որևէ փոխարինող այլևս կարիք չի լինի, և այլ մարդկանց դժգոհությունն ու դժգոհությունը կմարի հետին պլան: Այնուամենայնիվ, ավելի ճիշտ կլինի կրծքից կտրելու համար որոշակի ժամանակ հատկացնել կախվածությունից բաժանվելու հոգեբանական բարդության պատճառով:

Սակայն, եթե մարդ կայացնում է վճռական որոշում, ապա ի վերջո նրան հաջողություն է սպասում։