Բանանի սմուզի. բաղադրատոմս և ինչպես պատրաստել ըմպելիք

2024 Հեղինակ: Isabella Gilson | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:29

Բժիշկների մեծ մասը համաձայն է, որ մրգերը պետք է ներառվեն յուրաքանչյուր մարդու ամենօրյա սննդակարգում: Այս մթերքները հագեցնում են օրգանիզմը վիտամիններով և այլ օգտակար նյութերով, որոնք դրական են ազդում նրա հետագա զարգացման վրա։ Բայց դրա համար պարտադիր չէ, որ մրգերը սպառվեն իրենց բնական տեսքով։ Դրանք կարող են օգտագործվել որպես հիմնական հումք հետաքրքիր և համեղ ըմպելիքներ պատրաստելու համար։ Վերցրեք, օրինակ, բանանի սմուզին: Բաղադրատոմսը, որով այն պատրաստվում է, կարող է տարբեր լինել՝ կախված որոշ լրացուցիչ բաղադրիչների օգտագործումից։

Ամենապարզ տարբերակը

Այսօր, երբ էկզոտիկ մրգերը հասանելի են երկրագնդի ցանկացած ծայրի բնակիչներին, նրանցից յուրաքանչյուրի համար դժվար չի լինի բանանով սմուզի պատրաստել։ Բաղադրատոմսը կարող է մի փոքր ճշգրտվել՝ ընդհանուր ցանկում ավելացնելով ձեր սիրելի ապրանքներից մեկը: Վերցրեք, օրինակ, տանձը: Այս միրգը յուրահատուկ հատկություններ ունի իր քիմիական բաղադրության շնորհիվ։ Ֆոլաթթվի հսկայական քանակությունը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում արյան ձևավորման գործընթացի վրա, իսկ կալիումը կարող է լուծել սրտի ռիթմի հետ կապված խնդիրները։ Բացի այդ, հյութՏանձը հիանալի հակաբիոտիկ և ընդհանուր տոնիկ է: Դրա օգտագործումը լավացնում է մարսողությունը և բարելավում տրամադրությունը։ Տանձի-բանանով սմուզի պատրաստելը հեշտ է։ Ըմպելիքի բաղադրատոմսը ներառում է հետևյալ բաղադրիչները. 3 բանան պահանջում է 2 տանձ, մեկ բաժակ պարզ ջուր և 2 նեխուրի ցողուն։

Սննդարար մթերք պատրաստելու համար ավելի լավ է օգտագործել բլենդերը:

1. Պտուղները նախ պետք է լվանալ, ապա մաքրել կեղևը։ Խմիչք պատրաստելու համար դա բացարձակապես պետք չէ։
2. Դրանից հետո դրանց միջուկը մնացած բաղադրիչների հետ պետք է դնել բլենդերի ամանի մեջ։
3. Փակեք կափարիչը՝ շաղ տալուց խուսափելու համար և միացրեք մեքենան։

Պատրաստված ըմպելիքը կարելի է թակել բարձր բաժակի կամ ցողունային բաժակի մեջ: Եվ շատերը նախընտրում են վիտամինային բաղադրությունն օգտագործել ծղոտի միջոցով։

Օգտակար բաղադրիչներ

Աշնանը, երբ գալիս է սեխի սեզոնը, կարող եք բուժել ինքներդ ձեզ և պատրաստել ձմերուկ-բանան սմուզի։ Նման ըմպելիքի բաղադրատոմսը բավականին օրիգինալ է և ներառում է հինգ հիմնական բաղադրիչ՝ կես կիլոգրամ ձմերուկի համար՝ 2 միջին չափի բանան, մեկ ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ, մի քանի թեյի գդալ մեղր և 3 ճաշի գդալ հացահատիկի փաթիլներ կամ պատրաստի մյուսլի։

Գործընթացը բաղկացած է մի քանի փուլից.

1. Ապրանքի պատրաստում. Ձմերուկից անհրաժեշտ է հանել միջուկը, այնուհետև կտրատել այն։ Դրանից հետո բանանը նույնպես պետք է մաքրել կեղևը և կտրատել։ Կիտրոնի հյութը նույնպես ավելի լավ է պատրաստել ինքներդ։
2. Բաղադրիչների խառնում. Բոլոր ապրանքները դնելով բլենդերի մեջ,շարունակեք հարել այնքան, մինչև ներսի զանգվածը ձեռք բերի նուրբ միատարր խտություն։

Այս բաղադրությունը կարելի է օգտագործել որպես սննդարար նախաճաշ։ Բացի օգտակար հատկություններից, անուշաբույր խառնուրդն ունի հիանալի կազդուրիչ ազդեցություն և օրգանիզմի կողմից ընկալվում է որպես իսկական բնական զարթուցիչ։

Ամառային նվերներ

Ամենահայտնին ելակ-բանան սմուզին է։ Բաղադրատոմսը կարելի է դասակարգել որպես բավականին դրական արտադրանք: Նման խառնուրդը ոչ միայն բարելավում է ընդհանուր ինքնազգացողությունը, այլև վերականգնում է աղիների աշխատանքը և նորմալացնում նյութափոխանակությունը: Սննդարար խառնուրդ պատրաստելու համար անհրաժեշտ է ընդունել 1 բանան, մեկ բաժակ կեֆիր, 200 գրամ թարմ ելակ և մեկ թեյի գդալ բնական մեղր։

Արդյունքը ելակի բանանի հրաշալի բաղադրատոմս է երկու չափաբաժնի համար:

Խմիչքի պատրաստումը տևում է ոչ ավելի, քան 10 րոպե։ Դա անելու համար բաղադրիչները նախ պետք է լվանալ, ապա բեռնել տարայի մեջ հարելու համար, այնուհետև վերածվել նուրբ գունատ վարդագույն երանգի բուրավետ օդային զանգվածի: Զարմանալիորեն, նման զարմանալի օգտակար հատկություններով արտադրանքը ցածր էներգիայի արժեք ունի: Չէ՞ որ 100 գրամ խառնուրդը պարունակում է ընդամենը 52 կիլոկալորիա։ Սա բավականին քիչ է, ինչը, իհարկե, գոհացնում է նրանց, ովքեր փորձում են վերահսկել իրենց քաշը։ Դուք կարող եք ամեն օր տրվել նման նրբագեղության՝ առանց վախենալու հետևանքներից։

Լավություն ամեն կումի մեջ

Ճիշտ սնվելու և առողջ ապրելակերպի կողմնակիցներբանանի սմուզին կաթով պարտադիր է: Այս ըմպելիքի բաղադրատոմսը ներառում է մթերքներ, որոնք կարելի է գտնել ցանկացած խոհանոցում։

Այս սննդարար ըմպելիքը պահանջում է 1 բաժակ թարմ 3% կաթ, 20 գրամ ջուր, բանան և մեկ ճաշի գդալ Hercules շիլա։

Տեխնոլոգիան, որով պատրաստվում է նման խմիչք, որոշ չափով տարբերվում է նախորդ տարբերակներից.

1. Նախ պետք է վարսակի ալյուրը լցնել ջրով և թողնել մի քանի րոպե, որպեսզի ուռչի։ Դա ավելի ուշ կհեշտացնի խառնման գործընթացը։
2. Դրանից հետո պատրաստի արտադրանքը բանանի միջուկի հետ պետք է ուղարկել բլենդերի մեջ։
3. Շարունակելով հարել՝ ավելացնել կաթը։

Դրանից հետո ըմպելիքը պետք է լցնել բաժակի մեջ և խմել փոքր կումերով։ Այս խառնուրդը պարունակում է հսկայական քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր։ Այն օգտակար է ոչ միայն ատամների և ոսկորների համար, այլ նաև օգնում է հաղթահարել արյան շաքարի բարձր մակարդակը։ Բացի այդ, կազմը իդեալական է որպես դիետիկ արտադրանք: Այս հանգամանքը հատկապես հետաքրքիր է այն կանանց համար, ովքեր ցանկանում են միշտ մնալ նրբագեղ և գրավիչ։

Բնօրինակ դերասանական կազմ

Անսովոր սենսացիաների սիրահարները կարող են փորձել բանան-անանուխի սմուզին։ Բաղադրատոմսը պահանջում է բաղադրիչներ, որոնց մասին պետք է նախապես խնամել՝ 2 բանանի համար անհրաժեշտ է 3 բաժակ յուղազրկված կաթ, 1 ճաշի գդալ աղացած կամու կամու և ակաի հատապտուղներ, ինչպես նաև 50 գրամ անանուխի թարմ տերևներ և 7-8 հատ: սառույցի խորանարդներ.

ՄեթոդՆման ըմպելիքի պատրաստումն ունի իր նրբությունները.

1. Նախ կեղևավորված բանանը պետք է մանրացնել բլենդերով։
2. Դրանից հետո ամանի մեջ ավելացնել մնացած բաղադրիչները և շարունակաբար հարել 30-40 վայրկյան։
3. Այնուհետև անհրաժեշտ է ավելացնել սառույցը և շարունակել ինտենսիվ խառնել մինչև խորանարդներն ամբողջությամբ տրորվեն։ Այս տեխնիկան օգնում է խառնուրդն ավելի համասեռ դարձնել։

Համը պահպանելու համար խառնուրդը պետք է լցնել սառեցրած բաժակի մեջ և զարդարել անանուխի տերևով։ Սա լրացուցիչ թարմության զգացում կստեղծի և կուրախացնի ձեզ։ Բացի օրիգինալ, թեթեւակի թթու համից, անսովոր արեւադարձային հատապտուղները նույնպես շատ օգտակար են։ Դրանք պարունակում են հարուստ վիտամինային բաղադրություն, ինչպես նաև բուժիչ հատկություններ ունեն աչքի շատ լուրջ հիվանդությունների դեպքում։

Ծանոթ համ

Ռուսաստանի շրջանների մեծ մասի բնակիչների համար բանան-խնձորով սմուզի պատրաստելու ամենահեշտ միջոցը: Բաղադրատոմսը պարունակում է բաղադրիչների հետևյալ հարաբերակցությունը՝ 2 խնձորի համար անհրաժեշտ է 2 բանան, 50 գրամ արքայախնձոր (թարմ կամ պահածոյացված) և 200 միլիլիտր սովորական յոգուրտ՝ առանց միջուկի։

Նման ըմպելիք պատրաստելու ամենաժամանակատար պահը արտադրանքի պատրաստումն է:

1. Խնձորները պետք է զգուշորեն կտրել կեղևը, միջուկը հեռացնել կորիզներով, իսկ մնացածը կտրատել կտորների։
2. Բանանի միջուկը նույնպես պետք է մանրացնել։
3. Դրանից հետո պատրաստի պտուղը պետք է դնել բլենդերի մեջ և մանրացնել մինչև համասեռ լուծույթ ստանալ։
4. Ավելացրեք մնացածըապրանքներ և շարունակիր ծեծել։

Խմիչքը մատուցում ենք սառեցված վիճակում՝ բաժակի ծայրը զարդարելով բանանի կամ արքայախնձորի կտորներով։ Այս սմուզին հիանալի է խմել օրվա ցանկացած ժամի: Բույրերի և հիանալի համի կատարյալ համադրությունն իրենց գործն են անում: Երբ համտեսեք այն, դուք կցանկանաք կրկին ու կրկին պատրաստել այս ըմպելիքը: